Camau Torri a Chynghorau i Wella'n Gyflymach

B. mae reakups nid yn unig yn anodd, gallant yn aml deimlo fel bod rhywbeth y tu mewn i ni wedi marw. Yn aml gall colli perthynas fod yr un mor boenus â cholli rhywun annwyl. Ac mae'n gwneud synnwyr - mae'r person hwn yr oeddech chi'n ymwneud mor agos ag ef, a oedd yn rhan mor gydgysylltiedig o'ch bywyd, wedi diflannu yn sydyn; anghyraeddadwy, anghyffyrddadwy. Hyd yn oed os oedd y breakup yn addfwyn a cyfeillgar , ac rydych chi wedi penderfynu gwneud hynny aros yn ffrindiau (sydd eto'n ddadleuol iawn), mae'n amhosibl dileu'r teimlad hwnnw o golled lwyr yn llwyr.

Ac mae'n golled mewn gwirionedd - colled o'r dyfodol yr oeddech chi wedi ei ddarlunio gyda nhw. Colled o'r holl amseroedd rhyfeddol hynny y gwnaethoch chi eu rhannu, neu'r rhai yr oeddech chi'n meddwl oedd yn dod yn fuan.

Felly sut mae symud ymlaen o chwalfa galonogol?

Mae dod dros chwalfa yn golygu atgyweirio ein gobeithion, ein breuddwydion a'n calonnau chwalu. Wrth gwrs, yr iachawr gorau o'r holl glwyfau emosiynol yw amser; fodd bynnag, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i helpu'ch hun.

Yn gyntaf, gwyddoch fod dod dros galon wedi torri yn debyg iawn i brosesu galar o unrhyw fath. Byddwch yn mynd trwy lawer, os nad pob un, o'r un camau:

Cam 1: Gwrthod.

Mae hyn yn digwydd cyn, yn ystod, ac ar ôl y toriad gwirioneddol. Efallai y byddwn yn esgus nad oes unrhyw beth o'i le. Unwaith y bydd y toriad yn swyddogol, efallai y byddwn yn esgus nad yw'n ddim, neu'n credu mai dim ond ymladd ydyw, ac y byddwn yn gallu ei weithio allan. Rydym bob amser yn gwirio ein ffonau i weld a oes unrhyw neges. Rydym yn dal i dawelu ein meddwl y bydd popeth yn ôl i normal, er ein bod ni'n ddwfn y tu mewn rydyn ni'n gwybod na all fyth fod.

Cam 2: Dicter.

“Sut y gallai ef / hi fod wedi gwneud hyn i mi?”

Rydyn ni'n teimlo ein bod ni'n eu casáu, ac rydyn ni'n dweud wrth bawb a fydd yn gwrando pa mor ddrwg oedden nhw, a faint maen nhw wedi ein brifo. Y gwir, fodd bynnag, yw y byddem yn mynd â nhw yn ôl mewn eiliad pe byddent yn galw & hellip yn unig;

Cam 3: Bargeinio.

Fe wnawn ni unrhyw beth i'w cael yn ôl! Byddwn yn maddau iddyn nhw am beth bynnag maen nhw wedi'i wneud. Rydyn ni rywsut eisiau cael ein tynnu allan o'r pwll dwfn, tywyll hwn o anobaith a gwneud pethau fel yr oeddent o'r blaen.

Cam 4: Iselder.

Rydyn ni'n teimlo'n isel ein hysbryd. Rydyn ni'n crio ac yn pendroni beth rydyn ni wedi'i wneud i haeddu hyn. Mae codi o'r gwely yn y bore yn dasg a'r cyfan rydych chi am ei wneud yw ymglymu yn eich teimladau poenus eich hun.

Er mai'r cam hwn yw'r anoddaf, mae yna olau o'ch blaen - rydych chi ar eich ffordd i wella'n wirioneddol. Wrth gwrs, os yw'r cam hwn yn ymestyn am gyfnod rhy hir, yna mae'n rhaid i chi ystyried ceisio cymorth gan weithwyr proffesiynol, ffrindiau a theulu. Cofiwch, does dim cywilydd gofyn am help.

Cam 5: Derbyn.

Dyma lle mae'r iachâd go iawn yn dechrau, a gorau po gyntaf y gallwch chi gyrraedd y cam hwn. Dyma'r cam lle rydych chi'n cydnabod o'r diwedd ei fod drosodd, a does dim mynd yn ôl. Mae derbyn yn lle gwych gan ei fod yn agor sawl posibilrwydd ar gyfer profiad cariadus hyd yn oed yn well.

Dyma rai awgrymiadau i wella'n gyflymach

Felly sut mae cyrraedd y pwynt hwn mor gyflym a di-boen â phosibl? Dyma rai awgrymiadau:

• Llefwch hi.

Mae dagrau yn gwella. Dagrau yn glanhau. Gadewch iddyn nhw lifo. Gallant gael gwared ar docsinau, gostwng straen, a dyrchafu ein hwyliau. Yn union fel maddeuant, mae'r dagrau yn 100% i CHI, nid iddyn nhw. Rydych chi'n crio i ryddhau'r galar rydych chi'n ei deimlo.

• Cymerwch eich pŵer yn ôl.

Cofiwch mai chi sy'n rheoli nawr - nid nhw. Mewn perthnasoedd, nid ydym yn sylweddoli ond mae'r person rydyn ni'n ei garu yn dal cymaint o rym arnom ni. Pan fydd y cyfan drosodd, ewch ag ef yn ôl oddi wrthyn nhw. Gwybod mai chi sy'n rheoli eich meddwl a'ch teimladau eich hun - a dim ond y pŵer sydd gennych i'w rhyddhau. Felly, rhyddhewch yr atgofion negyddol, ond daliwch ar y rhai hardd.

• Byddwch yn dyner gyda chi'ch hun.

Byddwch yn dyner ac yn gariadus gyda chi'ch hun! Mapiwch gynllun o un peth bach bob dydd rydych chi'n mynd i'w wneud i chi'ch hun deimlo'n arbennig. Sicrhewch wedd newydd, cwpwrdd dillad newydd, neu trowch eich hun i rywbeth na fyddech chi fel arfer yn ymlacio ynddo. Nid oes rhaid iddo fod yn ddim mwy na rhywbeth bach, ond gadewch iddo fod amdanoch chi a'ch anghenion am newid, yn lle o bawb arall.

Ni fydd deor, ymroi i hunan-drueni, bwydydd sothach, alcohol a chyffuriau yn ateb unrhyw bwrpas o gwbl. Mae eich hunan hardd, cariadus yn haeddu gwell.

Ac ysgrifennu, ysgrifennu, ysgrifennu. Bob tro mae gennych chi rywbeth mae angen i chi ei ddweud wrthyn nhw, bob tro rydych chi'n teimlo'r emosiwn yn byrlymu y tu mewn i chi, mynegwch ef; cael y cyfan i lawr. Yn ddelfrydol gyda beiro a phapur.

• Maddeuwch.

Maddeuant nid yw'n ymwneud â'r person arall. Mae'n ymwneud â CHI. A'ch teimladau.

Y diffiniad o faddeuant yw “rhoi’r gorau i deimlo dicter tuag ato (rhywun sydd wedi gwneud rhywbeth o’i le): rhoi’r gorau i feio (rhywun)” yn ogystal â “rhoi’r gorau i ddrwgdeimlad neu ofyn am ofyn amdano”. Beth yw'r weithred hon, rydych chi'n rhyddhau'ch meddwl, eich corff a'ch enaid i symud ymlaen i le gwell.

• Peidiwch â'i gymryd yn bersonol.

Gwybod bod y berthynas hon wedi dod i ben oherwydd nad hon oedd y berthynas iawn i chi & hellip; nac iddyn nhw chwaith.

Nid oes a wnelo o gwbl â chi. Rydych chi'n hollol hoffus, ac rydych chi'n haeddu cael eich caru & hellip; gan y person iawn.

Cofiwch fod y gyfrinach i fynd dros galon sydd wedi torri yn gorwedd gyda chi. Amgylchynwch eich hun mor aml ag y gallwch gyda'ch cheerleaders a'r bobl hynny sy'n eich caru chi. Derbyniwch eu cefnogaeth a'u hatgoffa eich bod yn berson hardd, gofalgar, cariadus a'ch bod yn haeddu cael eich caru. Bydd camau babanod yn eich cyrraedd chi, os dyna'r hyn sydd ei angen arnoch chi.

Beth bynnag a wnewch, gwnewch yn siŵr eich bod yn symud ymlaen, ac yn dal i symud, i'r cyfeiriad cywir.

Ranna ’: