EMDR: Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Symudiad Llygaid

Seiciatrydd Affricanaidd Americanaidd yn Siarad â Chleient Gwryw Ifanc Yn Ei Swyddfa Gyda Choffi

Yn yr Erthygl hon

Mae Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Symudiad Llygaid (EMDR) yn ddull seicotherapi a ddyluniwyd ganFrancine Shapiro.

Fel seicotherapi prosesu gwybodaeth, mae'n helpu cleientiaid i ddatrys problemau a achosir gan brofiadau trawmatig.

Ymchwilwedi dangos ei effeithiolrwydd wrth drin anhwylder straen wedi trawma (PTSD), ac mae astudiaethau newydd wedi dangos ei werth wrth drin anhwylderau eraill hefyd.

Beth yw therapi EMDR?

Mae diffiniad therapi EMDR yn esbonio ei fod yn ddull seicotherapi a grëwyd i helpu cleientiaid i frwydro yn erbyn straen a phryder sy'n deillio o atgofion trawmatig.

Yn ôl Dr. Shapiro, crëwr y dull, therapi EMDR:

  • Mae'n helpu i hwyluso mynediad at atgofion trawmatig a'u prosesu
  • Yn rhyddhau person rhag trallod affeithiol a chredoau negyddol, yn enwedig rhai trawmatig.

Yn ystod y broses, anogir y cleient i ddwyn i gof brofiadau trawmatig mewn symiau cyfyngedig tra bod ytherapyddyn cyfeirio symudiadau llygaid y cleient.

Dyluniodd Shapiro y dull hwn yn hyderus y gellir goresgyn trawma gyda llai o amser yn cael ei neilltuo i ddadansoddi.

Mae therapi trawma EMDR yn cynnwys rhoi sylw i orffennol, presennol a dyfodol y cleient. Dyma sut:

  • Mae gorffennol yn cael ei ymgorffori trwy archwilio'r profiadau annifyr
  • Yn bresennol trwy'r sefyllfaoedd presennol gan achosi trallod
  • Dyfodol trwy fabwysiadu sgiliau ymdopi a meddylfryd newydd

Mae gan y protocol EMDR wyth cam:

  • Cymryd hanes
  • Paratoi cleient
  • Asesiad
  • Dadsensiteiddio
  • Gosodiad
  • Sgan corff
  • Cau
  • Ailwerthuso effaith triniaeth

Mae therapydd EMDR fel arfer yn cwmpasu'r weithdrefn gyfan mewn 12 sesiwn, ond yn yr un modd â'n cyrff corfforol, mae angen cyfnodau amrywiol o amser ar ein meddyliau i wella.

Gall yr hyd amrywio yn dibynnu ar ddifrifoldeb a'r amser sydd wedi mynd heibio ers trawma.

Os ydych chi'n pendroni, a yw therapi trawma EMDR yn gweithio ai peidio, gallwch fod yn dawel eich meddwl.

Mae adolygiadau therapi EMDR yn dangos ei fod yn effeithiol ar gyfer anhwylderau a achosir gan brofi trawma.

Aastudioo’r cyn-filwyr ymladd yn adrodd ar ôl 12 sesiwn, nid oedd gan 77% ohonynt anhwylder straen wedi trawma mwyach.

Yn ogystal, gellir prosesu un trawma ar ôl 3 sesiwn EMDR (roedd hyn yn wir am 80-90% o'r cyfranogwyr).

Fodd bynnag, mae nifer y sesiynau yn amrywio ar gymhlethdod y trawma a hanes y cleient.

Sut mae therapi EMDR yn gweithio?

Dechreuodd Dr. Francine Shapiro ei hymchwil ym 1987 ar ôl sylwi ar gydberthynas symudiad llygaid a dwyster meddyliau ac emosiynau cythryblus.

Ym mhrofiad Dr. Shapiro ei hun, sylwodd fod ei llygaid yn symud yn anfodlon pan oedd ganddi feddwl trallodus.

Yn dilyn yr arsylwi hwnnw, ceisiodd symud ei llygaid yn wirfoddol a sylwi ar leihad mewn pryder.

Aeth ymlaen i ddatblygu triniaeth EMDR a'i defnyddio i helpu cleifion PTSD. Ar hyn o bryd, mae EMDR yn ddull triniaeth a gydnabyddir ac sydd wedi'i ymchwilio'n dda.

Pam mae EMDR yn effeithiol?

Daw effeithiolrwydd triniaeth EMDR o sefydlu cysylltiadau newydd rhwng atgofion trawmatig ac atgofion neu wybodaeth newydd mwy addasol.

Credir bod cofio profiadau negyddol yn llai annifyr pan fydd y sylw'n cael ei rannu. Dyma'r rheswm dros ddefnyddio ysgogiadau allanol amrywiol ar yr un pryd â'r broses adalw.

Mae therapyddion EMDR yn defnyddio ysgogiadau allanol amrywiol fel:

  • Symudiad llygaid
  • Tapio â llaw
  • Ysgogiad sain

Mae'r broses hon, dros amser, yn arwain at leihau ymateb seicolegol ac effaith yr atgofion.

Mae therapi EMDR yn hwyluso mynediad at atgofion trawmatig ac yn caniatáu i'r broses iacháu ddechrau.

Mae'r broses hon yn debyg i iachâd ein hanafiadau corfforol.

Pan fydd anaf, mae ein cyrff yn dechrau'r broses iacháu. Hynny yw, os nad oes rhyw wrthrych tramor yn ei rwystro neu os bydd y clwyf yn cael ei anafu dro ar ôl tro.

Mae therapydd EMDR yn helpu'r cleient i actifadu eu prosesau iachau naturiol a chael gwared ar y rhwystrau meddyliol.

Defnydd o therapi EMDR

Mae therapi EMDR wedi'i brofi'n effeithiol ac wedi'i argymell ar gyfer trin anhwylderau sy'n datblygu yn dilyn digwyddiad trawmatig.

Mae therapi EMDR ar gyfer PTSD ac EMDR ar gyfer pryder neu ffobia a achosir gan ddigwyddiadau trawmatig yn driniaeth a argymhellir yn empirig. Fodd bynnag, nid oedd digon o dystiolaeth i ddangos effeithiolrwydd triniaeth EMDR ar gyfer anhwylderau na ellir olrhain eu tarddiad yn ôl i drawma yn y gorffennol.

Mae ymchwil yn dangos bod therapi EMDR ar gyfer gorbryder, neu ffobia yn fwyaf effeithiol os oedd yr anhwylder yn dilyn digwyddiad trallodus (er enghraifft, ffobia cŵn neu gynoffobia oherwydd brathiad ci), ac yn llai effeithiol ar gyfer anhwylderau o achos anhysbys (er enghraifft, neidr neu bry cop. ffobia).

Mae therapi EMDR, o'i gymharu ag amlygiad in vivo, yn ymddangos yn fwy ymarferol o ran ffobiâu sy'n gyfyngedig i rai digwyddiadau neu leoedd (fel ffobia o stormydd mellt a tharanau neu dwneli).

Amlygiad in vivo gall fod yn anodd cynnwys y digwyddiadau neu'r lleoedd penodol hynny yn y swyddfa. Fodd bynnag, gellir cyfuno therapi EMDR ag amlygiad in vivo fel gwaith cartref y cleient.

Pryderon a chyfyngiadau therapi EMDR

Mae cwnsela EMDR yn fwyaf effeithiol o ran anhwylderau penodol a achosir gan drawma fel PTSD.

Er y gellir ei ddefnyddio mewn anhwylderau eraill,ymchwili benderfynu ar ei effeithiolrwydd yn dal i fynd rhagddo. Felly, efallai nad ei ddefnydd ar gyfer anhwylderau nad oes ganddynt unrhyw achos trawmatig penodol yw'r dewis gorau o driniaeth.

  • Gall therapi EMDR, fel unrhyw seicotherapi arall, gynyddu trallod dros dro.
  • Mae'r weithdrefn yn gofyn am gofio digwyddiadau trawmatig, a gall hynny achosi aflonyddwch.
  • Un o sgîl-effeithiau therapi EMDR yw dyfalbarhad breuddwydion ac atgofion ar ôl y driniaeth.
  • Un o beryglon therapi EMDR yw'r cynnydd yn nwysedd y symptomau ar ôl y sesiwn EMDR.

Dyma un o'r rhesymau pam mae teyrngarwch i'r driniaeth yn bwysig.

Fodd bynnag, mae'r therapydd EMDR yn weithiwr proffesiynol hyfforddedig a fydd yn gyntaf yn helpu'r cleient i baratoi ar gyfer cofio'r digwyddiadau hyn a'u cyflwyno mewn dosau bach.

Fodd bynnag, os bydd y cleient yn profi adwaith emosiynol iawn yn ystod y sesiwn, mae'r meddyg wedi'i hyfforddi i helpu'r cleient i oresgyn y teimladau hynny.

I lawer o gleientiaid, dim ond fel arlliw o'r profiad y mae'r trawma yn parhau.

Gall mynd trwy'r protocol cyfan, a chael gweithiwr proffesiynol hyfforddedig wneud i'r gwahaniaeth rhwng symptomau leihau a chynyddu.

Beth i'w ddisgwyl gan therapi EMDR?

Mae pob person yn unigryw, a bydd y protocol o wyth cam EMDR yn cael ei addasu ychydig.

Efallai y bydd clinigwr EMDR yn neilltuo mwy o amser i'r cam paratoi sydd wedi'i gynllunio i gynorthwyo'r cleient i dawelu ei hun cyn plymio i gofio'r trawma.

  • Mae'r cleient yn cael ei arwain ar gyflymder sy'n briodol i'w sefyllfa unigryw.
  • Mae pob sesiwn yn cynnwys gwerthusiad a grymuso'r cleient i'w helpu i drin unrhyw feddyliau neu freuddwydion am drawma tan y sesiwn nesaf.
  • Yn ystod y sesiwn, efallai y bydd y therapydd yn defnyddio amrywiaeth o ysgogiadau allanol a bydd yn annog adborth gan y cleient ar ôl pob un.
  • Cyn penderfynu pa ysgogiadau i'w defnyddio, bydd yn rhaid i'r therapydd wybod pa deimlad yw elfen amlwg y cof trawmatig.
  • Mae difodiant y cof trawmatig yn uniongyrchol gysylltiedig â'r anhawster o gynnal ymwybyddiaeth ohono pan fydd yn agored i'r ysgogiadau. Felly, pwysigrwydd y dewis o ysgogiadau i'w defnyddio.
  • Erbyn diwedd y sesiwn, byddai'r cleient yn teimlo'n dawelach ac yn gallu cofio darnau o'r trawma gydag ymateb emosiynol llai.

Sut i baratoi ar gyfer therapi EMDR?

Mae dau gam hanfodol wrth baratoi ar gyfer therapi EMDR.

  • Deall a ydych chi'n ymgeisydd da ar gyfer therapi EMDR
  • Dod o hyd i therapydd cymwys

Er nad oes meini prawf llym ar bwy allai fod yn ymgeisydd ar gyfer EMDR yn bodoli, canllaw cyffredinol i'w ystyried yw bodolaeth digwyddiad trawmatig.

Boed hynny ag y gall, mae'r hyn y mae rhywun yn ei ganfod yn drawmatig yn wahanol a gall gynnwys digwyddiadau amrywiol fel damweiniau car,trawma plentyndod, trychinebau amgylcheddol,ysgariad, ymosodiad rhywiol, ac ati.

Wrth geisio dod o hyd i driniaeth EMDR yn eich ardal chi:

  • Trowch at ffrindiau a theulu am awgrymiadau
  • Siaradwch â'ch meddyg gofal sylfaenol
  • Ceisio cymorth ar-lein

Yn ogystal, efallai y byddwch am ddeall a yw'r therapydd EMDR y daethoch o hyd iddo yn eich ardal chi yn cadw i fyny â'r ymchwil a'r dulliau diweddaraf.

Gwiriwch ySefydliad EMDRtudalen am ragor o wybodaeth am ymchwil a hyfforddiant newydd cyn plymio i mewn i'r sgwrs hon.

Yn ddelfrydol, cyfwelwch ychydig o glinigwyr cyn gwneud y penderfyniad terfynol.

Wrth ddarganfod a yw'r clinigwr yn ffitio'n dda, mae angen i chi holi am hyfforddiant a chymwysterau (a oedd eu hyfforddiant wedi'i gymeradwyo ganEMDRIA), profiad o weithio gyda chleientiaid sydd â thrawma tebyg i'ch un chi, a'u cyfradd llwyddiant.

Yn y pen draw, gwerthuswch sut rydych chi'n teimlo gyda nhw ac a ydych chi'n gyfforddus i symud ymlaen.

Ranna ’: