Sut i Ymdrin ag Afiechyd Meddwl Mewn Priod
Iechyd Meddwl / 2025
Yn yr Erthygl hon
P'un a ydych chi'n gwpl newydd briodi wedi bod gyda'i gilydd ers blynyddoedd bellach, mae gan bob priodas ei chyfran deg o bethau anarferol. Mae pob priodas yn cymryd ffordd ar y darnau garw ac yn cerdded trwy batrymau mundanity; dim ond rhan o briodas y bydd yn rhaid i chi ei goresgyn yn y pen draw yw cyfnodau o gyfathrebu gwael, diflastod a straen.
Peidiwch â threulio amser yn crafu'ch pen ac yn cyfrifo sut i oresgyn y cyfnodau caled a straen hyn oherwydd sonir isod am awgrymiadau ar sut i gael priodas hapus yn y tymor hir.
Os yw'ch nod mewn perthynas yn bodloni'ch perthynas ynghyd â hirhoedledd, yna mae'n rhaid i chi sicrhau eich bod chi'n dal cyfrifoldeb am eich rhan yn y berthynas p'un a yw'n dda neu'n ddrwg.
Ni all dau berson gytuno ar bopeth gyda'i gilydd, ac mae hynny'n hollol iawn ond mae'n bwysicach gwneud heddwch â gwahaniaethau ei gilydd yn lle ceisio cytuno â'ch safbwynt chi.
Mae dibynnu ar ei gilydd yn iawn; fodd bynnag, gall gormod o ddibyniaeth niweidio perthynas. Mae'n well sicrhau bod y person arall yn gwireddu'ch presenoldeb yn lle gwneud i'ch presenoldeb deimlo fel baich.
Mae angen i'r ddau briod sylweddoli bod eu holl anghenion partner oddi wrthynt yn glust i wrando. Agorwch eich calon, clywch nhw pan maen nhw'n siarad a gwnewch yn siŵr eu sicrhau eich bod chi'n deall. Gwneud hyn yw'r allwedd i briodas hapus.
Rhaid i chi wybod iaith cariad eich partner. Ni all pawb fynegi eu hunain a dyna pam ei bod yn bwysig gwybod sut mae'ch partner yn dangos cariad; efallai ei fod yn dangos cariad wrth olchi'r llestri neu pan fydd yn glanhau'ch cwpwrdd. Gall deall iaith cariad arwain at briodas hapus hefyd.
Priodolir diffyg derbyn yn bennaf i fenywod oherwydd eu bod yn swnio'n gyson; fodd bynnag, gall dynion swnio hefyd. Boed yn fenywod neu'n ddynion, cofiwch ichi briodi'ch priod am bwy ydyn nhw ac ni allwch eu newid. Felly stopiwch geisio a chanolbwyntio ar eu priodoleddau cadarnhaol yn lle.
Ceisiwch beidio â llithro i gyflwr hunanfodlon a ffurfio disgwyliadau. Mewn priodas, ni ddylech fyth gyrraedd man lle rydych chi'n dechrau cymryd y person arall yn ganiataol. Osgoi rhagdybiaethau a gwnewch bethau braf i'ch partner pryd bynnag y bo hynny'n bosibl.
Ceisiwch fod yn rhamantus oherwydd gall hyn ddod â'r wreichionen yn ôl; gwnewch ystum rhamantus, dewch â sifalri yn ôl trwy brynu ei blodau neu agor drysau ei char. Ar y llaw arall, gall menywod goginio hoff bryd bwyd eu gŵr i ennill ei ddiwrnod.
Mae llawer o gyplau yn anwybyddu ac yn anwybyddu'r cyngor hwn yn enwedig y rhai sydd wedi bod yn briod ers amser maith. Mae'r cyngor hwn yn bwysig iawn os ydych chi eisiau priodas hir a hapus gan y bydd noson ddyddiad nid yn unig yn cryfhau'ch bond a hefyd yn eich gwneud yn rhydd o bob gwrthdyniad.
Mae rhyw yn gam pwysig iawn i gael priodas hapus. Gwnewch yn siŵr ei gadw'n gyffrous.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn cydnabod priodoleddau cadarnhaol eich partner trwy roi sylw iddynt a rhoi canmoliaeth iddynt.
Pan welwch eich priod yn y bore gwnewch yn siŵr eu cyfarch yn gariadus yn lle cael rhyngweithio negyddol, ceisiwch ddweud “Rydw i mor falch o ddeffro wrth eich ochr chi” yn lle “Fe ddylech chi fynd yn frwsh.”
P'un a ydych chi'n gweld eich partner ar ôl diwrnod neu hyd yn oed awr, ad-unwch â chwt neu gusan bob amser.
Pan fydd pethau'n mynd yn anodd, dylai'r ddau briod ddysgu sut i gyfaddawdu. Os yw rhywbeth yn berthnasol i'ch gŵr, gwnewch hynny ei ffordd, a dylai wneud yr un peth i chi. Ceisiwch ddod o hyd i dir canol bob amser.
Ceisiwch beidio â dod ag unrhyw hen wrthdaro neu bethau a aeth o chwith yn y gorffennol gan na fydd hyn ond yn creu mwy o ddrwgdeimlad
Ceisiwch roi pum canmoliaeth i bob beirniadaeth o'ch partner i sicrhau eich bod yn dod o hyd i fwy o bositifrwydd na negyddoldeb.
Rhowch gynnig ar y rheol pedair munud; gadewch i un person siarad am 4 munud cyn i chi ymyrryd fel ei fod yn gwybod eich bod yn malio. Pan fyddwch chi'n gwrando, gwrandewch yn barchus.
Peidiwch â gweithredu fel dyn nodweddiadol; yn lle hynny, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gallu helpu o amgylch y tŷ gymaint ag y gallwch chi oherwydd credwch neu beidio, gall eich gwraig flino hefyd.
Mae hyn yn syml; os ydych chi'n meddwl yn gadarnhaol am eich priodas, bydd eich priodas yn gadarnhaol.
Os ydych chi'n ymladd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwrando ar safbwynt y person arall yn lle cychwyn gyda beio a beirniadaeth.
Dylai fod gan bob cwpl bethau y maen nhw'n eu mwynhau yn unig fel darllen llyfr gyda'i gilydd neu gael marathon crochenydd harry. Yn ystod yr amseroedd hyn ceisiwch anghofio'r holl broblemau o'ch cwmpas a mwynhau cwmni'ch partner.
Efallai y bydd pobl briod yn cyrraedd man lle maen nhw'n ildio i genfigen ac yn dechrau ceisio rheoli eu partneriaid. Gall hyn fod yn gam gwael i'ch perthynas felly cymerwch help therapydd ar unwaith.
Nid yw gwneud bygythiadau a bwlio i gael ysgariad yn strategaeth aeddfed ar gyfer datrys problemau felly ceisiwch osgoi hyn.
Mae angen i chi gydnabod bod priodas yn beth hardd ond nid yw'n berffaith nac ychwaith, felly disgwyliadau realistig.
Lapio i fyny
Er mwyn parhau i gydfodoli'n hapus mewn priodas, a gallu goresgyn heriau gyda'n gilydd, mae angen i chi weithio'n unsain ac nid yn erbyn eich gilydd. Nid oes unrhyw briodasau hapus, rydych chi a'ch priod yn gwneud eich priodas yn un hapus trwy weithio'n gyson i gael gwared ar wahaniaethau a phwmpio mwy o wenu, rhannu llawenydd a hwyl gyda'ch gilydd.
Ranna ’: