Penderfyniad Agoriad Llygaid - Sut Gall Mam Dew Godi Plentyn Iach?
Yn yr Erthygl hon
- Dewisiadau gwael o ran ffordd o fyw rhieni – sy’n agoriad llygad
- Sut gall mam dew fagu plentyn iach?
- Yr alwad deffro…
- Gwneud newidiadau…
- Newidiadau ffordd o fyw - dechreuwch gyda'r pethau sylfaenol
- Nid yw magu plentyn iach mor anodd â hynny
Yn ein bywydau cyflym, mae'n wych cael ffyrdd o wneud popeth yn haws, o gludiant, cyfathrebu, i'n dewisiadau bwyd.
Rydych chi'n deffro ac yn sylweddoli eich bod chi eisoes yn rhedeg yn hwyr ac mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r dewis arall gorau i gael pryd o fwyd llawn. Byddai dyddiau, misoedd a blynyddoedd yn mynd heibio a dyma fydd ein ffordd o fyw.
Mae llawer ohonom nawr yn sicr yn euog am fod â dewisiadau diet gwael a gwyddom yn gynt; bydd yn rhaid i ni dalu amdano ond beth os ydych yn rhiant? Beth os ydych chi'n fam, sydd eisiau dim mwy na gallu magu plentyn iach, ond rydych chi hefyd yn cael trafferth am eich iechyd?
A yw hyn hyd yn oed yn bosibl?
Dewisiadau gwael o ran ffordd o fyw rhieni – sy’n agoriad llygad
Wrth i ni wylio ein plant yn tyfu, rydyn ni hefyd eisiau bod yn siŵr eu bod nhw'n tyfu'n garedig, yn barchus, ac wrth gwrs yn iach, ond beth os ydyn ni'n eu gweld nhw'n mynd yn fwy ac yn afiach?
Mae’n ffaith bod yr hyn a ddaw i’n plant yn ganlyniad i’r ffordd yr ydym fel rhiant ac mae hyn yn rhywbeth a all ein taro’n galed. Ynghyd â'n dewisiadau ffordd o fyw, bydd ein plant naill ai'n elwa neu'n dioddef.
Os ydym eisoes yn gwybod ein bod yn byw gyda dewisiadau ffordd o fyw gwael fel bwyd cyflym, bwyd sothach, soda, a melysion - dylem hefyd wybod mai dyma hefyd fydd y ffordd o fyw y bydd ein plant yn tyfu i fyny ato.
Peth da yw bod mwy a mwy o eiriolaeth heddiw, gyda’r defnydd o gyfryngau cymdeithasol, yn ceisio gwneud i ni – y rhieni, sylweddoli pa mor bwysig yw iechyd. Os ydym am allu magu plentyn iach, dylai ddechrau gyda ni yn bendant. Efallai ei bod hi’n bryd sylweddoli beth sydd o’i le a gwybod ei bod hi’n bryd gwneud newid.
Meddyliwch amdano fel hyn, yn sicr nid ydym am fod yn sâl ac yn wan fel rhieni oherwydd mae angen i ni fod yn gryf ac yn iach fel y gallwn wylio dros ein plant, iawn? Nid ydym ychwaith am i'n plant dyfu i fyny yn meddwl bod bod yn eisteddog a dibynnu ar ddewisiadau bwyd gwael yn iawn.
Felly sut mae dechrau newid ein ffordd o fyw er gwell?
Sut gall mam dew fagu plentyn iach?
Sut gall rhieni afiach ddechrau magu plentyn iach?
Gall swnio'n llym i rai gael eu galw'n dew neu'n ordew ond wyddoch chi beth? Gall hyn arwain at hunan-sylweddiad mawr y mae angen i ni, fel rhieni, wneud yn well.
1. Yr alwad deffro…
Gall fod llawer o resymau pam y gallwn fod dros bwysau, gall fod cyflyrau meddygol megis problemau thyroid a hyd yn oed PCOS ond nid ydym yma i gyfiawnhau pam na allwn fod yn iach.
Rydyn ni yma i feddwl am y nifer o ffyrdd y gallwn ni. Credwch neu beidio, ni waeth beth yw eich amgylchiadau, mae yna bob amser ffordd i fyw bywyd iachach.
Peidiwch â'i wneud fel y gallwch chi fagu plentyn iach - gwnewch hynny i chi'ch hun hefyd fel y gallwch chi fyw bywyd hir i wylio dros eich plant.
2. Gwneud newidiadau…
Fel maen nhw'n dweud, mae newid yn dechrau gyda ni ond rydyn ni hefyd yn gwybod pa mor anodd y gall hyn fod yn enwedig os oeddech chi wedi arfer â ffordd arbennig o fyw. Ond nid oes dim yn amhosibl i ni Moms, dde?
Y peth cyntaf y bydd angen i chi ei wneud yw ymrwymo'ch hun i'r newid oherwydd bydd adegau pan fyddwch chi'n blino ar baratoi bwydydd iach ac eisiau neidio'n ôl i archebu'r pizza cawslyd hwnnw - daliwch ati i feddwl a chofiwch. nodau.
3. Newidiadau ffordd o fyw – dechreuwch gyda'r pethau sylfaenol
Gall newid ffordd o fyw fod yn heriol ond nid yw'n amhosibl.
Felly, gadewch i ni ddechrau gyda'r camau sylfaenol a mynd oddi yno. Dyma rai pethau y gallwch chi ddechrau -
- Tynnwch fwyd sothach - Os ydych chi am fagu plentyn iach, dechreuwch â chael gwared ar yr holl fwyd sothach, sodas, melysion, a'r holl fwyd rydych chi'n gwybod sy'n ddrwg i chi a'ch teulu. Rhowch ffrwythau a llysiau yn eu lle, heb fynediad hawdd at y pethau drwg. Gallwch werthfawrogi'r dewisiadau amgen iach.
- Paciwch fyrbrydau iach i blant - Paciwch fyrbrydau iach ac nid bwydydd sothach i'ch plant. Mae’n ddealladwy pa mor brysur ydych chi, ei bod hi’n haws rhoi tafelli cacennau a sglodion ar gyfer byrbrydau ysgol. Ond os gallwch chi wneud ymchwil, fe welwch lawer o ryseitiau sydd nid yn unig yn hawdd ond yn iach hefyd. Hefyd, bydd yr ymdrech i wneud cinio neu fyrbryd eich plentyn yn sicr o gael ei werthfawrogi gan eich plentyn.
- Gwnewch eich ymchwil - Nid oes angen i chi o reidrwydd fod dan ormod o straen ar beth i'w goginio. Yn wir, gall fod llawer o adnoddau lle gallwch ddod o hyd i brydau blasus ond iach. Mae yna hefyd gymaint o ddewisiadau amgen y gallwn eu dewis ar gyfer ein teulu a'n plant.
- Ymarfer Corff - Gall hyn fod yn haws nag yr ydych chi'n meddwl. Yn lle treulio'r prynhawn yn gorwedd a chwarae gyda'ch teclynnau, ewch ymlaen a chwarae y tu allan. Ewch i'r parc a byddwch yn actif. Caniatáu eichplant i ddod o hyd i'w hangerdda gadael iddynt ddewis camp a fynnant. Gall tasgau cartref syml hefyd fod yn fath o ymarfer corff.
- Dysgwch blant am iechyd - Dysgwch eich plant am iechyd a byddwch chi'n gweld faint fyddwch chi'n ei ddysgu hefyd.Dysgu am iechydGall eich helpu i fagu plentyn iach. Peidiwch â gadael iddyn nhw feddwl bod bwyta bwyd cyflym a bwydydd sothach yn fath o wobr o ryw fath. Yn lle hynny, rhowch wybod iddynt y bydd yr hyn a gymerwn yn pennu ein hiechyd. Unwaith eto, gall fod llawer o adnoddau y gallwn eu defnyddio i'n cynorthwyo yn y broses hon.
- Cariad yr ydych yn ei wneud - Dim ond os nad ydyn ni eisiau'r hyn rydyn ni'n ei wneud ac os nad ydyn ni'n llawn cymhelliant y gall ddod yn flinedig, yn heriol ac yn anodd. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod eich nodau, yn parhau i fod yn llawn cymhelliant ac yn caru'r newidiadau rydych chi'n eu gwneud. Cofiwch, mae hyn er gwell chi a bywyd gwell i'ch plant.
Nid yw magu plentyn iach mor anodd â hynny
Nid yw'n anodd magu plentyn iach, ond gall eich herio yn y dechrau. Serch hynny, yn gynt fe welwch pa mor iawn ydych chi wrth wneud y penderfyniad i newid i ffordd iachach o fyw.
Mynnwch yr help y gallwch ei gael, ceisiwch gyngor priodol ac yn bennaf oll - mwynhewch eich taith. Y wobr fwyaf y gallwn ei chael yw gweld ein plant yn tyfu i fyny yn iach ac yn gryf.
Ranna ’: