Sut i ddelio â phartner chwyrnu

Sut i ddelio â phartner chwyrnu

Gall cysgu wrth ymyl rhywun sy'n chwyrnu i ogoniant bob nos fod yn anodd dros ben. Nid yw peiriant torri gwair dewr fel synau yn cyfnos i'r wawr ar ôl cael diwrnod blinedig a mynd yn ôl i'r gwaith drannoeth yn ddim llai na brwydr. Mae chwyrnu yn ymddangos yn fater dibwys a go brin bod cyplau yn rhoi unrhyw bwys ar hyn cyn priodi neu symud gyda'i gilydd. Ond yr hyn nad ydyn nhw'n ei ystyried yw y gall o bosibl beri trefn cysgu'r partner nad yw'n chwyrnu! Gall cael nosweithiau di-gwsg oherwydd synau chwyrnu uchel wneud y partneriaid nad ydyn nhw'n chwyrnu yn bigog ac yn gythryblus. Mae hefyd yn gwneud iddyn nhw ddigio'u partner chwyrnu sydd yn y pen draw yn achosi gwrthdaro mewn priodas.

Mae yna gyplau sydd wedi ysgaru oherwydd problem chwyrnu acíwt un partner. Yn China fe ffeiliodd dynes am ysgariad gan honni bod snores ei gŵr yn fyddarol ac na chafodd noson dda o gwsg ers y diwrnod y gwnaethon nhw briodi. Dywedodd ei bod wedi datblygu problemau iechyd oherwydd hynny ac wedi colli pwysau da o 16.5 pwys. Yn y diwedd, nid yn unig y cafodd ysgariad, derbyniodd 5000 Yuan hefyd fel iawndal!

Mae problem chwyrnu yn achosi gwrthdaro ac weithiau gall hyd yn oed arwain at ysgariad.

Beth ddylech chi ei wneud pan fydd gan eich partner broblem chwyrnu?

Mae llawer o gyplau, fel ateb i'r broblem hon, yn dewis cysgu mewn ystafelloedd gwely ar wahân. Er ei fod yn ateb dros dro da ond yn y tymor hir cyplau mae bywydau rhyw yn dioddef oherwydd yr arfer hwn ac maen nhw'n dechrau colli agosatrwydd yn eu priodas.

I ddatrys y broblem chwyrnu y peth cyntaf i'w wneud yw nodi'r rheswm y tu ôl i chwyrnu. Mae pobl yn chwyrnu pan fydd rhwystrau yn digwydd yn eu llif llif aer. Gall fod llawer o resymau y tu ôl i'r rhwystrau hyn ddigwydd, fel meinweoedd gwddf yn dod yn drymach oherwydd magu pwysau, ymlacio cyhyrau ar ôl cyffuriau ac alcohol, gên ddiffygiol neu dramwyfa aer, ac ati.

Sut i ddelio â phartner chwyrnu

Dyma rai ffyrdd o ddelio â phroblem chwyrnu eich partner:

1. Gobenyddion arbennig

Mae pobl yn chwyrnu fwyaf pan fyddant yn cysgu ar eu cefnau. Yr ateb cyntaf i frwydro yn erbyn problem chwyrnu eich partner yw eu hatal rhag cysgu ar eu cefnau. Os ydyn nhw'n cysgu ar eu hochrau maen nhw'n annhebygol o chwyrnu neu o leiaf ni fyddan nhw'n chwyrnu mor uchel ag y maen nhw fel arfer.

Gellir defnyddio gobennydd corff arbennig i atal eich partner rhag cysgu ar ei gefn. Maent yn gyffyrddus ac eto maent yn effeithiol.

Gall gobennydd gwddf hefyd fod yn effeithiol ar gyfer snorers cronig. Mae'n addasu'r pen mewn ffordd y mae'r llwybr llif aer yn aros yn agored pan fydd person yn cysgu.

2. Chwistrell trwynol neu stribed trwynol

Mae stribedi trwynol a chwistrelli yn dad-lenwi'r llif llif aer ac yn caniatáu i ddigon o aer basio trwy'r geg a'r trwyn i'r ysgyfaint. Mae'r stribedi a'r chwistrellau hyn yn fforddiadwy ac yn wirioneddol effeithiol ar gyfer snorers ysgafn i gymedrol.

3. Osgoi alcohol a chyffuriau

Mae yfed alcohol a chyffuriau eraill yn cael effaith ymlaciol ar gyhyrau'r corff. Mae cyhyrau'r gwddf hefyd yn tueddu i ymlacio ac nid ydyn nhw'n aros mor gadarn ag y maen nhw fel arfer. Mae hyn rhywfaint yn cyfyngu ar y darn trwynol ac felly, mae cysgu ar ôl bwyta'r pethau hyn yn aml yn arwain at chwyrnu.

4. Colli pwysau

Ymhlith yr holl atebion mae'n debyg mai hwn yw'r anoddaf! Gall cael eich partner i golli pwysau fod yn hynod heriol. Os oes gennych wraig chwyrnu, yna mae'r symudiad hwn yn llawn perygl. Mae'n rhaid i chi ddweud wrthi nid yn unig ei bod hi'n chwyrnu'n uchel, ond ei bod hefyd yn gorfod colli pwysau! Ac os oes gennych ŵr chwyrnu yna mae'r datrysiad hwn bron yn amhosibl i chi. Nid oes unrhyw beth anoddach na chael eich gŵr i fynd i'r gampfa!

5. Ymgynghorwch â meddyg

Os ymddengys nad oes unrhyw beth yn lleihau chwyrnu eich partner, dylech ymgynghori â'r meddyg. Gall chwyrnu gael ei achosi gan apnoea cwsg. Mae apnoea yn gyflwr meddygol difrifol a all arwain at gymhlethdodau iechyd difrifol eraill fel gorbwysedd, strôc a phroblemau cardiofasgwlaidd eraill. Mae'n gofyn am driniaeth feddygol gywir.

Wel os yw cyflwr anatomegol eich partner yn golygu na allant fyth gael gwared ar eu harferion chwyrnu, yna gallwch geisio rhoi plygiau clust, neu wrando ar sŵn gwyn wrth gysgu. Gallai hynny helpu i anwybyddu'r synau chwyrnu. Os yw'ch priod yn chwyrnu'n rhy uchel i'r holl bethau hynny weithio, gallwch ystyried cysgu mewn gwahanol ystafelloedd. Nid oes diben cysgu gyda'i gilydd mewn ystafell pan nad yw un partner yn cael cysgu.

Ranna ’: