10 Do’s and Don’ts am Delio â Phartner Angry

Ten Do’s and Don’ts am Delio â Phartner Angry

Yn yr Erthygl hon

Mae dicter yn emosiwn pwerus a all achosi dinistr di-baid os yw'n parhau heb ei wirio. Yn union fel tân coedwig, sy'n dinistrio coed uchel, tai, ac yn byw yn ei lwybr, felly mae gyda dicter sy'n mynd allan o reolaeth.

Pan fyddwch chi mewn perthynas agos â gwraig ddig neu ŵr blin, mae angen llawer o ddoethineb er mwyn cadw'r berthynas ar lefel resymol swyddogaethol.

Mae llawer o briodasau yn torri ar wahân oherwydd nad oedd y cyplau yn gwybod sut i ddelio â materion dicter neu sut i reoli dicter a rhwystredigaeth mewn perthynas.

Felly os ydych chi'n pendroni sut i reoli dicter mewn perthynas neu sut i ddelio â phriod blin, yna darllenwch ymlaen.

Bydd yr erthygl hon yn amlinellu deg o bethau i'w gwneud a pheidio â gwneud, a all fod o gymorth wrth ddelio â phartner blin.

1. Peidiwch â chynhyrfu

Am ddysgu cyfrinach sut i ddelio â gŵr blin neu sut i ddelio â gwraig ddig? Mae'n syml - cynhaliwch eich pwyll a'ch cyffro.

Rhaid cyfaddef efallai na fydd hyn yn hawdd i'w wneud, yn enwedig pan fydd eich priod blin yn difetha arnoch chi, ond po dawelaf y gallwch chi aros, y cyflymaf y bydd eich partner yn dod dros ei ffrwydrad.

Mae cadw'n ddigynnwrf yn strategaeth dros dro i'w defnyddio yng ngwres y foment. Ni chyflawnir unrhyw beth da os yw'r ddau ohonoch yn sgrechian ar eich gilydd.

Yna pan fydd y partner wedi tawelu, byddwch yn gallu mynd i'r afael â'r mater mewn dull mwy adeiladol.

2. Peidiwch â brwydro yn erbyn tân â thân

Mae'r pwynt hwn yn dilyn ymlaen o'r un blaenorol o gadw'n dawel pan delio â phriod negyddol . Mae gwylltio mewn ymateb i ddicter eich partner yn wrthgynhyrchiol mewn gwirionedd.

Os ychwanegwch danwydd at y tân presennol, bydd yn llosgi ymlaen am fwy o amser, a bydd y difrod a adewir yn ei sgil gymaint â hynny'n fwy niweidiol. Gadewch i'ch partner fod yn ddig ar ei ben ei hun.

Efallai y bydd cyferbyniad sydyn eich agwedd ddigynnwrf, heddychlon ac aeddfed yn helpu'ch partner i sylweddoli pa mor wael y mae ef neu hi'n ymddwyn ac yn ei dro, eich helpu i ddeall sut i drin priod â chynddaredd .

3. Meddyliwch am eich ymddygiad eich hun

Dyma lle mae angen i chi fod yn greulon o onest gyda chi'ch hun. A oes unrhyw beth yr ydych yn ei wneud neu ddim yn ei wneud, sy'n ennyn neu'n gwaethygu dicter eich partner?

Tuedd naturiol partneriaid blin yw beio chi neu rywun arall am eu ffrwydradau, felly mae angen i chi fod yn ofalus iawn yma i beidio ag amsugno'r holl fai maen nhw'n ei ddadlwytho mor barod.

Cofiwch, dim ond am eich gweithredoedd eich hun yr ydych chi'n gyfrifol, nid hwy. Os oes gennych rywbeth i ymddiheuro amdano neu i wneud addasiadau yn eich ymddygiad, yna gwnewch hynny a symud ymlaen.

4. Peidiwch â dod yn gyd-ddibynnol

Ydych chi erioed wedi cael eich hun yn gofalu am eich partner blin?

Os ydych chi byw gyda gŵr blin a maen nhw wedi camarwain ac wedi troseddu un o'ch ffrindiau neu aelodau o'ch teulu, a ydych chi'n mynd at y person wedi hynny yn dawel bach ac yn 'egluro' pam nad oedd eich partner yn golygu'r hyn a ddywedon nhw mewn gwirionedd ac nad ydyn nhw mor ddrwg â hynny mewn gwirionedd?

Os daliwch ati i wneud y math hwn o beth, ni fydd eich partner yn gallu dysgu cymryd mantais lawn y canlyniadau a achosir gan eu dicter mewn priodas .

5. Sefydlu ffiniau

Pan fydd gennych dicter mewn perthnasoedd neu wedi yn bartner blin, mae'n bwysig iawn eich bod chi'n sefydlu rhai ffiniau cadarn. Mae delio â dicter yn dechrau trwy:

penderfynu faint o'ch dicter partner rydych chi'n barod i'w oddef a'r hyn na fyddwch yn ei ganiatáu, hysbysu'ch partner yn unol â hynny a, bod yn barod i amddiffyn a chynnal y llinell derfyn honno.

Mae ffiniau yn wych ffordd i ddelio â phriod negyddol a gan gydnabod bod angen parch ar y ddwy berthynas er mwyn ffynnu.

Cofiwch, nid yw ffiniau yn ffordd o fyw hunanol; yn hytrach, mae ffiniau'n adeiladu ac yn cadw perthnasoedd iach.

Pan fydd gennych bartner blin mae

6. Peidiwch â goddef amarch a chamdriniaeth

Yn sicr, byddai angen i un o'ch ffiniau fod yn glir ynghylch yr agwedd ar amarch a cham-drin. Fel mae'r dywediad yn mynd, does dim esgus dros gam-drin.

Pryd delio â phriod blin, ch o a ydych chi'n caniatáu i'ch hun gael eich bychanu, yelio at, a waliau cerrig neu i dderbyn unrhyw fath arall o gamdriniaeth, boed yn emosiynol, ar lafar neu'n gorfforol?

Os cymerwch yr amarch a'r cam-drin drosodd a throsodd, rydych chi'n caniatáu hynny ac yn gadael i'ch partner blin gredu ei fod yn iawn. Nid ydyw, a mater i chi yw gwneud hynny'n glir.

7. Meithrin tosturi

Mae rhywun blin yn aml yn rhywun sydd wedi cael ei frifo’n ddwfn ac sy’n dewis defnyddio ei ddicter i amddiffyn ei hun. Gall y bygythiad neu'r ansicrwydd lleiaf beri iddynt fflachio fel mecanwaith amddiffyn.

Felly os gallwch chi greu ymdeimlad o ddiogelwch emosiynol, efallai y gwelwch fod llawer o'r dicter yn cael ei wasgaru.

Gellir gwneud hyn trwy amynedd a thosturi trwy ddweud pethau caredig yn lle bod yn feirniadol, gwrando'n astud, a bod yn ddiffuant, nid gwatwar na choeglyd.

8. Peidiwch ag esgeuluso cael help

Os yw bod gyda'ch partner blin yn dechrau cyrraedd chi a'ch bod chi'n teimlo'n llethol ac yn anobeithiol ar brydiau, mynnwch ychydig o help. Dewch o hyd i gwnselydd neu therapydd, neu siaradwch â rhywun y gallwch chi ymddiried ynddo.

Dywedwch wrth eich partner sut rydych chi'n teimlo ac awgrymu eich bod chi'n cael help gyda'ch gilydd. Peidiwch â theimlo bod yn rhaid i chi gael trafferth ar eich pen eich hun.

Mae bob amser yn dda cael safbwynt gwrthrychol oherwydd pan fyddwch wedi'ch brodio mewn sefyllfa, efallai na fyddwch yn gallu gweld pethau'n glir o gwbl.

Gall beio, euogrwydd, iselder ysbryd, a llu o emosiynau negyddol eraill lithro i mewn yn fuan fel dyfroedd llifogydd yn codi, gan wneud y sefyllfa sydd eisoes yn anodd yn waeth o lawer.

9. Gwybod pryd i gerdded i ffwrdd

Os yw'ch partner blin yn cydnabod bod ganddo broblem a'i fod yn barod i gael help a gweithio ar eu materion dicter, yna mae gobaith, fel golau ar ddiwedd twnnel tywyll.

Fodd bynnag, os na chydnabyddir unrhyw gamwedd neu ymddiheuriad arwynebol heb unrhyw newid nac ymdrech wirioneddol i newid, yna mae angen i chi wneud rhai penderfyniadau anodd.

Gofynnwch i'ch hun a allwch chi barhau am gyfnod amhenodol heb unrhyw newid, ac eithrio efallai newid er gwaeth gan fod dicter yn tueddu i ddwysau dros amser os na ddelir yn effeithiol â chi. Os na fydd eich ateb, yna efallai ei bod yn bryd ichi gerdded i ffwrdd.

10. Peidiwch ag anghofio pwy ydych chi

Un o beryglon difrifol cael partner blin yw eich bod chithau hefyd yn dod yn berson blin. Wedi'r cyfan, gall dicter fod yn eithaf heintus. Arhoswch yn driw i chi'ch hun a'r person rydych chi'n gwybod eich bod chi bob amser.

Mae dicter eich partner yn eiddo iddyn nhw ddelio ag ef - nid eich un chi i ystyried. Wrth i chi fynegi eich emosiynau yn gyson ac yn amyneddgar mewn ffordd aeddfed ac iach, byddwch chi'n helpu'ch partner i ddysgu gwneud yr un peth.

Ranna ’: