Sut i Ymdrin â'r Emosiynau ar ôl Ysgariad?

Nid yw dod o hyd i help i oresgyn yr heriau emosiynol y mae rhywun yn dod ar eu traws ar ôl mynd trwy ysgariad mor hawdd â dod o hyd i help ysgrifennu papur. Hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwybod mai gwahanu gyda'ch cyn yw'r cam cywir a gymeroch, efallai y byddwch weithiau'n ei golli ef neu hi, neu'n dioddef unigrwydd.

Y peth yw bod eich cyn hefyd neu y bydd hefyd yn teimlo fel hyn nad oes dwy ffordd yn ei gylch. Mae'n normal, ond mae angen i chi ddelio â'ch emosiynau a symud ymlaen â'ch bywyd gan ei fod drosodd rhyngoch chi a'ch priod.

Yn y swydd hon, byddwch yn dysgu sut i ddelio â'r materion emosiynol sy'n ymddangos ar ôl ysgariad.

1. Peidiwch â chwarae'r gêm bai

Y ffordd symlaf i ddal eich hun yn emosiynol ar ôl ysgariad yw beio'ch cyn am yperthynas wedi methu. Efallai eich bod yn meddwl bod eich cyn bartner yn edrych fel y dihiryn i gael tawelwch meddwl, ond efallai eich bod yn gwneud camgymeriad mawr wrth wneud hynny.

Mewn perthynas sy'n cynnwys y ddau oedolyn, mae gan y ddau barti rôl i'w chwarae i wneud iddo weithio. Felly, os methodd eich perthynas, yna peidiwch â cheisio bwrw’r bai ar y person arall. Gallech chithau hefyd fod wedi gwneud mwy o ymdrech i wneud iddo weithio. Neu efallai i chi wneud hynny, ond ni weithiodd pethau allan; does dim ots, does dim rhaid i chi feio eich cyn.

Er mwyn y dyfodol ac er mwyn osgoi mynd trwy'r un profiad mewn perthynas newydd, darganfyddwch ble wnaethoch chi fethu a rhoi sylw iddo.

2. Ceisio cefnogaeth

Mynd trwy a ysgariad ei ben ei hun ychydig yn heriol.

Ac mae cadw draw oddi wrth deulu a ffrindiau yn ystod y cyfnod hwn hyd yn oed yn waeth. Byddai angen cefnogaeth ffrindiau a pherthnasau arnoch i fynd heibio'r cam hwn o'ch bywyd. Y peth yw eu sicrwydd eich bod wedi gwneud y dewis cywir, a bydd geiriau meddal yn eich helpu i ddod dros y sefyllfa yn gyflymach.

Os ydych chi'n teimlo bod angen ceisio therapi i fynd heibio'r emosiynau a'r straen y gallech fod yn eu profi ar yr adeg hon, yna gwnewch hynny.

3. Byddwch yn iach ac yn gryf

Ni allwch fodmynd trwy ysgariadac yn dioddef iechyd gwael oherwydd esgeulustod, y ddau ar yr un pryd. P'un a oes gennych blant ai peidio i ofalu amdanynt, rhaid i chi ofalu'n iawn am eich iechyd.

Deall nad yw ysgariad yn ddiwedd y byd. Gydag amser, fe welwch rywun a fydd yn ychwanegu mwy o werth at eich bywyd. Felly cymerwch ofal da ohonoch eich hun trwy fwyta bwydydd iach, ac ymarfer corff yn rheolaidd.

Hefyd, nid oes angen i chi straen eich hun ar yr adeg hon o'ch bywyd. Canolbwyntiwch ar bethau sy'n berthnasol a chael digon o gwsg nos a dydd.

Casgliad

Mae torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu yn anodd ei oresgyn. Gallai gymryd amser i'r creithiau a adawyd gan yr ysgariad wella'n llwyr. Ond mae bywyd yn mynd ymlaen, felly mae'n rhaid i chisymud ymlaen â'ch bywyd.

Mae angen i chi fod mewn cyflwr da i dderbyn y person nesaf a allai ddod i'ch bywyd. Deall nad yw ysgariad yn ddiwedd y byd. Gall y camau uchod eich helpu chigoresgyn yr emosiynau sy'n deillio o ysgariad. Defnyddiwch nhw i ddod dros eich teimladau a byddwch chi'n well.

Ranna ’: