Yr Uglies: Gwahardd Hunanoldeb O'ch Perthynas

Fel bodau dynol, mae gennym dueddiad i fwynhau ein hanghenion a'n dymuniadau ein hunain cyn ceisio diwallu anghenion eraill. Anaml iawn y byddwn ni’n dod o hyd i rywun cwbl anhunanol yn ein byd modern, cymaint felly fel ein bod ni’n aml yn canmol yr unigolion hynny sy’n ymarfer gwir anhunanoldeb. Mor eironig ein bod ni’n rhoi’r union beth iddyn nhw nad ydyn nhw’n gofyn amdano…
Yr hylliau yn ein perthnasau yw'r delfrydau hunanol hynny. Dyma'r dyheadau yr ydym yn eu gweld yn addas i'w cyflawni cyn edrych ar anghenion eraill. Mae'n anodd torri'r arferiad o hunanoldeb unwaith y bydd wedi'i sefydlu, ond nid yw'n amhosibl. Gadewch i ni edrych ar rai o'r hylïau mwyaf cyffredin a sut i atgyweirio'r difrod y maent yn ei achosi.

Fy Amser

Peryglon: Mae llawer ohonom yn cymryd yr ychydig amser sydd gennym i'w gynnig o ddifrif. Pa mor aml ydych chi wedi dweud yr ymadrodd yn wastraff fy amser. Mae'n debyg eich bod wedi ei ddweud sawl gwaith yn eich bywyd, efallai mor ddiweddar â'r wythnos hon! Pan ddaw'n amser, mae'n hawdd bod yn hunanol, ond dro ar ôl tro mae ystyried eich amser yn unig yn beryglus. Nid chi yw'r unig berson yn eich perthynas!

Atebion: Peidiwch byth ag anghofio bod amser yn cael ei rannu, fel unrhyw beth arall yn eich perthynas. Ac er bod yr arferiad hwn yn anodd ei dorri, yn enwedig os yw'r ddau ohonoch wedi bod yn weddol annibynnol am gyfran o'ch bywydau, mae'n dod yn haws gydag ymarfer. Yn hytrach na thybio mai’r hyn rydych chi’n ei wneud yn y fan hon ac ar hyn o bryd yw’r pwysicaf, cymerwch amser i gamu’n ôl ac ystyried amser eich partner. A yw eich cynllunio yn cynnwys eich cynllun arwyddocaol arall? Os na, a ydych chi wedi siarad ag ef neu hi i gadw cyfathrebu'n llyfn ac yn gadarnhaol?

Fy Anghenion

Peryglon: Rydyn ni mor hunanol â bodau dynol! Wrth geisio cael perthynas â bod dynol arall, ni allwn helpu ond meddwl amdanom ein hunain! Mae rhai yn gallu taflu'r awydd hunanol hwn o'r neilltu yn haws nag eraill. Ond greddf ddynol yw diwallu anghenion sylfaenol cyn ystyried y cam nesaf. Nid yw anghenion bob amser yn gorfforol; gallant hefyd gynnwys pethau haniaethol megis amser neu gwmpasu agweddau eraill at angen megis anghenion ysbrydol a meddyliol.

Atebion: Er efallai na fydd yn ymddangos yn hawdd (neu'n hawdd, o ran hynny), mae'n hanfodol rhoi anghenion eich priod o flaen eich un chi. Yn eich tro, dylech ddisgwyl yr un math o ymddygiad gan eich partner! Nid yw bod mewn perthynas yn golygu rhoi’r gorau iddi pwy ydych chi a beth sydd ei angen arnoch, ond mae’n golygu cymryd amser i fod yn ystyriol a thosturiol. Gall neilltuo eich dymuniadau eich hun ar gyfer rhai eich partner fod yn hollbwysigcynnal sefydlogrwydd yn eich priodasond gall hefyd greu magwrfa ar gyfer ymddiriedaeth a theyrngarwch. Faint yn fwy fydd eich partner eisiau ei roi os yw ef neu hi yn gwybod eich bod yn eu rhoi nhw yn gyntaf ym mhob peth?

Fy Nheimladau

Peryglon: Yr hyll olaf yw'r gwaethaf ond mae'n debygol yr un hawsaf i wneud arferiad afiach. Wrth gyfathrebu am broblemau, yn enwedig llid neu'r pethau sy'n eich gwylltio, nid yw'n anghyffredin meddwl na dweud y geiriau, sut rydych chi'n gwneud i mi deimlo. Peidiwch â syrthio i'r trap! Mae eich teimladau yn bwysig a dylid eu rhannu, yn enwedig yn yr ymdrech i fod yn dryloyw gyda'ch partner. Ond dewiswch eich geiriau yn ddoeth wrth wneud hynny. Er bod eich teimladau'n bwysig, ni ddylent drechu teimladau eich partner.

Atebion: Yn lle hynny,cymryd amser i wrando ar eich gilydda rhowch amser i bob un ohonoch rannu eich teimladau am unrhyw sefyllfa. Gadewch i adegau o wrthdaro a chamddealltwriaeth fod yn adegau pan fyddwch chi'n gallu rhannu'n effeithiol sut rydych chi'n teimlo gyda'ch gilydd. Mae'n iawn rhannu'ch emosiynau a mynegi loes neu ddicter, ond nid yw byth yn iawn gwneud i'r person arall deimlo nad yw ei emosiynau o bwys. Mae rheolau ymladd teg yn awgrymu bod pob person yn cael yr un cyfle i rannu'r hyn y mae ef neu hi yn ei deimlo. Cadwch eich datganiad yn syml a chymerwch gyfrifoldeb am sut rydych chi'n teimlo. Fodd bynnag, gall fod yn anodd dod o hyd i'r geiriad cywir, felly rhowch gynnig ar y fformiwla ganlynol. Dw i’n teimlo _________ pan ti’n ____________ achos _________.

Nid yw torri'r arferiad hyll o hunanoldeb yn hawdd, ond mae'n ymarferol. Cofiwch fod rhoi eich partner yn gyntaf bob amser yn gam cyntaf. Ystyriwch bob amser sut mae'r person arall yn teimlo; cyflawni ei anghenion ef neu hi yn ogystal â'ch anghenion chi; a gofynnwch am amser yn hytrach na chymryd yn ganiataol mai chi yw'r amser i'w dreulio bob amser. Mae cadw'ch sylw'n canolbwyntio ar un arall, yn hytrach nag arnoch chi'ch hun, yn cymryd ymarfer ond mae'n werth y cydlyniant a'r cysylltiad y gall ddod â pherthynas.

Ranna ’: