Syniadau Da ar Siarad â'n gilydd yn barchus

Mae pob cwpl yn anghytuno weithiau. Mae’n rhan naturiol o rannu eich bywyd gyda rhywun arall – rydych chi’n bobl unigol gyda’ch teimladau, ofnau, a sbardunau emosiynol eich hun, ac weithiau dydych chi ddim yn mynd i weld llygad yn llygad.

Ond nid oes rhaid i anghytuno fod yn arwydd o frwydr enfawr, dicter, neu deimlo'n annilys.Dysgwch siarad â'ch gilydd yn barchusa byddwch yn gallu trafod hyd yn oed y materion mwyaf dyrys mewn ffordd aeddfed a defnyddiol yn y pen draw. Dechreuwch trwy ddilyn yr awgrymiadau da hyn.

1. Datganiadau Defnydd I

Mae defnyddio I yn lle chi yn sgil hanfodol. Dywedwch er enghraifft eich bod yn dymuno i’ch partner ffonio pan fydd yn hwyr o’r gwaith. Rwy’n poeni pan na fyddwch yn ffonio, a byddai’n ddefnyddiol gwybod bod pryd y disgwylir i chi fynd adref yn wahanol iawn i chi peidiwch byth â fy ffonio na rhoi gwybod i mi ble rydych chi!

Mae datganiadau yn golygu cymryd cyfrifoldeb am eich teimladau eich hun a'u cydnabod. Maen nhw’n gadael i’ch partner glywed beth rydych chi’n ei deimlo er mwyn iddyn nhw allu ei ystyried. Mae datganiadau ar y llaw arall yn gwneud i'ch partner deimlo bod rhywun yn ymosod arno ac yn cael ei feio.

2. Gadael y gorffennol yn y gorffennol

Mae hon bron yn ystrydeb erbyn hyn - a chyda rheswm da. Mae magu’r gorffennol yn ffordd sicr o droi unrhyw anghytundeb yn wenwynig a gadael y ddwy ochr yn teimlo’n ddigalon ac wedi’u clwyfo.

Beth bynnag a ddigwyddodd yn y gorffennol, mae drosodd nawr. Bydd dod ag ef i fyny eto ond yn gwneud i'ch partner deimlo bod unrhyw gamgymeriadau yn y gorffennol yn mynd i gael eu dal dros eu pen am byth yn fwy.

Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar yr hyn sy'n digwydd ar hyn o bryd. Rhowch eich egni i ddatrys eich anghytundeb presennol mewn ffordd iach, ac unwaith y bydd wedi'i ddatrys, gadewch iddo fynd.

3. Dilyswch deimladau eich gilydd

Mae teimlo heb ei glywed yn boenus i unrhyw un. Mae’r rhan fwyaf o anghytundebau’n digwydd oherwydd bod un neu’r ddwy ochr yn teimlo nad yw eu llais yn cael ei glywed, neu’n teimlo nad yw eu teimladau o bwys.

Cymerwch amser i wrando ar deimladau eich gilydd a'u dilysu. Os daw eich partner atoch gyda phryder, rhowch adborth gweithredol iddynt gyda datganiadau fel y mae'n swnio fel hyn yn gwneud i chi deimlo'n bryderus, a yw hynny'n iawn? neu o’r hyn rwy’n ei ddeall, mae’r sefyllfa hon yn gwneud i chi deimlo’n bryderus am yr hyn sy’n mynd i ddigwydd.

Mae defnyddio datganiadau fel hyn yn gadael i'ch partner wybod eich bod chi'n deall, ac wedi clywed eu meddyliau a'u pryderon.

4. Cofiwch eich tôn

Weithiau mewn anghytundeb nid dyma'r hyn rydych chi'n ei ddweud, ond y ffordd rydych chi'n ei ddweud. Os ydych chi wedi cael diwrnod caled yn y gwaith neu os yw'r plant wedi eich gyrru i fyny'r wal, mae'n hawdd bachu ar eich partner.

Ceisiwch feddwl am eich tôn pan allwch chi. Wrth gwrs weithiau bydd un ohonoch yn cael diwrnod gwael ac yn siarad cyn meddwl, ac mae hynny'n iawn hefyd. Yn syml, cydnabyddwch ef a dywedwch wrth eich partner mae'n ddrwg gennyf i mi dynnu sylw neu ni ddylwn i fod wedi tynnu sylw atoch chi.

5. Cymerwch seibiant

Peidiwch â bod ofn cymryd hoe os yw trafodaeth yn edrych fel pe bai'n gwaethygu'n rhywbeth mwy chwerw. Os arhoswch nes bydd un ohonoch yn dweud rhywbeth y byddwch yn difaru, mae'n rhy hwyr i fynd yn ôl a chael ei ddweud heb ei ddweud.

Yn lle hynny, cytunwch â'ch gilydd y gall y naill neu'r llall ohonoch ofyn am seibiant yn ystod unrhyw drafodaeth. Ewch i gael diod, ewch am dro, anadlwch yn ddwfn neu gwnewch rywbeth i dynnu eich sylw. Gallwch hyd yn oed gymryd eich amser i ffwrdd gyda’ch gilydd a chytuno y byddwch yn trafod eich mater eto pan fydd y ddau ohonoch yn barod.

Mae seibiant yn rhoi lles chi a’ch partner uwchlaw’r angen i orffen ymladd.

6. Gwybod pryd i ymddiheuro

Mae dysgu i ymddiheuro a golygu ei fod yn sgil hanfodol ar gyfer unrhyw berthynas.

Mae pawb yn gwneud camgymeriadau weithiau. Efallai eich bod wedi gwneud rhagdybiaeth anghywir, neu nad oedd gennych yr holl ffeithiau. Efallai nad oedd eich partner yn deall eich safbwynt. Mewn priodas, mae'n bwysicach datrys pethau gyda'ch gilydd nag y mae i fod yn iawn.

Os gwnewch gamgymeriad, llyncwch eich balchder adywedwch wrth eich partner ei bod yn ddrwg gennych. Byddant yn ei werthfawrogi, a bydd eich perthynas yn iachach oherwydd eich bod yn canolbwyntio ar adeiladu pontydd yn lle sgorio pwyntiau oddi ar eich gilydd.

7. Cofiwch eich bod yn dîm

Yng nghanol trafodaeth mae’n llawer rhy hawdd cael eich dal i fyny eich awydd i wneud pwynt. Ond peidiwch â cholli golwg ar y ffaith eich bod chi a'ch partner yn dîm. Rydych chi wedi dewis rhannu eich bywydau a bod yn agored ac yn agored i niwed gyda'ch gilydd.

Cofiwch eich bod ar yr un ochr. Gwnewch eich nod ar y cyd o briodas hapus, cytûn a bywyd hardd gyda'ch gilydd yn bwysicach na bod yn iawn. Cadwch y nod hwnnw mewn cof bob amser pan fyddwch chi'n cael trafodaeth â'ch gilydd. Dyma'ch anwylyd; siaradwch â nhw gyda'r parch y maent yn ei haeddu a gofynnwch iddynt wneud yr un peth i chi.

Mae cyfathrebu da yn allweddol ar gyfer perthynas iach. Defnyddiwch yr awgrymiadau hyn i ddysgu siarad yn barchus â'ch gilydd a bydd y ddau ohonoch yn elwa o deimlo'n fwy cariadus, yn cael eich clywed yn fwy ac yn cael eich gwerthfawrogi'n fwy.

Ranna ’: