5 Cyngor Goroesi Cwarantîn ar gyfer Eich Priodas a'ch Teulu

Portread Teulu Ifanc Trwy

Yn yr Erthygl hon

Efo'r Pandemig covid-19 , ac achosion yn cynyddu wrth i'r dyddiau fynd heibio, mae llawer o barau a theuluoedd wedi'u cyfyngu yn eu cartrefi. Gall y caethiwed hwn achosi teimlad o unigrwydd sy'n arwain at ymdeimlad o unigrwydd.

Gall hyd yn oed pobl mewn perthnasoedd a phriodasau ddod ar eu traws setiau gwahanol o heriau y mae'n rhaid nad oeddent erioed wedi'i wynebu o'r blaen. A gall y problemau newydd wneud i bobl gadw llygad am awgrymiadau goroesi priodas.

Yn ôl Cymdeithas Seicoleg America, mae tystiolaeth yn cysylltu canfyddedig ynysu cymdeithasol gyda chanlyniadau iechyd andwyol , gan gynnwys iselder ysbryd, ansawdd cwsg gwael, nam ar y swyddogaeth weithredol, dirywiad gwybyddol cyflymach, swyddogaeth gardiofasgwlaidd gwael, ac imiwnedd â nam ar bob cam o fywyd.

Gan fy mod wedi bod yn gweithio gyda chleientiaid yn ystod y cyfnod hwn o ansicrwydd trwy deletherapi, rwyf wedi dod o hyd i rai awgrymiadau defnyddiol y mae cleientiaid wedi'u rhannu i gryfhau eu priodas a'u teuluoedd tra'n bod yn agos at ei gilydd.

A dyma'r awgrymiadau hynny a all eich helpu i fynd trwy amseroedd anodd a delio ag ansicrwydd mewn perthnasoedd.

1. Creu amserlen

Gall addasiad i'ch amserlen achosi i chi deimlo'n anghyfforddus oherwydd eich bod yn addasu i drefn newydd.

Yn ystod yr amser hwn o aros adref i osgoi firws heintus, mae'n hollbwysig creu trefn newydd i chi'ch hun a'ch teulu trwy greu amserlen a chadw ati .

Os ydych chi'n ceisio diddanu plant ac yn canolbwyntio ar ffordd newydd o wneud gwaith ysgol tra'n sownd yn y tŷ, mae'n hanfodol dod o hyd i drefn sy'n gweithio i chi a'ch teulu.

Cynlluniwch weithgareddau ymlaen llaw i helpu i gadw pawb yn brysur fel y gallwch wneud rhywfaint o waith yn y cyfamser.

Ceisiwch greu amserlen ddyddiol a byddwch yn hyblyg trwy addasu'r drefn yn ôl yr angen.

2. Rhowch le i'ch gilydd

Os ydych chi wedi dechrau ystyried sut i achub y berthynas neu'n ddiweddar, rydych chi'n pendroni - a fydd fy mhriodas yn goroesi, dyma un o'r awgrymiadau gorau ar gyfer goroesi priodas.

Gall cael eich rhoi mewn cwarantîn gydag anwyliaid brofi'r berthynas. Gall cyfathrebu eich angen am ofod osgoi adwaith emosiynol pan fyddwch chi'n teimlo'n llawn straen a helpu i achub eich perthynas.

Mae'n hanfodol i ddechrau Rwy'n datganiad , wrth ddisgrifio'ch anghenion. Dyma enghraifft, rwy'n teimlo wedi fy llethu ar hyn o bryd ac mae angen i mi wneud lle fel y gallaf deimlo'n dawel cyn i ni barhau â'r sgwrs.

Ar y pwynt hwn, rhowch amcangyfrif o'ch amser i'ch partner angen cymryd lle , a dewch yn ôl i'r sgwrs pan fyddwch chi'n teimlo'n dawel.

Os nad oes angen lle ar y partner, byddwch yn barchus o'ch partner trwy ganiatáu iddo gymryd y gofod sydd ei angen arno.

3. Byddwch yn amyneddgar

Teulu Ifanc Tawel Gyda Merch Fach Eistedd Ar Soffa Ymarfer Ioga Gyda

Unwaith eto, dyma un o'r awgrymiadau hanfodol ar gyfer goroesi priodas.

Lawer gwaith, mae pobl eisiau boddhad ar unwaith ac eisiau'r hyn maen nhw ei eisiau heb aros. Ymarfer amynedd yn hanfodol yn ystod y cyfnod hwn o fyw mewn ardaloedd agos.

Ymlaciwch, cymerwch anadl ddwfn; gall cymryd anadliadau dwfn hir ac araf dawelu'r meddwl a'r corff.

Byddwch yn ystyriol ar hyn o bryd; stopiwch yr hyn yr ydych yn ei wneud, gwrandewch yn astud, a dilyswch eich teimladau. Gellir gwneud amynedd trwy arafu a rhyddhau rheolaeth.

Hefyd, gwyliwch y fideo hwn i ddysgu'r gyfrinach i amynedd:

4. Chwarae gemau

Nawr yw'r amser i wneud rhywbeth nad ydych wedi'i wneud ers tro. Pysgota'r gemau bwrdd hynny o gefn eich cwpwrdd, a threfnwch ychydig o amser i gael hwyl.

Chwarae gemau yn dod â phobl at ei gilydd ac yn cryfhau perthnasoedd.

Mae buddion eraill yn cynnwys; gwella gweithrediad yr ymennydd, ymarfer amynedd, a lleihau straen.

5. Gweithio fel tîm

Un o'r awgrymiadau goroesi priodas hanfodol yw ystyried eich teulu fel tîm . Mae pob person yn y teulu yn bwysig ac yn chwarae rhan unigryw yng ngweithrediad y teulu.

Mae gan bob unigolyn gryfderau, personoliaethau a nodweddion unigryw sy'n cyfrannu at fod yn rhan o dîm y teulu. Mae hyn yn debyg i sut mae tîm chwaraeon yn gweithredu, lle mae gan bob chwaraewr ei rôl i'w chwarae er mwyn i'r tîm berfformio'n dda ar wahanol achlysuron.

Yn yr un modd, mae angen i bob un yn y teulu feddu ar weledigaeth gyffredin ar gyfer y teulu. Dylai pob aelod wneud eu gorau i gyrraedd y nod teulu (tîm).

Rwy'n gobeithio y bydd yr awgrymiadau goroesi priodas a'r cyngor perthynas hyn yn eich helpu chi a'ch teulu i oroesi yn ystod yr amseroedd anodd hyn.

Bwriad yr awgrymiadau defnyddiol hyn yw eich helpu i aros yn ddiogel a'ch amddiffyn rhag lledaeniad y COVID-19.

Ranna ’: