Sut i Ddefnyddio'r Ego mewn Perthynas ar gyfer Trawsnewid

Yn yr Erthygl hon

• Gall ein ego ein dal yn ôl o'r cariad rydyn ni ei eisiau
• Cyfathrebu mewn perthnasoedd
• Problemau Ego mewn perthynas
• Defnyddio ego mewn perthnasoedd ar gyfer trawsnewid
• Mae cymryd risgiau yn talu ar ei ganfed

A yw eich perthynas yn cael trafferth eich galw allan i dderbyn mwy o gariad

Pan fydd yn gyfredol ystadegau cyfradd ysgariad fel mae'r canlynol yn adrodd stori drist pan rydyn ni'n profi ein brwydrau perthynas ein hunain, gall fod yn anodd gweld ffordd allan heblaw gwahanu:

• Bydd bron i 50% o'r holl briodasau yn UDA yn dod i ben mewn ysgariad neu wahaniad.
• Mae 60% o ail briodasau yn gorffen mewn ysgariad.
• Mae 73% o'r trydydd priodas yn gorffen gydag ysgariad.

Fodd bynnag, er y gallai llawer o'r toriadau hyn fod er gwell, rwy'n credu'n gryf bod perthynas anodd lle nad oes arwydd o gam-drin yn aml yn galw'r ddau bartner i'w lefel nesaf o gariad a thwf personol.

Gwyliwch hefyd: 10 meddwl a all ddinistrio perthynas

Gall ein ego ein dal yn ôl o'r cariad rydyn ni ei eisiau

Mae llawer o fy nghleientiaid yn dod ataf yn meddwl eu bod ar y ymyl gwahanu ond cyn bo hir dechreuwch sylweddoli bod eu brwydr yn deillio o’u hofn o gael eu brifo, ac mae hyn, mewn gwirionedd, yn eu dal yn ôl rhag creu’r cariad maen nhw ei eisiau mewn gwirionedd.

“Mae ofn ar ein ego deimlo mwy o gariad ac felly bydd yn defnyddio llawer triciau cyfrwys i'n rhwystro o agor ein hunain i'r lefel nesaf gyda'n partner. ”

Cyfathrebu mewn perthnasoedd

Yn anffodus, nid oes yr un ohonom wedi cael ein dysgu i gyfathrebu yn y fath fodd fel ei fod yn helpu perthynas i dyfu a ffynnu yn y tymor hir.

Yn lle, rydym wedi derbyn gormod o negeseuon sy’n annog syniadau delfrydol o ramant, sy’n ennyn y gred bod ein partner yno i’n hachub neu ein ‘cwblhau’.

O ganlyniad, rydyn ni'n aml yn rhoi cymaint pwysau ar ein partner i fod mor berffaith â hynny dyn neu fenyw, yn union fel yn y ffilmiau. Rydyn ni'n eu gwneud nhw'n gyfrifol am y ffordd rydyn ni'n teimlo ac, wrth wneud hynny, yn dal gwn trosiadol yn erbyn eu pen, sy'n dweud, ‘Gwnaeth CHI i mi deimlo fel hyn. '

“Er y gall ein partner ein sbarduno mewn cymaint o ffyrdd, rydym yn y pen draw yn gyfrifol am ein lles ein hunain.”

Pan nad ydym yn cymryd cyfrifoldeb llawn am ein teimladau, ymddygiadau, ac ymatebion ein hunain ac yn beio neu'n beirniadu ein partner yn barhaus, rydym yn ei hanfod yn caniatáu i'r ego mewn perthynas ‘redeg y sioe.’

Ein hanallu i ollwng ego mewn perthynas yn gallu cael llawer o effeithiau niweidiol ac fel rheol mae'n rysáit ar gyfer llawer o anhapusrwydd.

Ar y llaw arall, unwaith y byddwch chi'n rhyddhau'ch hun o'ch ego a chymryd cyfrifoldeb llawn a dewis arddangos gonestrwydd, gonestrwydd a didwylledd yn eich cyfathrebu , rydych yn paratoi’r ffordd ar gyfer yr hyn rwy’n ei alw’n berthynas ‘go iawn’.

Yn y math hwn o bartneriaeth, rydym yn teimlo ein bod yn cael ein derbyn am bwy ydym, ac nid oes raid i ni guddio rhag ofn. I deimlo'r swm hwn o rhyddid mewn cariad yn wirioneddol ryddhaol!

Problemau Ego mewn perthynas

Ein ego mewn perthnasoedd fel arfer yw'r llais yn ein pen sy'n hoffi dweud straeon wrthym am wae a gwallgofrwydd.

Er enghraifft, gallai ddweud wrthych nad yw'ch partner yn ddigon da; bod angen iddo fod yn fwy angerddol neu'n fwy deinamig; ei bod hi'n rhy reoli neu'n negyddol.

Mae'r ego mewn perthynas yn hoff o siarad mewn absoliwtau ac nid yw'n meddwl canolbwyntio ar agweddau clodwiw cymeriad eich partner.

I ymchwil dadansoddi data gan 3,279 o bobl, a gymerodd eu Prawf Arddull Ymlyniad Perthynas a nododd fod ein ego bregus yn cuddio ein hawydd enbyd i deimlo ein bod yn cael eu gwerthfawrogi a’u caru.

Os nad ydych yn ofalus, gall yr berthynas ego hon ddechrau eich perswadio yn fuan y dylech ddod o hyd i rywun arall a fyddai’n ornest lawer mwy cyffrous!

O ganlyniad, yn aml mae'n haws neidio llong o'ch perthynas nag aros a wynebu eich ofnau o gwmpas agor i fwy o gariad a goresgyn ego.

Yr ego yw'r rhan gyntefig ohonom sy'n byw mewn ofn. Mae'n gaeth i feddwl yn seiliedig ar ofn ac nid yw'n gwybod sut i fyw mewn unrhyw ffordd arall.

Un o'i batrymau ymddygiad mwyaf dinistriol yw taflunio ein gwendidau neu ddiffygion ein hunain yn barhaus i'n partner.

Mae hyn yn caniatáu inni wneud hynny amddiffyn ein hunain rhag cael ei wrthod o bosibl neu deimladau o gefnu trwy feio neu chwilio am fai y tu allan i'n hunain yn barhaus. Yn sicr, nid yw hyn yn creu'r amgylchedd sy'n ffafriol i berthynas iach, gysylltiedig a chariadus.

Fodd bynnag, gall defnyddio ymddygiad a allai fod yn ddinistriol i'r ego gymryd perthynas a oedd unwaith yn ymddangos fel pe bai wedi'i methu, ar lefel hollol newydd o gysylltiad a chariad.

Defnyddio ego mewn perthnasoedd ar gyfer trawsnewid

1. Cymerwch eich tafluniad yn ôl

Lle bynnag yr ydych chi'n meddwl, hoffwn pe bai fy mhartner yn fwy neu lai o rywbeth; mae hwn yn gyfle i ofyn yr un cwestiwn i chi'ch hun ac felly cymryd eich amcanestyniad yn ôl.

Er enghraifft, os ydych yn meddwl, ‘Hoffwn pe bai fy mhartner yn fwy angerddol,’ gofynnwch i’ch hun ‘ble yn fy mywyd y gallwn fod yn fwy angerddol neu ddiddorol?’

Gan gymryd ein tafluniad yn ôl nid yw'n golygu nad oes unrhyw wirionedd yn yr hyn y mae'r ego mewn perthynas yn ei ddweud, ond mae'n golygu y dylem fod yn llai cyflym i bwyntio bys y bai.

2. Gwerthfawrogi'r da yn eich partner

Mae ein ego mewn perthnasoedd yn tueddu i or-ganolbwyntio ar yr hyn nad yw'n gweithio neu lle nad yw'ch partner yn diwallu'ch anghenion.

Gall hwn fod yn gyfle i ddechrau gwerthfawrogi agweddau da eich perthynas a'r holl bethau y gallech chi dueddu atynt cymryd yn ganiataol .

3. Mynegwch eich hun

Os ydych chi'n teimlo'n ddigariad neu heb gael eich clywed neu'ch gweld gan eich partner, gall hwn fod yn gyfle gwych i siarad eich teimladau neu ofyn am yr hyn rydych chi ei eisiau.

Wrth gwrs, mae hyn yn golygu efallai y bydd yn rhaid i ni fentro o ran mynegi ein hunain, ac mae hyn yn codi ofn ar yr ego, ond dyma lle mae ein perthynas yn cael cyfle i dyfu.

Rwy’n aml yn annog fy nghleientiaid i ‘deimlo’r ofn a’i ddweud beth bynnag’ o safle o berchnogaeth lawn. Po fwyaf y gallwn wneud hyn, y mwyaf y cawn fod yn wir ein hunain gyda'n partner. Dyma'r rhyddid eithaf mewn unrhyw berthynas.

4. Rhowch sylw a chariad i chi'ch hun

Os oes gennych dueddiad i deimlo brifo neu heb eich caru gan eich partner, mae hwn bob amser yn gyfle i dynnu eich sylw oddi wrthyn nhw a'r hyn maen nhw'n ei wneud neu ddim yn ei wneud a rhoi'r cariad a'r gofal rydych chi ei eisiau i chi'ch hun.

5. Ildio i ‘ddim yn gwybod’

Yn olaf, mae unrhyw le yr ydych yn ‘aros’ i'ch partner gamu i fyny yn dangos bod gennych ymlyniad wrthynt wrth weithredu mewn ffordd benodol.

Mae hwn yn lle gwych i ddechrau ildio i beidio â gwybod a fydd, sut, neu pryd y bydd eich partner yn ymateb.

Unwaith eto, mae hyn yn codi ofn ar ein ego mewn perthnasoedd, gan nad yw'n hoffi'r anhysbys, ond mae'n helpu rhowch le i'ch perthynas i anadlu.

Yn fy mhrofiad i, mae hyn hefyd yn rhoi lle i'ch partner arddangos yn ei ffordd unigryw ei hun, a all fod yn syndod rhyfeddol.

Mae cymryd risgiau yn talu ar ei ganfed

Yn fy mhrofiad personol fy hun a thrwy fy ngwaith gyda chleientiaid, mae gan bob un ohonom y gallu i roi a derbyn llawer mwy o gariad.

Wrth gwrs, mae agor ein hunain i hyn yn golygu ein bod yn cymryd risg ac yn un na fyddai efallai'n gweithio allan os nad yw ein partner yn dangos arwyddion ein bod am gwrdd â ni lle rydym am fynd.

Fodd bynnag, mae hyn i gyd yn dibynnu ar yr hyn rydych chi wir ei eisiau yn eich perthynas.

A fyddai’n well gennych gael eich caru am y person yr ydych chi ac ymrwymo i archwilio a oes cyfle i gael mwy o gariad, neu a fyddai’n well gennych guddio, aros yn dawel neu symud i fai bob tro y byddwch yn wynebu tensiwn yn eich perthynas?

Mae bob amser yn werth cofio bod yr agweddau ar ein perthynas nad ydym yn llwyddo i'w gwella yn ein sefyllfa bresennol yn mynd i gael eu datgelu eto yn ein perthynas nesaf.

Mae ymrwymo i weithio trwy anawsterau a bod yn barod i wneud camgymeriadau beth bynnag yw'r canlyniad bob amser yn mynd i'n rhoi ar lwybr mwy o gariad.

Mae mentro wrth arddangos yn fy mhriodas fy hun wedi fy helpu i greu perthynas ‘go iawn’, a gall hyn fod yn beth hyfryd. Mae perthnasoedd yn werthfawr, ac rwy'n eich annog i sefyll yn ôl eich gweledigaeth eich hun o'r hyn rydych chi wir ei eisiau mewn cariad.

Ranna ’: