7 Cam i Oresgyn Ofn Ysgariad

Y Barnwr Gavel Yn Penderfynu Ar Ysgariad Priodas

Yn yr Erthygl hon

Mae’n rhywbeth rydych chi wedi meddwl amdano ers amser maith. Rydych chi wedi bod yn anfodlon â'ch priodas ers blynyddoedd, ond pan ddaw dydd Calan, dyna chi.

Mae'r ofn o ysgaru neu'r syniad o wahanu oddi wrtho ef neu hi yn eich gadael chi'n teimlo ystod o emosiynau, o'r ofn i'r cyffro. Dryslyd iawn, iawn?

Does dim byd o'i le arnoch chi

Ceisiwch beidio â theimlo eich bod wedi'ch trechu a'ch parlysu gan ofn ysgariad. Gall fod yn fath o hunanamddiffyniad i'ch cadw rhag gwneud penderfyniadau cyn i chi fod yn gwbl barod.

Nid yn unig y gall a ysgariad yn peri risg ar gyfer iechyd gwael canlyniadau, mae penderfynu terfynu priodas yn brofiad seicolegol, emosiynol heriol.

Mae maint y penderfyniad yn aml yn creu pryder dwys, gan arwain at raddau amrywiol o wadu, osgoi, cau i lawr, a pharlys - a elwir hefyd yn ‘aros yn yr unfan’.

Mae cost gwneud dim

Yn eironig, gall yr un ymateb hunanamddiffynnol i feddyliau am adael y briodas arwain yn y pen draw at effeithiau niweidiol arnoch chi a'ch seice.

Bydd gwthio eich llais mewnol i lawr yn mynd â doll arnoch chi, ac mae effeithiau eich ffobia ysgariad yn ymddangos mewn pryd.

Sut maen nhw'n ymddangos?

Gall fod ar ffurf iselder, difaterwch, dicter, anobaith, ac anobaith. Er mwyn osgoi'r teimladau annymunol hyn, gall ein systemau amddiffyn fod yn greadigol, ac yn aml yn hunan-sabotaging ofn ysgariad.

Gall hyn fod lle gall anffyddlondeb, cam-drin sylweddau, dibyniaeth ar brosesau fel porn a gamblo, ac ymddygiadau afiach eraill ddechrau.

Mae'r rhain i gyd yn ymdrechion enbyd i wneud i chi deimlo'n well eto, ond maen nhw'n hunan-drechu.

O dan anobaith mae anobaith. Ymchwil hyd yn oed wedi amlygu y gall cyplau ddylanwadu’n gryf ar iechyd meddwl a chorfforol ei gilydd.

Gan hyny, y rhai sydd yn byw yn a priodas sy'n wenwynig neu anghyflawni mewn dwfn ffordd mewn poen. Dim ond am gymaint o amser y gall yr anobaith fynd ymlaen cyn i rywbeth roi.

Rhowch gynnig ar rywbeth gwahanol.

Cyn i chi ddod yn fwy effeithio gan eich ofn ysgariad , mae'n werth cymryd agwedd arall.

Dull rhagweithiol, gonest ac uniongyrchol. Gyda chi'ch hun a'ch partner.

Mae camau i'w cymryd pan fyddwch wedi cyrraedd y pwynt tyngedfennol. Dim ond chi sy'n gwybod ble mae hynny, ond os gwelwch eich hun yn unrhyw un o'r disgrifiadau hyn, efallai mai dyma'r amser i ddod yn real.

1. Wynebwch y gwir

Merch Hardd Yn Mwynhau Coffi Poeth Y Tu Mewn i Siop Yn Efrog Newydd

Mae'r egni rydych chi wedi'i wario yn ceisio anwybyddu'ch meddyliau a'ch teimladau yn flinedig. Mae'n eich cadw rhag cael y bywyd mwyaf boddhaus posibl.

Yn gyntaf, dod yn lân gyda chi'ch hun. Anadlwch i mewn i'r neges bod eich llais mewnol wedi bod yn sibrwd - dydych chi ddim yn gallu gwneud hynny mwyach cynnal y berthynas briodasol hon .

Edrychwch o gwmpas - rydych chi dal yma. Nid yw'r wybodaeth am eich parlysu gan ofn ysgariad yn mynd i'ch lladd. Wynebwch eich gwirionedd … heb farn.

2. Saethu i lawr y beio, codi cywilydd, ac ofn-mongering llais

Pan fyddwch chi'n gwneud lle i'ch gwirionedd, efallai y bydd yn cael ei saethu i lawr ar unwaith gan lais arall y tu mewn - y beirniad, neu'r bai.

Cydnabod bod y llais hwn wedi bod yn rhan o'r hyn a'ch cadwodd rhag gwrando ar eich gwirionedd cyhyd.

Bob tro y dechreuoch hyd yn oed ystyried eich teimladau yn y gorffennol, roedd eich llais beirniadol yn eich taro.

Nawr, bydd yn rhaid ichi edrych ar eich bai. Beth yw ei ddiben? Er mwyn eich dychryn i ymostyngiad? A yw eich syniadau am gadael eich priodas mor beryglus? I pwy?

Mae'n bwysig gwneud rhywfaint o brofion realiti ar y teyrn bach cas hwn. Ymarferwch gamau 1 a 2 yn ôl yr angen.

3. Ysgrifena dy wirionedd

Defnyddiwch ddyddlyfr ar-lein gyda chyfrinair, i'w gadw 100% yn gyfrinachol ac yn ddiogel.

Pan fyddwn yn ysgrifennu ein meddyliau a'n teimladau mwyaf mewnol am ofn ysgariad, ni waeth pa mor frawychus ydynt, maent yn dod yn llai brawychus. Maent hefyd yn dod yn fwy real.

Gadewch i chi'ch hun freuddwydio am sut fyddai eich bywyd pe baech chi'n gweithredu. Peidiwch â gadael i chi'ch hun wyro i feddwl yn seiliedig ar ofn am eich teimladau, am unwaith.

Gallwch fynd yn ôl a dileu, ond mae eich hunan doethaf eisoes wedi gweld yr hyn a ysgrifennwyd gennych. Does dim mynd yn ôl ar yr un hwnnw.

Sefwch yn eich gwirionedd. Ymarferwch wneud hyn yn union cyn i chi syrthio i gysgu a gadewch i chi'ch hun farinadu ynddo trwy'r nos.

4. Siaradwch am eich ofn o ysgariad

Cwpl Achlysurol Yn Cael Siarad Difrifol Yn y Cartref Tu Mewn

Siaradwch â rhywun sy'n rhan naturiol o'ch bywyd, rhywun rydych chi'n ei adnabod y gallwch chi ymddiried ynddo. Dewch â'r gwir i'ch bywyd trwy ei rannu â chydweithiwr, ffrind, chwaer, brawd neu gymydog rydych chi'n ymddiried ynddo.

Mae'n debyg bod eich gwirionedd wedi'i gladdu ers amser maith. Os yw hyn yn anodd, efallai eich bod wedi bod yn ceisio byw hyd at ddelwedd benodol - y fam, gwraig, gŵr, mab, person busnes, ac ati perffaith.

Nid oes unrhyw berffaith. Ceisiwch ollwng y mwgwd i lawr, a byddwch yn synnu at y cariad y bydd pobl yn ei ddangos i chi.

Gwyliwch hefyd: Sut i ddweud wrth eich priod eich bod chi eisiau ysgariad.

5. Rhoi'r gorau i gymryd rhan yn yr ymddygiadau digolledu enbyd hynny

Os oeddech chi'n aros i fyny'n hwyr yn y nos ac yn bwyta galwyn o hufen iâ, neu'n yfed potel o win, neu'n cael perthynas â'ch deintydd, yn siopa'n orfodol ar-lein, neu'n cael eich sugno i mewn i bornograffi, stopiwch ef nawr.

Os caniateir iddo barhau, mae gan yr ymddygiad hwn y potensial i gymryd bywyd ei hun. Os nad yw wedi gwneud yn barod. Mae'r ymateb enbyd hwn i'ch pryder ynghylch gadael eich priodas yn eich cadw'n sownd.

Mynnwch help os oes angen. Rhai gweithwyr proffesiynol arbenigo ym mhob un o'r materion hyn. Defnyddiwch y rhyngrwyd i ddod o hyd i un, neu gofynnwch o gwmpas am atgyfeiriadau.

6. Rhannwch eich meddyliau a'ch teimladau mwyaf gwir gyda'ch priod

Os yw eich ofn o ysgariad yn eich atal rhag rhannu eich meddyliau a'ch teimladau gyda'ch priod, bod yn gwbl dryloyw, oherwydd eich bod yn amau ​​​​eich priod yn narcissist , neu frenhines/brenin drama adweithiol iawn, siaradwch â gweithiwr proffesiynol yn gyntaf.

Yn y rhan fwyaf o achosion eraill, trefnwch eich gwirionedd wedi'i sgriptio, er mwyn osgoi cael eich ailgyfeirio, neu'n waeth byth, eich parlysu yn y sgwrs.

Byddwch yn barod am ei heriau i'ch casgliad bod y briodas drosodd i chi. Cofiwch, nid yw ef neu hi yn yr un gofod emosiynol â chi.

Byddwch yn barod am ymosodiad arnoch chi, oherwydd mae'n debygol y bydd ef neu hi yn dehongli'ch teimladau fel arwydd eu bod wedi gwneud rhywbeth o'i le.

Gallwch roi sicrwydd i’ch priod, er nad yw’r briodas yn gyfrifoldeb un person yn unig, eich bod yn derbyn cyfrifoldeb am sut rydych chi’n teimlo nawr.

Bydd y sgwrs hon yn agoriad drws i chi. Rydych chi wedi dweud eich gwir nawr, yn anymddiheuredig a heb gywilydd na bai.

Oni bai bod y sgwrs hon yn cael yr effaith o newid eich agwedd ar eich priodas, ac mae'n gwneud hynny weithiau, nid oes unrhyw fynd yn ôl. Os yw hynny'n wir gyda chi, mae'r cam nesaf yn hanfodol.

7. Rhowch ychydig o amser i'ch partner

Rhowch amser i'ch priod dreulio a phrosesu'r hyn y gwnaethoch ei rannu ag ef neu hi, eich bod am ddod â'ch priodas i ben.

Sylweddolwch na fydd unrhyw amser yn ei helpu i gyrraedd yr un datrysiad emosiynol ag sydd gennych. Rydych chi wedi galaru ar ôl colli’r hyn roeddech chi wedi gobeithio amdano yn eich priodas – dydy e neu hi ddim wedi gwneud hynny.

Rydych chi wedi dioddef trwy guddio'r gwir oddi wrth eich priod, eraill, ac, yn bwysicaf oll, chi'ch hun.

Mae'n bosibl eich bod wedi niweidio'ch hun trwy ymddwyn yn enbyd i gadw'r dicter, y tristwch, yr ofn a'r difaru am eich priodas rhag eich bwyta'n fyw.

Ranna ’: