Pam fod Dilysu Emosiynol Mor Bwysig i Gyplau mewn Perthynas

Sawl gwaith y daethoch adref o ddiwrnod llawn gwaith, neu brofi sefyllfa ingol trwy gydol y dydd a dod adref i ddweud wrth eich partner sut roeddech chi'n teimlo ac fe wnaethant ymateb trwy ddweud “Mae'n ddrwg gen i, mae hynny'n drewi, neu fe ddylech chi fod wedi gwneud hyn yn lle hynny ”.

Yn yr eiliadau hyn rwy'n siŵr nad oeddech chi'n teimlo eich bod chi'n cael cefnogaeth eich priod ac yn hytrach yn teimlo'n unig neu'n cael eich barnu.

Nid yw llawer o gyplau yn dangos dilysiad emosiynol yn effeithiol. Nid ydynt yn deall sut i ddilysu teimladau rhywun.

Oherwydd y swm cyfyngedig o ddilysiad emosiynol y mae pob partner yn ei gael mewn priodas neu gwpl, mae rhwystredigaeth ac elyniaeth yn cynyddu.

Dilysu emosiynol yw pan fydd un partner yn dangos dealltwriaeth a derbyniad ar gyfer profiad emosiynol y partner arall .

Nid yw hyn yn golygu aralleirio’r hyn y mae eich partner yn ei ddweud, ond yn hytrach dangos dealltwriaeth trwy eich geiriau, gweithredoedd ac ystumiau.

Seicoleg y tu ôl i geisio dilysu mewn perthnasoedd

Pan fydd person yn derbyn dilysiad emosiynol o fewn deinameg priodas, mae'n teimlo ei fod yn cael cefnogaeth a bod ei deimladau'n wir ac yn cael eu gwerthfawrogi.

Mae'r unigolyn sy'n profi sefyllfa drallodus yn emosiynol yn teimlo ymdeimlad o sicrwydd yn ei ymatebion sy'n arwain at deimlo'n gryfach yn emosiynol pan fyddant yn derbyn dilysiad emosiynol.

I'r gwrthwyneb, pan na fydd un yn derbyn dilysiad emosiynol gallant deimlo ei fod yn cael ei wrthod, ei anwybyddu, neu ei farnu gan ei bartner.

Gall ymdeimlad o wrthod gan un partner arwain at gynnydd mewn ymladd neu arwain at deimlo'n ddatgysylltiedig ymhellach ac ar ei ben ei hun.

Ydych chi'n teimlo'n fflat allan yn annilys gan eich partner?

P'un a ydych chi'n derbyn diswyddiad emosiynol gan eich un arwyddocaol arall neu a ydych chi'n annilysu teimladau eich partner, byddai'n ddefnyddiol darllen yr arwyddion chwedlonol hyn o annilysrwydd emosiynol mewn perthynas.

Rydych chi'n bartneriaid mewn perthynas, lle nad oes lle i un goruchafiaeth na galwadrwydd o ran gofalu am eich teimladau.

Nid oes gennych lais wrth wneud penderfyniadau ar bynciau pwysig mewn perthynas.
Maen nhw'n gwrthod eich emosiynau ac yn lle hynny maen nhw'n dweud wrthych chi sut y dylech chi deimlo.
Maent yn troi at waliau cerrig neu driniaeth dawel pan geisiwch gyfleu'ch pwynt.
Maen nhw'n gosod bai ar eich trallod neu anhapusrwydd ar eich sensitifrwydd canfyddedig.
Maent yn cau'r drafodaeth ac yn diystyru'r holl bwynt o gael sgwrs.
Ar ôl sgwrs gyda'ch partner, rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich anwybyddu, eich gwrthod a'ch barnu'n hallt
Mae eich perthynas wedi troi'n sgwrs unochrog
Nid oes unrhyw giwiau sy'n awgrymu eu bod yn gwrando

Sut i ddilysu teimladau rhywun

Sut i ddilysu rhywun

Er mwyn dilysu'ch partner yn emosiynol yn effeithiol, dyma gamau syml y gallwch eu dilyn.

Stopiwch yr hyn rydych chi'n ei wneud a gwrandewch
Deall yr emosiynau y mae eich partner yn eu mynegi
Gweithio i ddeall beth a gyfrannodd at eu teimlad.
Wrth ymateb i'w sefyllfaoedd trallodus, gweithiwch i ddangos sylw cadarnhaol diamod
Dangos dealltwriaeth wirioneddol i'w profiad unigol o'r broblem
Dangoswch giwiau corfforol sy'n awgrymu eich bod chi'n gwrando, a chroestorri'r sgwrs gydag ymatebion llafar sy'n cadarnhau eich sylw fel “Iawn”, “Uh-huh”, “Rydw i yma i chi”.
Ceisiwch addasu lefel eich egni mewn cydamseriad â'u hwyliau a'u hymateb. Er enghraifft, ffrwynwch unrhyw frwdfrydedd diangen wrth rannu naratif personol trallodus.
Peidio â rhoi cyngor digymell

Mae dilysu teimladau mewn perthynas yn gwneud i'ch partner deimlo ei fod yn derbyn gofal. Pan fyddwch yn annilysu'ch partner mae'n gwneud iddynt deimlo'n euog neu'n anghywir am gael y teimladau hynny a'u rhannu gyda chi.

Gall hyn amharu ar eich perthynas â'ch partner o ddifrif.

Mewn unrhyw berthynas iach, mae'n bwysig dilysu'ch partner yn emosiynol a mwynhau ymdeimlad o undod a chyflawniad yn eich perthynas. Cofiwch eich bod ar yr un tîm!

Ranna ’: