Y 3 Offeryn Gorau ar gyfer Dangos Sylw i'ch Priod
Mae dynion a merched, YN WAHANOL !!! Ddim hyd yn oed o fewn yr un system solar, yn wahanol. Diffiniodd menywod eu hunain fel ‘Bod Perthynas’, sy’n golygu bod hanfod pwy ydyn nhw wedi’i adeiladu o amgylch eu perthnasoedd. Nid yw dynion, ar y llaw arall, yn (Beau Perthynas). Y broblem yma yw bod gennych chi ‘Bod Perthynas’ bellach ym mherthynas bwysicaf ei bywyd gyda rhywun sydd ‘Ddim’. Felly sut maen nhw'n goroesi?
Mae angen swyddi yn y berthynas ar y ddau. Gan fod y fenyw yn canolbwyntio'n fwy naturiol ar berthnasoedd, hi yw'r tywysydd/llywiwr. Gwaith y dyn ywgwneud ei wraig HAPUS! Pryd? TRWY'R AMSER! Y rheswm am hyn yw pan fyddwch chi'n gwneud eich gwraig yn hapus, mae hi'n lluosi'r hapusrwydd hwnnw, ac yn ei roi yn ôl i'w phartner ddeg gwaith. Peidiwch ag ymddiried ynof ar yr un hon. Trowch at eich gwraig/partner a gofynnwch iddi.
Felly daw’r cwestiwn wedyn, ‘Sut mae gwneud menyw yn hapus?’ Sylw. Anwyldeb. Gwerthfawrogiad.
Gwerthfawrogiad
Byddwn yn ymdrin â'r tri, ond am y tro, gadewch i ni ganolbwyntio ar Sylw a rhoi rhai offer penodol i chi y gallwch eu rhoi ar waith ar unwaith. Yn gyntaf, pan fyddwn yn sôn am Sylw, rydym yn sôn am ‘Undivided Attention’, sy’n golygu, diffodd y teledu, gosod eich dyfeisiau electronig i lawr, a chymryd y sefyllfa yn ganiataol. Beth yw ystyr ‘tybio’r safbwynt’? A pham ei fod yn bwysig? Gan dybio bod y safle yn golygu eistedd ar draws eich priod / partner, eu hwynebu, eich coesau a'ch breichiau heb eu croesi tra'n cynnal cyswllt llygad di-dor am 2 funud y dydd. Mae'r sefyllfa'n bwysig oherwydd bod tua 85% o'r cyfathrebu yn ddi-eiriau. Felly pan fyddwch chi'n eistedd neu'n sefyll ar draws yr ystafell oddi wrth eich partner, mae datgysylltu. Pan groesir eich coesau neu'ch breichiau, rydych chi'n anfon y neges nad ydych chi'n agored i'r sgwrs nac i'r cysylltiad. Pan fyddwch chi'n osgoi'ch llygaid, rydych chi'n datgysylltu oddi wrth eich partner. Drwy dybio’r sefyllfa, rydych yn anfon neges gref bod yr hyn sydd gan eich partner i’w ddweud yn bwysig i chi, ei fod yn bwysig i chi, ac yn bwysicaf oll, eich bod yn gofalu amdanynt. Gadewch i ni roi cynnig arni nawr am 2 funud. Cer ymlaen. arhosaf.
Sut aeth hi? Braidd yn lletchwith ac annaturiol? Gwych! Mae'n golygu eich bod chi'n dysgu rhywbeth.
Ymarferwch ac ymarferwch nes i chi lwyddo
Po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer, yr hawsaf a'r mwyaf naturiol fydd hi. Unwaith y byddwch chi a'ch partner yn dod yn gyfforddus â'r arfer hwn, gallwch chi newid eich safleoedd eistedd i fod hyd yn oed yn fwy cysylltiedig. Eisteddwch ar y soffa gyda'ch gilydd, yn ddigon agos i'ch coesau gyffwrdd. Ond y rhan sy'n ymddangos fel y mwyaf effeithiol yw dal dwylo yn ystod yr ymarfer. Rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n gawslyd, ond mae'n gweithio. Pan fyddwch chi'n dal dwylo, mae yna deimlad mor gryf o anwyldeb, sylw, a chariad. Cysylltiad! Gallwch hefyd ddefnyddio'r strategaeth hon pandatrys gwrthdarogan ei fod yn gweithredu fel atgof, er gwaethaf y ffaith eich bod wedi cynhyrfu â'ch gilydd yn y foment honno, fod yna sylfaen mor gadarn o gariad ac anwyldeb. Mae'n gweithio fel diarfwr trwy anfon y neges, er ein bod ni'n teimlo'n brifo ac wedi'n datgysylltu yn y sefyllfa honno, rydyn ni'n caru ein gilydd, ac y byddwn ni'n ei ddatrys.
Pan fydd emosiynau'n rhedeg yn uchel, cymerwch seibiant
Weithiau mae'r emosiynau'n rhy uchel i drafod y gwrthdaro yn y foment honno. Mae angen amser ar y ddau ohonoch i anadlu a chael trefn ar eich emosiynau i ddeall pam fod pob un ohonoch yn wirioneddol ofidus. I ofyn i chi'ch hun pa un o'ch botymau eich hun gafodd ei wthio yn y sefyllfa? Beth ydych chi wedi'i wneud i achosi poen a datgysylltiad â'r person rydych chi'n ei garu? Dyma'r rhan bwysicaf o'r broses mewn gwirionedd oherwydd pan fo emosiynau'n uchel, nid oes unrhyw eglurder; dim ond emosiynau sy'n ymateb i emosiynau. Felly mae angen seibiant.
Ond ceisiwchdal dwylo yn ystod gwrthdarofel rheol gyffredinol, pryd bynnag y bo modd. Mae gan ddal dwylo'r pŵer i ddod yn nes at eich partner. Bydd yn lleddfu'ch perthynas o'r drwgdeimlad cronedig yn gynt a bydd yn lliniaru'r risg cudd o ddatgysylltu difrifol. Mae dal dwylo yn cymryd ymarfer ond mae'n gweithio mewn gwirionedd!
Felly dyma eich gwaith cartref ar gyfer yr wythnos hon. Rwyf am i chi ymarfer 2 funud o Sylw Undivided bob dydd am y 7 diwrnod nesaf. Cofnodwch eich profiad. Beth weithiodd? Beth na weithiodd? A thweakiwch yr ymarfer fel ei fod yn gweithio i'r ddau ohonoch.
Ranna ’:
