5 Ffordd i Atal y Trap Disgwyliadau

Roedd gan ei rieni berthynas fel hyn, ac roedd gan ei rhieni berthynas felly. Rhowch ddyn a gwraig ynghyd a bam! Mae eu disgwyliadau o sut beth ddylai priodas fod yn dra gwahanol. Nid yw'r naill na'r llall yn anghywir, dyweder, er y dylai priodas fod yn las pan ddaeth yn goch.

Mae cymaint o gyplau yn disgyn i'r trap disgwyliadau. Yn gyffredinol, mae pobl yn defnyddio eu profiadau neu arsylwadau yn y gorffennol i geisio rhagweld beth fydd yn digwydd yn y dyfodol. Ond pam ydyn ni hyd yn oed yn ceisio rhagweld y dyfodol? Mae'n rhoi ymdeimlad o sicrwydd inni. Yn gyffredinol, rydym yn casáu'r anhysbys; mae'n ein dychryn fel plentyn yn ofni'r tywyllwch. Pan na allwn weld beth sydd o'n blaenau, rydym yn tueddu i gael traed oer. Felly rydyn ni'n ceisio ffurfio dyfodol posibl, sef yr hyn a all droi wedyn i'r hyn rydyn ni'n disgwyl y bydd yn digwydd.

Beth sy'n digwydd pan nad yw realiti yn cyfateb i'n disgwyliadau? Trydarwch hwn

Siom a mwy o ofn.

Y peth drwg am ddisgwyliadau yw ei fod yn dod yn ffordd o fyw, hyd yn oed pan nad yw bywyd yn troi allan fel yr ydym yn ei ddisgwyl. Yn hytrach na diystyru ein disgwyliadau, rydym yn syml yn diystyru'r person neu'r sefyllfa yr ydym yn canfod ein hunain ynddi. Hyn oll i barhau i wneud i ni ein hunain deimlo bod gennym ryw fath o reolaeth neu fewnwelediad i'n bywydau. Mae’n fagl enfawr mae’n debyg nad ydym hyd yn oed yn sylweddoli ein bod wedi ein dal ynddo.

Mae'n bryd atal y trap disgwyliadau

Anaml y mae disgwyliadau yn helpu unrhyw un. Er y gallwn feddwl am senarios posibl yn y dyfodol ar brydiau, ni allwn ddod i ddisgwyl canlyniadau penodol. Sut gallwn ni atal y trap disgwyliadau? Dyma bum ffordd:

1. Bydded Ychydig Ffydd

Bydd camu i'r tywyllwch yn gofyn ichi ymddiried yn eich partner a chi'ch hun. Cael ychydig o ffydd! Rydych chi wedi cyrraedd mor bell â hyn gyda'ch gilydd, iawn? Cymerwch law eich partner ac ewch amdani. Pan fydd y ddau ohonoch chi'n dod ar draws sefyllfa newydd, lle, menter, neu beth sydd gennych chi, ceisiwch ganolbwyntio ar y ffaith eich bod chi'ch dau yn mynd trwy'r sefyllfa gyda'ch gilydd yn lle'r braw. Meddu ar yr agwedd y bydd beth bynnag a fydd. Wrth gwrs gallwch chi baratoi ar gyfer y gwaethaf, ond hefyd gobeithio am y gorau.

2. Ffocws ar Heddiw

Pan fyddwch chi'n cael eich dal yn ormodol wrth ddarganfod beth ddaw yfory, rydych chi'n colli allan ar y pethau rhyfeddol a all ddigwydd yn y presennol a'r lle. Efallai eich bod chi'n nerfus bod eich gŵr yn gadael am daith fusnes hir. Yn hytrach na meddwl am eich holl ddisgwyliadau ynghylch sut y byddwch chi'n ffarwelio a phryd y dylech chi ffonio'ch gilydd, canolbwyntiwch ar heddiw. Rydych chi'n dal gyda'ch gilydd nawr, felly gwnewch y gorau ohono. Peidiwch â gadael i ddisgwyliadau'r dyfodol ddifetha'r hapusrwydd y gallech ei gael nawr.

3. Siaradwch

Yr unig ffordd y byddwch chi a'ch partner yn gwybod beth mae'r person arall yn ei feddwl ac yn ei ddisgwyl yw siarad amdano. Wynebu eich tymor gwyliau cyntaf gyda'ch gilydd? Siaradwch am eich traddodiadau teuluol, a thrafodwch pa rai rydych chi wir eisiau eu cadw wrth i chi ffurfio'ch teulu eich hun. Bydd hyn yn helpu i gadw disgwyliadau i lefel iach a pheidio â gadael unrhyw un yn y tywyllwch. Os byddwch yn methu â siarad am bethau, bydd rhywun yn cael ei siomi yn y pen draw; byddant yn disgwyl i chi wybod sut yr aiff pethau. Peidiwch â bod ofn siarad eich calon, hyd yn oed am y pethau bach.

4. Torrwch Ryw Lac Eich Hun

Pan fyddwn yn meddwl am ein dyfodol ein hunain, mae'n debyg ein bod yn darlunio fersiwn deneuach, fwy llwyddiannus ohonom ein hunain. A yw'n gyraeddadwy? Efallai. A yw'n iach i geisio bod y person hwnnw? Cadarn, o fewn rheswm. Ond gadewch i ni fod yn glir yma. Weithiau rydyn ni'n gwneud ein nodau'n anghyraeddadwy, neu efallai bod rhywbeth yn digwydd yn ein bywydau sy'n ein rhwystro, fel problemau iechyd neu anawsterau gyrfa. Felly nid yw ein disgwyliadau ni ein hunain byth yn cael eu bodloni, ac yn y broses rydym yn teimlo'n ddiflas ac fel methiant. Torrwch ychydig o slac i chi'ch hun! Stopiwch ddisgwyl cymaint ohonoch chi'ch hun. Darganfyddwch y cydbwysedd rhwng bod yn hunan orau a bod pwy allwch chi fod yn y foment hon. Sylweddolwch nad oes dyddiad cau, ac nid oes neb yn eich graddio chi ond chi'ch hun chwaith.

5. Cwrdd â'ch Partner Lle Maen Nhw

Yn union fel y gwnaethoch yn #4, gwnewch yr un peth i'ch partner. Maen nhw'n mynd trwy rai pethau. Mae ganddynt feiau y maent yn gweithio arnynt, y maent am wneud yn well yn eu cylch, ond weithiau byddant yn methu. Peidiwch â gosod eich disgwyliadau ohonynt mor uchel fel na allant byth eu cyrraedd. Mae'n debygol eu bod eisoes yn gwneud hynny drostynt eu hunain. Yn syml, cwrdd â'ch partner lle maen nhw. Gwybod eu bod yn berson gwych sy'n gallu gwneud pethau mawr, ond eu bod yn ddynol. Ac rydych chi'n eu caru nhw waeth beth.

Ranna ’: