Yn marw o galon wedi torri? 6 Cyngor i Oresgyn Galar

Marw o Galon Ddrylliedig 6 Awgrym i Oresgyn Galar

Yn yr Erthygl hon

Gwyddom oll y gall mamal enfawr, eliffant, farw o dorcalon. Ydyn, maen nhw'n galaru dros golli eu partner, yn rhoi'r gorau i fwyta ac yn marw o newyn yn y pen draw. Yn ôl pob tebyg, nid nhw yw'r unig rai sy'n marw o galon wedi torri.

Ychydig iawn o rai eraill sydd yn y deyrnas anifeiliaid ac yna mae yna fodau dynol.

Mae torcalon yn ormod i unrhyw berson ei gymryd . Dychmygwch eich bod chi wedi caru rhywun mor ddwfn fel eu bod nhw wedi dod yn rhan bwysig o'ch bywyd a'r eiliad nesaf dydyn nhw ddim, wedi mynd am byth.

Mae'n ormod i'w gymryd i mewn.

Mae'r gwagle yn anochel ond gall methu â gweithredu ar unwaith wthio unigolyn i iselder, a fydd hefyd yn arwain at faterion difrifol. Gan ein bod yn deall ac yn gofalu am eich lles, rydym wedi rhestru rhai ffyrdd cadarn o oresgyn torcalon a galar.

Nid chi yw'r unig un

Yn wir! Mae eraill wedi teithio y llwybr cyffelyb rywbryd yn eu bywyd, ac eto dyma nhw; cryf a hapus. Rydym yn siŵr bod yn rhaid i chi adnabod rhywun sydd wedi dioddef colled debyg neu fwy na hynny. Cymerwch ysbrydoliaeth ganddyn nhw.

Pan fydd rhywun yn profi torcalon, oherwydd unrhyw reswm, nid yw amgylchynu yn sydyn yn gwneud unrhyw synnwyr iddynt. Maen nhw’n credu ei bod hi’n ddiwerth byw bywyd heb rywun roeddech chi’n ei garu. Fodd bynnag, nid yw'n wir. Mae yna bobl o'ch cwmpas sy'n eich caru chi yn fwy nag y gall unrhyw un arall.

Felly, casglwch eich dewrder a'ch cryfder, a chyfodwch eto.

Gwnewch newidiadau i'ch trefn arferol a'ch hobi

Mae posibilrwydd eich bod chi'n arfer gwneud llawer o bethau arferol bob dydd gyda'ch anwylyd. Felly, yn eu habsenoldeb, byddai'n warthus symud ymlaen gyda'r un drefn o ddydd i ddydd. Y ffordd orau o oresgyn hyn yw gwneud y newidiadau angenrheidiol.

Deellir na ellir newid arferion dros nos ac mae'n cymryd amser, ond rhaid i chi ystyried hyn fel opsiwn dilys. Mae arbenigwyr yn credu bod angen y meddwl dynol 21 diwrnod i dderbyn neu newid rhyw arferiad a gweithgaredd .

Rhestrwch yr arferion neu'r gweithgareddau yr hoffech eu newid i gael gwell ffordd o fyw a threfnwch y cyfrif i lawr. Efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd ar y dechrau ond mae'n rhaid i chi ei wneud ar gyfer dyfodol gwell.

Siaradwch neu fe fyddech chi'n teimlo'n fygu

Mae llif emosiynol enfawr bob amser yn union ar ôl y torcalon. Mae meddyliau ac atgofion yn rhedeg yn barhaus yn ein meddwl am ddyddiau ac weithiau fisoedd. Maen nhw eisiau ffrwydro a dod allan ohonoch chi. Dyna pam y gallech deimlo rhywfaint o drymder yn eich meddwl a'ch calon. Os byddwch yn parhau i atal y meddyliau hyn, byddent yn ffrwydro ac ni fyddwch yn gallu meddwl yn rhesymegol.

Dyna pam rydyn ni angen rhywun sy'n gallu gwrando ar ein meddyliau. Rhywun y gallwn ni rannu'r hyn rydyn ni'n ei deimlo neu'n ei feddwl ag ef.

Yr eiliad y byddwch chi'n rhoi'r meddyliau hynny allan o'ch meddwl, maen nhw allan yn llwyr ac yn raddol yn dechrau diflannu. Felly, siaradwch â rhywun ar ôl torcalon. Peidiwch â chadw'r emosiynau hynny y tu mewn ac esgus bod yn gryf.

Weithiau, daw cryfder trwy dderbyn eich gwendidau â breichiau agored.

Peidiwch ag oedi cyn cymryd camau babi

Rydym yn deall yn llwyr eich bod am newid popeth dros nos a chael gwared ar yr holl atgofion gorffennol sy'n gysylltiedig â'ch colled ar unwaith. Fodd bynnag, nid yw hynny'n mynd i ddigwydd. Mae'n broses, yn daith y mae'n rhaid i chi ei theithio waeth beth ddigwyddodd yn eich bywyd.

Rhestrwch bethau ac yna cymerwch gamau babi tuag at y newid. Dilynwch yr her 21 diwrnod, fel y crybwyllwyd yn y cam uchod. Os oes angen, dogfennwch bopeth fel y gallwch fesur eich cynnydd.

Ysgrifennwch eich meddyliau os na allwch chi siarad am eich sefyllfa emosiynol gydag unrhyw un. Mae'n rhan anodd, ond rhaid i chi deithio'r daith hon.

Treuliwch amser mewn hunan-ddyrchafiad a hunanddatblygiad

Treuliwch amser mewn hunan-ddyrchafiad a hunanddatblygiad

Y peth olaf yr hoffech chi ei wneud yw arteithio eich hunan corfforol a meddyliol yn y broses o farw o galon wedi torri.

Pan fydd pobl yn mynd trwy dorcalon, maen nhw'n anwybyddu eu hunain, llawer. Mae eu holl sylw yn symud o hylendid personol ac ymwybyddiaeth i'r hyn y maent wedi'i golli. Nid yw hyn yn cael ei argymell o gwbl. Y ffordd orau o oresgyn y boen hon yw dargyfeirio'r egni tuag ato hunan-ymwybyddiaeth a hunan-ddatblygiad .

Dechreuwch fyfyrio.

Bydd yn anodd canolbwyntio gan y bydd atgofion yn croesi'ch meddwl, ond yn y pen draw, fe gyrhaeddwch chi. Hefyd, canolbwyntiwch ar yr hyn rydych chi'n ei fwyta. Mae pobl yn tueddu i fwyta llawer o fwyd afiach mewn iselder. Felly, bwyta bwyd iach. Gwnewch ychydig o weithgaredd corfforol, fel campfa.

Bydd y corff actif, diet iawn, a meddwl tawel yn eich tynnu allan o'r sefyllfa negyddol yn gynt na'r disgwyl.

Cymdeithasu a chwrdd â ffrindiau a phobl gadarnhaol

Tra roeddech chi mewn perthynas neu'n brysur gyda'ch anwylyd, fe wnaethoch chi golli allan ar gwrdd â llawer o bobl newydd a dal i fyny â'ch hen bobl.

Dyma'r amser y dylech ei dreulio'n dda a llenwi'r bylchau hynny. Mae yna lawer o bobl allan yna yn y byd a all eich ysgogi a dysgu llawer i chi am fywyd. Dechreuwch gwrdd â nhw.

Cymdeithaswch gyda phobl yn lle cloi eich hun i fyny mewn ystafell am ddyddiau . Deall bod gan bopeth oes silff. Felly, yn lle galaru am yr hyn nad yw yno, dechreuwch ganolbwyntio ar yr hyn sydd yno.

Bydd cyfarfod â phobl hen a newydd yn eich calonogi. Byddech yn gallu gweld ochr ddisglair bywyd; pobl sy'n dy garu'n dragwyddol ac yn gofalu amdanoch yn ddwfn.

Y meddwl marw o acalon wedi torriyn croesi ein meddwl o bryd i’w gilydd, ond nid dyna’r ateb o gwbl. Mae bywyd yn fywiog, yn llawn lliwiau gwahanol. Nid yw bywyd byth yn dod i ben os yw un lliw allan o'r paled.

Yn dod i'r amlwg fel ffenics

Felly, dechreuwch ganolbwyntio ar yr hyn sydd yna yn eich bywyd a'i wneud yn fawr. Yn dod i'r amlwg fel ffenics, yn hapusach ac yn fwy disglair nag o'r blaen. Gobeithio, bydd yr awgrymiadau hyn yn eich helpu i oresgyn galar a byddant yn newid eich persbectif tuag at fywyd.

Ranna ’: