20 Awgrymiadau Defnyddiol i Atgyweirio Perthynas Anhapus

Awgrymiadau Defnyddiol i Atgyweirio Perthynas Anhapus

Yn yr Erthygl hon

Mae'n hysbys na all bodau dynol ffynnu yn unigedd meddwl, corff ac ysbryd. Felly cymryd rhan perthnasoedd iach yn rhan bwysig o fywyd boddhaus.

Mae bod mewn perthnasoedd yn rhan angenrheidiol o fyw'n iach a llwyddiannus. Mae perthnasoedd yn cyfoethogi ein bywydau ac yn ychwanegu at ein mwynhad o fod yn fyw, ond rydyn ni i gyd yn gwybod nad oes unrhyw berthynas yn berffaith.

Os ydych chi'n chwilio am awgrymiadau i atgyweirio perthynas, rydych chi yn y lle iawn.

Mae perthynas yn union fel pob peth byw arall mewn bywyd, mae angen gofal, cariad a sylw arno. Mae llawer o gyplau yn anwybyddu hyn ac yn ddiweddarach maent mewn perthynas anhapus. Darganfyddwch sut i atgyweirio perthynas anhapus a throi pethau er gwell.

Isod mae 20 awgrym i drwsio perthynas neu atgyweirio priodas anhapus.

1. Ceisiwch adeiladu strwythur cyfathrebu effeithiol

Cyfathrebu yw'r allwedd bwysicaf sy'n cadw perthnasoedd yn iach . Mae cyplau da yn gwneud amser i gysylltu â'i gilydd yn rheolaidd.

Mae'n hanfodol siarad am bethau yr ydych chi'n eu hystyried yn dda i gael eu trafod. Ceisiwch dreulio ychydig funudau bob dydd yn trafod pynciau dyfnach neu fwy personol i aros yn gysylltiedig â'ch partner yn y tymor hir.

Rhag ofn nad yw'ch partner o'ch cwmpas, cadwch mewn cysylltiad ag ef neu hi bob amser. Gall hyn fod trwy ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol fel Whatsapp, Facebook, Twitter, ac ati, a chyfryngau electronig eraill fel ffacsys ac e-byst.

2. Dysgu gadael y gorffennol yn y gorffennol

Rydyn ni i gyd yn fodau dynol, ac mae pob un ohonom ni'n gwneud camgymeriadau, mae hyd yn oed y bobl fwyaf perffaith yn gwneud camgymeriadau.

Os ydych chi eisiau gwybod sut i atgyweirio perthynas a bod ag un llwyddiannus ac iach, rhaid i'r ddau ohonoch ddysgu maddau camgymeriadau eich gilydd.

Pan faddeuwch iddynt, peidiwch â'u codi eto , yn enwedig osgoi hyn pan fyddwch chi'n dadlau. Er mwyn osgoi bod yn anfodlon â pherthynas, rhowch y gorau i ddod â chamgymeriadau yn y gorffennol i sgyrsiau neu wrthdaro presennol.

3. Bod yn fwy ymrwymedig i'r berthynas

Byddwch yn fwy ymrwymedig i

Cynyddu eich lefel o ymrwymiad mewn perthynas yn gam pwysig wrth atgyweirio perthynas anhapus. Byddwch yn llawer mwy i mewn i'r berthynas nag o'r blaen. Byddwch yn gefnogol i nodau ac uchelgeisiau unigol eich partner.

Nid yw hyn yn golygu cynnal seremoni neu adnewyddu'r addunedau a wnaethoch ond mae'n golygu torri i lawr a stopio ar yr ymddygiadau sy'n lleihau ein hymdeimlad o ymrwymiad i berthynas.

Er enghraifft, arddangosiadau di-eiriau o gariad - y math o wên sy'n gwneud ichi grincian eich llygaid mewn hyfrydwch a hapusrwydd; ystumio, neu ogwyddo tuag at ei gilydd - atgyfnerthu cariad ac ymrwymiad mewn perthynas.

4. Cydnabod eich gwahaniaethau

Mae gwybod a deall rhinweddau neu nodweddion eich partner sy'n ei wahaniaethu oddi wrth eich personoliaeth yn mynd yn bell o ran atgyweirio perthynas.

Bydd siarad am eich gwahaniaethau mewn ysbryd cymodi yn helpu pob un ohonoch i ddatrys llawer o faterion sydd ar ddod yn y berthynas.

Peidiwch ag edrych ar eich gwahaniaethau rhyngoch chi a'ch partner fel baich, ond yn hytrach edrychwch arno fel rhywbeth y gall pob un ohonoch ei ddefnyddio deall ei gilydd gwell.

5. Dysgu ymddiried yn eich gilydd

Mae ymddiriedaeth yn hanfodol ac yn hanfodol mewn perthynas gan mai hwn yw'r sylfaen neu'r sylfaen ar gyfer adeiladu pob perthynas. Mae perthynas nad yw'n cynnwys ymddiriedaeth yn ffug ac yn ofer.

Pan allwch chi ymddiried yn rhywun, mae gennych chi'r teimlad cryf hwn y byddan nhw bob amser yn dweud y gwir plaen wrthych chi. Rydych chi'n gwybod eu bod nhw'n poeni amdanoch chi ac rydych chi'n gwybod y byddan nhw yno i chi bob amser.

Ni fydd yn rhaid i chi boeni am drin, anffyddlondeb, twyll na brad. Yn y pen draw, gallwch ymlacio pan allwch ymddiried yn eich partner a dibynnu arno.

6. Ceisiwch weld y byd trwy eu llygaid hefyd

Er mwyn osgoi bod yn anfodlon â pherthynas, mae angen i chi wneud ymdrech i beidio â barnu'ch partner.

Mae'n cymryd llawer o ddewrder, hyfdra, uniondeb a chryfder i'ch partner gyfaddef am rywbeth y maen nhw'n teimlo a allai fod yn ddrwg neu'n brifo.

Pan fyddwch chi'n barnu'ch partner am ei gamgymeriadau, rydych chi'n gwneud i'ch partner deimlo'n waeth, a gallwch chi hefyd effeithio arnyn nhw'n seicolegol ac yn feddyliol.

Er mwyn gwella perthynas anhapus, rhowch eich hun yn esgidiau eich partner a cheisiwch weld y byd sut maen nhw'n ei weld. Bydd hyn yn eich helpu i ddeall eu persbectif a'u dewisiadau yn well a'u barnu yn llai.

7. Maddeuwch yn aml

Beth i'w wneud pan fyddwch chi'n anhapus mewn perthynas?

Ychydig bach o maddeuant oherwydd mae'r mân annifyrrwch, camgymeriadau, diffyg gweithredu, a gweithredoedd o hepgor sy'n taflu ein bywydau beunyddiol, yn mynd yn bell i gynyddu ein boddhad mewn perthynas.

Os yw'ch partner wedi gwneud rhywbeth annymunol, siaradwch â'ch partner heb eu cyhuddo, eu gweiddi na'u melltithio. Helpwch eich partner i ddeall sut rydych chi'n teimlo am yr anghywir y mae ef neu hi wedi'i wneud.

Yn olaf, oni bai bod camgymeriad na ellir ei fesur yn cael ei ailadrodd sawl gwaith, dysgwch faddau ac anghofiwch yn hawdd.

8. Dewch i'w hadnabod bob dydd

Sut i drwsio perthynas anhapus?

Gwnewch ymdrech ymwybodol i ddeall personoliaeth, hobïau eich partner, ac yn anad dim, deall eu hymddygiad.

Trwy ddeall meddyliau, gweithredoedd ac ymddygiadau eich gilydd, gall y ddau ohonoch newid a dod yn unigolion gwell ac yn gwpl gwell.

9. Deall eu map cariad

Mae yna lawer o ffyrdd i ddangos cariad. Mae pob person yn mwynhau derbyn hoffter ychydig yn wahanol.

Mae gwybod beth sy'n gwneud i'ch anwylyd deimlo ei fod yn cael ei werthfawrogi a'i garu yn eich helpu i gynnig mwy ohono.

Gall trwsio perthynas olygu archwilio mapiau cariad ei gilydd a gweithio ar ddarparu mwy o hoffter yn y ffordd y mae ei angen arnynt.

10. Dangos gwerthfawrogiad dyddiol

Dangos gwerthfawrogiad dyddiol

Un o elfennau allweddol perthynas hapus yw teimlo ei fod yn cael ei werthfawrogi. Pan fydd rhywun yn teimlo ei fod yn cael ei gymryd yn ganiataol, mae ei foddhad â pherthnasoedd yn gostwng.

Beth yw'r pethau y mae eich partner yn eu gwneud i chi yn aml? Sut allwch chi ddangos i chi werthfawrogi eu hymdrech heddiw?

Dechreuwch yn fach fel y gallwch chi aros yn gyson. Gellir lliniaru anhapusrwydd mewn perthynas pan fyddwch chi'n gweithio ar eich perthynas yn weithredol ac yn ddyddiol.

11. Amserlenni gwirio i mewn

Beth i'w wneud pan yn anhapus mewn perthynas? Beth fyddech chi'n ei wneud pe byddech chi'n rhedeg cwmni rydych chi am ei weld yn llwyddo?

Ceisiwch drin eich perthynas fel petaech yn Brif Swyddog Gweithredol arni. Mae cyplau hapus yn gwneud ymdrech i gysylltu â'i gilydd.

Yn yr un ffordd na fyddech chi'n gadael i'ch cwmni redeg ei hun a gobeithio am y gorau, ni ddylech feddwl y bydd eich perthynas yn rhedeg ei hun. Os ydych chi am ei weld yn llwyddo a throi perthynas anhapus yn un hapus, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymrwymo amser ac egni iddo.

Un o'r ffyrdd y gallwch wneud hyn yw trwy gael sesiynau gwirio wythnosol gyda'ch partner i drafod beth sy'n mynd yn dda a beth sydd angen ei wella. Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, cofiwch rannu'n ysgafn a derbyn adborth.

12. Gwrandewch yn weithredol

Os ydych chi'n meddwl tybed sut i drwsio perthnasoedd anhapus, ceisiwch wella'ch sgiliau gwrando. Mae teimlo eich bod chi'n cael eich clywed yn un o'r prif ffyrdd i deimlo eich bod chi'n cael eich gwerthfawrogi ac yn fodlon â pherthynas.

Pan fydd eich partner yn rhannu rhywbeth pwysig, gwnewch ymdrech i ganolbwyntio a bod yn chwilfrydig.

Gofynnwch gwestiynau, eglurwch, adlewyrchwch sut y clywsoch yr hyn a rannwyd ganddynt, a dangoswch ofal ichi am y stori y maent yn ei rhannu gyda chi. Os ydych chi'n teimlo na allwch wneud hynny, gwahoddwch nhw i siarad amdano pan allwch chi ganolbwyntio.

13. Dangoswch ofal i chi sut maen nhw'n teimlo

Er mwyn trwsio perthynas afiach mae angen i chi ddangos faint rydych chi'n poeni am eich partner ac am y berthynas ei hun. Gall hyn fod yn heriol os nad ydych chi'n hapus mewn perthynas a'i fod yn teimlo eich bod chi'n cydfodoli gyda'ch gilydd.

Felly, efallai yr hoffech chi ddechrau bach. Gofynnwch iddyn nhw sut aeth eu diwrnod, a oedd unrhyw beth yn eu cynhyrfu, neu rywbeth diddorol y gwnaethon nhw ei brofi heddiw?

Byddwch yn chwilfrydig ynglŷn â sut ydyn nhw a beth maen nhw'n mynd drwyddo. Mae hyn yn sicr o wneud iddyn nhw deimlo fel eich bod chi'n malio a byddan nhw'n dychwelyd.

14. Cael profiadau newydd gyda'ch gilydd

Sut i drwsio priodas ddi-gariad?

Dechreuwch trwy gofio pam y daethoch at eich gilydd a cheisiwch sylwi ar y nodweddion hynny yn eich partner a wnaeth ichi syrthio mewn cariad â hwy ar un adeg.

Ar wahân i fynd yn ôl at yr hyn a'ch denodd atynt a gwneud gweithgareddau gyda'ch gilydd y gwnaethoch unwaith gyda'ch gilydd, trefnwch rai newydd. Mae archwilio anturiaethau newydd yn helpu partneriaid i weld ei gilydd mewn goleuni newydd ac ailgynnau'r fflamau.

Bydd mwynhau'r amser sydd gennych gyda'ch gilydd yn gwneud ichi deimlo'n fwy cysylltiedig a'ch denu at eich gilydd.

15. Cael amser ar wahân

Nid yw perthnasoedd trwsio yn ymwneud yn llwyr â'r pethau rydych chi'n eu gwneud gyda'ch gilydd. Mae'n ymwneud â phethau rydych chi'n eu gwneud ar wahân hefyd. Sut i atgyweirio'ch perthynas? Cael amser o ansawdd gyda'ch gilydd, ac amser o ansawdd ar wahân. Mae trwsio'r berthynas â chi'ch hun yn helpu i wella pawb arall.

16. Ceisio darparu a derbyn adborth adeiladol

Gall anhapusrwydd mewn perthynas ddod o lawer o leoedd, ymhlith gormod o feirniadaeth arall.

Ymchwil yn dangos bod beirniadaeth elyniaethus yn gysylltiedig yn negyddol â gweithredu perthynas, o'i chymharu â beirniadaeth nad oedd yn elyniaethus neu'n ddefnyddiol a oedd â chysylltiad cadarnhaol â gweithrediad perthynas.

Byddwch yn ymwybodol o'r ffordd rydych chi'n darparu adborth ac a ydych chi'n ei dderbyn.

17. Dysgu ymladd yn well

Os ydych chi'n meddwl tybed sut i atgyweirio perthnasoedd, ystyriwch y cyngor perthynas anhapus hwn cyn gynted â phosib. Mae gwrthdaro yn rhan annatod o berthnasoedd ac yn gysylltiedig â boddhad perthynas.

Astudiaethau dangos mai niferoedd menywod a datrys gwrthdaro canfyddedig sydd bwysicaf, ond i ddynion dyna nifer a sefydlogrwydd gwrthdaro.

Gall faint o wrthdaro sydd gennych chi a sut rydych chi'n mynd ati i'w ddatrys newid wyneb eich perthynas anhapus.

Ymladd yn ddoethach trwy drafod materion pwysig dim ond pan fyddwch chi'n teimlo bod gennych chi'r gallu i wneud hynny, a thrwy ganolbwyntio ar yr ymddygiad, nid ar newidiadau personoliaeth. Ymladd y broblem, nid ei gilydd.

18. Gweithio ar fywyd rhywiol

Gweithio ar fywyd rhywiol

Gall bod yn anhapus mewn perthynas fod yn ganlyniad i gyflwr bywyd rhywiol hefyd.

Nid yw bywyd rhywiol dao reidrwyddgwneud perthynas yn dda, ond gall bywyd rhywiol gwael wneud iawn am un drwg. Efallai, rhyw dda yw'r ateb i pam mae dynion yn aros mewn perthnasoedd anhapus.

Ynni bywyd yw egni rhywiol, felly mae'n bwysig gweithio ar wella agosatrwydd rhywiol a chadw'r fflamau'n fyw.

Cofiwch, mae rhyw yn dechrau gyda'r pethau rydych chi'n eu gwneud y tu allan i'r ystafell wely fel fflyrtio, pryfocio'ch gilydd, treulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd, dangos gwerthfawrogiad a chefnogaeth.

19. Treuliwch amser gyda chyplau hapus

Mae'r cyngor perthynas anhapus hwn yn atgoffa'r hen ddywediad - pwy fyddwch chi'n treulio amser gyda'r mwyaf yw pwy fyddwch chi'n dod.

Pan ydyn ni'n bobl gadarnhaol sy'n gweithio ar eu heriau mewn ffordd barchus rydyn ni'n cael ein hysbrydoli i wneud yr un peth. Gall fod yn ddefnyddiol cael cwpl i edrych i fyny atynt wrth geisio trwsio perthynas ddiflas.

20. Ystyriwch therapi neu gwrs

Gall cael cwnselydd proffesiynol eich helpu i atgyweirio perthynas anhapus gyflymu'r broses. Os nad ydych yn barod i ymweld â swyddfa seicolegydd, gallwch roi cynnig ar a cwrs priodas .

Bydd gwella cyfathrebu a datrys gwrthdaro yn dod â buddion aruthrol ar eich persbectif o ansawdd perthynas.

Ar ben hynny, os gwelwch eich bod bob amser yn anhapus mewn perthnasoedd, efallai yr hoffech ystyried therapi i ddatgelu pam hynny.

Mae therapi cwpl a therapi unigol yn mynd yn dda gyda'i gilydd, gan fod rhai pynciau'n cael sylw gwell pan fyddwch chi gyda'ch gilydd, tra bod eraill ar un partner i weithio arnyn nhw eu hunain.

Gwyliwch hefyd:

Daliwch ati i ofalu a daliwch ati

Os byddwch chi'n cael eich hun mewn perthynas anhapus, peidiwch â digalonni. Mae yna bethau y gallwch chi geisio eu hatgyweirio a gwella ansawdd perthynas ddi-gariad.

Mae awgrymiadau i ailsefydlu perthynas anhapus yn atgoffa pethau fel pwysigrwydd cyfathrebu, datrys gwrthdaro yn barchus, adborth adeiladol a beirniadaeth, ac ymdrech gyson i'w wella.

Os ydych chi'n trin eich perthynas fel y byddech chi â'ch cwmni, nid ydych chi'n disgwyl iddo drwsio'i hun a byddwch chi'n buddsoddi mewn gwneud iddo weithio.

Os ymrwymwch i ofalu mwy, gofyn mwy o gwestiynau, bod yn chwilfrydig am eich partner a'u persbectif, a gwrando'n agos, bydd y canlyniadau'n dilyn.

Roedd y berthynas anhapus ar un adeg yn hapus a gallwch gael hynny eto os yw'r ddau ohonoch yn neilltuo amser ac egni yn gyson i'w hadfywio.

Ranna ’: