Sut i Ymladd Diflastod yn Eich Priodas

Diflastod yn eich Priodas

Yn yr Erthygl hon

Fel therapydd cyplau, rwy'n gweld llawer o berthnasoedd rhamantus sy'n cael eu heffeithio gan ddiflastod, ac yn canfod bod yna haenau a llawer o achosion sylfaenol posibl. Ydych chi'n cael eich hun mewn trefn gyffredin, neu angen achubiaeth i adfywio'r cysylltiad yn eich perthynas? Cefais eich gorchuddio! Ond yn gyntaf, mae'n rhaid i chi ddarganfod beth allai'r materion sylfaenol fod, a sut i fynd i'r afael â nhw gydag empathi i'ch partner.

#1. A allech chi osgoi gwrthdaro?

I lawer o gyplau, rwyf wedi canfod bod yr hyn yr oeddent yn ei ystyried yn ddiflastod wedi'i amlygu yn y ffaith eu bod yn osgoi gwrthdaro, ac nad oeddent yn gwybod sut i eiriol drostynt eu hunain a'u hanghenion. Gall fod ofn siglo'r cwch, neu achosi drama trwy ddweud sut rydych chi'n teimlo neu godi problem. Hefyd mae pobl yn credu na fyddai eu partner yn newid nac yn malio, ac roedd yn rhaid iddynt benderfynu mai dyma'r ffordd y mae pethau ac y bu'n rhaid iddynt ddelio ag ef.

Rhowch ganiatâd i chi'ch hun ofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch, ac i siarad am y mater cyfredol sy'n effeithio ar eich perthynas. Cofiwch beidio â beio, cywilydd neu feirniadu eich priod, a pharhewch â'r drafodaeth ar y mater cyfredol trwy beidio â thaflu popeth ond sinc y gegin i mewn. Gallai hyn ymddangos yn anghyfforddus i ddechrau, ond os caiff ei wneud gyda thosturi a dealltwriaeth, gall eich helpu i gael eglurder am yr hyn sydd ei angen ar y ddau ohonoch i fod yn hapusach.

#2. Ydych chi'n cymryd bod eich partner wedi diflasu hefyd? Beth os ydyn nhw a ddim yn neis amdano?

Peidiwch byth â chymryd yn ganiataol realiti rhywun arall na sut maen nhw'n teimlo. Mae bob amser yn bwysig holi a bod yn chwilfrydig am brofiad eich priod. Os ydyn nhw wedi diflasu a dydyn nhw ddim yn neis amdano 1) Gallwch chi ei drin, 2) Er y gallai fod yn anodd, gwrandewch arnyn nhw heb geisio amddiffyn eich hun (anferth!) Dilyswch eu teimladau a rhowch wybod iddyn nhw er gwaethaf hynny gan fod yn anghyfforddus i glywed eu bod yn teimlo felly, rydych chi eisiau deall sut y gallwch chi ddiwallu eu hanghenion orau. 3) Bod ag empathi a thosturi. Dim ond blaen yw dicter neu beidio â bod yn neis oherwydd mae'n debyg eu bod wedi brifo'n fawr ac yn hiraethu am gael eu cysylltu â chi.

Mae'n cymryd rhywfaint o gyhyr emosiynol ac mae angen i gyplau gael y sgyrsiau gonest hyn ar gyfer twf. Mae pobl yn dueddol o feddwl sut y gall pethau fynd o chwith os ydynt yn dweud eu bod wedi diflasu, a cheisio rhagweld beth fyddai eu hymateb, cymaint o weithiau mae cyfleoedd ar gyfer cysylltiad yn cael eu cau. Cofiwch na allwn reoli sut y bydd ein partner yn ymateb, ac ni allwn ychwaith wneud rhagdybiaethau y bydd ein partner yn cael ei dramgwyddo hefyd. Dim ond gyda thosturi, caredigrwydd a gofal y gallwn drin y person arall wrth i ni rannu’r hyn sy’n digwydd gyda ni.

#3. A ydych yn gofyn y cwestiynau cywir?

Rwy'n meddwl ei bod yn ddefnyddiol pan fydd cyplau yn cael eu hunain yn y sefyllfa hon o ddiflastod i hel atgofion a dechrau o'r dechrau. Gofynnaf i'm cleientiaid: Sut wnaethoch chi gwrdd? Beth wnaeth eich denu chi at eich gilydd Sut oeddech chi'n teimlo pan oeddech chi gyda'r person hwnnw? Beth oedd gennych chi yn gyffredin wedyn? Gofynnwch iddynt adrodd stori eu perthynas, sydd fel arfer yn caniatáu iddynt symud o hunanfodlonrwydd i hiraeth. Gofynnaf hefyd, Pe deffroech yfory a gwyrth wedi digwydd, a bod gennych y berthynas berffaith, beth yw un peth y byddech yn dymuno amdano?

#4. Ydych chi'n osgoi'r gwir?

Yn fy mhrofiad i, weithiau mae diflastod hefyd yn ddewis i aros yn gyfforddus mewn perthynas gyfredol nad yw efallai'n eu gwasanaethu. Siglo y cwch ac eisiau mwy o angerdd aagosatrwyddgorfodi rhai i wneud dewisiadau anodd, neu gerdded i ffwrdd o berthynas cyn eu bod yn barod i wneud hynny. Rwyf wedi gweld hyn yn digwydd lawer, lawer gwaith lle mae yna fantais i batrwm diflas diflastod. Rhowch sylw i ble rydych chi gyda'ch priodas. Pe bai pethau fel hyn yn aros am weddill eich oes, a fyddai hynny'n iawn gyda chi? Os nad ydyw, mae'n bryd gweithredu.

Mae yna hefyd ffyrdd penodol o siarad am ddiflastod heb ddweud y geiriau rydw i wedi diflasu. Fel arfer mae'n golygu bod angen i mi fod yn ansicr sut i fynegi hynny. Mae hwn yn ymarfer da i helpu cyplau i gysylltu â hynny.

Mae angen y 4 A arnom ni i gyd:

  • Cydnabyddiaeth (i'w sylwi a'i weld. Angen cyntefig iawn; heb ei gydnabod yn gyson maen nhw'n teimlo nad ydyn nhw o bwys)
  • Derbyn (Mae pwy ydw i yn ddigon da i chi)
  • Anwyldeb
  • Sylw

Gall cyplau gael sgwrs a gall pob partner siarad am yr hyn y mae’r pedwar A yn ei olygu iddyn nhw gydag enghreifftiau, ac ymrwymo i wneud nodau mesuradwy ar gyfer pob un. h.y. – Rwyf eisiau mwy o sylw gennych chi, mae hyn yn golygu fy mod eisiau sylw heb ei rannu ar ôl cinio heb unrhyw ffonau na dyfeisiau, neu rwyf am ddal dwylo gyda chi yn fwy, neu gael mwy na phic pan fyddwn yn cusanu.

Darllenwch hefyd: Y Cyngor Perthynas Gorau i Wneud Cariad Barhau'n Hirach

Cymerwch yr awgrymiadau hyn i'ch calon a dechreuwch y broses tuag at bontio'r bwlch i fwy o eglurder acyfathrebu, gan wneud diflastod yn beth o'r gorffennol.

Ranna ’: