5 Awgrymiadau Hanfodol ar Sut i Ddod o Berthynas wenwynig

Yn yr Erthygl hon

• Peidiwch â gwadu os ydych chi mewn perthynas wenwynig
• Dewch allan yn lân i'ch partner gwenwynig
• Dadwenwyno
• Mynd ar drywydd hunanddatblygiad a hunan-dwf
• Symud ymlaen

Mae'n hanfodol iawn bod yn barod i dderbyn eich partner fel y maent. Yn yr un modd mae angen iddyn nhw eich derbyn chi am bwy ydych chi.

Ond, mae yna ychydig o bethau na ddylai person byth eu hystyried yn amherthnasol mewn perthynas. Os ydych chi'n tueddu i anwybyddu'r nodweddion hyn, byddwch chi'n mynd tuag at berthynas wenwynig.

Beth yw arwyddion a symptomau perthynas wenwynig?

Os ydych yn digwydd cwestiynu eich hun yn aml ‘ ydw i mewn perthynas wenwynig ‘, Mae’n bosibl eich bod wedi arsylwi rhai arwyddion o berthynas wael.

Mae eich perthynas yn mynd yn wenwynig os yw'ch partner yn dweud celwydd, yn twyllo, yn eich bychanu, yn eich dibrisio, yn eich bychanu, yn or-ddibynnol arnoch chi, yn eich ecsbloetio am arian neu adnoddau eraill, yn eich cam-drin yn emosiynol neu'n gorfforol neu'n eich niweidio'n feddyliol, yn emosiynol ac yn gorfforol.

Rhaid i chi fethu â gofalu am y nodweddion gwenwynig a'r arwyddion perthynas gwenwynig hyn ar unrhyw gost. Os yw'ch partner yn achosi poen i chi yn feddyliol, yn emosiynol neu'n gorfforol ac nad yw'n dal ei hun yn atebol, efallai, mae angen i chi roi diwedd ar y berthynas.

Felly, sut i ddod allan o berthynas wenwynig? Neu, sut i drwsio perthynas wenwynig?

Isod mae cryn dipyn o bethau y gallwch chi eu gwneud os ydych chi mewn perthynas wenwynig.

1. Peidiwch â gwadu os ydych chi mewn perthynas wenwynig

Mae eich dewisiadau yma yn gyfyngedig a derbyn eich bod mewn perthynas â pherson gwenwynig yw'r dewis gorau bob amser. Gallwch farnu a beirniadu'r partner gwenwynig, ond mae'n debyg y bydd hynny'n gwneud ichi deimlo'n llawn tyndra, yn ddig, yn rhwystredig ac yn unig.

Fe allech chi hefyd ddynodi a derbyn y ffaith na fyddwch chi byth yn gallu dod gyda nhw, a fydd yn gwneud i chi deimlo dan straen, yn rhwystredig ac yn drist. Gallwch wadu eu bodolaeth trwy ddewis eu cyfrif fel endidau amherthnasol neu esgus nad ydyn nhw'n trafferthu chi.

Mae'r rhain i gyd yn strategaethau gwrthsefyll, ac ni fyddant yn eich amddiffyn. Yn eironig, bydd y strategaethau hyn yn caniatáu i'r person arall ymgorffori ei hun ymhellach yn eich pen, emosiynau ac enaid.

Y peth gorau yw derbyn nad yw eich perthynas â nhw o fudd i chi a gall hefyd achosi niwed neu niweidio chi'n gorfforol, yn emosiynol ac yn feddyliol.

Nid yw derbyn yn golygu eich bod yn ddiflas, neu na fydd y sefyllfa byth yn gwella. Efallai y bydd - ac efallai na fydd yn dibynnu ar yr agwedd rydych chi'n ei rhoi tuag ati.

Mae derbyn bod perthynas yn wenwynig yn ein gwneud ni'n meddalu a bydd y meddalu hwn yn agor y drws i'ch tosturi a'ch doethineb eich hun.

2. Dewch allan yn lân i'ch partner gwenwynig

Pan fyddwch chi'n dechrau dweud celwydd wrth eich partner, mae'n debyg, i beidio â brifo eu teimladau na'u cynhyrfu, rydych chi'n dod yn rhan ganolog o greu a chynnal y realiti partner gwenwynig, sy'n wenwynig ac yn niweidiol i chi.

Mae gorwedd yn straen i fodau dynol. Mae hyd yn oed synwyryddion celwydd yn canfod nid celwydd ei hun, ond yn hytrach y straen a'r ofn isymwybod y mae celwydd yn ei achosi.

Felly, cofiwch na fydd gorwedd neu ddangos esgus i'ch partner yn gwneud y berthynas yn llai gwenwynig.

Yn lle mynd i'r cylch diddiwedd o ddweud celwyddau i gwmpasu eu diffygion, mae'n well gennych ddweud y gwir plaen wrth eich partner.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud y gwir wrthyn nhw am eich sefyllfa. Dywedwch eich gwir wrthyn nhw yn lle o'ch barn , neu'r hyn yr ydych chi'n dychmygu ei fod yn wir am bobl eraill.

Mae'n cymryd dewrder i ddweud y gwir am berthnasoedd oherwydd yn aml mae'n gwneud pobl yn ofidus. Mae'n debyg y byddan nhw'n wallgof arnoch chi beth bynnag, waeth beth rydych chi'n ceisio'i wneud.

Ond, os ydych chi'n lleisiol am eu camweddau, byddant o leiaf yn dod yn ymwybodol o'u gweithredoedd. Gallwch hyd yn oed ofyn am gymorth proffesiynol i wneud eich partner yn ymwybodol o'i ymddygiad gwenwynig.

3. Dadwenwyno

Fel y gwyddom i gyd, mae gadael i rywun yr ydych yn poeni amdano yn bendant yn beth anodd i'w wneud. Felly hefyd dod allan o berthynas wenwynig!

Os ydych wedi penderfynu dod â pherthynas wenwynig i ben, efallai y cewch eich temtio i'w chadw'n achlysurol neu dros y berthynas ffôn â'ch cyn-bartner gwenwynig. Ond cofiwch fod gan bobl wenwynig ffordd o drin a chael eraill i deimlo'n flin drostyn nhw.

Os daliwch i gysylltu â nhw, byddant yn parhau i wneud i chi deimlo'n flin amdanynt. Dyma sut mae perthnasoedd gwenwynig yn effeithio ar eich iechyd meddwl!

Felly, sut i symud ymlaen o berthynas wenwynig?

Os ydych chi mewn perthynas wenwynig, gwyddoch fod gennych chi'r nerth i gael eich hun allan ohono a symud ymlaen.

Yr unig ffordd i ollwng perthynas wenwynig yw torri pob dull o gysylltu â'r partner gwenwynig a symud ymlaen. Cymerwch help therapydd trwyddedig os ydych chi'n teimlo'n sownd.

4. Dilyn hunanddatblygiad a hunan-dyfiant

Os gofynnwch, sut i adael perthynas wenwynig cyn gynted â phosibl?

Cofiwch, nad yw'n hud! Nid ydych yn mynd i ddod dros eich cyn bartner gwenwynig ar unwaith. Mae'n broses raddol a allai gymryd mwy o amser na'r disgwyl.

Ar y dechrau, mae angen i chi addo i chi'ch hun y byddwch chi'n gwneud popeth sydd ei angen i ddod allan o'r berthynas, yn feddyliol ac yn gorfforol.

Yn lle gwastraffu amser i ddeor dros eich perthynas a fethodd, ailgyfeiriwch yr egni i ddatblygu'ch hun yn emosiynol ac yn gorfforol. Defnyddiwch eich amser a'ch egni i fynd ar drywydd hunan-dwf.

Gwnewch ddatganiad bod heddiw yn cychwyn y broses iacháu. Addo'ch hun y byddwch chi o hyn ymlaen yn gweithio tuag at fyw'r bywyd anhygoel rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed.

Ymgysylltwch â'ch corff a'ch meddwl mewn cyfnodolion, darllen llyfrau hunangymorth, a chymryd seicotherapi wythnosol os bydd yr angen yn codi.

5. Symud ymlaen

Nid yw'r ffaith eich bod wedi cael perthynas â phartner gwenwynig yn golygu nad oes Mr na Ms yn iawn i chi. Ni ddylech ganolbwyntio ar brofiadau'r gorffennol; yn lle hynny, penderfynwch symud ymlaen a chael bywyd!

Ni all un penderfyniad anghywir neu gamymddwyn bennu gweddill eich bywyd. Mae biliwn o opsiynau ar gael.

Mae'n rhaid i chi blymio i'r broses o ddyddio gyda meddylfryd cadarnhaol. Gallai cariad eich bywyd fod yn aros amdanoch chi rownd y gornel!

Gwyliwch hefyd,

Ranna ’: