Sut i Gryfhau Eich Cysylltiad Perthynas - Cyngor Arbenigol

Yn yr Erthygl hon

• Gwrando ar eich partner
• Gofyn cwestiynau defnyddiol
• Cynnig adolygu senario anodd
• Yn syml, bod yno ar adeg anodd
• Cymryd rhan mewn gweithgaredd chwareus

Trwy gyfnodau priodas, mae un thema yn fythol bresennol: y cysylltiad rhwng y partneriaid.

Ar ddechrau perthynas, mae rhyw fath o gysylltiad bob amser - boed hynny'n gloi'r llygaid ar unwaith neu'n atodiad mwy graddol, sy'n tyfu dros fisoedd neu flynyddoedd.

Mae newydd-deb cysylltiad perthynas fel arwyddion cyntaf y gwanwyn, gyda blagur prin yn agored a synau caneuon paru adar. Mae'n gyffrous!

Mae'r fferomonau'n gweithio eu hud, ac mae'r niwrodrosglwyddyddion serotonin a dopamin yn dod â hyfrydwch i bob eiliad y mae'r cwpl yn ei dreulio gyda'i gilydd. Mae'r cysylltiad perthynas yn amlwg ac yn cynyddu bob tro y byddant yn chwerthin gyda'i gilydd neu'n rhannu profiad pleserus.

Yn aml yr amser hyfryd hwn o fod mewn cariad bydd yn para am ychydig fisoedd yn unig. Trist dweud, efallai y bydd yn cymryd trwyn wrth i'r cwpl gychwyn ar gynlluniau priodas.

Mae cymaint o benderfyniadau i’w gwneud – yr addunedau, y seremoni, y lleoliad , a’r derbyniad, y blodau, y bwyd a’r diodydd, y gerddoriaeth – heb hyd yn oed sôn am y rhestr gwesteion.

Pwy fydd yn eistedd wrth ymyl pwy? Pa fodd y goddefa yr in- nghyfraith i'w gilydd ? Pwy fydd yn teimlo eu bod yn cael eu gadael allan, na all ffrindiau eu lletya?

Efallai mai cynlluniau priodas yw’r prawf hollbwysig cyntaf o allu cwpl i wneud penderfyniadau gyda’i gilydd ac i oresgyn rhwystrau yn y broses.

Ond fel therapyddion priodas a theulu , rydym yn aml yn teimlo bod gormod o bwyslais ar y briodas a dim digon ar gwnsela cyn priodi.

Meithrin cysylltiad perthynas

Gyda phersbectif a chydbwysedd priodol, gall cynllunio ar gyfer y briodas fod yn gwrs damwain mewn cyfathrebu a gwneud penderfyniadau ar gyfer y cwpl a'u teuluoedd a'u ffrindiau.

Mae'r mis mêl yn gyfle arall i'r cwpl fireinio eu sgiliau cysylltu â'i gilydd. Er ei bod yn bosibl bod y partneriaid wedi byw gyda'i gilydd ymlaen llaw, mewn gwirionedd bod yn briod yn rhoi gogwydd seicolegol gwahanol ar eu perthynas.

Sut byddan nhw'n delio â'u gwahanol anghenion i dreulio amser gyda'i gilydd yn erbyn amser ar wahân? Pa gyfaddawd y byddant yn ei wneud ar weithgareddau hamdden ac ymlacio yn ystod y cyfnod hwn?

Efallai mai'r profiad hwn yw'r stop cyntaf ar eu taith o gysylltiad. Nid yw teimlo'n gysylltiedig â'r person arall yn digwydd yn unig, serch hynny.

Felly, sut i gryfhau eich perthynas?

Os ydych chi am deimlo'n fwy cysylltiedig â'ch partner, mae angen llawer o sgiliau fel a ganlyn:

1. Gwrando ar eich partner

Os ydych yn teimlo colli cysylltiad yn eich perthynas, ceisiwch gwrando ar eich partner . Mae'n wir yn un o'r ffyrdd effeithiol o gysylltu â'ch partner.

Ac mae hyn nid yn unig yn defnyddio clustiau rhywun - mae'n gwrando gyda'ch corff cyfan !

Mae'n gweld newidiadau cynnil mewn mynegiant wyneb; clywed gwahaniaethau mewn cyfaint a thôn y llais, gan brofi egni'r person arall; a gwybod pryd i fod yn llonydd.

2. Gofyn cwestiynau defnyddiol

Cwestiynau penagored, megis, Sut beth yw hwnna i chi? tynnu'r person arall allan a caniatáu iddynt fynegi eu hunain .

Mae hyn, yn ei dro, yn adeiladu eu hunanhyder ac yn cryfhau eich cysylltiad perthynas. (Mae cwestiynau sydd ond angen ateb Ie, Na yn cau eich partner allan.)

3. Cynnig adolygu senario anodd

Er mwyn dwysáu eich cysylltiad perthynas, gallwch geisio helpu'ch partner trwy senario heriol.

Gall partner wneud hyn trwy chwarae rôl.

Er enghraifft, os yw'ch priod yn mynd i fod yn cyfweld am swydd newydd neu ddyrchafiad, gallwch chi helpu trwy wneud rhestr o gwestiynau tebygol a chwarae rôl y cyfwelydd.

4. Yn syml, bod yno ar adeg anodd

Efallai bod eich priod yn hoffi pysgota, felly mae mynd i bysgota yn syniad gwych ar gyfer rhannu egni eich priod.

Gallai hyn fod yn seibiant da o'r heriau y maent yn eu hwynebu. Ar ben hynny, byddent yn gwerthfawrogi eich ystum meddylgar.

Nid oes angen geiriau arnoch bob amser i brofi eich cysylltiad perthynas. Gallwch roi gwybod iddynt yn ddi-eiriau eich bod yno iddynt yn eu hamser caled.

5. Cymryd rhan mewn gweithgaredd chwareus

Chwarae gyda'n gilydd yn syml, yn anghymharol wrth greu teimladau o agosrwydd ac atgyfnerthu eich cysylltiad perthynas.

Ffactorau sy'n achosi colli cysylltiad mewn perthynas

Mae'r cysylltiad wrth wraidd pob perthynas sy'n gweithio. Mae hyd yn oed yn fwy pwerus na’r profiad o gael cefnau eich gilydd!

Mae'r ymadrodd olaf hwn yn bendant yn dynodi'r syniadau o gyd-amddiffyn ac eiriolaeth. Mae’n gwbl hanfodol bod y partneriaid yn cynnig ei gilydd ymdeimlad cryf o ddiogelwch .

Fodd bynnag, gadewch inni beidio ag anghofio bod diogelwch / ansicrwydd yn seiliedig ar ofn, tra mae'r cysylltiad yn seiliedig ar y rhyddid i fod gyda'r llall.

Yn y gymdeithas Orllewinol bresennol, mae'r cysylltiad dan fygythiad yn ôl safonau sy'n seiliedig ar gynhyrchu:

• Oriau hir yn y gweithle
• Galw ymhlyg i roi'r gweithle mewn sefyllfa dda yn ein bywydau
• Dyfeisiau electronig sy'n seiffno oddi ar ein hynni, gan gynnwys e-byst, newyddion ar y rhyngrwyd neu ddyfais symudol, Facebook a chyfryngau cymdeithasol eraill, ac ati
• Coginio bwydydd maethlon, galw enfawr ar ein hamser a'n hegni
• Gofalu am blant, gan gynnwys eu cludo i'w holl ddigwyddiadau
• Ymrwymiadau tuag at deulu estynedig a ffrindiau
• Gwaith ty; a llawer o weithgareddau eraill sy'n mynnu ein hamser a'n sylw.

Sut allwn ni amddiffyn y cysylltiad perthynas hanfodol?

Y tro cyntaf yw'r cysyniad o amser gwarchodedig. Dyma'r amser y mae'r cwpl yn cytuno i'w neilltuo yn unig i'w gilydd . Gall amrywio'n fawr o ran maint ac amseriad ond rhaid iddo fod yn endid y mae'r ddau yn cytuno arno ac yn ymrwymedig iddo.

Er enghraifft, gall cwpl â phlant ifanc benderfynu y byddant yn treulio amser gwarchodedig bob nos am awr ar ôl i'r plant gael eu rhoi yn y gwely.

Efallai y byddan nhw'n treulio eu hamser yn darllen i'w gilydd, yn gwrando ar gerddoriaeth, yn rhoi tylino traed i'w gilydd, yn dal dwylo, neu unrhyw un arall gweithgaredd sy'n bodloni'r ddwy ochr . Mae eistedd yn dawel gydag ychydig iawn o sgwrsio hefyd yn ffordd wych o fod gyda'ch gilydd weithiau.

Gall amser gwarchodedig hefyd fod ar ffurf noson i ffwrdd oddi wrth y teulu, gan gynnwys swper a digwyddiad cerddorol. Gall hefyd fod yn benwythnos dau neu dri diwrnod, sy’n cynnwys rhai o hoff weithgareddau pob partner.

Yr allwedd eto yw gwneud yr amser gwarchodedig yn ailddigwydd yn rheolaidd (er enghraifft, gallai penwythnos tridiau fod unwaith bob tri neu chwe mis, neu efallai mai noson allan unwaith y mis).

Mae'r ffaith y gellir cyfrif amser gwarchodedig i ddigwydd yn bennaf ar amser yn eithaf cysurus.

Mynd y cam ychwanegol i roi gwybod i'ch partner eich bod chi yno iddyn nhw yn ffordd arall i ddyfnhau'r cysylltiad. Felly byddai hyn yn cynnwys:

• Geiriau o werthfawrogiad twymgalon
• Nodiadau i'w rhoi mewn bocs bwyd neu gês
• Un neu ddau o negeseuon testun yn ystod y dydd yn atgoffa'ch partner eich bod chi'n meddwl amdano
• Nodyn: Cyfyngwch ar eich negeseuon testun a galwadau yn ystod oriau gwaith am resymau ymarferol a hefyd oherwydd gallai greu pryder mewn diwrnod sydd eisoes yn bryderus!
• Gwneud swper syrpreis
• Syndod o'r rhan fwyaf o fathau. Nodyn: Os nad ydych chi’n siŵr a fydden nhw’n hoffi’ch anrheg neu syniad, efallai rhowch gynnig ar rai awgrymiadau yn gyntaf!
• Rhoi diwrnod i ffwrdd o dasgau cartref neu ariannol arferol i'ch partner
• Rhoi cwtsh – dim ond pryd!

Gwyliwch hefyd:

Ranna ’: