7 Ffordd i Deimlo'n Well Pan fydd Rhywun Yn Eich brifo

7 Ffordd i Deimlo

Yn yr Erthygl hon

“Y gwir yw bod pawb yn mynd i'ch brifo: mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r rhai sy'n werth eu dioddef.”

B. ob Marley

Rydyn ni i gyd wedi cael ein brifo gan rywun rydyn ni'n ei garu, rhywun sy'n agos at ein calon. Mae'n cael ei alw'n fywyd. Ond, fel y dywed Bob Marley, mae arnom ni a yw’n werth y dioddefaint. Gall arbenigwyr, ffrindiau a hyd yn oed aelodau'ch teulu eich cynghori i gladdu'ch gorffennol a symud ymlaen. Anghofiwch am y boen a chychwyn ar daith o'r newydd. Fodd bynnag, nid yw byth mor hawdd â hynny, ynte?

Dywedodd rhywun ei fod yn iawn, yr un yr ydym yn ymddiried fwyaf ynddo yw'r un a fydd yn torri ein hymddiriedaeth. Rydych chi wedi brifo oherwydd iddo ddod gan rywun a oedd yn agos atoch chi. Roedd rhywun yr oeddech chi'n ei garu'n ddwfn ac efallai'n breuddwydio am fywyd gwell gyda'ch gilydd.

Ond beth i'w wneud pan fydd rhywun yn eich brifo mor wael â hynny? Rydym wedi rhestru ychydig o atebion a fydd yn eich helpu i gasglu'r dewrder a bydd yn eich tywys ar sut y gallwch ailgychwyn eich bywyd fel bore newydd.

1. Adnabod eich poen

Dyma un o rannau anoddaf yr ymarfer cyfan; i adnabod y boen . Yn aml mae pobl yn methu â gwneud hynny gan nad ydyn nhw'n ymwybodol ohono. Maent yn gwybod bod rhywbeth sy'n eu poeni i'r craidd, ond nid ydynt yn ymwybodol o'r hyn ydyw.

Mae hyn hefyd yn digwydd gan eu bod wedi derbyn y sefyllfa fel y maent. Er enghraifft, mae rhywun yn y berthynas wenwynig wedi ei dderbyn fel eu tynged ac yn anwybyddu'r holl bethau posibl sy'n achosi poen iddynt. Felly, y cam cyntaf tuag at gysur yw nodi'r boen.

2. Mynegi'r boen

Beth rydych chi'n ei wneud yn gyffredinol pan fydd rhywun yn eich brifo? Cynnal distawrwydd a gadael i'r person eich brifo neu eu hwynebu am eu gweithredoedd. Mae'r ddau fath o bobl. Ni fyddem yn argymell rhywbeth i chi nad yw yn eich cymeriad oherwydd gallai eich rhoi dan bwysau yn lle eich helpu chi.

Felly, os mai chi yw'r un sy'n cynnal distawrwydd, yna peidiwch â gadael i'r emosiwn eich dioddef o'r tu mewn.

Ysgrifennwch ef i lawr yn rhywle, efallai ar gyfnodolyn, neu siaradwch â rhywun agos.

Nid yw cadw'r emosiynau negyddol y tu mewn yn mynd i'ch helpu chi o gwbl. Os mai chi yw'r unigolyn olaf, rydych chi'n gwneud y peth iawn trwy wynebu'r unigolyn.

3. Setlo'ch emosiynau

Rydych chi wedi adnabod eich poen ac rydych chi naill ai wedi ei fynegi neu wedi wynebu'r unigolyn. Ond nid yw hyn yn eich helpu i setlo popeth. Efallai bod tyffŵn emosiynol y byddwch chi angen setlo cyn symud ymlaen .

Gwnewch bellter o'r un sy'n eich brifo. Treuliwch ychydig o amser o ansawdd gyda'ch teulu a'ch ffrindiau, a fyddai'n eich helpu chi, setlo i lawr gyda'ch poen emosiynol.

Cysylltu â phobl gadarnhaol gan y byddent yn arsylwi pethau fel y trydydd person ac yn dangos y canlyniad cadarnhaol ohono.

4. Derbyn

Derbyn

Hapusrwydd a thristwch yw rheol y byd. Mae pob unigolyn yn mynd trwy hyn. Yr unig ffordd i ddianc yw derbyn y sefyllfa fel y maent a symud ymlaen. Soniodd Dr. Brian Weiss, yn un o'i lyfrau, unwaith mai theatr yw'r bywyd hwn mewn gwirionedd a bod pawb yn artistiaid yn unig. Cyn genedigaeth rydym yn penderfynu pwy fydd yn dod i'n bywydau a phryd, pa rôl y byddant yn ei chwarae a sut a phryd y byddant yn gadael.

Felly, pan fydd rhai yn eich brifo, cymerwch ef fel rhan o gynllun. Derbyn y sefyllfa, y rheswm a symud ymlaen. Peidiwch â beio'ch hun am yr hyn a ddigwyddodd. Mae gennych yr hawl i fod yn hapus , a pheidiwch â gadael i neb dynnu hynny oddi wrthych.

5. Arhoswch yn y presennol

Mae'n arferol bod yn y gorffennol yn fflachio reit o flaen eich llygad. Rydych chi wedi treulio peth amser da gyda'r unigolyn hwnnw, mae'n sicr o ddigwydd. Dim ond y meddwl sy'n mynd trwy newid sydyn ac mae'n ceisio dwyn i gof holl bethau hardd y gorffennol.

Y ffordd orau o osgoi hyn neu oresgyn hyn yw byw yn y presennol.

Peidiwch â phlymio'n ddwfn i'r gorffennol ac difetha'ch anrheg. Roedd yr hyn a ddigwyddodd yn y gorffennol, mae'r hyn sydd yno ar hyn o bryd yn bresennol.

Derbyniwch ef, coleddwch ef, a cheisiwch symud ymlaen. Efallai y bydd yn anodd yn y dechrau, ond yn sicr nid yn amhosibl.

6. Stopiwch ailddirwyn yr hyn a ddigwyddodd

Bydd pobl yn cerdded i fyny atoch chi i ofyn beth ddigwyddodd a pham ydych chi'n drist. Os ydych chi'n ceisio bod dros eich gorffennol, stopiwch ailddirwyn yr hyn a ddigwyddodd i chi. Dyna pam y gwnaethom awgrymu ysgrifennu cyfnodolyn gan y byddai'n helpu'r cof i fynd yn wan unwaith y bydd allan o'r meddwl.

Po fwyaf y byddwch chi'n ailddirwyn neu'n mynegi eich galar i bobl, y mwyaf y byddwch chi'n tueddu i deimlo'r boen. Felly, claddwch eich gorffennol a'i anghofio fel breuddwyd ddrwg. Mae pethau'n mynd o chwith gyda phawb, ond mae bywyd yn mynd yn ei flaen.

7. Nid chi byth mohono

Pan fydd rhywun yn eich brifo, y peth cyntaf y gallech ei wneud unwaith y byddwch wedi setlo yw beio'ch hun am yr hyn a ddigwyddodd. Mae perthynas fel trol, mae angen dwy olwyn arnoch i'w symud ymhellach. Os bydd un yn torri i lawr, ni fydd y drol yn gallu symud ymlaen. Yn yr un modd, nid yw byth yn ymwneud â “Myfi” na “Fi”, yn lle hynny, mae'n ymwneud â “Ni” a “Ni”.

Felly, stopiwch feio'ch hun am yr hyn a ddigwyddodd. Efallai mai chi sydd ar fai ond nid chi oedd yn llwyr gyfrifol am bethau i fynd o chwith. Gorau po gyntaf y byddech chi'n ei dderbyn, y byddech chi'n teimlo ac y byddech chi'n gallu goresgyn yr holl sefyllfa.

Dim ond chi all helpu'ch hun

Rydyn ni'n deall pa emosiynau mae rhywun yn mynd drwyddynt pan maen nhw'n brifo'n ddwfn. Ond dim ond rhan o fywyd yw hyn. Byddai pobl yn dod ymlaen a byddent yn eich cynghori ar bob ffordd bosibl i oresgyn y boen, ond nes i chi benderfynu, ni all unrhyw un helpu. Felly, peidiwch â theimlo'n ddrwg dros yr hyn a ddigwyddodd. Casglwch yr holl ddarnau eto a dechrau o'r newydd.

Ranna ’: