Cwnsela a Therapi Cyplau

Cwpl Wedi Cymodi Yn Gwenu Ar Ei gilydd Yn Swyddfa

Yn yr Erthygl hon

Mae bywyd yn llawn heriau y mae angen i ni eu goresgyn.

Gall y perthnasoedd sydd gennym yn ein bywydau wneud i'r heriau hynny ymddangos yn hawdd i'w goresgyn neu'n llethol yn dibynnu ar yr hyn a gawn ynddynt.

Gall perthnasoedd ychwanegu at y straen presennol ym mywyd rhywun neu ddod yn ffynhonnell cysur, llawenydd ac ysbrydoliaeth. Fodd bynnag, yn union fel llawer o bethau mewn bywyd, mae angen buddsoddiadau a gwelliannau cyson arnynt.

Hyd yn oed pan fydd pobl yn cyd-dynnu'n dda a'u bod yn cyd-dynnu'n eithaf da, gall straen a chaledi bob dydd achosi gwrthdaro a allai edrych yn amhosibl ei ddatrys.

Mae cwnsela cyplau yno i helpu i fynd i'r afael a datrys problemau perthynas a gwella ansawdd y berthynas a bywyd.

Beth yw cwnsela cyplau?

Mae'n fath o seicotherapi siarad lle mae cynghorydd yn gweithio gyda chwpl ar heriau perthynas a gwrthdarogwella boddhad perthynas.

Trwy lawer o ymyriadau therapiwtig, mae'r cynghorydd yn helpu'r cwpl i fynd at wraidd y problemau a dysgu cyfathrebu'n fwy effeithiol.

Gall cyfeiriadedd damcaniaethol y cynghorydd amrywio, ond mae pob math o therapi cyplau fel arfer yn ymgorffori elfennau allweddol fel:

  • Diffinio nod clir
  • Trin y berthynas fel endid yn hytrach na chanolbwyntio ar unigolion
  • Dod ag ymyriadau sy'n canolbwyntio ar newid yn gynnar yn y broses.

Nid yw mathau o gwnsela cyplau a'u cymwysiadau yn annibynnol ar ei gilydd, felly bydd eich cwnselydd yn cynghori ac yn ymarfer cymysgedd o unrhyw fath a thechneg, a fydd fwyaf addas i chi a'ch partner.

Mae’r cwnsela’n canolbwyntio ar:

  • Helpu partneriaid i ddeall ystyron a chanlyniadau eu gweithredoedd
  • Dysgu ffyrdd mwy effeithiol o gyfathrebu
  • Dangos sut mae perthnasoedd blaenorol yn chwarae rhan mewn ymddygiadau cyfredol
  • Gwneud i gyplau ddeall y dilyniant seicolegol sy'n gwneud iddynt ailadrodd yr un gwallau
  • Eu helpu i ganfod achosion seicolegol, manteision ac anfanteision rhai ymddygiadau, fel y gallant ddewis ei newid

Defnyddiau a buddion cwnsela cyplau

Mae cwnsela cyplau yn eich helpu i ffynnu yn unigol ac fel cwpl i wella ansawdd bywyd.

Mae cyplau sy'n mynychu cwnsela cyn priodi yn cael cyfradd uwch o lwyddiant priodasol. Mae hyn wedi cynyddu nifer y cyplau sy'n mynd i gwnsela cyn priodi.

Faint o barau sy'n mynd i gwnsela priodas?Ystadegaudangos bod tua 44 y cant o barau sydd wedi ymgysylltu yn mynd i therapi priodas cyn priodi.

Os ydych chi'n pendroni, pryd ddylech chi ystyried cwnsela cyplau, byddwch yn dawel eich meddwl - mae unrhyw bryd yn amser priodol.

Ar y cyfan, po gyntaf y byddwch chi'n troi at therapi pan fydd y problemau'n dod i'r amlwg, yr isaf fydd y straen a'r difrod ar y berthynas. Yn anffodus, mae llawer o barau yn ystyried cwnsela pan fydd llawer o ddifrod eisoes wedi'i wneud, ac mae achub y berthynas yn dod yn dasg eithaf cymhleth.

Pryd i geisio cwnsela cyplau? Mae unrhyw bryd yn amser digonol i weithio ar wella'ch perthynas.

Y cwestiwn hollbwysig yw a yw cwnsela cyplau yn gweithio?

Ystadegau o'rCymdeithas Americanaidd Therapyddion Priodas a Theuluadrodd bod 98% yn hapus gyda'r canlyniadau. Nid yw hyn yn golygu eu bod wedi datrys problemau yn gyfan gwbl, ond teimlai 93% ohonynt eu bod wedi cael yr offer i weithio ar y problemau perthynas.

Pryderon a chyfyngiadau cwnsela cyplau

Yn gyffredinol, mae ychydig o risg yn gysylltiedig, ond dim ond am gyfnod byr.

  • Efallai y byddwch yn cynhyrfu, yn ddig, yn drist neu'n anghyfforddus yn emosiynol weithiau
  • Gall therapi cyplau godi rhai atgofion poenus
  • Gall therapi arwain at gyflwr o flinder dros dro cyn y gallwch chi elwa ar y buddion

Gall fod yn annymunol ar adegau, ond nid yw'n ddim byd na ellir ei oresgyn gyda chymorth gweithiwr proffesiynol.

Yn yr un modd â llawer o brosesau seicolegol, mae yna fanteision a anfanteision y gallwch chi eu profi. Er mwyn i therapi fod yn llwyddiannus:

  • mae angen i bob parti gymryd rhan weithredol
  • mae cynnydd yn dibynnu ar gymhelliant, parodrwydd i dderbyn cyfrifoldeb am y gorffennol
  • rhaid bod parodrwydd i dderbyn y newid sydd i ddilyn
  • caniatáu ychydig o sesiynau cyn dod i farn ar lwyddiant y broses

Disgwyliadau afrealistiggall arwain at ddiffyg amynedd a rhoi'r gorau i'r broses yn gynnar felly dylai parau geisio eu hosgoi ar unrhyw gost.

Gall dod o hyd i'r therapydd cywir leihau'r holl risgiau hyn.

Bydd therapydd profiadol yn arwain y broses i atal llosgi allan a'ch helpu i ymgymryd â'r her gywir y gallwch ei thrin ar hyn o bryd.

Beth i'w ddisgwyl gan gwnsela cyplau?

Defnyddir y sesiynau cychwynnol yn rheolaidd ar gyfer asesu a sefydlu nodau. Ar gyfer hyn, y therapyddion

  • efallai y byddwch yn dewis y dull sgwrsio
  • efallai y bydd yn rhoi rhai gweithgareddau i chi eu gwneud gyda'ch gilydd
  • yn canolbwyntio ar ddysgu mwy amdanoch chi a'ch hanes
  • gweithio i ddatgelu eich cryfderau, a gwendidau fel cwpl

Er y gallai fod yna waith unigol, mae'r ffocws ar y cwpl fel endid.

Ar ôl diffinio'r broblem a fydd yn cynrychioli ffocws y gwaith, bydd ytherapyddyn annog y ddau bartner i ddeall pob un o'u rolau yn y rhyngweithiadau camweithredol.

Bydd y therapydd yn rhoi gweithgareddau gwaith cartref sy'n canolbwyntio ar newid ymddygiad.

Rhaid i'r gweithgaredd a ddewisir fod yn rhywbeth y gall y cwpl ei wneud gyda'i gilydd yn weddol gyson, ac sy'n annog cyfathrebu cynhyrchiol. Mae'r gweithgareddau hyn yn ysbrydoli agosatrwydd ac yn gwahodd y cwpl i ailddarganfod yr hapusrwydd yr oeddent wedi'i fwynhau o'r blaen.

Mae'r rhan fwyaf o gyplau yn aros mewn therapi am tua blwyddyn, ond nid oes swm rhagnodedig. Bydd pob cwpl yn aros cyhyd ag y bydd angen iddynt gyflawni'r nodau a ddiffiniwyd ganddynt.

Dyma'r siopau cludfwyd allweddol:

  • Cipolwg ar y patrymau perthynol
  • Gwell mynegiant emosiynol asgiliau cyfathrebu
  • Sut i gael y gorau o gwnsela cyplau
  • Sut i ddod yn onest, yn agored i safbwyntiau amgen ac yn barod i newid

Sut i baratoi ar gyfer cwnsela cyplau

Mae llawer i'w ennill o therapi cyplau.

Fodd bynnag, nid yw’n broses hawdd a gall bod yn barod gynyddu’r canlyniadau cadarnhaol. Felly beth allwch chi ei wneud i baratoi ar gyfer cwnsela cyplau?

Mae yna ychydig o argymhellion i'w hystyried:

  • Gwnewch yn siŵr bod y ddau ohonoch wedi ymrwymo ac eisiau mynychu therapi
  • Wrth gynnig y syniad gadewch iddo setlo, a rhowch amser i'ch partner feddwl amdano
  • Mynd ati'n strategol
  • Gofodwch y sgyrsiau dros sawl wythnos gan y gallai'r syniad ymddangos yn fygythiol
  • Gwrandewch ar yr hyn sydd ganddynt i'w ddweud a cheisiwch ddeall o ble maen nhw'n dod
  • Neilltuwch ychydig o amser i drafod eich disgwyliadau yn y broses hon
  • Deall sut rydych chi eisiau cwnsela cwpl i'ch helpu chi i dyfu fel cwpl
  • Lluniwch restr o'r hyn i chwilio amdano mewn cwnsela cyplau
  • Meddyliwch am y rhinweddau yr hoffech i'ch therapydd eu cael
  • Gwiriwch eu tystlythyrau a gwyliwch eu tystebau os oes ganddynt rai
  • Holwch a allwch chi gael sesiwn cwnsela am ddim i gyplau
  • Gwerthuswch ac etholwch y therapydd y mae'r ddau ohonoch yn gyfforddus ag ef

Sut mae cwnsela cyplau yn gweithio?

Nid ydym yn cael ein dysgu sut i fod yn ein perthnasoedd a gweithio arnynt.

Nid ydym byth yn dewis mynd am unrhyw ddosbarthiadau arbennig i weithio ar wrthdaro mewn perthynas. Felly pam mae cwnsela cyplau yn syniad da? Mae hyn oherwydd nodau therapi cyplau:

  • Rhowch offer i'r cwpl ar gyfer cyfathrebu gwell
  • Datblygu sgiliau ar gyfer datrys gwrthdaroa datrys problemau
  • Y pethau sylfaenol am wrthdaro adeiladol
  • Dysgu ffyrdd o gyfathrebu cynhyrchiol lle mae'r ddwy ochr yn teimlo eu bod yn cael eu clywed.

Dyma beth mae cwnsela yn ei gynnig:

  • Mae'n helpu cyplau sy'n cael eu dal mewn dolen ddiddiwedd, i dorri'r cylch
  • Datblygu dewisiadau amgen newydd i sefyllfaoedd sy'n gwrthdaro
  • Dysgwch dechnegau gyda chymorth taflenni gwaith cwnsela cyplau sydd wedi'u cynllunio i gefnogi'r achos hwn

Beth sy'n digwydd mewn cwnsela cyplau sy'n ei wneud yn effeithiol?

Mae cwnsela pâr yn helpu'r cwpl i edrych ar eu problemau o safbwynt gwahanol.

Mae persbectif newydd fel arfer yn dod ag atebion ac opsiynau newydd gydag ef. Gan fod therapi yn darparu amgylchedd lle nad oes bai, mae'r bagiau o wrthdaro yn y gorffennol yn dod yn wybodaeth ddefnyddiol ar gyfer atal gwrthdaro yn y dyfodol.

Mae cwnsela hefyd yn caniatáu i barau rannu eu gwendidau ac adennill ymddiriedaeth yng ngallu ei gilydd i gefnogi a chysuro ei gilydd.

Gall rhyngweithiadau yn y gorffennol fod wedi erydu ymddiriedaeth a dibyniaeth ar ei gilydd.

Yn ystod y cwnsela, gall y cwpl neilltuo amser a lle iddynt eu hunain a'u perthynas, lle gallant fyfyrio ar eu teimladau a'u meddyliau.

Yn olaf, mae cwnsela yn helpu'r cwpl i benderfynu parhau i fuddsoddi yn y berthynas neu egluro'r rhesymau dros wahanu. Y naill ffordd neu'r llall, mae'n helpu'r cwpl i symud o bwynt llonydd.

Beth yw cost cwnsela cyplau?

Un o'r ffactorau i'w hystyried a chynllunio ar ei gyfer yw pris y sesiynau.

  • Cymerwch i ystyriaeth faint mae cwnsela cyplau yn ei gostio yn eich ardal chi
  • Ystyriwch ddull ar-lein hefyd
  • Ni fydd y rhan fwyaf o gynlluniau yswiriant yn cynnwys therapi cyplau, ond mae’n werth gwirio.

Yn dibynnu ar y wladwriaeth, y cyfartaledd yw $ 75 i $ 150 yr awr ar gyfer sesiynau personol, tra bod cwnsela cyplau ar-lein yn dechrau tua $ 50 yr awr.

Sut i gael cwnsela cyplau am ddim

Gallwch geisio chwilio am gwnsela cyplau am ddim yn agos i mi. Efallai y cewch eich synnu gan yr opsiynau a gynigir.

Fel arfer, byddai sesiynau am ddim yn cael eu cynnig gan weithwyr proffesiynol dan oruchwyliaeth yn chwilio am gleientiaid.

Hefyd, efallai y bydd eich eglwys leol yn cynnig cwnsela i gyplau Cristnogol am ddim. Holwch am yr opsiynau posibl cyn gwneud y penderfyniad terfynol.

Aastudiodangos bod gwŷr a gwragedd yn gosod gwrthdaro arian fel un sydd â phwysigrwydd cyfredol a hirdymor uwch i’w perthynas, o gymharu â phroblemau nad oeddent yn ymwneud ag arian.

Felly, ystyriwch y cymorth am ddim fel opsiwn i leihau straen pellach ar y bondiau perthynas oherwydd problemau ariannol.

Ranna ’: