Therapi ABT: Therapi Seiliedig ar Ymlyniad

Ergyd O Bâr Ifanc Hapus Yn Siarad  Menyw Ifanc Gyda Flipboard

Yn yr Erthygl hon

Mae therapi seiliedig ar ymlyniad neu ABT yn fath o seicotherapi seicdreiddiol sy'n cael ei hysbysu mewn theori ymlyniad. Mae'r therapi hwn yn nodi bod perthnasoedd plentyndod cynnar yn sail i'n holl berthnasoedd hyd yn oed fel oedolyn. Os na chafodd ein hanghenion eu diwallu yn ein perthnasoedd cynnar, byddwn yn profi problemau fel ofn gwrthod neu ymrwymiad,cenfigen, neu faterion dicter.

Beth yw therapi seiliedig ar ymlyniad?

Mae ABT yn seiliedig ar y ddamcaniaeth ymlyniad a luniwyd gan Dr. John Bowlby, seiciatrydd Prydeinig a seicdreiddiwr. Cyflwynodd y syniad, os gall gofalwyr cynnar ofalu am anghenion plentyn, y bydd y plentyn yn mynd ymlaen i adeiladu arddull ymlyniad sicr.

Bydd y plentyn hwn hefyd yn ddiweddarach yn gallu ffurfio perthnasoedd ymddiriedus, cariadus heb lawer o anawsterau. Os yw plentyn yn teimlo nad yw ei ofalwr wedi diwallu ei anghenion o ganlyniad i esgeulustod, gadael, neu feirniadaeth, er enghraifft, bydd un o ddau beth yn digwydd. Bydd y plentyn naill ai:

  • dysgu peidio ag ymddiried mewn pobl eraill a cheisio gofalu am bopeth ar ei ben ei hun, a thrwy hynny ffurfioarddull ymlyniad osgoi, neu
  • yn datblygu ofn dwys o adael ac yn ffurfio arddull ymlyniad ansicr.

Mae'n bwysig sylwi nad ansawdd y gofal sydd mor hanfodol o ran ffurfiant plantarddulliau atodiad, ond a yw plentyn yn profi bod ei anghenion yn cael eu diwallu.

Er enghraifft, os bydd rhiant cariadus yn mynd â’i blentyn i’r ysbyty am lawdriniaeth, gall y plentyn brofi hyn fel gadawiad hyd yn oed pan weithredodd rhiant y plentyn gyda’r bwriadau gorau.

Mewn oedolion, canfyddir y 4 arddull ymlyniad canlynol:

    Diogel:Pryder isel, cyfforddus gydag agosatrwydd, dim ofn gwrthod Pryderus:Ofnau gwrthod, anrhagweladwy, anghenus Diystyriol-osgoi:Osgoi uchel, pryder isel, anghyfforddus gydag agosrwydd Heb ei ddatrys-anhrefnus:Methu goddefagosatrwydd emosiynol, emosiynau heb eu datrys, gwrthgymdeithasol

Dyma raiymchwilsydd hefyd yn taflu goleuni ar arddull ymlyniad yn seiliedig ar wahaniaethau rhyw.

Mathau o therapïau sy'n seiliedig ar ymlyniad

Gellir defnyddio therapi ABT gydag oedolion a phlant. Pan fydd plentyn yn cael problemau gyda phroblemau ymlyniad, gellir rhoi therapi teulu sy'n canolbwyntio ar ymlyniad i'r teulu cyfan i ailadeiladu ymddiriedaeth, er enghraifft.

Pan ddefnyddir y dull therapiwtig hwn gydag oedolion, gall y therapydd helpu unigolyn i ffurfio perthynas ddiogel sy'n ceisio datrys problemau ymlyniad.

Er bod therapi seiliedig ar ymlyniad yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin i wella perthnasoedd agos rhwng aelodau o'r teulu neu bartneriaid rhamantus, gellir ei ddefnyddio hefyd i helpu person i ffurfio perthnasoedd gwell yn y gwaith neu gyda ffrindiau.

Yn ddiweddar, mae llawer o lyfrau hunangymorth sy'n defnyddio egwyddorion seicotherapi seiliedig ar ymlyniad hefyd wedi'u cyhoeddi. Mae llyfrau o'r fath wedi canolbwyntio'n bennaf ar helpu pobl gyda'u perthnasoedd rhamantus.

Sut mae therapi seiliedig ar ymlyniad yn gweithio

Er nad oes unrhyw dechnegau therapi ymlyniad ffurfiol na phrotocolau safonol yn y dull therapiwtig hwn, serch hynny mae ganddo ddau nod pwysig.

  • Yn gyntaf, mae'r therapi yn ceisio ffurfio perthynas sicr rhwng y therapydd a'r cleient.

Mae'n debyg mai ansawdd y berthynas therapiwtig yw'r ffactor pwysicaf sy'n rhagweld llwyddiant y therapi. Tasg anodd y therapydd yw gwneud i'r cleient deimlo nid yn unig ei fod yn cael ei ddeall ond ei fod yn cael ei gefnogi'n llawn.

Pan fydd hyn yn digwydd, gall y cleient ddefnyddio'r sylfaen ddiogel hon i archwilio ymddygiadau amrywiol a ffurfio ffyrdd iachach o ymateb i'w amgylchedd. Pan ddefnyddir therapi sy'n canolbwyntio ar ymlyniad gyda theulu neu gwpl, ei nod yw cryfhau'r berthynas rhwng plentyn a rhiant neu rhwng priod yn fwy na rhwng y therapydd a'r cleient.

  • Ar ôl i'r berthynas ddiogel hon gael ei ffurfio, mae'r therapydd yn helpu'r cleient i adennill galluoedd coll. Dyma ail nod therapi seiliedig ar ymlyniad.

O ganlyniad, bydd y cleient yn dysgu ffyrdd newydd o feddwl ac ymddwyn mewn perthnasoedd yn ogystal â ffyrdd gwell o reoleiddio ei emosiynau a lleddfu ei hun. Rhaid i'r cleient hefyd ddysgu cymryd ei sgiliau perthynas newydd allan o swyddfa'r meddyg ac i'r byd go iawn.

Unrhyw berthynas ddynol operthnasoedd rhiant-plentyni gyfeillgarwch aperthnasau rhamantusa dylid defnyddio perthnasoedd gwaith fel cyfle i ymarfer.

Defnydd o therapi seiliedig ar ymlyniad

Mae rhai o ddefnyddiau cyffredin y therapi hwn yn cynnwys:

  • Therapi i deuluoedd plant mabwysiedig a allai ei chael yn anodd dod o hyd i'w lle mewn teulu newydd.
  • Mae therapi teulu seiliedig ar ymlyniad hefyd yn cael ei ddefnyddio'n aml i drin plant hunanladdol neu iselder a phobl ifanc yn eu harddegau neu blant sydd wedi profi rhyw fath o drawma fel rhieni'n gadael neu farwolaeth anwyliaid. Gwneir hyn weithiau gyda:
  • ymyriadau therapi teulu seiliedig ar ymlyniad
  • gweithgareddau therapi teuluol i feithrin ymddiriedaeth
  • Gellir defnyddio therapi teulu sy'n seiliedig ar ymlyniad gyda phlant sy'n dangos materion ymddygiad amrywiol fel ymddygiad ymosodol neu'n ei chael hi'n anodd canolbwyntio neu eistedd yn llonydd.
  • Gellir defnyddio therapi seiliedig ar ymlyniad i oedolion gyda chyplau sy'n ystyried ysgariad neu'n gwella o anffyddlondeb.
  • Mae hefyd yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin gydag unigolion sydd wedi profiperthnasoedd camdriniol, yn ei chael hi'n anodd ffurfio perthnasoedd rhamantus parhaol, neu sy'n profi bwlio yn y gwaith.
  • Mae llawer o bobl sydd wedi dod yn rhieni yn ddiweddar yn troi at therapi ABT oherwydd gall bod yn rhiant ddod â'u hatgofion plentyndod poenus eu hunain i'r wyneb. Yn yr achosion hyn, gellir ei ddefnyddio i gefnogi a chryfhau cleientiaidsgiliau magu plant.

Pryderon a chyfyngiadau therapi seiliedig ar ymlyniad

Mae’r ymlyniadau y mae pobl yn eu ffurfio yn gynnar mewn bywyd yn sicr o arwyddocâd mawr, ond mae rhai therapyddion sy’n seiliedig ar ymlyniad wedi cael eu beirniadu am ganolbwyntio gormod ar faterion ymlyniad ar draul adnabod a thrin materion eraill megis meddwl neu gredoau diffygiol.

Mae rhai gwyddonwyr hefyd yn nodi bod y therapi yn canolbwyntio gormod ar berthnasoedd ymlyniad cynnar yn hytrach na'r rhai presennol.

Sut i baratoi ar gyfer therapi seiliedig ar atodiad

Gan fod ffurfio perthynas agos gyda'r therapydd wrth wraidd y therapi hwn, mae dod o hyd i therapydd sy'n ffit dda i chi yn hanfodol. Gofynnwch a allech chi gael ymgynghoriad cychwynnol am ddim gyda'r seicolegydd neu'r cwnselydd rydych chi'n ei ystyried i weld a ydych chi'n cyd-fynd yn dda.

Gwnewch yn siŵr bod y therapydd rydych chi wedi'i ddewis wedi'i hyfforddi mewn therapi seiliedig ar ymlyniad.

Beth i'w ddisgwyl o therapi seiliedig ar ymlyniad

Mae ABT fel arfer yn therapi byr nad oes angen ymrwymiad hirdymor arno. Disgwyliwch ffurfio perthynas agos, gefnogol gyda'r therapydd yn ystod therapi oherwydd disgwylir i'r therapydd weithredu fel sylfaen ddiogel a fydd yn eich helpu i ddatrys eich problemau ymlyniad.

Gallwch hefyd ddisgwyl bod angen i chi drafod llawer o faterion eich plentyndod a sut y gallent gael eu hadlewyrchu yn eich perthynas bresennol. Mewn therapi, mae pobl fel arfer yn dod i ddeall eu hunain yn well a beth sy'n achosi eu problemau perthynas. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn adrodd bod ansawdd eu perthnasoedd yn gwella o ganlyniad i'r therapi.

Ranna ’: