Mae Gwrthdaro Priodas yn Digwydd - A yw Gwrthdaro yn Dda neu'n Drwg
Nid ydych yn mynd i fod eisiau clywed hyn. Fel cwpl priod, rydych chi a'ch partner yn mynd i anghytuno. Dywedais i. Gallwch ddadlau. Efallai y byddwch chi'n ymladd.
Gwrthdaro priodas yw realiti priodas. Mae'n brydferth ac mae'n anodd.
Ymadrodd cyffredin a glywaf yn fy ymarfer yw “Nid wyf yn hoffi gwrthdaro priodas.” Mae hynny'n beth da i'w wybod ac mae angen i chi ddysgu sut i'w lywio o hyd. Mae'r erthygl yn ymchwilio i'r cwestiwn, “a oes gwrthdaro yn angenrheidiol ar gyfer perthnasoedd iach ? ”, Ac mae hefyd yn cynnig mewnwelediadau ar ymladd yn iach mewn perthynas.
A yw dadleuon yn cryfhau perthnasoedd?
Bydd gwrthdaro yno p'un a ydych chi'n penderfynu sylwi arno ai peidio. Rydych chi'n briod. Yr hyn nad ydych yn ei sylweddoli yw y gall gwrthdaro priodas gryfhau'ch perthynas.
Mae'n gyfle i gysylltu ac i ddeall - Os ydych chi'n crynhoi'r dewrder i gylch yn ôl pan fydd y gwres wedi lleihau, a dychwelyd at y pwnc anodd yn nes ymlaen.
Dyma sut i baratoi ar gyfer sgwrs anodd
- Cymerwch anadl ddwfn, a byddwch yn fwriadol
- Trefnwch amser i siarad pan nad oes llawer o dynnu sylw
- Ysgrifennwch eich syniadau ar ddarn o bapur a'u rhoi o'r neilltu
Mae gennych chi gymaint i'w ddweud ac eisiau ei rannu. Mae eich meddyliau'n bwysig ac nid ydyn nhw'n mynd i unman. Y prif wahaniaeth yw eich bod yn eu dal yn eich llaw, yn hytrach nag yn eich pen.
Mae'r arfer hwn yn caniatáu ichi glirio'ch meddwl fel y gallwch amsugno'r hyn sydd ar feddwl eich partner. Ar ôl paratoi'ch hun, crynhoi'ch holl egni a hunanreolaeth - gwahoddwch eich partner i siarad yn gyntaf.
O'r fan honno, cymryd eu tro yn siarad.
Gwrando yw'r rhan fwyaf heriol o lywio gwrthdaro
Gwrando mewn perthynas yn golygu cymryd rhan weithredol yn yr hyn y mae eich partner yn ei ddweud.
Sut ydych chi'n gwrando'n weithredol?
Crynhowch eiriau eich partner, ailadroddwch nhw yn ôl air am air, sicrhewch nhw a chi'ch hun eich bod chi'n deall eu persbectif.
Maen nhw'n siarad o'u profiad eu hunain (nid eich profiad chi) - beth ddigwyddodd iddyn nhw, sut wnaeth y sefyllfa iddyn nhw deimlo, a sut roedd yn effeithio arnyn nhw'n bersonol.
Gwrandewch a thybiwch nad ydych chi'n gwybod beth maen nhw'n mynd i'w ddweud. Dim ond wedyn, a yw'n bryd rhannu eich meddyliau. Byddwch yn onest, ond gyda chariad.
Mae defnyddio datganiadau “Myfi” yn lleihau ein tueddiad i feio'r person arall am yr hyn a ddigwyddodd .
Mae hefyd yn ein helpu ni cymryd cyfrifoldeb am ein teimladau . Er enghraifft, “Rwy'n teimlo'n rhwystredig pan fyddwch chi'n torri ar draws fi wrth siarad” neu “Rwy'n teimlo'n ofnus pan fyddwch chi'n gweiddi.'
Pan rydyn ni'n mynd i'r afael â sefyllfaoedd neu bynciau anodd mae'n anodd, oherwydd mae ein hunaniaeth, ein teimladau a'n gwirionedd yn y fantol.
I gyfeirio at fy hoff lyfr “ Sgyrsiau Anodd ”, Mewn unrhyw wrthdaro priodas nid oes enillydd na chollwr.
Gwyliwch hefyd: Beth Yw Gwrthdaro Perthynas?
Rydych chi'n ennill pan fydd pob un ohonoch chi'n teimlo bod rhywun yn gwrando arnoch chi ac yn eu deall
Unwaith y bydd y ddau ohonoch yn teimlo eich bod yn cael eich deall, efallai na fyddai'n syniad drwg llunio rheolau neu ganllawiau gyda'ch gilydd ynghylch sut i fynd i'r afael â gwrthdaro neu sut i ymladd yn deg . Os oes gennych chi reolau y cytunwyd arnynt o flaen amser, yna ni fydd eich gwrthdaro priodasol yn mynd i lawr y ffordd hyll, gyfarwydd honno.
Cofiwch: mae'r hyn sydd gennych i'w ddweud a'r hyn sydd gan eich partner i'w ddweud yn bwysig. Rydych chi'n bwysig. Maen nhw'n bwysig. Mae'r ddau ohonoch chi'n bwysig.
Mae gwrando a dilysu ei gilydd yn cyfleu hyn . Mae pawb ohonom yn y pen draw eisiau cael ein caru a'n derbyn. Rydyn ni i gyd eisiau clywed: “Rwy’n dy garu di ac rwy’n poeni beth sydd gennych chi i’w ddweud oherwydd eich bod o bwys i mi.”
Mae'n bwysig nodi'r gwahaniaeth rhwng a anghytundeb geiriol a trais yn y cartref (DV). Os yw'ch partner yn rhoi ei ddwylo arnoch chi, peidiwch ag oedi cyn estyn allan i aLlinell gymorth DV.
Mae'r llinell gymorth yn anhysbys - ni fydd unrhyw un yn gwybod pwy ydych chi oni bai eich bod chi'n datgelu. Efallai y byddwch hefyd eisiau estyn allan a cael eich therapydd personol eich hun i'ch cefnogi. Mae gan Marriage.com lawer o glinigwyr a allai fod o gymorth.
Ranna ’:
