Mathau o Ddulliau Cynllunio Teulu a'u Heffeithiolrwydd

Mae cynllunio teulu yn bwnc a fydd yn sicr o ddod i'r amlwg yn hwyr neu'n hwyrach pan fyddwch mewn perthynas ddifrifol. Fel gyda'r rhan fwyaf o bethau y dyddiau hyn, y dull cynllunio teulu gorau, mae yna lawer o opsiynau o ran dewis dull rheoli geni cynllunio teulu. Yn ôl yn y dydd, efallai ei fod wedi bod yn ddewis syml rhwng defnyddio'r bilsen neu gondom, ond erbyn hyn mae yna lawer mwy o ddulliau i weddu i bob dewis, amgylchiad a ffordd o fyw. Efallai eich bod yn meddwl tybed pa ddull yw'r dull cynllunio teulu gorau heb unrhyw sgîl-effeithiau i chi. i chi. Yr unig ffordd i ddarganfod yw rhoi gwybod i chi'ch hun yn drylwyr, ac yna gwneud penderfyniad doeth ac wedi'i ystyried yn ofalus.

Bydd yr erthygl hon yn eich helpu i edrych yn agosach ar rai mathau gwahanol o ddulliau cynllunio teulu sydd ar gael, yn ogystal â'u heffeithiolrwydd a sgîl-effeithiau neu ganlyniadau posibl.

Nodau cynllunio teulu

Ond cyn i chi hyd yn oed ddechrau meddwl am fathau o ddulliau cynllunio teulu, mae angen i chi fod yn glir ynghylch eich nodau cynllunio teulu. Yn y bôn, yn ôl diffiniad,cynllunio teuluyw pan fydd gŵr a gwraig yn trafod ac yn penderfynu gyda'i gilydd faint o blant yr hoffent eu cael a phryd. Rydych chi eisiau gallu rhoi digon o gariad, gofal, sylw ac addysg i bob plentyn, felly dyna pam efallai y byddwch chi'n dewis cyfyngu ar nifer y plant i gyd-fynd â'ch adnoddau sydd ar gael. Mae hefyd yn bwysig amseru eich beichiogrwydd o fewn y ffenestr pymtheng mlynedd o 20-35 mlwydd oed. Dyma'r blynyddoedd delfrydol i fenyw gael plentyn.Os dylech chi brofi camesgoriad, mae angen i chi gymryd o leiaf chwe mis o egwyl cyn ceisio beichiogi eto. Yn yr un modd, ar ôl genedigaeth, mae'n dda rhoi o leiaf dwy flynedd o seibiant i'ch corff cyn i'r plentyn nesaf gael ei eni.

Unwaith y bydd eich nodau yn eu lle, byddwch yn sylwi bod dwy agwedd bwysig i'r pwnc hwn o gynllunio teulu. Y cyntaf yw atal (neu ohirio) beichiogrwydd, a'r ail yw paratoi ar gyfer beichiogrwydd. Byddwn yn edrych ar bob un o’r rhain yn eu tro fel a ganlyn:

Atal beichiogrwydd - Rhai opsiynau ar gyfer dulliau atal cenhedlu

• Dulliau atal cenhedlu geneuol (The Pill)
• Pigiadau
• Condomau
• Diafframau
• Capiau serfigol
• IUD's
• Mewnblaniadau
• Modrwy atal cenhedlu
• Clytiau
• Sberladdwyr wain
• Tynnu'n ôl (coitus interruptus)
• LAM – Dull Amenorrhoea Lactational
• SDM – Dull Dyddiau Safonol
• Calendr neu ddull rhythm
• Dull Sympto-Thermol - Cynllunio Teulu Naturiol
• Sterileiddio

Paratoi ar gyfer beichiogrwydd

• Gwiriwch eich ffordd o fyw a'ch perthynas
• Addaswch eich diet
• Cael rhai gwiriadau iechyd
• Gwybod eich buddion
• Cyllideb ar gyfer babi
• Ewch ar wyliau i'r ddau ohonoch

Atal beichiogrwydd

Cyn belled nad ydych chi a'ch priod etobarod i ddechrau teulu, neu os ydych wedi cael un plentyn yn barod a'ch bod yn cymryd seibiant cyn cael ail un, yna eich nod fydd atal neu ohirio beichiogrwydd. Bydd yr un ar bymtheg o ddulliau canlynol yn rhoi rhyw syniad i chi o'ch opsiynau.

• Dulliau atal cenhedlu geneuol (The Pill)

Mae dau fath gwahanol o dabledi, sef COC’s (atal cenhedlu geneuol cyfun) a POP’s (pils Progestogen yn unig – a elwir hefyd yn bilsen fach). Mae COCs yn cynnwys hormonau progestogen ac estrogen. Mae'r bilsen yn atal beichiogrwydd oherwydd ei fod yn atal ofyliad ac yn tewhau'r mwcws ceg y groth sy'n atal y sberm rhag pasio drwodd. Rhaid ei gymryd bob dydd ar yr un pryd, a chyda defnydd priodol gall fod hyd at 99% yn effeithiol. Gall sgîl-effeithiau posibl gynnwys cyfog, pendro a chur pen, ac nid yw'n ddoeth i'r rhai sy'n ysmygu neu sydd dros 35 oed. Y peth da yw nad yw'r dull hwn yn ymyrryd â rhyw, ac mae'n helpu i reoleiddio'r cylchred mislif ac yn lleihau crampio.

• Pigiadau

Mae'r pigiad hefyd yn atal cenhedlu hormonaidd, ond yn wahanol i'r bilsen a gymerir yn ddyddiol, gyda'r pigiad mae'n para am 3 mis. Mae hwn yn ddull delfrydol ar gyfer y rhai sydd â ffordd brysur o fyw. Mae'r pigiad yn cynnwys progesterone sy'n atal ofyliad ac yn tewhau'r mwcws ceg y groth fel nad yw'r sberm yn cyrraedd yr wy. Yn gyffredinol mae'n 99% effeithiol. Gall rhai sgîl-effeithiau gynnwys gwaedu neu sbotio afreolaidd, y posibilrwydd o ennill pwysau neu golli gwallt. Ar ôl rhoi'r gorau i'r pigiad efallai y bydd oedi o rhwng chwech a deunaw mis cyn i'r mislif ddod yn gyson eto ac felly efallai y bydd oedi cyn beichiogi.

• Condomau

Mae condomau gwrywaidd a benywaidd yn ddulliau rhwystr o reoli genedigaeth sy'n atal y sberm rhag mynd i mewn i'r fagina. Mae condomau benywaidd yn ddrytach ac yn cael eu gwneud o blastig polywrethan sy'n dargludo gwres y corff, tra bod y condomau gwrywaidd yn cael eu gwneud o latecs. Ni ellir defnyddio condomau benywaidd a gwrywaidd ar yr un pryd ag y maent yn tynnu ei gilydd i ffwrdd. Gall fod yn anoddach gosod y condom benywaidd a gall lidio'r fagina. Os cânt eu defnyddio'n gywir ac yn gyson, gall condomau fod hyd at 89% yn effeithiol.

• Diafframau

Mae'r diaffram yn gwpan rwber siâp cromen gydag ymyl hyblyg sy'n gorchuddio ceg y groth ac yn cael ei roi yn y fagina cyn cyfathrach rywiol. Fe'i defnyddir ynghyd ag hufen sbermladdol neu jeli. Nid yw'r math hwn o ddull atal cenhedlu yn addas ar gyfer y rhai sydd ag alergedd i latecs neu sbermladdwyr, a gallai gynyddu'r risg o ddatblygu heintiau llwybr wrinol. Rhaid i'r diaffram aros yn y fagina am o leiaf chwe awr ar ôl creu cariad, ond rhaid ei dynnu o fewn 24 awr i osgoi'r risg o TSS (Syndrom Sioc Gwenwynig). Gyda defnydd cyson a chywir, gall y diaffram fod rhwng 80-94% yn effeithiol.

• Capiau serfigol

Mae capiau serfigol yn eithaf tebyg i ddiafframau ac eithrio eu bod yn llawer llai a bod angen eu gosod yn uniongyrchol ar y serfics er mwyn atal y sberm rhag mynd i mewn yn effeithiol. Nid yw capiau serfigol yn cael eu defnyddio mor gyffredin â diafframau a byddent yn bennaf yn ddefnyddiol i fenywod sydd â gwain siâp anarferol a fyddai'n cael trafferth cadw diaffram yn ei le. Mae capiau serfigol rhwng 60-90% yn effeithiol a gallant ddarparu amddiffyniad atal cenhedlu am hyd at 48 awr ac ar ôl hynny mae angen eu tynnu.

• Dyfais fewngroth ( IUD's)

Dyfais blastig fechan yw'r ddyfais fewngroth sy'n cael ei gosod yn y groth gan feddyg neu glinigwr. Mae gan rai mathau gopr arnynt ac mae rhai yn cynnwys progesteron synthetig, ac maent yn atal y sberm rhag ffrwythloni'r wy. Yn dibynnu ar ba fath a ddewiswch, gellir eu gadael yn eu lle am flwyddyn, pum mlynedd neu ddeng mlynedd. Efallai y bydd rhywfaint o grampio a phoen ar adeg gosod, a gall y misglwyf fod yn hirach ac yn drymach yn ystod y misoedd cyntaf ar ôl gosod. Fel arall, nid oes unrhyw sgîl-effeithiau fel arfer. Gall effeithiolrwydd y dull cynllunio teulu hwn fod hyd at 99%.

• Mewnblaniadau

Mae mewnblaniadau atal cenhedlu yn wiail neu gapsiwlau bach, hyblyg sy'n cynnwys hormon progesterone. Maent yn cael eu mewnblannu neu eu gosod o dan groen rhan uchaf y fraich. Mae angen mân lawdriniaeth i osod a thynnu'r mewnblaniadau, a gallant fod yn eithaf costus. Y fantais yw y gallant aros i mewn am hyd at bum mlynedd. Mae'r hormon yn cael ei ryddhau'n raddol i'ch llif gwaed ac yn achosi mwcws ceg y groth i dewychu a rhwystro sberm, yn ogystal ag atal ofyliad. Gall gwaedu afreolaidd o'r fagina ddigwydd, a bydd misglwyf fel arfer yn dod i ben tua 18 mis ar ôl derbyn y mewnblaniad. Gellir tynnu mewnblaniadau ar unrhyw adeg ac yna byddech chi'n gallu cwympo'n feichiog. Effeithiolrwydd y dull atal cenhedlu hwn yw 99%.

• Modrwy atal cenhedlu

Mae'r cylch yn hyblyg ac mae tua dwy fodfedd mewn diamedr. Mae'n cynnwys progestin synthetig ac estrogen, yn debyg i'r hormonau a gynhyrchir gan gorff menyw. Rhoddir y cylch yn uniongyrchol i'r fagina lle mae'r hormonau'n cael eu hamsugno a'u rhyddhau i'r llif gwaed. Mae hyn yn atal yr ofarïau rhag cynhyrchu a rhyddhau wyau aeddfed, felly nid yw beichiogrwydd yn digwydd. Dylid gwisgo'r fodrwy am dair wythnos ac yna ei dynnu am wythnos. Gall rhai merched sy'n defnyddio'r cylch brofi anghysur a rhedlif o'r fagina, tra bod eraill yn mwynhau llif mislif llai a gostyngiad mewn acne. Pan gaiff ei ddefnyddio'n gywir, gall y cylch fod hyd at 99% yn effeithiol wrth atal beichiogrwydd.

• Clytiau

Rhoddir clytiau'n uniongyrchol ar y croen, ac maent yn cynnwys dau hormon synthetig (progesterone ac estrogen). Mae'r hormonau'n cael eu rhyddhau trwy'r croen i'r llif gwaed. Maent yn atal ofyliad ac yn tewhau'r mwcws ceg y groth i atal sberm rhag pasio drwodd. Mae'r clwt yn fwyaf effeithiol mewn merched sy'n pwyso llai na 198 pwys (89kg). Dylid gosod clwt newydd bob wythnos. Gall rhai merched sy'n gwisgo clwt brofi cosi ysgafn ar y croen ar safle'r clwt, ac fel arfer mae llai o lif mislif a llai o grampio. Gall y clwt fod rhwng 95-99% yn effeithiol.

• Sberladdwyr wain

Mae sbermladdiad yn y fagina yn ddull cemegol o reoli genedigaeth sy'n lladd sberm ayn atal beichiogrwydd rhag digwydd. Mae sbermicides ar gael ar ffurf gel, ewyn, hufen, suppository neu dabled. Fel arfer caiff ei gyfuno â dull rhwystr fel condomau, diafframau neu gapiau ceg y groth. Mae hefyd yn ddull da wrth gefn ar gyfer y rhai sy'n aros i ddechrau'r bilsen neu sydd ag IUD wedi'i fewnosod, neu hyd yn oed pan fyddwch efallai wedi anghofio cymryd y bilsen. Gall rhai sensitifrwydd neu adweithiau alergaidd ddigwydd i'r rhai sydd ag alergedd i'r cynhwysion. Gall sberladdwyr fagina fod yn effeithiol rhwng 50-95% os cânt eu defnyddio'n gywir ac yn gyson.

• Tynnu'n ôl (coitus interruptus)

Fel y mae'r enw'n ei awgrymu, mae'r dull hwn o atal cenhedlu yn golygu bod y gwryw yn tynnu ei bidyn o fagina'r fenyw cyn i'r ejaculation ddigwydd. Mae'n debyg mai dyma un o'r dulliau mwyaf peryglus, gan nad yw bob amser yn hawdd barnu'r amser cywir i dynnu'n ôl, ac mae'r siawns o feichiogi yn uchel. Y manteision yw nad yw'n costio dim ac nid oes angen unrhyw ddyfeisiau, cemegau na hormonau. Gall y dull hwn hefyd leihau pleser y profiad rhywiol oherwydd ymyrraeth y cyfnod cyffro neu lwyfandir sy'n ofynnol. Os caiff ei ymarfer yn gywir, gall y cyfnod tynnu'n ôl fod hyd at 96% yn effeithiol.

• Dull Amenorrhea lactationol (LAM)

Math dros dro o atal cenhedlu yw hwn ar gyfer mamau newydd nad yw eu mislif misol wedi dechrau eto. Mae hyn yn gofyn am fwydo ar y fron ddydd a nos yn unig, heb roi unrhyw beth i'ch babi ei fwyta na'i yfed ar wahân i laeth y fron. Mae LAM yn atal rhyddhau wyau o'r ofarïau a gall fod yn effeithiol 98% hyd at chwe mis ar ôl genedigaeth eich babi. Unwaith y bydd eich babi yn cyrraedd chwe mis oed byddai angen ichi ddod o hyd i ddull atal cenhedlu arall.

• Dull Dyddiau Safonol (SDM)

Mae’r dull dyddiau safonol yn defnyddio cyfres o fwclis lliw i gadw golwg ar y dyddiau ffrwythlon mewn cylch misol menywod. Byddai hyn fel arfer yn cyd-fynd â’r 8 ed -19 ed diwrnod o bob cylch 26 i 32 diwrnod. Trwy osgoi rhyw wain heb ddiogelwch yn ystod y dyddiau mwyaf ffrwythlon, gellir atal beichiogrwydd. Gall y dull hwn hefyd gael ei ddefnyddio gan gyplau sydd am feichiogi fel y gallant nodi'r dyddiau gorau i gael cyfathrach rywiol. Gyda defnydd cywir a chyson, gall y dull dyddiau safonol fod yn 88-95% yn effeithiol.

• Calendr neu ddull rhythm

Mae'r dull calendr neu rythm yn debyg i'r dull SDM. Mae angen i'r fenyw fonitro ei phatrwm o gylchred mislif gan gymryd i ystyriaeth bod ofyliad fel arfer yn digwydd 14 diwrnod cyn (ac ar ôl) dechrau'r mislif. Rhaid cofio hefyd y gall sberm fyw am hyd at dri diwrnod, ac mae'r wy yn byw am 24 awr. Yn y modd hwn, gallwch gyfrifo a rhagweld pryd y bydd ofyliad yn digwydd ac yna penderfynu pa ddyddiau fydd yn disgyn i'r ffenestr ffrwythlon. Gall y dull hwn fod yn effeithiol i fenyw sydd â chylch rheolaidd iawn. Fodd bynnag, oherwydd amrywiadau arferol, gall fod yn ddull atal cenhedlu annibynadwy, gyda chyfraddau effeithiolrwydd mor isel â 75%.

• Dull Sympto-Thermol - Cynllunio teulu naturiol

Mae'r dull cynllunio teulu Catholig yn defnyddio'r naturiol Dull Sympto-Thermol ar gyfer pennu ffrwythlondeb. Dyma pan fydd menyw yn olrhain ei chyfnodau ffrwythlon trwy arsylwi ar yr arwyddion naturiol y mae ei chorff yn ei roi. Nodir tri arwydd, yn arbennig, sef: y tymheredd deffro (a elwir hefyd yn dymheredd y corff gwaelodol); secretiadau mwcws ceg y groth; a newid corfforol sy'n digwydd yng ngheg y groth. Mae'r rhan fwyaf o fenywod yn canfod bod eu cyfnod ffrwythlon yn para o 6 i 13 diwrnod o fewn pob cylch misol. Os caiff ei ddefnyddio'n ddiwyd ac yn gywir, gall y dull hwn fod hyd at 98% yn effeithiol.

• Sterileiddio

Os ydych chi wedi cyrraedd y pwynt lle rydych chi'n siŵr iawn yr hoffech chi i'ch dyddiau magu plant ddod i ben, yna efallai mai sterileiddio fydd eich opsiwn gorau. I fenywod, mae sterileiddio yn golygu torri neu rwystro'r tiwbiau ffalopaidd fel na fydd yr wyau bellach yn gallu cwrdd â'r sberm. Bydd y mislif yn parhau fel o'r blaen. I ddynion, bydd fasectomi yn torri neu'n rhwystro'r tiwbiau vas deferens sy'n cario'r sberm o'r ceilliau. Efallai y bydd oedi o dri mis cyn i fasectomi ddod i rym tra bod sberm wedi'i storio yn dal i fod yn bresennol. Ar ôl y driniaeth, mae dynion yn parhau i gael codiadau normal ac alldaflu semen ond nid yw'n cynnwys sberm. Mae sterileiddio ar gyfer dynion a menywod yn 99% effeithiol. Mae sterileiddio yn ddull atal cenhedlu parhaol nad yw'n hawdd ei wrthdroi. Ni ddylid ei wneud yn ysgafn ac argymhellir cwnsela.

Paratoi ar gyfer beichiogrwydd

Felly nawr rydych chi wedi penderfynu bod yr amser wedi dod i chi gychwyn ar antur bod yn rhiant a'ch bod yn bwriadu mynd yn feichiog yn y dyfodol agos. Weithiau efallai na fydd hyn yn digwydd ar unwaith, a bydd angen i chi fod yn amyneddgar wrth i chi aros am y newyddion da. Yn y cyfamser, mae yna dipyn o bethau y gallwch chi eu gwneud i baratoi ar gyfer beichiogrwydd. Dyma rai dulliau cynllunio teulu -

• Gwiriwch eich ffordd o fyw a'ch perthynas

Pan fydd un bach yn cyrraedd eich cartref, byddwch yn barod am rai newidiadau mawr! Gorau po fwyaf parod y gallwch fod, nid yn unig yn gorfforol ac yn ariannol, ond hefyd yn feddyliol ac yn emosiynol. Ceisiwch glirio unrhyw faterion sydd heb eu datrys y gallech fod wedi’u cael o’ch plentyndod, gan y gall y rhain effeithio’n negyddol ar eich gallu i fod yn rhiant. Byddai hyn yn cynnwys unrhyw drawma, colli rhiant, neu unrhyw gam-drin corfforol neu emosiynol. Gweld cynghorydd neutherapyddgall fod yn help mawr. Gwnewch yn siŵr bod eich perthynas briodas ar sylfaen dda cyn i chi ddod â phlentyn rhyngoch chi. Mae plant yn gwneud apriodas hapushyd yn oed yn hapusach, ond nid ydynt yn dueddol o wella priodas anhapus, felly mynnwch gymorth mewn da bryd. Trafodwch eich disgwyliadau ar sut fydd bywyd ar ôl i chi gael plentyn a sut rydych chi'n bwriadu rhannu cyfrifoldebau gofal plant a chartref. Pan fyddwch chi'n cynllunio beichiogrwydd, ceisiwch leihau straen yn eich bywyd a chael digon o gwsg.

• Addaswch eich diet

Mae bwyta'n dda yn paratoi'ch corff ar gyfer beichiogrwydd a hefyd yn rhoi hwb i'ch siawns o feichiogi. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta digon o ffrwythau a llysiau ffres, proteinau o ansawdd da, asidau brasterog omega 3, asidau ffolig a chynhyrchion llaeth. Stociwch gnau, grawn cyflawn, a llysiau gwyrdd deiliog. Torrwch yn ôl cymaint â phosib ar y sglodion, y teisennau a'r diodydd pefriog. Mae hefyd yn dda cyfyngu ar eich cymeriant o gaffein tra'ch bod yn ceisio beichiogi ac yn ystod y beichiogrwydd. Ceisiwch gynnal pwysau iach, oherwydd gall bod o dan bwysau neu dros bwysau leihau eich siawns o ddisgyn yn feichiog. Os ydych chi neu'ch partner yn ysmygu, byddai nawr yn amser gwych i roi'r gorau iddi, oherwydd gall ysmygu ei gwneud hi'n anoddach beichiogi. Mae ysmygu hefyd yn cynyddu'r risg o enedigaeth gynamserol, pwysau geni isel, a chamesgor. Gall alcohol weithiau ei gwneud hi'n anoddach beichiogi, ac mae yfed yn ystod beichiogrwydd yn cynyddu'r siawns o namau geni ac anawsterau dysgu.

• Cael rhai gwiriadau iechyd

Pan fyddwch chi'n cynllunio beichiogrwydd yn y dyfodol agos mae'n dda ymweld â'ch Meddyg i gael archwiliad. Gofynnwch am unrhyw brofion neu frechlynnau y gallai fod eu hangen arnoch a chael rhai fitaminau cyn-geni. Os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd presennol, darganfyddwch y ffordd orau o'u rheoli. Gwnewch yn siŵr am unrhyw feddyginiaethau y gallwch ac na allwch eu cymryd yn ystod beichiogrwydd. Os oes gan eich teulu hanes o unrhyw anhwylderau genetig, efallai y bydd eich meddyg yn argymell prawf gwaed neu saliva i weld a ydych yn cario genynnau ar gyfer ffibrosis systig, syndrom X bregus, neu glefyd cryman-gell. Byddai ymweliad â'ch deintydd hefyd yn drefnus, gan fod beichiogrwydd yn cynyddu'ch siawns o gael clefyd y deintgig. Glanhewch a gwiriwch eich dannedd a chofiwch frwsio a fflosio'n drylwyr bob dydd.

• Gwybod eich buddion

Cyn i chi gyhoeddi eich beichiogrwydd yn y gwaith, mae'n dda gwybod beth rydych chi am ei wneud ar ôl i chi gael eich babi. A fyddwch chi'n parhau i weithio, neu a fyddwch chi'n dod yn rhiant aros gartref? Mae rhai cwmnïau yn rhoi cyfnod mamolaeth â thâl, tra bod eraill yn cynnig amser i ffwrdd yn ddi-dâl. Efallai y byddwch hefyd am ddefnyddio rhywfaint o'ch amser gwyliau neu ddiwrnodau salwch cyn dychwelyd i'r gwaith. A thra'ch bod chi'n ymchwilio i'r manteision a'r opsiynau hyn, gwnewch yn siŵr am eich cynllun iechyd, a gweld pa feddygon ac ysbytai sydd wedi'u cynnwys.

• Cyllideb ar gyfer babi

Mae babanod angen llawer o bethau, felly tra byddwch chi'n aros, dechreuwch wneud rhestr. Cofiwch, mae'r babi cyffredin yn mynd trwy tua 8000 o diapers cyn iddo gael ei hyfforddi mewn poti! Yna bydd angen dillad a phethau ymolchi, criben, sedd car a stroller. Os nad ydych chi'n bwriadu bwydo ar y fron bydd angen poteli a fformiwla arnoch chi. A pheidiwch ag anghofio ystyried ymweliadau meddyg a gofal plant. Tra bod gennych amser i edrych o gwmpas, darganfyddwch y prisiau gorau ac ystyriwch brynu mewn swmp. O ran gofal dydd, efallai bod gennych chi deulu a allai helpu.

• Ewch ar wyliau i'r ddau ohonoch

Yn ystod y dyddiau, wythnosau neu fisoedd arbennig hyn cyn i chi feichiogi, efallai yr hoffech chi gymryd gwyliau i'r ddau ohonoch chi yn unig. Cofiwch bob amser drysori a blasu eich perthynas gyda'ch gilydd. Er efallai y bydd gennych berson bach arall yn eich bywydau cyn bo hir, ac ar adegau fe all ymddangos fel y bydd angen pob owns o ffocws a sylw ar y babi, peidiwch byth ag anghofio bod gennych chi'ch gilydd a'ch bod ar yr un tîm gyda'ch gilydd. Wrth i chi ddechrau adeiladu eich teulu, adeiladu ar sylfaen cariad a gwirionedd, a byddwch yn sicr o lwyddo.

Ranna ’: