Sut y gall Cadw Cyfrinachau Ddinistrio Priodas
Mae yna ddihareb sy'n mynd rhywbeth fel: Ni ellir cuddio tri pheth yn hir: yr haul, y lleuad, a'r gwir. Mae hyn yn wir am briodasau a pherthnasoedd. Rydyn ni'n gwybod pethau am ein partneriaid nad ydyn ni hyd yn oed yn gwybod ein bod ni'n eu hadnabod! Ar ôl blynyddoedd o fod gyda'n gilydd, rydyn ni'n dod i gydnabod eu holl signalau cynnil - goslef llais, mynegiant wyneb, iaith y corff, egni, hwyliau, ac ati. Bûm ar un adeg yn gweithio gyda gŵr a gwraig (gwir hunaniaethau wedi'u cuddio) yr oedd eu priodas mewn argyfwng gwastadol . Mae hyn yn arwydd gwael o ymddiriedaeth wedi torri rhwng partneriaid. Daethant i sesiynau yn ddig neu'n brifo gan ddadleuon neu anghytundebau bach hyd yn oed. Nid oedd dwyster eu hymatebion yn cyfateb i'r sefyllfaoedd mewn gwirionedd.
Fe gyrhaeddon nhw un sesiwn i therapi gyda’r gŵr yn goch-wynebog ynglŷn â pharcio cyfochrog ofnadwy ei wraig o flaen fy swyddfa. Yn ei dro, treuliodd y rhan well o'r amser yn rhefru am ei ymosodiadau beirniadol a beirniadol arni. Mae therapi cyplau da bob amser yn chwilio am faterion dyfnach, sylfaenol nad ydyn nhw'n cael eu cydnabod na'u mynegi. A chyflawnwyd dad-reiliau, newid pwnc a goleuo nwy ym mhob cwestiwn a ofynnais iddi (ac ef) mewn ymdrech i'w deall yn well.
Y gyfrinach heb ei chydnabod rhyngddynt oedd y berthynas yr oedd hi'n ei chael â'u cymydog. Erbyn iddo gael ei ‘ddarganfod’ mewn gwirionedd, roedd y ddau gwpl wedi gwahanu. Dychwelodd fy nghleientiaid i therapi ac, yn y diwedd, cerdded y ffordd hir, galed o atgyweirio’r ymddiriedaeth a’r cyfathrebu sy’n ofynnol i aros gyda’i gilydd (yn ôl y Sefydliad Ymchwil Cyllido Iechyd, mae 31% o briodasau yn cymodi ar ôl darganfod anffyddlondeb).
Mae gonestrwydd a bregusrwydd yn allweddi i berthynas iach
Mae cariad yn cael ei fwydo gan yr agosatrwydd a ddaw gyda bregusrwydd a gonestrwydd. Mae'r awdur a'r siaradwr Brene Brown, y mae ei ymchwil wedi datgelu gwerth eithafol bregusrwydd yn ysgrifennu, “Rydyn ni'n meithrin cariad pan rydyn ni'n caniatáu i'n pobl fwyaf bregus a phwerus gael eu gweld a'u hadnabod yn ddwfn, a phan rydyn ni'n anrhydeddu'r cysylltiad ysbrydol sy'n tyfu o'r offrwm hwnnw gyda ymddiriedaeth, parch, caredigrwydd, ac anwyldeb. ” Mae cadw cyfrinachau mewn priodas yn arwydd o ddrwgdybiaeth ac yn fath amlwg o amarch. Mae’n dweud, ‘Nid wyf yn ymddiried ynoch chi ddigon i fod yn fy hunan llawn gyda chi.’ Wedi ei gyfieithu, mae hyn yn golygu ‘Mae gen i un troed i mewn ac un troed allan o’r briodas’.
Mae bod yn real yn hollbwysig
Yn anffodus, gall hyd yn oed y cariad cryfaf farw. Mae'n cael ei ddinistrio pan fydd wedi llwgu o'r realiti personol. Gall y realiti hwnnw fod mor fawr â'n twyllo neu gaethiwed cudd, neu mor ymddangosiadol fach â dal gafael ar ddrwgdeimlad digymar. Ond nes ein bod ni'n real am y peth, mae'n crynhoi fel dolur anfwriadol. Trwy osgoi'r gwrthdaro neu'r embaras posib sy'n dod wrth siarad am yr hyn sy'n digwydd YN WIR, rydyn ni'n lladd yr union beth sy'n cadw cariad yn fyw - bregusrwydd! Yr eironi yw, trwy gadw ein hunain yn ddiogel yn cuddio y tu ôl i'n cyfrinachau, ein bod yn achosi poen mwy trychinebus inni ein hunain o golli'r cariad a fyddai'n gwneud y briodas yn fwy diogel.
Sut i fod yn onest ddidostur mewn perthynas
Mae dau weithred hanfodol i gadw ein cariad yn ffynnu ac yn fyw - un gyda ni'n hunain ac un gyda'n partneriaid. Yn gyntaf, rydyn ni'n dod yn onest ddidostur gyda ni'n hunain. Mae'r weithred hon yn caniatáu inni ddod yn ymwybodol o'r hyn yr ydym yn ei guddio ac mae'n swnio'n symlach nag y mae. Dros gyfnod hyd yn oed un diwrnod, os ydym wir yn gwrando ar ein sgwrsiwr meddwl, mae'r rhan fwyaf ohonom yn troelli ein straeon i gyfiawnhau ein harferion. Rydyn ni'n dweud pethau wrth ein hunain, 'Rwy'n cael y ddiod ychwanegol honno oherwydd mae angen i mi ymlacio - byddech chi hefyd pe byddech chi'n briod â'r fath nag.' Neu 'Pe bai'n gwrando'n well, ni fyddwn wedi cwympo mewn cariad â rhywun arall. 'neu,' Mae'n gas gen i nad yw'n gwneud mwy o arian felly, sgriwiwch y gyllideb, rydw i'n prynu'r siaced newydd honno! 'Oni bai ein bod ni'n dod yn onest â ni'n hunain, nid ydym yn sefyll siawns o fod yn onest â hi rhywun arall.
Yn ail, mae'n rhaid i ni ddod yn ddigon parod, dewr a gostyngedig i ddweud y gwir wrth ein gŵr neu ein gwraig am yr hyn rydyn ni'n ei deimlo, ei feddwl, neu ei wneud sy'n anonest. (Mae rhai pobl yn credu y bydd dweud wrth briod am berthynas yn rhy drawmatig i'r partner sy'n cael ei fradychu. Efallai mai dyma'r alwad orau, yn dibynnu ar yr amgylchiadau a'r bobl dan sylw.) Mae'n cymryd llawer o ostyngeiddrwydd personol i gymryd cyfrifoldeb am ein cyfrinachau, celwyddau, a brad, mawr neu fach. Ond mae'r tâl yn ymdeimlad o ddiogelwch, agosrwydd a phartneriaeth bywyd go iawn yn y pen draw trwy gydol ein bywydau gyda'n gilydd!
Ranna ’:
