Sut i Troi Gwrthdaro'n Gyfle i Greu Agosrwydd

Troi gwrthdaro yn gyfle ar gyfer agosatrwydd a dealltwriaeth ddyfnach

Yn yr Erthygl hon

Bydd gan bob perthynas ryw elfen o wrthdaro ar adegau amrywiol. Ond mae'r cyplau sy'n gwybod sut i ddefnyddio gwrthdaro i symud tuag at fond mwy agos ac agos â'i gilydd yn gwybod na ddylent osgoi gwrthdaro.

Yn lle hynny, maen nhw'n gweld gwahanol farnau fel ffordd o ddeall safbwynt eu partner yn well. A phan fyddwch chi'n deall eich partner yn well, rydych chi'n naturiol yn cynyddu lefel agosrwydd ac agosatrwydd eich perthynas.

Edrychwn ar rai ffyrdd y gallwch edrych ar fater llawn ffrithiant sy'n digwydd yn eich perthynas a defnyddio'r foment honno i adeiladu mwy o agosatrwydd a dealltwriaeth rhyngoch chi a'ch partner.

Cydnabod bod gwrthdaro mewn perthynas agos yn anochel

Nid yw'n sillafu doom ar gyfer y berthynas. Mae'n rhan o fywyd ac yn rhan o rannu bywyd gyda rhywun arall.

Yr ymagwedd feddal at wrthdaro

Gallwch ddefnyddio camau rhagataliol i atal ymladd mawr

Ceisiwch weithio arno cyn iddo waethygu i fwy nag ydyw. Mae gennych chi a'ch priod nifer o eitemau tocyn poeth, pethau a all gynyddu'n gyflym i frwydrau go iawn.

Gallent fod yn dasgau diriaethol, fel ef yn anghofio mynd â'r sbwriel allan i ymyl y palmant ar ddiwrnod codi. Neu gallent fod yn hynod o bersonoliaeth, fel ei hymian cyson neu wirio ei ffôn bob amser tra'ch bod yn ceisio cael sgwrs ag ef.

Gallwch ddefnyddio camau rhagataliol i atal brwydr fawr ac ar yr un pryd gynyddu eich sgiliau cyfathrebu o fewn y cwpl.

Mae hynny'n fuddugoliaeth, iawn? Dyma sut rydych chi'n ei wneud.

Nodwch y materion sy'n codi dro ar ôl tro

Gallai'r rhain gynnwys cyllid, yng nghyfraith, magu plant, sut rydych chi'n treulio penwythnosau, rhyw, camddefnyddio alcohol neu sylweddau eraill, diffyg cydnabyddiaeth.

Gosodwch nhw yn ôl y difrifoldeb

Pa rai sy'n anfon eich pwysedd gwaed i'r entrychion, a pha rai allech chi eu dileu os oes angen?

Dadansoddiad o sut yr ydych yn ymateb i'r materion hyn

Ydych chi'n rolio'ch llygaid, neu a ydych chi'n neidio'n syth i mewn a dechrau'r frwydr gyda galw enwau a charthu problemau'r gorffennol?

Mewn geiriau eraill, a ydych chi'n gwneud sero i ddeg mewn 2 eiliad, neu a ydych chi'n fwy o losgi araf?

Nawr, gadewch i ni edrych ar eich ymddygiad pan fydd gwrthdaro yn codi. Er mwyn elwa o ymladd yn adeiladol, mae'n well cael cynllun yn ei le cyn i ymladd ddigwydd.

Dyma rai syniadau i'ch helpu i wneud cynllun ymosodiad cyffredinol ar gyfer troi gwrthdaro yn gyfle am agosatrwydd.

Nodwch beth yn union yw'r mater

Gwnewch ymdrech i wybod beth yw natur eich gwrthdaro

Ni fyddwch yn gallu gweithio trwy bethau os nad ydych yn glir beth yw natur y broblem.

Mater pwy yw e? Yr eiddoch? Eu rhai nhw? Wedi'i rannu?

Fel arfer, mae un person yn y berthynas yn fwy cysylltiedig â'r mater na'r llall.

Ai gwrthdaro un mater yw hwn, neu wrthdaro aml-fater?

Cael eglurder ar yr hyn sydd yn y fantol, ac os efallai bod un peth yn cuddio peth arall.

Beth yw eich prif bryder am y mater hwn?

Sut hoffech chi weld y mater hwn yn cael ei ddatrys?

Beth yw prif bryder eich priod?

Sut hoffai weld y mater hwn yn cael ei ddatrys?

Pa mor bwysig yw hi yng nghynllun mawreddog y berthynas?

A yw'n rhywbeth sy'n cael effaith ar y teulu cyfan, fel caethiwed i sylweddau, neu ai dim ond anghofrwydd pesky ydyw, fel anghofio trosglwyddo'r golchdy o'r golchwr i'r sychwr.

Gofynnwch i chi'ch hun a oes modd datrys y mater

Yn ôl arbenigwr perthynas John Gottman, Dr , 69% o broblemau mewn perthynas yn unsolvable.

Ond peidiwch â gadael i'r ffigwr hwnnw eich bychanu.

Gellir datrys rhai materion gyda thrafodaeth dda a chynllun i symud ymlaen. Mae'r rhain fel arfer yn eitemau diriaethol. Ond nid oes gan eraill, megis materion sy'n seiliedig ar bersonoliaeth, unrhyw ateb cyflym. Gallwch chi ddysgu oddi wrth y rheini o hyd.

Yn hytrach na cheisio datrys y problemau, anelu at eu rheoli.

Gellir galw gwersi bywyd fel dealltwriaeth, derbyniad ac empathi i mewn i'ch helpu i weld y nodweddion personoliaeth annifyr hynny fel rhan o'r person rydych chi'n ei garu, a'ch helpu i sylweddoli mai dyma pwy ydyw ac nad oes angen y nodweddion hyn. bod yn fargen-torrwr.

Gwyliwch hefyd: Beth yw Gwrthdaro Perthynas?

Gweithio trwy wrthdaro mewn ffordd iach

Pan fyddwch yn ben-glin mewn gwrthdaro, cofiwch ddefnyddio sgiliau cyfathrebu iach, megis

  • Rhoi digon o amser i'r siaradwr leisio ei safbwynt heb ymyrraeth na sylwadau gennych. Pan ddaw eich tro chi, dylai eich partner wneud yr un peth.
  • Rhoi lle diogel i'r siaradwr leisio ei safbwynt. Mae hyn yn golygu eich bod chi'n cadw cyswllt llygad (a dim rholio llygad, os gwelwch yn dda), ac rydych chi'n cydnabod eich bod chi'n bresennol ac yn gwrando trwy nodio'ch pen yn gadarnhaol neu ddweud meddal dwi'n deall.
  • Os na allwch ddod o hyd i ateb perffaith, dewch o hyd i gyfaddawd gwych. Gan fod 69% o broblemau perthynas yn ansolvable, fe fydd yna lawer o achlysuron pan fyddwch chi a'ch priod yn mynd i orfod gweithio tuag at gyfaddawd derbyniol.

Gall dod o hyd i’r cyfaddawd hwnnw roi cyfle da i chi ddod yn agos, wrth ichi wrando ar gynigion eich gilydd am yr hyn sy’n dderbyniol iddynt hwy a’r hyn nad yw’n dderbyniol. Mae agosatrwydd yn adeiladu wrth i chi gyd-drafod yn ysgafn â'ch gilydd nes byddwch yn cwrdd yn y canol yn y pen draw, gyda'r nod bod y ddau ohonoch yn teimlo'n fodlon â chanlyniad y gwrthdaro.

Dewch o gwmpas i'r gwir bod gwrthdaro yn rhan o unrhyw berthynas

Dylai cyplau edrych ar wrthdaro nid fel arwydd bod y briodas yn chwalu, ond fel arwydd bod y ddau ohonoch yn ddynol gyda'ch safbwyntiau, eich anghenion a'ch quirks unigryw eich hun. Mewn geiriau eraill, dewch o gwmpas i'r gwir bod gwrthdaro yn rhan o unrhyw berthynas agos, ac yn golygu eich bod chi'n tyfu.

Mae dysgu sut i reoli'r gwrthdaro yn adeiladol mewn gwirionedd yn anrheg wych y gallwch chi ei thynnu o'r eiliadau hyn. Mae'r sgiliau rydych chi'n eu dysgu o weithio trwy anghytundebau yn drosglwyddadwy i feysydd eraill yn eich bywyd lle rydych chi'n rhyngweithio â phobl.

Ranna ’: