Dilysu: Y Gyfrinach i Gysylltiad Dyfnach

Dilysu

Yn yr Erthygl hon

Mae perthnasoedd yn bethau doniol. O safbwynt allanol, gall ymddangos fel peth rhyfedd i ymrwymo'ch hun i les rhywun arall oherwydd rhyw gysylltiad anniffiniadwy o'r enw “Cariad.” Ac eto rydym yn ei wneud. Rydym yn methu, ac rydym yn ceisio eto; weithiau dro ar ôl tro, yn edrych am y bartneriaeth a fydd yn dod â theimladau o gariad a pherthyn allan. A hyd yn oed wedyn, nid yw cariad yn ornest barhaol. Gall gwywo a chwythu i ffwrdd heb ofal priodol. Diolch byth, mae yna rywbeth o wyddoniaeth i'w garu; ac mae ffordd wirioneddol o wneud yn siŵr ei fod nid yn unig yn aros yn eich perthynas, ond yn tyfu: Dilysu.

Beth yw dilysu?

Pan ofynnir i mi am y pethau pwysicaf y gall cwpl eu gwneud i aros yn gysylltiedig, rydw i fel arfer yn rhoi 3 ateb: Yn berchen ar eich pethau, yn empathi ac yn dilysu. Er y gallai'r ddau gyntaf gael eu herthyglau eu hunain, rwyf am ganolbwyntio ar y drydedd oherwydd yn aml ffynhonnell y lleill ydyw.

Beth yw dilysu? Y parodrwydd i gydnabod persbectif rhywun arall (eich partner yn benodol yn yr achos hwn) fel gwrthrychol wir, ac yn wrthrychol ddilys. Nid yw'n cytuno â nhw, ac nid yw'n dweud eu bod yn gywir. Yn syml, mae'n cydnabod eu persbectif ac yn dilyn eu rhesymeg fewnol.

Mae dilysu yn bwydo cariad

Mae'r rheswm fy mod yn credu bod gallu dilysu yn sgil mor hanfodol ar gyfer dyfnhau'ch cysylltiad â'ch partner yn eithaf syml. Er mwyn dilysu rhywun yn wirioneddol, rhaid i chi fod yn barod i'w ddeall; a pho fwyaf y ceisiwch ddeall, po fwyaf y bydd eich partner yn teimlo'n ddiogel yn rhannu ei fyd gyda chi. Po fwyaf diogel y maent yn teimlo, yr hawsaf fydd hi i ddyfnhau'r cariad yn y berthynas.

Mae'n stryd ddwy ffordd, serch hynny. Os yw un partner yn gwneud yr holl waith dilysu ac nad yw'r llall yn gwneud yr ymdrech, yna efallai ei bod hi'n bryd gwneud rhywfaint o waith. Mae'n ei gwneud yn ofynnol i'r ddau ohonoch fod yn agored i niwed, nad yw bob amser yn hawdd!

Nid yw dilysu ar gyfer y gwangalon

Mae dilysu yn un o'r sgiliau hynny sy'n swnio'n wirioneddol wych, a chydag ymarfer gall fynd â'r cariad yn eich perthynas i lefel arall; ond nid yw bob amser yn dasg hawdd. Mae'n cymryd perthynas gref a gwydn iawn i allu nofio allan i'r pen dwfn a phrofi'r hyn y mae eich partner yn ei feddwl ohonoch mewn gwirionedd heb fynd yn amddiffynnol.

Sut mae dilysu?

Os ydw i'n mynd i ddweud wrthych pa mor bwysig yw dilysu'ch partner, mae'n debyg bod angen i mi fwrw ymlaen a dweud wrthych chi sut i wneud hynny, iawn? Wel dyma hi:

  1. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n deall yr hyn maen nhw'n ei ddweud. Os nad ydych chi'n gwybod yn union am beth maen nhw'n siarad, gofynnwch am eglurhad. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth eich partner pa ddarnau sydd ar goll i chi. Weithiau mae cam-gyfathrebu mor syml â pheidio â chlywed gair yn glir neu beidio â gwybod beth mae'n ei olygu.
  2. Dilynwch y mewnol rhesymeg eu datganiad. Nid oes rhaid iddo wneud synnwyr gwrthrychol i fod yn bwysig. Mae pobl yn ofni chwilod er nad yw'r mwyafrif ohonyn nhw'n ddychrynllyd yn wrthrychol. Os gallwch chi gysylltu eu dehongliad o'r hyn sy'n digwydd i'w teimladau, yna byddwch ymhell ar eich ffordd i'w dilysu!
  3. Cofiwch nad yw'n ymwneud â chi. Mae hyn yn arbennig o wir pan mai chi yw'r “broblem.” Fe wnaeth rhywbeth a ddywedasoch, a wnaethoch, neu na wnaethoch anfon neges at eich partner, ac maent yn ymateb i'r neges honno. Bydd cadw hyn mewn cof yn eich amddiffyn rhag dod yn amddiffynnol ac annilysu eu profiad.
  4. Mynegwch eich dealltwriaeth. Rhedeg edefyn o'r hyn a brofodd eich partner, trwy eu dehongliad, ac i'w emosiynau. Bydd hyn yn dweud wrthyn nhw eich bod chi'n deall o ble maen nhw'n dod.

Mae dilysu yn dod yn haws gydag ymarfer

Yn yr un modd â'r mwyafrif o bethau, mae gallu dilysu persbectif eich partner yn sgil sy'n ymarfer. Po fwyaf parod ydych chi i'w ymarfer, yr hawsaf y bydd yn ei gael. A pho fwyaf y byddwch chi a'ch partner yn dilysu'ch gilydd, y dyfnaf y bydd eich perthynas yn dod!

Gellid dweud cymaint mwy am bwysigrwydd dilysu'ch partner, ond dyma lle byddaf yn ei adael heddiw. Beth yw rhai o'r ffyrdd rydych chi wedi teimlo eu bod wedi'u dilysu yn eich perthynas?

Ranna ’: