Beth yw Pryder Perthynas a Sut allwch chi ddelio ag ef?

Pryder ar ddechrau a perthynas yn eithaf cyffredin. Ni all fod byth yn rhuthro i ddechrau perthynas! Ond beth sydd pryder perthynas ?

Mae pryder perthynas yn digwydd wrth ddyddio oherwydd eich bod yn meddwl tybed a fydd y person rydych chi'n ei hoffi cymaint yn troi allan y ffordd rydych chi'n gobeithio iddyn nhw fod ac rydych chi'n dechrau meddwl tybed a fyddwch chi'n gallu cwrdd â'u disgwyliadau hefyd.

Pan nad ydych chi'n adnabod rhywun y tu allan eto ac yn penderfynu a ddylech chi adeiladu dyfodol gyda'ch gilydd ai peidio, mae'n arferol profi perthynas newydd pryder.

Er ei bod yn gyffredin bod yn nerfus wrth gysylltu â rhywun yr ydych yn ei hoffi, nid yw pryder a pherthnasoedd yn annibynnol ar ei gilydd, yn enwedig yng nghyfnod cychwynnol y llys a'r uffern; Nid yw'n beth drwg chwaith! Mewn gwirionedd, cariad mae pryder, teimlo adenydd glöynnod byw yn gwibio yn eich stumog yn gwneud dyddio cymaint yn fwy cyffrous a deniadol.

Ond, mae yna ochr negyddol i bryder. Pan fyddwch chi'n meddwl tybed a mae pryder yn difetha'ch perthynas ac rydych chi'n dechrau teimlo mor ansicr fel nad ydych chi'n gallu gweithredu'n iawn, fe allai fod yn arwydd eich bod chi'n profi symiau negyddol o bryder perthynas a allai effeithio ar lwyddiant eich perthynas!

Pan fyddwch chi'n dechrau amau'ch partner, chi'ch hun a dechrau ystyried pethau fel sefyll prawf pryder perthynas, efallai ei bod hi'n bryd cael rhywfaint o help i reoli'ch meddyliau a'ch ofnau i achub eich perthynas.

Mae pryder perthynas neu straen perthynas yn fater gwirioneddol y mae pobl yn cael anhawster ag ef. Nid ofn ymrwymiad yn unig mohono ond straen a phryder gwirioneddol sy'n codi o gwbl cam perthynas .

Gall y pryder hwn rwystro bywydau cariad mewn gwirionedd waeth pa mor wael yr hoffai'r person sy'n profi'r pryder ddod o hyd i gariad. Y rhan waethaf yw, gall dyfu'n waeth wrth i berthynas ramantus ddod yn fwy difrifol.

Mae'r meddwl yn gymhleth iawn ac mae rhai meddyliau'n ymateb yn negyddol i un o agweddau mwyaf pleserus bywyd: cariad. Yn hytrach na chymryd i mewn bob eiliad, mae'r rhai sydd â phroblemau pryder yn cael eu plagio â phryder, ofn, amheuaeth ac ansicrwydd.

Os yw hyn yn eich disgrifio chi, yn sicr nid ydych chi ar eich pen eich hun. Fe welwch yr ateb i sut i oresgyn pryder perthynas yn yr adrannau isod.

Ond cyn neidio ar y cwest i sut i ddelio â phryder perthynas rhaid i chi ddeall arwyddion, symptomau ac achosion materion pryder.

Symptomau pryder perthynas

Gall y rhai sydd â phryder mewn perthynas brofi ystod eang o symptomau, a gall pob un ohonynt gyfaddawdu perthnasoedd rhamantus . Gadewch i ni fynd dros rai o'r symptomau cyffredin:

1. Ofn cael eich barnu gan bartner: Efallai y bydd gan y rhai sydd â phryder sy'n ymwneud â pherthnasoedd hunan-barch isel. Oherwydd hunan-barch isel, maent yn ofni barn negyddol gan eu partner. Yn wahanol i eraill, bydd canfod barn negyddol gyson yn cymryd doll enfawr ar y rhai sydd â'r mater hwn.
2. Ofn cael eich gadael gan bartner: Dyma fyddai'r gwrthodiad yn y pen draw a dwysau ofnau.
3. Ofn agosatrwydd: Mae bregusrwydd emosiynol yn peri anhawster. Nodweddir symptomau pryder cariad gan a ofn agosatrwydd .
4. Angenrheidrwydd: Bob amser eisiau bod o amgylch eich partner a'r angen am anwyldeb cyson.

5. Achosi gwrthdaro yn y berthynas pan fydd popeth yn mynd yn dda: Gelwir hyn hefyd yn ymddygiad gwthio-tynnu. Ar ôl achosi gwrthdaro mae'r rhai sydd â'r broblem pryder yn annog agosrwydd. Mae hyn yn ôl ac ymlaen yn aml yn atgyfnerthu teimladau unigolyn o bryder a gall gymhlethu ei berthynas ymhellach.
6. Cenfigen amhriodol: Mae hwn yn fath eithafol o genfigen sy'n mynd y tu hwnt i ddim ond gwarchod perthynas rydych chi'n ei choleddu. Os mai chi yw'r priod neu os oes gennych briod â phryder a materion dicter , gallai fod oherwydd cenfigen amhriodol.
7. Teimlo gorfodaeth i brofi'ch partner: Gwneir hyn mewn ymgais i profi cariad ac ymrwymiad partner . Mae pasio'r prawf yn sicrwydd.
8. Ansefydlogrwydd emosiynol: Gall hyn fod ar ffurf tristwch cynyddol, byrbwylltra, anniddigrwydd neu ddicter.
9. Angen am sicrwydd cyson: Mae angen sicrwydd ar y rhai sydd â'r math hwn o bryder i leddfu teimladau negyddol ond dim ond dros dro yw'r effeithiau.
10. Amddiffyniad diangen: Ymddygiadau negyddol gallant gyflwyno eu hunain o ganlyniad i bryder llethol.
11. Ymosodiadau pryder: Gall ymosodiadau pryder ddigwydd o ganlyniad i gael eich gorlifo â meddyliau ac emosiynau negyddol.
12. Tynnwyd yn ôl yn gymdeithasol: Gall dod mor dreuliedig a phryderu am berthynas ramantus beri i berson dynnu oddi wrth eraill sy'n agos atynt.
13. Diffyg ymddiriedaeth: Yr anallu i ymddiried mewn partner rhamantus a achosir gan bryderon ymwthiol o gael ei fradychu.
14. Anallu i gysgu: Gall pryder effeithio ar gylchoedd cysgu.
15. Llai o ysfa rywiol: Mae hyn yn ganlyniad uniongyrchol i'r straen a achosir gan bryder mewn perthynas.

Dyma'r symptomau sy'n darlunio sut mae pryder yn difetha perthnasoedd . Maen nhw'n achosi craciau i'r perthnasoedd ac yn y pen draw yn dinistrio popeth rydych chi wedi'i adeiladu gyda'ch gilydd.

Achosion pryder perthynas

Fel mathau eraill o bryder, mae gan bryder sy'n gysylltiedig â pherthnasoedd achos sylfaenol. Gall hyn fod yn unrhyw beth o gael ei frifo mewn perthnasoedd yn y gorffennol a gall hyd yn oed fynd yn ôl i blentyndod.

Efallai bod diffyg hoffter yn yr aelwyd neu ofn bod yn agored i niwed yn emosiynol wedi datblygu o ganlyniad i fod yn agored i berthnasoedd negyddol yn gynnar.

Er ei fod yn wir, gall materion o fewn perthynas gyfredol fel amheuon perthynas achosi pryder. Gall unrhyw beth o golli ymddiriedaeth i'r ffordd y mae dau berson yn cyfathrebu hefyd achosi'r broblem.

Sut i ddelio â rhywun sydd â phryder?

Yn ffodus, gellir dileu amherffeithrwydd mewn perthynas trwy gymryd y camau angenrheidiol i'w gwella.

Gellir gwneud hyn trwy sefydlu mwy o ymddiriedaeth, sicrhau bod anghenion y ddau bartner yn cael eu diwallu, ymdrechu i osgoi iaith negyddol yn y berthynas ac, wrth gwrs, gweithio’n barhaus yn gwella cyfathrebu .

Nawr, sut i atal pryder perthynas? Am wybodaeth ar sut i gael gwared ar bryder perthynas , mae angen i chi gael help.

Sut i ddelio â phryder mewn perthnasoedd - Sicrhewch help

Er nad yw anhwylder pryder perthynas yn anhwylder swyddogol, mae help i'r rhai sydd â'r broblem hon. Y ffordd orau i ddechrau delio â phryder mewn perthynas yw trwy helpu'ch hun.

Rydych chi'n deall eich hun y gorau, felly ymrwymwch i gymryd amser i weithio arnoch chi'ch hun. Mae strategaethau lleihau pryder yn ddefnyddiol i lawer ohonynt.

Un strategaeth ddefnyddiol iawn yw derbyn plaen. Er mwyn lleddfu'ch pryder, mae'n rhaid i chi ei dderbyn. Trwy dderbyn eich problem, rydych chi'n dod yn fwy unol â'ch meddwl ac yn fwy penodol, eich cylch meddwl.

Mae anadliadau dwfn, er eu bod yn cael eu hanwybyddu, yn domen wych ar gyfer mynd trwy'r amseroedd anodd hynny. Mae cymryd cyfres o anadliadau dwfn yn annog y corff i ymlacio.

Strategaeth effeithiol arall ar gyfer goresgyn pryder perthynas yn mynd yn groes i'ch meddyliau llawn pryder. Mae datblygu'r gallu i wybod pryd mae'ch meddwl yn chwarae triciau arnoch chi yn gam i'r cyfeiriad cywir.

Pan fydd y meddyliau negyddol yn dechrau dod i mewn, cwestiynwch y meddyliau yn hytrach na chaniatáu i'ch hun ymgolli ynddynt. Mae angen i chi ymddiried yn eich partner a rhoi gwybod iddyn nhw eich bod chi'n profi pryder mewn perthnasoedd.

I berson sy'n byw gyda rhywun â phryder mae angen iddo ddeall pa mor bwysig yw rhoi sicrwydd mewn perthnasoedd.

Dylai'r rhai sydd angen cymorth ychwanegol gyda phryder mewn perthynas hefyd ystyried gweld gweithiwr proffesiynol .

Fel pryder, mae help pryder perthynas ar gael. Gellir ei drin â cwnsela ac mewn achosion mwy eithafol, meddyginiaeth.

Pan fydd unrhyw fath o bryder yn dechrau ymyrryd â bywyd bob dydd ac yn dod yn anodd ei reoli, peidiwch byth ag oedi cyn cael help.

Mae perthnasoedd yn anodd ac mae gan bob un ohonom ein pryderon, ein hofnau, ein amheuon a'n ansicrwydd ond ni ddylent fyth rwystro cariad.

Ranna ’: