Therapi Cyplau: Pam Ei Wneud?

Therapi Cyplau: Pam Ei Wneud

Yn yr Erthygl hon

Yn fy mhrofiad i yn darparu therapi cwpl, mae'r broses hon yn cynnig ffordd hynod effeithiol o gynyddu boddhad perthynas sy'n cael effeithiau cadarnhaol ymhell y tu hwnt i fywyd beunyddiol y cwpl.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae therapi cwpl yn gweithio mewn gwirionedd i wella cwlwm y ddau unigolyn â'i gilydd, ymdeimlad o gysylltiad a boddhad perthynas.

Defnyddio therapi fel ffordd o fynd trwy'r symudiadau

Yr amseroedd y mae'n rhaid i therapi cwpl symud i ganolbwyntio ar sut i ddiddymu'r undeb yw pan fydd y cwpl wedi aros yn rhy hir i ddechrau sesiynau.

Yn yr achosion hyn, mae'r berthynas wedi cyrraedd y pwynt lle mae un neu'r ddau berson eisoes wedi cau i lawr yn emosiynol ac yn defnyddio therapi fel ffordd o fynd trwy'r cynigion.

Gallai’r potensial ar gyfer canlyniad gwahanol fod wedi bod yn fwy pe bai’r ddau berson yn gallu cymryd cyfrifoldeb am yr hyn yr oedd y ddau ei eisiau yn gynt a gwthio’n ôl yn erbyn unrhyw stigma cymdeithasol neu bersonol ynghylch gwneud hynny.

Credo anghywir am berthnasoedd

Yn aml mae hyn yn wir pan fydd pobl yn credu'n anghywir bod angen i berthynas gyrraedd y pwynt o fod mewn perygl o ddod i ben er mwyn i'r ddau aelod ddechrau ar y gwaith dewr o geisio cymorth. Mae hyn yn debyg i wrthod yfed dŵr oherwydd eich bod chi ychydig yn sychedig ac yn gallu gwrthsefyll y diffyg hylif.

Mae perthnasoedd yn debyg i lawer o feysydd pwysig yn ein bywydau

Os na fyddwn yn buddsoddi ynddynt, trwy ein hamser a'n sylw ni fyddant yn debygol o allu gwrthsefyll llawer yn ystod cyfnod o straen anochel. Fodd bynnag, pan fydd cwpl yn gallu gweithio gyda'i gilydd, mae potensial enfawr i'r potensial hwn gwella'r berthynas ac i roi nodau personol pob aelod yn gyflym.

Dyma enghraifft o sut y gall hyn weithio gyda chwpl o'r un rhyw ffuglennol o'r enw Tana a Robin. Tana, profiadol rhiant a oedd yn gwahanu yn rheolaidd oddi wrthi fel plentyn.

Mae ganddi ofn gadael y mae hi ond yn perifferol ymwybodol ohono. Mae hi’n gwybod bod absenoldeb ei rhiant wedi effeithio arni ond fel gyda llawer o achosion o drawma, yn enwedig trawma sy’n digwydd yn ifanc, mae hi’n bennaf yn anymwybodol o sut mae hi’n cael ei heffeithio yn ei bywyd fel oedolyn.

Mynegiant o gynddaredd

Mae’n ymwybodol ac yn mynegi dicter sy’n codi yn ei chorff wrth weld ei phartner, Robin, yn tynnu i ffwrdd ar adegau pan mae’n teimlo’n arbennig o fregus ac angen ei sylw, a chyswllt.

Mae cynddaredd mewn gwirionedd yn awgrymu braw sylfaenol

Mae cynddaredd mewn gwirionedd yn awgrymu braw sylfaenol

Efallai y bydd hi hefyd yn profi’r un anesmwythder hwn yn ei swydd wrth ganfod eraill fel rhywbeth sy’n nodi nad yw hi mewn rhyw ffordd yn ddigon da yn ei harwain i boeni am gael ei thanio. Mae’r cynddaredd hwn mewn gwirionedd yn awgrymu braw gwaelodol y mae ei system niwrofiolegol yn ei gynhyrchu fel atgof ymhlyg yn ei chorff gan ei rhybuddio am y posibilrwydd bod yr hyn a brofodd fel plentyn ifanc yn digwydd eto.

Gellir deall ei hymddygiad o weiddi, crio, a chyhuddo ei phartner o beidio â gofalu fel ymddygiadau protest. Ymdrechion ydynt i gael y rhiant i aros ac i talu sylw . Dyma beth mae baban yn ei wneud wrth bwa ei chefn, codi ei ddyrnau i fyny, a mynnu llonyddwch, tawelwch meddwl a gafael.

Yn blentyn, dysgodd Tana fod ymddwyn gyda lefel uchel o ddwysedd yn hollbwysig er mwyn cael y sylw angenrheidiol i gynnal bywyd. Fel oedolyn, dyma'r profiadau cynnar sy'n cael eu hysgogi yn ei chorff pan mae'n gweld ei phartner yn encilgar neu'n ddisylw.

I bartner Tana, Robin, mae’n bosibl y bydd rhyw helbul anymwybodol tebyg yn digwydd mewn modd gwrthgyferbyniol pan fydd yn gweld bod ei phartner yn negesu ei bod yn annigonol neu wedi methu.

Edrych ar oresgyn a thynnu'n ôl fel ennill cysylltiad

Roedd gan Robin riant yr oedd hi'n ei gweld yn hawdd ei llethu.

Yn blentyn, dysgodd mai'r ffordd orau o gynnal neu gael cysylltiad â'r rhiant hwnnw oedd gor-ymdopi a thynnu'n ôl. Rhoddodd flaenoriaeth i wneud beth bynnag oedd yn bosibl iddi hi ei hun er mwyn peidio â mentro profi cais dibyniaeth aflwyddiannus ar riant heb fawr o egni cefnogol i’w roi.

Dysgodd hi hefyd y wers mai’r gorau y gall hi ei wneud pan fydd rhywun agos ati yn dioddef yw peidio â’i wneud yn waeth.

Heb fentro colli, yr hyn sydd ei angen i oroesi trwy geisio symud yn agos

Pan mae’n clywed y grumblings gan ei phartner a’r galwadau am fwy o agosatrwydd mae rheol ddi-lol yn codi o’i mewn, peidiwch â mentro colli’r hyn sydd ei angen i oroesi trwy geisio symud yn nes. Mae cof corff yn codi o'i mewn, ymdeimlad o gywilydd ac mae hi'n cau i lawr.

Yn y profiad yn gyntaf mae darganfod beth sydd oddi tano i bob menyw ac yna creu rhywbeth newydd trwy rannu bod iachâd y cwpl a phob un o'r aelodau yn digwydd. Mae Tana yn arafu ac yn olrhain teimladau o ofn a chynddaredd o bryd i'w gilydd ac yn eu gosod yng nghyd-destun ei hanes ei hun.

Rhannu teimladau o amddifadedd cynnar yn ddewr

Wrth iddi ddysgu rhannu teimladau o amddifadedd cynnar yn ddewr gyda Robin gall ddechrau aros gyda'i phrofiad a lleddfu ei sylw a'i anadl ei hun.

Mae'r profiad o hunan-gariad radical yn hytrach na gwthio i ffwrdd yn ailadroddus trwy brotest yn cydio. Gall Robin brofi ei hun fel rhywun a all fod gyda Tana a chynnig yr hyn sydd ei angen trwy ei sylw a'i phresenoldeb gofalgar.

Mae hi'n dechrau profi ei hun fel rhywun sy'n gallu rhoi a chaiff ei hyder ei hun ei gryfhau. Wrth i Robin ddod yn ymwybodol o'r rheol fewnol i gau i lawr sydd wedi ei chadw mor ddiogel ag y gallai fod fel plentyn gall rannu hyn gyda Tana gan ganiatáu i Tana ymarfer derbyn empathi.

Dod â hyder newydd allan

Gall Robin ddechrau disodli cau atgyrchol gyda gallu pwerus newydd i aros gydag ef. Gall Tana fynd â'i phrofiad newydd o allu rheoli trallod cynnar i'w rhyngweithiadau gwaith a gall Robin ddod â'i hyder newydd i gymryd risgiau mynegiant nad oedd ar gael iddi o'r blaen.

Ranna ’: