10 Ffordd ar Sut i Ailosod Eich Priodas

Nid yw'n gyfrinach bod priodas yn anodd. Pan fyddwch chi'n adeiladu bywyd a chartref gyda rhywun, rydych chi'n sicr o redeg i wahaniaethau barn.

Dros amser, efallai y byddwch hyd yn oed yn datblygu problemau sylweddol o fewn eich priodas. Efallai bod gwrthdaro parhaus yn gyrru lletem rhyngoch chi a'ch partner, neu efallai eich bod wedi tyfu ar wahân ac wedi colli'r sbarc, gan adael eich priodas angen iachâd.

Os ydych chi'n pendroni sut i drwsio priodas , y deg ffordd hyn i r eset dy briodas efallai mai dyma'r union beth sydd ei angen arnoch i ddod yn ôl ar y trywydd iawn.

Allwch chi ddechrau mewn priodas eto?

Os yw eich priodas wedi disgyn ar wahân , efallai y byddwch chi'n teimlo'n anobeithiol ac yn meddwl tybed a yw hyd yn oed yn bosibl adfywio priodas sy'n marw.

Yn ffodus, os ydych chi'n dal i allu hel atgofion ar y dyddiau hapusach yn gynharach yn eich perthynas, mae'n debygol y bydd y briodas yn cael ei hachub.

Trwy gymryd rhai camau i gymryd rhan mewn a ailgychwyn priodas, gan ddechrau drosodd mewn priodas yn bosibilrwydd, a gallwch gael eich hun yn mwynhau'r briodas yr oeddech wedi gobeithio amdano erioed gyda'ch partner.

Yn wir, atgyweirio priodas yn dasg gyffredin y mae cyplau yn dod ar ei thraws dros y blynyddoedd. Mae yna hwyl a sbri ym mhob priodas, oherwydd gall y gwahaniaethau rhwng dau berson achosi iddynt dyfu ar wahân ar ôl blynyddoedd o gyd-fyw mewn priodas.

Nid yw hyn yn golygu bod y briodas wedi'i doomed. Yn hytrach, mae’n gyfle i adnewyddu eich priodas. Efallai eich bod chi'n poeni nad ydych chi'n gwybod sut i wella priodas , ond y gwir yw, gyda gonestrwydd ac ymdrechion gwirioneddol i newid, y gallwch chi gael eich priodas yn ôl ar y trywydd iawn.

Efallai bod dyddiau gorau eich priodas hyd yn oed i ddod.

10 ffordd i ailosod eich priodas

Os ydych chi'n pendroni sut i ddechrau mewn priodas, mae yna rai offer y gallwch chi eu rhoi ar waith. Ystyriwch y 10 awgrym canlynol ar gyfer sut i ailosod eich priodas :

1. Rhowch ras i'ch partner.

Y gwir amdani yw bod gennym ni i gyd disgwyliadau o sut beth fydd priodas , ond ni all ein partneriaid fyth gyflawni'r holl ddisgwyliadau hyn. Ar yr un pryd, mae gan ein partneriaid ddisgwyliadau ohonom efallai na fyddwn bob amser yn eu bodloni.

Mae hyn yn normal.

Pan fyddwch chi'n mynnu bod eich partner yn cwrdd â'ch holl ddisgwyliadau bob amser, rydych chi'n gosod eich hun yn siomedig.

Dysgwch i dderbyn y realiti bod disgwyliadau heb eu bodloni yn rhan o bob perthynas, a byddwch yn dysgu gwerth rhoi gras i'ch partner. Mae’n bosibl y bydd gennych chi a’ch partner ddisgwyliadau gwahanol, a bydd yn rhaid ichi roi’r gorau i rai o’r rhain.

Efallai na fydd bywyd bob amser yn edrych yn union fel y disgwyl, ond i ailosod eich priodas, gollwng gafael disgwyliadau afresymol yn werth yr iachâd y mae'n ei roi i'ch priodas.

2. Peidiwch â chymryd yn ganiataol eich bod yn gwybod beth sy'n digwydd gyda'ch partner

Gall rhagdybiaeth ddinistrio hyd yn oed y priodasau cryfaf.

Pan fyddwch chi'n cymryd yn ganiataol eich bod chi'n gwybod beth sy'n digwydd ym mhen eich partner, rydych chi'n agor y drws am gamddealltwriaeth.

Er enghraifft, os yw'ch partner yn ymddangos yn gynhyrfus, efallai y byddwch yn neidio i'r casgliad ei fod yn ddig gyda chi, gan arwain at ddiwrnod llawn gwrthdaro a dicter.

I ailosod eich priodas, yn lle cymryd y gwaethaf, gofynnwch i'ch partner beth sy'n digwydd, a chynigiwch gefnogaeth. Trwy ofyn yn hytrach na thybio, gallwch atal cam-gyfathrebu rhag difetha'ch priodas.

3. Cymerwch amser i gadarnhau gyda'ch partner

Mae cynnig cadarnhad cadarnhaol yn ffordd allweddol o ailosod a priodas ddig . Pan fydd priodas yn dechrau methu, mae'n aml yn cael ei bwyta gan negyddiaeth.

Yn hytrach na beirniadu eich partner, byddwch yn fwriadol ynghylch darparu canmoliaeth a yn mynegi diolchgarwch . Diolch i'ch gwraig am gymryd yr amser i wneud swper, neu dywedwch wrth eich gŵr eich bod yn gwerthfawrogi pa mor galed y bu'n gweithio ar y prosiect cartref hwnnw.

I ailosod eich priodas, gwnewch yr arfer o ganmol eich partner neu hyd yn oed adael nodiadau gwerthfawrogiad mewn llawysgrifen o gwmpas y tŷ.

4. Dewch i adnabod eich partner ar lefel ddyfnach

Mae'n debyg bod yna bethau yr oeddech chi'n eu caru am eich priod o ddechrau'r berthynas, ond efallai eich bod chi hefyd wedi sylwi sut mae ef neu hi wedi esblygu wrth i'r blynyddoedd fynd heibio.

Cymerwch amser i ddod i adnabod eich partner nawr. Efallai eich bod wedi syrthio mewn cariad â'i natur anturus, ond pwy yw e nawr?

Gofynnwch am obeithion eich partner ar gyfer y briodas, neu eu dymuniadau dyfnaf. Efallai y byddwch hefyd yn archwilio atgofion plentyndod. Ailedrychwch ar y meysydd hyn o bersonoliaeth eich plentyn i weld sut y gallai pethau fod wedi newid, neu sut y gallent fod wedi tyfu dros y blynyddoedd.

Gall hyn adeiladu cysylltiad dyfnach neu fod yn ateb ar gyfer sut i wneud hynny ailgychwyn perthynas o'r dechrau.

5. Gwnewch restr o'ch anghytundebau

Weithiau, adfer priodasau yn gofyn i chi a'ch partner wneud hynny goresgyn rhai anghytundebau .

Rhestrwch bob maes dadleuol, a gweithiwch tuag at ddod i gyfaddawd ym mhob maes. Os na allwch fynd i'r afael â'r rhestr oherwydd eich bod yn ymladd am bopeth, efallai ei bod yn bryd gwneud hynny ceisio cwnsela cyplau i'ch helpu i weithio ar ffyrdd iachach o gyfathrebu.

Os na allwch gytuno ar unrhyw beth, mae'n bur debyg nad ydych yn ymladd mewn gwirionedd am beth i'w fwyta i ginio, ond yn hytrach yn sownd mewn cylch o negyddiaeth.

6. Gweithio ar eich hun

Mae'n hawdd beio'ch priod am bopeth o'i le ar y berthynas, ond y gwir amdani yw ei bod yn cymryd dau berson i wneud priodas.

Er mwyn ailosod eich priodas, yn lle mynnu newid yn gyson gan eich partner, ystyriwch beth allech chi ei wneud yn wahanol i unioni rhai o'r problemau yn y berthynas .

7. Rhoi'r gorau i feirniadu a mynegi pryderon yn effeithiol

Os ydych chi'n sownd mewn cylch o fychanu a beirniadu eich partner bob tro rydych chi'n ofidus, efallai eich bod chi'n cael trafferth gyda priodas ddig , oherwydd nid yw cylch diddiwedd o sylwadau cas yn rysáit ar gyfer a perthynas iach .

I ailosod eich priodas, dysgwch ymdrin â gwrthdaro neu wahaniaethau barn yn bwyllog ac yn adeiladol. Os ydych chi'n teimlo'ch hun yn gwaethygu i ddicter, cymerwch seibiant o'r sgwrs cyn i chi ddweud rhywbeth niweidiol nad ydych chi'n ei olygu mewn gwirionedd.

Mae'r fideo isod yn sôn am feirniadaeth a pham ei fod yn niweidiol i berthnasoedd, sut i'w adnabod pan fydd yn digwydd, a sut i'w ddisodli â thechneg fwy effeithiol a llai niweidiol o'r enw cychwyn meddal.

Pan fyddwch chi'n barod i gael trafodaeth am anghytundebau, arhoswch yn barchus trwy ddechrau'r sgwrs gyda, rwy'n teimlo hynny neu, Fy mhryder yw hynny.

Mae hyn yn cadw'r sgwrs yn barchus ac yn osgoi rhoi bai ar eich partner.

8. Cynyddu rhyngweithiadau cadarnhaol

Un o'r ffyrdd gorau o sut i ailosod eich priodas yw bod yn fwy bwriadol ynghylch rhyngweithio cadarnhaol.

Arbenigwr ar berthnasoedd John Gottman yn haeru bod angen i gyplau wneud iawn am bob rhyngweithiad negyddol gyda phum rhyngweithiad cadarnhaol.

Treuliwch fwy o amser yn cofleidio'ch partner neu'n rhoi cyffyrddiad cysurus. Yn lle dadlau, gwrandewch ar eich partner a mynegwch pan fyddwch yn cytuno â rhywbeth y maent wedi'i ddweud.

9. Edrychwch ar briodas eich rhieni

Daw ein profiad cyntaf gyda chariad a phriodas o'r hyn a ddysgwn o arsylwi ein rhieni. Mae beth bynnag a welsoch wrth dyfu i fyny yn rhoi fframwaith i chi ar gyfer yr hyn i'w ddisgwyl o berthnasoedd.

Mae’n bosibl eich bod chi’n ymddwyn yn yr un ffordd yn eich perthnasoedd yn isymwybod ag y gwnaeth eich rhieni.

Os yw hyn yn wir, cymerwch amser i asesu manteision ac anfanteision arferion eich rhieni i ailosod eich priodas. Yna penderfynwch pa un yr hoffech ei newid fel nad ydynt yn effeithio'n negyddol ar eich perthynas eich hun.

Nid oes rhaid i chi gael priodas eich rhieni.

10. Dileu materion, caethiwed, a dicter gormodol

Os yw'ch priodas yn cynnwys unrhyw un o'r nodweddion hyn, mae'n bryd ail-gychwyn priodas llwyr. Rhaid i chi greu priodas newydd nad yw'n cynnwys unrhyw un o'r rhwystrau hyn.

Atgyweirio priodas lle mae perthynas neu lle mae un partner yn dioddef o broblemau caethiwed neu ddicter, efallai y bydd angen cymorth therapydd perthynas.

Casgliad

Os ydych yn edrych i ailosod eich priodas , mae'n ddefnyddiol gwybod bod pob priodas yn mynd trwy hwyliau a drwg, ond nid yw hyn yn golygu eich bod ar fin cael ysgariad.

Mae yna ffyrdd o sut i wella priodas. Os ydych wedi taro darn garw, gallwch chi a'ch priod ddechrau symud ymlaen trwy gymryd camau tuag at a ailgychwyn priodas.

Byddwch yn fwy bwriadol ynghylch rhyngweithio'n gadarnhaol a cyfathrebu mewn modd effeithiol .

Mae hefyd yn bwysig cymryd amser i ddod i adnabod eich partner, ac i gynnig cadarnhadau cadarnhaol. Strategaethau eraill ar gyfer atgyweirio priodas cynnwys gwneud rhestr o anghytundebau a gwerthuso nodweddion o briodas eich rhieni nad ydych efallai am eu hefelychu.

Dulliau eraill o dechrau drosodd mewn priodas efallai y bydd angen help therapydd perthynas. Er enghraifft, os canfyddwch na allwch gyfathrebu'n gadarnhaol a'ch bod yn dadlau dros bopeth, gall cwnsela priodas eich helpu i ddatblygu patrymau cyfathrebu iachach.

Efallai y bydd un o'r ddau ohonoch hefyd yn elwa o weithio gyda chynghorydd os yw materion difrifol fel caethiwed, materion neu ddicter yn plagio'r briodas.

Hyd yn oed os yw pethau'n ymddangos yn anobeithiol, mae yna ffyrdd o sut i wneud hynny ailosod eich priodas felly gallwch chi fwynhau diwrnodau hapusach gyda'ch priod.

Ranna ’: