Cwnsela i Gyplau: Ei Wneud Yn Effeithiol

Os yw eich priodas yn mynd trwy ddarn garw, efallai eich bod yn ystyried cwnsela cyplau. Mae’n syniad da: mae ymchwil yn dangos y gall cwnsela cyplau fod yn arf buddiol i helpu cyplau i adnabod patrymau negyddol yn eu priodas ac, yn bwysicach fyth, i gywiro’r patrymau hyn cyn i’r briodas ddod i ben. Hyd yn oed os yw cwpl yn penderfynu gwahanu yn y pen draw, mae treulio peth amser mewn sesiynau cwnsela cyplau yn ddefnyddiol. Mae'n rhoi lle diogel i'r ddau unigolyn ddadbacio eu problemau gyda thrydydd parti niwtral yn arwain y sgwrs tuag at ateb cynhyrchiol.

Sut ydych chi'n dewis therapydd da? Mae sgiliau cwnselydd cyplau yn wahanol i rai cwnselydd sy'n arbenigo mewn therapi unigol, un-i-un. Dyma restr o rinweddau i chwilio amdanynt unwaith y byddwch wedi gwneud y penderfyniad i fuddsoddi mewn cwnsela cyplau.

Gofynnwch i'r therapydd am eu dull cwnsela cyplau

Rydych chi eisiau gwneud yn siŵr ei fod ef neu hi yn defnyddio dulliau sydd wedi'u profi yn eu maes, gydag ymchwil a chanlyniadau sy'n gyfreithlon. Rydych chi hefyd eisiau gwneud yn siŵr bod eichtherapyddyn gyfredol ar y therapïau diweddaraf sydd ar gael i gyplau. Mewn geiriau eraill, chwiliwch am rywun sy'n weithgar yn y maes, yn mynychu cynadleddau ac yn rhannu canfyddiadau â chynghorwyr cyplau eraill fel bod eu sgiliau'n parhau'n gyfredol ac yn ffres. Y peth olaf rydych chi ei eisiau yw cael eich hun ynddocwnsela cyplaugyda therapydd sy'n defnyddio sgiliau hen ffasiwn ac efallai aneffeithiol.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gyfforddus â'r ymagwedd

Nid oes un ffordd gywir o gwnsela cyplau, ond mae angen i chi deimlo'n gyfforddus gyda'r dulliau a ddefnyddir mewn therapi. Yn ystod eich sesiynau cychwynnol gyda'ch therapydd, efallai y byddwch am ofyn y cwestiynau canlynol:

1. Allwch chi ddisgrifio'ch cefndir a'ch hyfforddiant mewn cwnsela cyplau?

Os nad oes gan y therapydd unrhyw hyfforddiant ffurfiol yn yr arbenigedd hwn, ystyriwch fynd i rywle arall.

2. Pa ganran o’ch ymarfer sy’n canolbwyntio ar gwnsela cyplau?

Rydych chi eisiau gweithio gyda rhywun nad yw'n gweithio gydag unigolion yn unig, gan nad yw'r sgiliau hyn yr un peth â'r hyn sydd ei angen arnoch chi gan gwnselydd cyplau.

3. Beth yw eich agwedd pan fydd un partner yn tueddu i ddod â'r briodas i ben a'r llall yn teimlo'n gryf eu bod am weithio ar achub y briodas?

Gwnewch yn siŵr bod y therapydd yn gweithio gyda'r ddau ohonoch beth bynnag fo'ch canlyniad dymunol ac nid yw'n ymddangos ei fod yn ffafrio un ochr na'r llall.

4. Beth yw eich agwedd tuag at briodas?

Dylai therapydd priodas da gredu'n gryf nad yw unrhyw berthynas y tu hwnt i'w hatgyweirio ac os yw cwpl yn rhoi amser ac ymdrech,mae cymod iach yn bosibl. Mae hyn yn allweddol os ydych yn ceisio cwnsela cyplau fel y gallwch ddod â'ch perthynas yn ôl i'r hyn ydoedd unwaith. Mae cynghorydd priodas da yn rhywun sy'n optimistaidd y gellir gwneud newidiadau a gallwch ddysgu ailgynnau'r rhamant a'r agosatrwydd a oedd gennych cyn i bethau fynd yn ddrwg.

5. Beth allwn ni ei ddisgwyl o'n sesiynau gyda chi?

Bydd y cwestiwn hwn yn rhoi syniad i chi o'r math o nodau y byddwch yn gweithio tuag atynt mewn therapi. Efallai y byddwch am ddiffinio nodau tymor byr a hirdymor.

6. Pryd allwn ni ddisgwyl gweld rhai canlyniadau o'n sesiynau gyda chi?

Byddwch am gael syniad o'r buddsoddiad amser yr ydych yn edrych arno a sefydlu rhai meincnodau ar gyfer canlyniadau.

Pum nod cwnsela cyplau

Wrth i chi ystyried a gwerthuso gwahanol therapyddion, cadwch y nodau hyn mewn cof.

1. Newidiwch eich barn am eich perthynas

Byddwch yn dysgu gweld eich perthynas trwy lens fwy gwrthrychol, yn hytrach na'r lens llawn gwrthdaro rydych chi'n ei defnyddio ar hyn o bryd. Byddwch yn dysgu sgiliau irhoi'r gorau i feio eich prioda dechreuwch ddeall eich bod ar yr un tîm, tîm sydd am ddod yn ôl i berthynas gariadus, ffyniannus. Bydd eich therapydd yn gweithio gyda chi fel eich bod yn newid y ffordd yr ydych yn edrych ar eich perthynas ac yn addasu eich cyfathrebu fel ei fod yn gwella'r ffordd yr ydych yn gweithio gyda'ch gilydd.

2. Gweithio i gywiro ymddygiad camweithredol

Bydd therapydd da yn ymdrechu i'ch helpu i ennill y sgiliau angenrheidiol i gywiro'r mathau o ymddygiad sy'n niweidiol i'ch priodas. Gall yr ymddygiad hwn fod yn gorfforol, yn seicolegol, yn ariannol neu'n seiliedig ar bersonoliaeth. Bydd eich therapi yn dechrau gyda gwerthusiad gonest o'ch personoliaethau a'ch ymddygiadau yn y cartref a'r tu allan iddo.

3. Gweithio i wella agosatrwydd emosiynol

Os ydych chi ar y pwynt yn eich priodas eich bod yn ceisio cwnsela cyplau, rydych hefyd yn debygol o fod wedi tyfu'n emosiynol bell oddi wrth eich gilydd. Bydd eich therapydd yn gweithio i'ch helpu i fynegi eich emosiynau a'ch meddyliau. Byddant hefyd yn eich helpu i ryddhau unrhyw ofn a allai fod gennych ynghylch rhannu'r teimladau agos hyn â'ch partner.

4. Canolbwyntio ar well cyfathrebu

Mae pob cwnselydd cyplau effeithiol yn canolbwyntio ar helpu'r partneriaid i gyfathrebu'n fwy cynhyrchiol. Byddwch yn gweithio tuag atcyfathrebu'n barchus, yn gefnogol ac yn gariadus gyda'ch priod. Byddwch yn dysgu technegau ar gyfer gwrando gweithredol.

5. Darganfyddwch y cryfderau cudd sydd gennych chi a'ch priod eisoes

Bydd therapydd cyplau da yn canfod cryfderau eich perthynas ac yn eich dysgu sut i adeiladu gwydnwch yn seiliedig ar y cryfderau hyn. Pwynt datgelu eich cryfderau yw eich helpu i gofio beth sy'n dda a chadarnhaol yn eich perthynas, er gwaethaf yr holl wrthdaro a arweiniodd at geisio therapi. Gofynnir i chi a'ch priod ddiffinio'r hyn rydych chi'n teimlo yw'r cryfderau sy'n unigryw i'ch perthynas. Efallai y byddwch chi'n synnu clywed beth mae'ch partner yn ei ddweud!

Ar gyfer cyplau sy'n ceisio cymorth i ailadeiladu eu priodas, gall therapi cyplau fod yn hanfodol i'r broses. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud eich ymchwil ac yn dewis therapydd rydych chi'n teimlo sy'n gymwys, yn deall ac wedi buddsoddi i'ch helpu i gael eich perthynas yn ôl ar y trywydd iawn.

Ranna ’: