Beth Yw Camau Galar Mewn Dadansoddiad Perthynas
Yn yr Erthygl hon
Mae'n ffaith drist mewn bywyd bod llawer o berthnasoedd yn methu ac yn cael eu gorfodi i fynd trwy rai camau anochel o alar mewn perthynas.
Hyd yn oed os yw’r ddau bartner yn dilyn yr holl “gynhwysyn cyfrinachol” a “fformiwla arbennig” gan arbenigwyr cariad a guru, mae rhywbeth bob amser sy’n torri’r cwpl ar wahân os nad yw i fod i fod.
Yn ôl astudiaeth gan y Cymdeithas Seicolegol America , Mae 40-50% o briodasau yn yr UD yn dod i ben mewn ysgariad .
Dyna hanner y priodasau, ac o ystyried bod 90% o bobl yn priodi erbyn eu bod yn 50 oed, rydym yn siarad am gannoedd o filiynau o bobl yn UDA yn unig.
Sut mae rhywun yn delio â'r galar o golli'r person maen nhw'n ei garu? A oes cyfnodau o alar mewn perthynas i weld bod eu cynnydd yn symud ymlaen?
Gallwch gael eich syfrdanu gan lawer mwy o gwestiynau fel - A yw'n wir bod amser yn gwella pob clwyf ? Faint o amser mae'n ei gymryd i ddod dros gyfnodau galar mewn perthynas? Pryd fydd y brifo yn dod i ben?
Yn ffodus mae yna batrwm o'r fath. Mae camau galar a cholled yn berthnasol i'r mwyafrif o achosion perthynas.
Mae yna astudio gan Seiciatrydd ac awdur o'r Swistir-Americanaidd, Dr. Elisabeth Kubler-Ross. Ysgrifennodd hi pum cam o alar mewn perthynas, sy'n berthnasol i'r rhan fwyaf o bobl a brofir gan gleifion â salwch terfynol cyn marwolaeth .
Mae'r holl brosesau galaru eraill yn seiliedig ar y Model Kubler-Ross .
Gwrthod
Ni ddylai hyn ddod yn syndod. Yng nghyfnodau galar Kubler-Ross mewn perthynas, dyma'r ymateb greddfol cyntaf. Gall bara am ychydig eiliadau i ychydig flynyddoedd.
Pan fydd unigolyn yn derbyn newyddion syfrdanol, bydd yn cymryd amser cyn y gall ei ymennydd a'i emosiwn ei brosesu.
Mae'r cam gwadu yn syml, mae'n gyfiawn yn seiliedig ar sioc a hunan-gyfiawnhad . Mae pobl yn meddwl am yr hyn maen nhw wedi'i wneud i haeddu anffawd o'r fath.
Mae rhai pobl yn ymwybodol o'r sefyllfa yn bragu ers cryn amser, ond i rai, mae'n syndod llwyr.
Ta waeth, p'un a ydych chi wedi dychryn yn llwyr, mae'n rhywbeth disgwyliedig, neu rywle yn y canol, gorau po gyntaf y byddwch chi'n derbyn yr hyn sy'n digwydd i'r berthynas ac nid hunllef ddrwg yn unig, gorau po gyntaf y gallwch chi symud ymlaen i gam galaru .
Dicter
Cred Kubler-Ross fod hwn yn gam angenrheidiol yng nghyfnodau galar ac adferiad. Fodd bynnag, mae astudiaethau diweddarach ar gamau galar mewn perthynas yn ei ystyried yn ddewisol.
Yn dibynnu ar sut rydych chi'n ymwybodol o'r sefyllfa'n datblygu, nid oes angen i lawer o bobl fynd trwy hyn cam o ddicter . Mae'n arbennig o wir os ydych chi'n ymwybodol o'ch beiau eich hun yn y berthynas.
Bydd pobl â phersonoliaethau cryf yn treulio amser hir ar hyn o bryd . Byddant yn gwrthod derbyn y sefyllfa fel y mae a byddant yn ymladd neu'n beio pobl eraill am y chwalfa.
Mae'n achos o gryfder yw gwendid a gwendid yw cryfder. Mae llawer o bobl byth yn dod dros y cam hwn. Mae'n dod yn gylch o alar, dicter, dial hyd yn oed tan ddiwedd eu hoes.
Dyma rai awgrymiadau ar sut i ddelio â'r boen a'r dicter a symud ymlaen.
Gwyliwch hefyd:
Bargeinio
Y foment y derbynnir y toriad, bydd y sawl sy'n dioddef o golled yn troi at unrhyw beth, gan gynnwys crefydd, pwerau goruwchnaturiol eraill, hyd yn oed eu gelynion i ofyn am benderfyniad.
Maent yn gwneud hyn i gael gwared ar y boen . Y foment y byddwch chi'n cael eich hun yn melltithio ac yn cardota Duw, rydych chi wedi pasio'r pwynt dicter ac wedi cyrraedd y cyfnod bargeinio yng nghyfnodau galar mewn perthynas.
Yn y camau o dorri galar, mae'n gyffredin bod bydd person yn bargeinio gyda'i gyn-aelod mewn ymgais i gymodi . Yn dibynnu ar ddiffuantrwydd y ddwy ochr, mae'n bosibl cusanu a gwneud iawn ar hyn o bryd.
Dyma rai awgrymiadau a allai eich helpu chi a'ch partner yn ystod yr amseroedd anodd hyn os ydych yn dymuno cymodi.
Iselder
Pan fydd pethau'n cwympo'n ddarnau, a phopeth arall yn methu. Bydd anobaith yn arwain at iselder. Gall fod yn achos dros dro neu'n a iselder clinigol gallai hynny bara oes.
Mae hwn yn gyfnod ansicr a'r pwynt mwyaf sensitif yng nghyfnodau galar mewn perthynas. Mae hunanladdiadau yn gyffredin ar hyn o bryd . Mae'n angenrheidiol cael grŵp cymorth gweithredol pan fydd person yn isel ei ysbryd.
Os oes angen mwy o help arnoch i ddelio â chyfnodau galar mewn perthynas, therapyddion proffesiynol , gall cwnselwyr, neu seiciatryddion roi help llaw i gael triniaeth fwy ffurfiol.
Mae'n bwysig byth peidio â gadael unigolyn sy'n galaru ar ei ben ei hun yn ystod y cyfnod iselder . Byddent yn dweud eu bod am fod ar eu pennau eu hunain, cofiwch nad yw'n wir.
Mae ganddyn nhw ormod o gywilydd wynebu unrhyw un ar hyn o bryd, ond maen nhw'n marw dros gwmni. Ffigurwch ffordd i dorri'r wal.
Derbyn
Daw derbyniad, derbyniad dilys, ar ôl y rholer-coaster cyfan o emosiynau sy'n gysylltiedig â cholled trwy chwalu perthynas. Ar y pwynt hwn, dylai pawb ddisgwyl newidiadau mewn personoliaeth .
Er gwell neu er gwaeth, fe wnaethant ddysgu gwers werthfawr mewn cariad a pherthnasoedd. Mae sut mae'r wers honno'n amlygu, yn gadarnhaol neu'n negyddol yn dibynnu ar foesoldeb ac egwyddorion sylfaenol yr unigolyn.
Mae amser yn gwella pob clwyf.
Mae'r boen yn dal i fod yno, ond nid yw'n boen gwanychol bellach, mae'r person wedi gwella digon i barhau gyda'i weithgareddau o ddydd i ddydd. Os yw rhywbeth yn sbarduno'r cof am eu perthynas wedi torri, dyna'r cyfan y daw - cof chwerw-felys .
Ar y pwynt hwn, mae'r person yn barod i wneud hynny cwympo mewn cariad eto . Cymryd y gwersi a ddysgwyd o'u perthynas flaenorol i gryfhau'r un newydd.
Felly pa mor hir mae'r galar yn para?
Mae'n dibynnu o berson i berson. Gall bara am ychydig wythnosau i am byth. Mae'n fater o ewyllys symud o un cam i'r llall.
Os ydych chi'n meddwl beth yw'r camau galar a all bara am amser hir, a dweud y gwir, mae'n dibynnu arnoch chi!
Mae camau galar mewn perthynas yn ddim ond patrwm a welodd seicolegydd gwych.
Nid oes rhaid i chi ei ddilyn gam wrth gam fel rysáit. Mae'n bosib hepgor y cam gwadu, dicter, bargeinio neu iselder.
Mae hefyd yn bosibl aros yno am weddill eich oes. Mae gwybod ble rydych chi a beth rydych chi'n ei wneud yn caniatáu ichi symud ymlaen. Dim ond pan gyrhaeddwch wir dderbyniad, gallwch gael eich iacháu .
Ranna ’:
