Pethau y mae angen i fenywod eu cofio pan fyddant yn teimlo ‘Broken’ y tu mewn

Mae pawb yn dod ar draws caledi ar hyd y ffordd. Efallai na fydd yn ymddangos fel llawer, ond nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna bobl sydd wedi mynd trwy sefyllfaoedd tebyg ac sy'n gallu dangos empathi â chi. Weithiau gall eu cyngor a'u cefnogaeth fod o gymorth llawer mwy nag y gallech ei ddychmygu'n wreiddiol. Peidiwch â chilio oddi wrth deulu neu ffrindiau hyd yn oed os yw'n well gennych ddatrys y rhan fwyaf o bethau ar eich pen eich hun. Nid yn unig y gallant fod o gymorth, ond gallant hefyd fod yn ffynhonnell cryfder i fanteisio arno pan fydd yr angen yn codi.

Peidiwch byth â rhoi’r gorau iddi!

Efallai y bydd yn anodd ar y dechrau, ond beth bynnag yr ydych chi'n ei ystyried sy'n awgrymu rhoi'r gorau iddi eich hun yw anobaith di-sail yn unig. Ceisiwch mor galed ag y gallwch i ymbellhau o'r sefyllfa a dod o hyd i bethau sy'n dal i'ch gwneud chi'n hapus. Pan fyddwch chi'n rhoi pethau mewn persbectif rydych chi'n sylweddoli nad dyna ddiwedd y byd. Dim ond rhwystr y mae'n rhaid i chi ei oresgyn er mwyn dod o hyd i ddechrau newydd. Un gwell.

Mae leinin arian bob amser

Bob amser! Efallai y bydd yn anodd ei weld ar y dechrau, ond yn y pen draw bydd pob diwrnod y byddwch yn symud ymlaen i gyfeiriad gwahanol yn gwneud i'r eiliadau cyntaf erchyll hynny bylu i'r gorffennol. Yn y pen draw, byddwch chi'n sylwi ar y dwyster yn lleihau a byddwch chi'n ailddarganfod eich hun fel person cryfach a mwy sicr. Yn nes ymlaen, byddwch chi'n gallu edrych yn ôl ar y dyddiau hyn a deall eu bod, yn boenus fel y gallen nhw fod, o ddefnydd mawr i'r dyfodol chi.

Does dim byd gwaeth na marwolaeth

Ar ryw adeg neu'i gilydd, mae pob bod dynol yn teimlo fel y byddai ef neu hi'n well ei fyd yn farw. Ond, dyna'r peth pellaf o'r gwir. Tra'ch bod chi'n fyw, mae cyfleoedd yn dal i fodoli, mae eiliadau o hapusrwydd a chyflawniad rownd y gornel a gall profiadau rydych chi wedi bod yn edrych ymlaen atynt ddod i'r fei. Fodd bynnag, nid oes gan farwolaeth unrhyw newidynnau, dim ond y diwedd ydyw. Ac, nid yw hynny'n opsiwn!

Peidiwch â cholli golwg ar realiti

Neu’r darlun mwy o ran hynny. Mae llawer o bobl yn tueddu i gael eu hamlyncu gan feddyliau neu deimladau negyddol pan fydd trychineb yn eu hwynebu. Mae bodau dynol yr un mor agored i deimladau a phrofiadau gwael ag y maent i rai da. Mae'r tueddiad i or-ddramateiddio a gorliwio bob amser wrth law pan fydd emosiynau'n codi'n uchel. Yn anaml y gall unigolyn ddatgysylltu ei hun o'r broblem dan sylw ac arsylwi ar y cynllun mwy yn y gwaith. Fodd bynnag, gall gwaith caled ac ymdrech wneud rhyfeddodau wrth addysgu'ch meddwl a'ch enaid yn hyn o beth.

Rhowch ail gyfle i chi'ch hun

Efallai y bydd eraill yn ceisio'ch helpu chi ond mae'n rhaid i chi fod eisiau helpu'ch hun er mwyn iddo fod o unrhyw ddefnydd. Carwch eich hun yn ddigonol i achub eich hun. Ni fydd neb arall.

Meithrin derbyniad

Nid hapusrwydd, pŵer nac arian yw un o'r pethau mwyaf i'w gyflawni mewn bywyd, ond derbyn. Mae gallu i addasu, tawelwch meddwl a hapusrwydd yn dibynnu'n fawr ar barodrwydd rhywun i oddef sefyllfa anodd neu annymunol. Ni fydd gwadu a pheri gwrthwynebiad i realiti’r hyn y mae’n rhaid ichi ei wynebu, dim ond oherwydd eich bod yn ei chael yn annerbyniol neu’n anodd ei foel, yn datrys y broblem, nac yn peri iddi ddiflannu. Dylech ddeall bod yn rhaid i chi dderbyn yn gyntaf bod pethau drwg yn digwydd, bod dioddefaint yn anochel ac nad yw bywyd yn llinol ac yn llawn rhosod, ac eto mae yna ateb bob problem bob amser. Mae'n rhaid i chi ei wynebu gyntaf.

Mae'r cyfan yn fater o bersbectif

Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae'n ymddangos bod rhai pobl yn falch o gyn lleied tra bod eraill fel petaent yn newynu am fwy waeth faint sydd ganddyn nhw? Ni all rhai pobl ddod o hyd i heddwch neu hapusrwydd nid oherwydd nad oes ganddyn nhw'r offer angenrheidiol i wneud hynny, ond oherwydd eu bod yn anfodlon yn gyson â'u lot mewn bywyd. Gall bod yn uchelgeisiol ac eisiau cyflawni mwy ddod yn nodwedd wael os bydd rhywun yn colli golwg ar realiti. Yn gyntaf oll, rhaid dysgu bod yn ddiolchgar am y pethau da sydd ganddyn nhw mewn bywyd. Os ydych chi'n canolbwyntio ar agweddau drwg ac amherffaith eich bodolaeth yn unig, bydd yn anodd iawn dod o hyd i unrhyw beth ar ôl i chi ei fwynhau. Ac er y gallech feddwl bod rhai unigolion yn cael eu geni gyda'r gallu hwn, nid yw hyn yn wir bob amser. Mae'n rhaid i'r rhan fwyaf o bobl weithio'n galed i atgoffa'u hunain bod cymaint o harddwch o'u cwmpas ac y dylech chi wneud iddo.

Geneteg, yr amgylchedd cyfagos, addysg, credoau - maen nhw i gyd yn cyfrannu'n helaeth at ffurfio person. Mae beth a sut rydych chi'n meddwl yn dylanwadu yn y pen draw ar yr hyn rydych chi'n ei wneud. Er bod rhai yn ei chael yn haws rhagori ar anawsterau bywyd nag eraill, nid yw hynny'n golygu eich bod yn rhwym am byth i wynebu'r gwrthwyneb. Dewiswch pwy rydych chi am fod mewn bywyd, mowldiwch eich hun i ddod yn gryfach ac yn fwy hyblyg ac yn y pen draw fe welwch y nerth i oresgyn yr holl rwystrau a dod o hyd i hapusrwydd.

Ranna ’: