Syniadau Hanfodol ar Sut i Gynnal Meddwl Iach a Phriodas

Gall Cynnal Meddwl a Chorff Iach Helpu i Wella ac Ymestyn Priodas Mae perthnasoedd llwyddiannus ac iach yn seiliedig ar fwy na dim ond cariad, atyniad corfforol a diddordebau cyffredin. Mae priodas hapus yn gofyn am lawer iawn o gyfaddawd ac ymdrech trwy gydol ei hyd.

Yn yr Erthygl hon

Er mwyn cael priodas emosiynol iach sy'n para am amser hir, mae'n rhaid i'r ddau bartner aros yn sylwgar i anghenion ei gilydd.

A gall cadw meddwl a chorff iach helpu i sicrhau ein bod bob amser yn effro i unrhyw faterion a allai godi.

Mae gwneud yn siŵr ein bod yn rhoi ein gorau i’n partner yn aml yn golygu rhoi eu hanghenion yn gyntaf. Fe gawn gariad yn gyfnewid a gall y positifrwydd hwnnw adeiladu undod a dealltwriaeth gryfach.

Felly, dyma rai awgrymiadau hanfodol ar sut i gael priodas iach neu sut i gadw priodas iach am oes.

Ymarfer corff yn rheolaidd

Mae ymarfer corff rheolaidd yn un ffordd o helpu i gynnal meddwl a chorff iach. Mae'n chwarae rhan allweddol mewn rheoli pwysau, gostwng colesterol a diabetes.

Mae hefyd yn cryfhau cyhyrau ac yn gostwng pwysedd gwaed gan ein helpu i wynebu ein bywydau prysur ac weithiau heriol mewn ffordd ddigynnwrf, pwyllog a llai o straen.

Bydd yn ein helpu i beidio â tharo ar ein partner dros faterion gwirion a bach a allai gronni mewn ffordd gronnus i erydu’r ymddiriedaeth a’r bond rydym wedi’i adeiladu â’n gilydd.

Gall bod yn gryfach yn gorfforol hefyd arwain at ryw mwy rheolaidd, gwell a mwy boddhaus. Mae rhyw ystyrlon yn creu cwlwm agosach ac yn ffactor pwysig wrth gynnal ein partneriaeth yn y tymor hir.

Mae ymarfer corff rheolaidd hefyd yn golygu y gallwn fwynhau danteithion heb deimlo'n euog nac ennill pwysau a pharhau i rannu'r prydau arbennig hynny gyda'n gilydd a all ddod â chymaint o bleser i ni.

Manteision ysbrydol ymarfer

Mae yna hefyd fanteision ysbrydol i ymarfer corff sy'n dod o ganlyniad i ganolbwyntio'n llwyr ar hyn o bryd ar y gweithgaredd corfforol penodol. Mae'r rhai sy'n gwneud ymarfer corff rheolaidd yn aml yn siarad am drochiad meddwl, corff, ac enaid.

Mae canolbwyntio ar y presennol ac aros yn llonydd yn hollbwysig i'n hiechyd ac mae gweithgaredd arall sy'n cynnig amgylchedd da iawn ar gyfer hyn mewn sawna traddodiadol o'r Ffindir.

Mae'r Ffindir wedi cynnal yr arfer ers cannoedd o flynyddoedd ac yn arbenigwyr yn y maes. Y gair Ffinneg ‘ffyddlon’ yw'r enw maen nhw'n ei ddefnyddio ar gyfer y stêm poeth sy'n codi o stôf sawna.

Mae bron yn beth ysbrydol i'r Ffindir ac mae'n gallu lleddfu meddyliau llawn tensiwn a blinedig. Gall rhannu sawna Ffinneg gyda'ch partner eich ymlacio a dod â mwy o ddidwylledd i'ch sgyrsiau.

Nid oes unrhyw wrthdyniadau felly mae’n gyfle i ganolbwyntio ar ein gilydd a dadflino gyda’n gilydd.

Canolbwyntiwch ar eich agosatrwydd

Yn aml, mae llai o ryw yn arwain at ddrwgdeimlad, drwgdybiaeth, a chamddealltwriaeth felly mae'n bwysig peidio ag anghofio bod agosatrwydd yn chwarae rhan hanfodol yn ein priodas.

Felly, ynghyd â'r holl bethau eraill, mae'n rhaid i chi gymryd amser i gael rhai eiliadau agos, waeth pa mor brysur ydych chi yn eich bywyd.

Bwyd da ar gyfer bywyd priodasol rhagorol

Bwyd da ar gyfer bywyd priodasol rhagorol Mae fitaminau a maetholion yn helpu'r ymennydd i reoleiddio ei gemeg a gweithredu'n iawn. Mae sicrhau ein bod yn bwyta'r bwyd cywir yn golygu ein bod yn cael y tanwydd gorau posibl ar gyfer ein cyrff cymhleth.

Yna gall y tanwydd hwnnw gael ei drawsnewid yn egni positif y gallwn ei roi yn uniongyrchol yn ôl yn ein perthynas. Gall yr egni cadarnhaol hwnnw adfywio’r bartneriaeth pan fo ein priodas yn mynd trwy gyfnodau anodd.

Cael noson dda o gwsg

Gall peidio â bwyta'n iawn neu wneud unrhyw ymarfer corff arwain at ddiffyg cwsg a all achosi problemau difrifol i briodas oherwydd ei fod yn cynyddu'r tebygolrwydd o broblemau iechyd meddwl, iselder a phryder.

Gall y rhain i gyd gyfrannu at ddirywiad yn ansawdd y rhyngweithio â'n partner.

Mae cwsg yn bywiogi, yn rhoi hwb i'r system imiwnedd ac yn gwella ein hwyliau. Mae'n ein helpu i ddelio â'n bywydau bob dydd yn well ac yn helpu i adael egni sbâr i ni ar gyfer ein priodas a'n bywydau personol.

Ychwanegwch ychydig o chwerthin i'ch perthynas

Mae synnwyr digrifwch ac amynedd yn bwysig iawn. Pan fyddwn ni’n teimlo’n flinedig ac yn llai heini nag y dylen ni fod, mae pob siawns y byddwn ni’n colli’r ddau beth hynny ac yn achosi problemau yn ddiangen oherwydd ein diffyg egni.

Ewch ar wyliau

Mae ein hiechyd yn dibynnu ar i ni gymryd amser i orffwys felly mae archebu gwyliau yn rhoi rhywbeth i ni edrych ymlaen ato ac yn gadael i ni ddianc rhag y pwysau gwaith dyddiol, teuluol a chymdeithasol am ychydig.

Mae'r adfywiad a deimlir ar ôl egwyl yn ein helpu i wynebu ein tasgau arferol, priodas a dyletswyddau gydag optimistiaeth o'r newydd.

Cymerwch seibiant oddi wrth eich gilydd

Mae bod yn garedig a mwynhau cwmni ein gilydd yn ein helpu i fod yn onest ac yn uniongyrchol. Byddwch yn realistig a hoffwch eich gilydd ond byddwch yn berson eich hun a chymerwch seibiannau rheolaidd oddi wrth eich gilydd.

Mae absenoldeb yn gwneud y galon yn fwy hoffus ac mae gallu cyflawni ein diddordebau ein hunain yn annibynnol ar ein partner yn golygu ein bod yn edrych ymlaen at eu gweld, hyd yn oed yn fwy, pan fyddwn yn dod yn ôl at ein gilydd.

Gall yr absenoldeb adnewyddu ac ailffocysu’r meddwl am y pethau pwysig yn ein bywydau a gall olygu ein bod yn tyfu’n fwy gwerthfawrogol o briodas rydym wedi dewis mynd iddi.

Gwyliwch Hefyd:

Cofiwch ei fod yn gontract hirdymor ac mae’n cymryd amser i’w feithrin. Ni fydd bod yn hunanol yn helpu priodas. Bydd yn arwain at boen a thrawma yn unig.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofalu am eich corff a'ch meddwl gwneud eich priodas hirdymor yn hapusach .

Byddwch y person gorau y gallwch chi fod a byddwch yn rhoi pob cyfle i'ch priodas bara am oes.

Ranna ’: