Sut i Atal y Gêm Beio yn Eich Perthynas
Pan sylweddolwch eich bod chi a'ch partner yn treulio llawer o amser yn chwarae'r gêm bai yn eich perthynas, efallai mai dyma'r amser iawn i fynd i'r afael â'r broblem hon, i weld beth sy'n digwydd, ac i'w atal yn gyfan gwbl.
Gall fod yn her atal y gêm o feio mewn bron unrhyw berthynas, ond mae'n bwysig gwneud hynny i'r ddwy ochr. Nid yw’r rhan fwyaf o bobl eisiau cael eu beio, p’un a wnaethom rywbeth ai peidio.
Beth yw'r gêm bai
Yn syml, mae’r gêm beio yn golygu bod un person yn beio rhywun arall am broblemau neu faterion sy’n digwydd, ac efallai ei fod yn beio’r person arall y mae mewn perthynas ag ef.
Er enghraifft, efallai y bydd eich partner yn eich beio am yr holl broblemau ariannol yr ydych yn eu profi, hyd yn oed os ydynt yn gwario cymaint o arian â chi. Pan fyddwch chi'n sôn am y gêm beio mewn perthnasoedd, weithiau gall y sawl sy'n cael ei feio am y broblem fod ar fai, ond mewn achosion eraill, efallai nad ydyn nhw.
Mewn geiriau eraill, pan fydd cwpl yn chwarae'r gêm bai gyda'i gilydd, gall arwain at broblemau oherwydd weithiau mae person mewn gwirionedd yn trechu bai yn hytrach na bod yn onest. Gall hyn arwain at ddadleuon neu waeth, felly dylech atal y gêm o feio pryd bynnag y bo hyn yn bosibl.
|_+_|10 ffordd i atal y gêm bai yn eich perthynas
Cyn deall y ffyrdd o atal y gêm bai, mae'n hanfodol gwybod pam mae'r broblem hon yn digwydd. Pam mae partneriaid yn dechrau beio ei gilydd yn hytrach na cheisio datrys y mater:
Meddyliwch am y 10 ffordd hyn o atal y gêm beio i weld a fyddant yn gweithio'n dda ar gyfer eich perthynas.
1. Rhowch eich hun yn esgidiau eich partner
Pan fyddwch chi'n beio'ch partner am rywbeth, dychmygwch sut maen nhw'n teimlo am y sefyllfa. Ydych chi eisiau cael eich beio am bethau, hyd yn oed pan fyddwch chi'n eu gwneud?
Mae siawns dda nad ydych chi. Felly, mae'n debyg bod eich partner yn teimlo'r un ffordd. Efallai bod ffordd arall y gallwch chi drin y sefyllfa ar wahân i feio rhywun. Dylech chi hefyd feddwl am yr hyn sy'n digwydd ym mywyd eich cymar.
Efallai na wnaethon nhw dynnu'r sbwriel allan neu iddyn nhw anghofio eich ffonio oherwydd bod ganddyn nhw brosiect mawr yn y gwaith, neu fod ganddyn nhw aelod o'r teulu sy'n sâl. Ystyriwch dorri rhywfaint o slac weithiau i'ch partner, yn enwedig pan fyddant dan straen neu'n cael amser caled mewn agweddau eraill ar eu bywyd.
2. Siaradwch am bethau
Pan fyddwch chi'n ceisio dysgu sut i roi'r gorau i feio eraill, dylech chi wneud eich gorau i siarad am bethau gyda'ch ffrind. Os gallwch chi siarad â nhw am y pethau sy'n eich poeni neu'r pethau nad ydych chi'n eu hoffi, gallai hyn fod yn fwy cynhyrchiol na'u beio.
Os yw rhywun yn dweud wrthych chi am roi’r gorau i feio fi ac nad ydych chi wedi stopio, efallai y byddan nhw’n teimlo bod rhywun yn ymosod arnyn nhw ac yn penderfynu nad ydyn nhw eisiau siarad â chi am rai pynciau penodol mwyach.
Yn ddelfrydol, dylech gael trafodaethau cyn i hyn ddigwydd, felly bydd gennych well siawns o weithio pethau allan gyda'ch partner, ni waeth beth ydych chi'n beio'ch gilydd drosodd.
A astudiaeth 2019 yn nodi bod pobl yn disgwyl i rywun symud y bai, felly efallai nad dyna'r broblem sylfaenol yn eich perthynas. Mae angen penderfynu beth sydd, fodd bynnag, fel y gallwch barhau i weithio trwy unrhyw faterion yr ydych yn eu hwynebu.
|_+_|3. Gwrandewch ar eich partner
Pan fyddwch chi'n cymryd yr amser i drafod pethau gyda'ch partner, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwrando ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud. Nid yw’n deg os ydych chi’n disgwyl i’ch cymar wrando arnoch chi a dydych chi ddim yn gwneud yr un peth iddyn nhw.
Mae hon yn ffordd wych o atal y gêm beio a gall eich helpu i weld eu safbwynt hefyd. Os ydynt yn dweud wrthych sut maent yn teimlo, cofiwch fod eu teimladau yr un mor ddilys â'ch rhai chi. Gallwch chi benderfynu gyda'ch gilydd sut i newid eich ymddygiad tuag at eich gilydd, er mwyn datrys y broblem, nid y bai.
4. Canolbwyntiwch ar y pethau y mae gennych reolaeth drostynt
Peth arall y gallwch chi ei wneud pan fyddwch chi'n ceisio rhoi'r gorau i feio eraill am eich problemau yw canolbwyntio ar y pethau y mae gennych chi reolaeth drostynt. Os ydych chi’n teimlo mai bai eich partner yw bod rhai pethau’n digwydd, meddyliwch am ffyrdd y gallwch chi newid hyn heb newid ymddygiad eich cymar.
I gyflawni hyn, efallai y bydd yn rhaid i chi newid y ffordd rydych chi meddwl am amgylchiadau. Yn lle meddwl rhywbeth tebyg, mae fy mhriod yn gwario ein holl arian, ceisiwch ddarganfod sut i ddechrau cyllidebu, fel y gallwch chi sicrhau nad ydych chi'n cyfrannu at arferion ariannol gwael.
5. Siaradwch am eich rolau gyda'ch gilydd
Rhywbeth arall y gallech fod am ei drafod gyda'ch partner yw beth yw eich disgwyliadau o'ch gilydd. Os na chafodd eich rolau eu hehangu'n dda ar ddechrau'r berthynas, dylech wneud eich gorau i benderfynu beth rydych chi ei eisiau gan eich gilydd.
Mae’n debygol nad yw eich cymar yn gwybod eich bod yn disgwyl iddo aros gartref gyda chi ar y penwythnosau, neu efallai nad ydych yn gwybod bod eich partner yn hoffi’r ffordd yr ydych yn gwneud brechdanau, felly maent yn gofyn ichi wneud eu brechdanau i gyd.
Pan fyddwch chi'n ymwybodol o'r rhesymeg y tu ôl i'r pethau a allai arwain at y gêm o feio, gall fod yn haws gweithio trwyddynt.
|_+_|6. Gollwng rhai pethau
Ar ôl i chi siarad am yr hyn rydych chi'n ei ddisgwyl gan eich gilydd, efallai ei bod hi'n bryd gadael i rai o'r teimladau rydych chi wedi bod yn eu profi ddiflannu.
Os ydych chi'n ystyried bod eich ffrind yn gyfrifol am rai pethau sydd wedi digwydd yn eich perthynas a'ch bod chi'n darganfod bod ganddyn nhw reswm da dros ymddwyn mewn ffordd benodol, ystyriwch adael i rai o'r teimladau caled hyn fynd.
Gall hyn fod yn gam mawr i helpu i atal y gêm beio. Ar ben hynny, dylech ddeall nad yw rhai brwydrau yn werth ymladd. Os bydd eich ffrind yn anghofio fflysio’r toiled weithiau, peidiwch â’i feio am hyn. Cofiwch eu bod yn gwneud hyn, felly gallwch chi fod yn barod bob tro y byddwch chi'n mynd i mewn i'r ystafell ymolchi.
Mae rhai pethau y mae eich partner yn eu gwneud na fyddant byth yn newid, a dylech feddwl a yw'r pethau hyn yn ddifrifol pan fyddwch chi'n ystyried eich perthynas gyfan.
Gwyliwch y fideo hwn am fanylion ar pam mae gêm beio yn digwydd yn y lle cyntaf:
7. Peidiwch â'i gymryd yn bersonol
Weithiau efallai y byddwch chi'n meddwl bod eich ffrind yn gwneud pethau'n bwrpasol i'ch cynhyrfu a gwneud i chi eu beio. Mae siawns dda bod llawer o’r pethau maen nhw’n eu gwneud a allai fynd ar eich nerfau naill ai’n cael eu gwneud ar ddamwain neu’n absennol.
Ni allwch ddisgwyl i'ch partner wybod beth yr ydych ei eisiau ganddo oni bai eich bod yn ei fynegi iddynt. Os nad ydych wedi gwneud hynny, ni ddylech gymryd eu gweithredoedd yn bersonol oni bai eu bod yn cael eu gwneud dim ond i'ch sbïo. Os canfyddwch eu bod, efallai y bydd gennych broblemau mwy yn eich perthynas.
8. Cael help
Unwaith y byddwch yn penderfynu na allwch atal y gêm beio, efallai y byddwch am ystyried manteisio ar gymorth proffesiynol i fynd at wraidd pethau.
Mewn therapi, byddwch chi a’ch partner yn gallu trafod pam eu bod nhw’n meddwl nad ydyn nhw’n rhoi’r bai arnaf i, a pham rydych chi’n teimlo bod cyfiawnhad dros eu beio nhw, neu’r ffordd arall.
Os nad yw'ch partner yn fodlon mynd at gwnselydd gyda chi, efallai y byddwch yn dal i allu gweld budd-daliadau ar eich pen eich hun. Gall therapydd eich helpu i ddysgu sut i ymddwyn yn wahanol mewn rhai sefyllfaoedd, a dysgu awgrymiadau i chi ar sut i wneud hynny gwrandewch neu gyfathrebu'n fwy effeithiol.
|_+_|9. Meddyliwch am eich gweithredoedd
Dylech bob amser feddwl am eich gweithredoedd hefyd. A oes yna bethau y dylech gael eich beio amdanynt y mae eich partner yn gadael iddynt lithro?
Efallai eich bod chi'n beio'ch partner hyd yn oed os mai eich bai chi yw rhai pethau. Os yw'r naill neu'r llall o'r pethau hyn yn wir, meddyliwch pam mae hyn yn wir. Efallai eich bod yn ofni cael eich beio am bethau, hyd yn oed os mai chi sydd ar fai.
Gall bod ofn cymryd y bai fod yn rhywbeth y mae angen i chi ei weithio allan ac mae'n ffordd arall y gall therapydd fod o gymorth hefyd. Cymerwch yr amser sydd ei angen arnoch i feddwl am eich ymddygiad i benderfynu a oes angen mynd i'r afael ag ef a'i newid ai peidio.
10. Daliwch ati (neu peidiwch)
Pan fyddwch chi'n ei chael hi'n amhosib i chi atal y gêm o feio yn eich perthynas, dylech chi feddwl a yw'r berthynas hon yn gweithio ai peidio. Os ydych chi am iddo weithio, gwnewch bopeth o fewn eich gallu i ddatrys eich problemau.
Gallwch ddechrau trwy ddarllen mwy ar y pwnc o feio pobl a sut i roi'r gorau iddi, a hefyd cael cyngor proffesiynol pan fo angen.
Ar y llaw arall, os nad ydych chi'n meddwl y dylai'r berthynas symud ymlaen, efallai yr hoffech chi feddwl am opsiynau hyfyw eraill. Byddwch yn onest â chi'ch hun a'ch partner am eich penderfyniad a chadwch feddwl agored.
Casgliad
Ystyriwch ffyrdd eraill o drin y sefyllfa ac a oes angen eu datrys yn y lle cyntaf hyd yn oed. Ydy'r pethau sy'n eich poeni chi'n fawr?
Meddyliwch am yr holl opsiynau sydd gennych, os ydych yn gwneud unrhyw beth y dylech gael eich beio amdano, neu a allai eich perthynas elwa o gael cwnsela. Efallai y bydd yr holl bethau hyn yn gallu newid sut ac os ydych chi'n parhau i feio'ch gilydd, a all fod yn beth da.
Ranna ’:
