5 Budd Cyffyrddiad yn Eich Perthynas

5 Budd Cyffyrddiad yn Eich Perthynas

Yn yr Erthygl hon

Mae rhywbeth arbennig bob amser am rannu cysylltiad corfforol â'ch partner, ond a oeddech chi'n gwybod bod gan gyffwrdd corfforol fuddion iechyd ei hun?

Pam mae cyffwrdd corfforol mor bwysig mewn perthnasoedd?

Gall ychwanegu mwy o gyffyrddiad corfforol â'ch rhyngweithiadau beunyddiol wella mwy na'ch perthynas â'ch partner - gallai wella'ch iechyd corfforol hefyd.

Mae bodau dynol, yn debyg iawn i'r mwyafrif o anifeiliaid, yn greaduriaid cymdeithasol. Mae'r mwyafrif o archesgobion, er enghraifft, yn treulio rhwng un rhan o ddeg ac un rhan o bump o'u hamser mewn cysylltiad corfforol â'i gilydd.

Mae ein hymennydd yn cael ei wifro i ryddhau rhai cemegolion mewn ymateb i wahanol sefyllfaoedd.

Bydd amgylchedd llawn straen yn y gwaith, er enghraifft, yn sbarduno rhyddhau cortisol (hormon straen), tra gall edrych ar luniau o anwyliaid leihau canfyddiad poen.

Mae datganiadau cyffwrdd corfforol yn teimlo hormonau da fel ocsitocin a serotonin. Mae'r hormonau hyn yn hanfodol ar gyfer corff iach a chytbwys. Mae manteision cyffwrdd â'ch partner bob dydd yn niferus.

Cae Tiffany , canfu un o’r arloeswyr ym maes ymchwil yn ymwneud ag effeithiau cyffwrdd, fod babanod cynamserol a oedd yn derbyn 15 munud o therapi cyffwrdd bob dydd yn ennill 47% yn fwy o bwysau na’r rhai na wnaethant.

Ar y llaw arall, darganfu Darlene Francis a Micheal Meany fod gan lygod mawr a oedd yn cael eu llyfu a'u paratoi'n amlach wrth iddynt dyfu systemau imiwnedd cryfach. Roeddent hefyd yn dawelach eu natur ac yn arddangos mwy o wytnwch i straen, o gymharu â'r rhai nad oedd ganddynt gymaint o gyswllt gan eu mamau.

Sut mae cyffwrdd yn effeithio ar yr ymennydd

Mae cyffyrddiad corfforol gan berson arall yn actifadu'r rhan o'r ymennydd y cyfeirir ati fel y cortecs orbitofrontal. Dyma'r rhan o'r ymennydd sy'n delio â theimladau o wobr a thosturi.

Mae cyffwrdd yn cael effaith dawelu ar y system nerfol ganolog a gall leihau effeithiau negyddol straen.

Gan y gall system nerfol gorffwys neilltuo mwy o egni i iachâd yn lle paratoi ar gyfer y pwl nesaf o egni wrth ddisgwyl perygl canfyddedig, mae cyffwrdd yn cynyddu cyfradd adferiad corfforol.

Mae'r cortecs orbitofrontal hefyd yn chwarae rhan fawr wrth ffurfio bondiau a pherthnasoedd newydd.

Po fwyaf rheolaidd y byddwch chi'n cyffwrdd â rhywun, a pho fwyaf rheolaidd y byddan nhw'n cyffwrdd â chi, y mwyaf tebygol ydych chi o brofi teimladau serchog tuag at yr unigolyn hwnnw. Gall yr effeithiau hyn gynyddu neu ddiflannu dros amser.

Dyma un o'r nifer o resymau pam mae partneriaid newydd yn profi mwy o deimladau o gariad a infatuation ar ddechrau eu perthynas: Swm uchel o gyffwrdd a chyswllt corfforol.

Wrth i'r berthynas fynd rhagddi a dod yn seiliedig ar fwy na'r agwedd gorfforol, mae pobl yn tueddu i wneud llai o gyswllt corfforol â'i gilydd.

Mae hyn yn lleihau actifadu cortecs orbitofrontal ac yn lleihau effeithiau gwobr a thosturi canfyddedig yn y berthynas benodol honno.

Mae pob cyffyrddiad yn cyfrif

Mae'r cortecs orbitofrontal yn cael ei actifadu pryd bynnag y bydd cyswllt corfforol â bod dynol arall. Mae hyn yn cynnwys dal dwylo, strôc y croen, cofleidio neu roi pat i rywun ar ei gefn.

Gellir cymharu'r ystumiau bach hyn â diferion bach sy'n dechrau llenwi bowlen fawr yn araf sy'n cynnwys y cariad sydd gennych chi at eich un arwyddocaol arall.

Bydd cyffwrdd â rhywun yn rheolaidd yn cynyddu'r cariad rydych chi'n teimlo drostyn nhw. Bydd hefyd yn cynyddu'r cariad maen nhw'n ei deimlo i chi. Dyna un o'r ffyrdd y mae cyffwrdd corfforol yn helpu'ch perthynas.

Mae cyffwrdd yn awtomatig i ddechrau, ond dylai symud ymlaen i faes y bwriad.

A ydych erioed wedi sylwi sut na all cwpl ifanc, newydd ymddangos fel pe baent yn cael eu dwylo oddi ar ei gilydd?

Pan fyddwn yn cwympo mewn cariad gyntaf, fe'n gyrrir i gysylltu'n gorfforol â'n bwriad er mwyn sefydlu bond corfforol. Rydym am wneud cymaint o gyswllt corfforol â phosibl er mwyn adeiladu cysylltiad corfforol â'r unigolyn hwnnw.

Mae sicrwydd yn lleihau'r awydd i gyffwrdd

Mae sicrwydd yn lleihau

Wrth i'r berthynas ddod yn fwy sicr, mae ein hawydd i gyffwrdd â nhw'n rheolaidd yn lleihau oherwydd ein bod ni'n dod yn fwy diogel gyda'n bond presennol gyda nhw.

Nid ydym yn ei wneud mwyach oherwydd nid ydym yn teimlo bod angen ei wneud. Mae'n debyg iawn i'r ffaith y gallem obsesiwn dros nod penodol nes ein bod wedi ei gyflawni. Mae ein hegni meddyliol yn gyflym iawn i symud ymlaen i'r dasg nesaf cyn gynted ag y byddwn wedi cyflawni rhywbeth.

Yn yr un modd, dylai ein nod drosglwyddo o'r nod o fod eisiau cael perthynas â rhywun, i'r nod o fod eisiau gwella ar ein perthynas â'r person hwnnw neu ei fwynhau.

Mae’n haws bod yn angerddol am nodau perthynas pan fyddant yn ddiffiniol, h.y. ‘Rwyf am fod gyda chi’. Unwaith y cyflawnir y nod hwnnw, dyfalbarhad yw’r ffynhonnell ysgogiad a ffefrir, yn lle angerdd, er mwyn cynnal y nod hwnnw h.y. ‘Nawr fy mod gyda chi & hellip;’

Am y rhesymau hyn, nid yw cyffwrdd bellach yn rhywbeth yr ydym yn ei wneud pryd bynnag yr ydym yn teimlo fel hyn, ond yn fath bwysig o gyfathrebu a ddefnyddiwn i gyfleu cariad at yr hyn sydd gennym eisoes.

Mae hyn yn gwneud mwyafrif y cyffyrddiad mewn perthnasoedd sefydledig yn fwriadol. Roedden ni'n arfer ei wneud heb feddwl. Nawr rydyn ni'n ei wneud yn bwrpasol. Mae'n bwysig nad ydych yn tanseilio pŵer cyffwrdd mewn perthnasoedd.

Arbrofwch â chyffyrddiad i brofi ei fanteision i chi'ch hun

Hoffwn ichi ymchwilio i'r syniad o ddefnyddio cyffwrdd fel ateb ar gyfer anhwylderau corfforol neu feddyliol.

Y tro nesaf y byddwch chi'n profi poen corfforol neu'n teimlo ychydig yn isel eich ysbryd, cyffyrddwch â'ch partner cyhyd â'r hyn sy'n ymddangos yn briodol. Rhowch gwtsh hir iddyn nhw, gadewch iddyn nhw orffwys eu coesau arnoch chi neu ofyn am dylino. Sylwch ar sut rydych chi'n teimlo wedyn.

Os ydych chi'n teimlo'n well, efallai eich bod wedi dod o hyd i ffordd wych a chynhyrchiol i wella ansawdd eich bywyd eich hun - ynghyd ag ansawdd eich partner.

Mae buddion cadarnhaol cyffwrdd yn cynyddu wrth ailadrodd

Mae'r rhan fwyaf o rwymedïau ac atebion yn sicrhau enillion gostyngol dros amser. Ond mae'r buddion cyffyrddiad dynol i gryfhau'ch perthynas yn cynyddu gydag ailadrodd.

Mae rhai pils, er enghraifft, yn cael llai o effaith ar y corff gan ei fod yn addasu'n araf i'r cemegau newydd. Ar y llaw arall, mae cyffwrdd corfforol yn cynyddu gyda defnydd dro ar ôl tro. Os nad ydych wedi cyffwrdd â'ch partner ymhen ychydig, fe allai deimlo'n lletchwith ar y dechrau.

Gallai gwneud hynny eich gadael chi'n teimlo'n fregus. Unwaith y bydd y rhannau o'r ymennydd sy'n cael pleser ac ymlacio o gyffwrdd yn cael eu hail-ysgogi, bydd yr ymennydd yn dechrau cysylltu cysylltiad â mwynhad.

Po fwyaf rheolaidd y byddwch chi'n cyffwrdd â'ch partner, y mwyaf fydd y buddion emosiynol a meddyliol gyda phob gweithred gorfforol.

Gadewch i'r ystumiau bach fel dal dwylo, strôc y gwddf neu'r breichiau, eu patio ar y cefn, rhoi cwtsh helo neu ffarwel iddynt neu gyffwrdd â'u braich ddod yn rhan reolaidd o'ch diwrnod, a bydd eich perthynas yn esgor ar fuddion iechyd corfforol sy'n llifo o perthynas gryfach.

Gobeithio bod hynny'n ateb y cwestiwn, “Pam mae cyffwrdd yn rhan bwysig o berthynas?”

Ranna ’: