5 Rheswm Pam y bydd Dweud Diolch yn Gwella Eich Hapusrwydd Perthynas

Yn yr Erthygl hon

• Mae dweud “diolch” yn symud ein safbwyntiau
• Gall dweud “diolch” helpu ein partneriaid i wella
• Gall dweud “diolch” ein gwneud ni'n well cyfathrebwyr
• Mae dweud “diolch” yn atgyfnerthu patrymau newydd
• Mae dweud “diolch” yn ein grymuso

Daw cyplau i therapi am nifer o resymau: materion cyfathrebu, annhegwch yn y berthynas, materion ariannol, gwahaniaethau yn null magu plant, ymhlith llawer o rai eraill. Yr hyn yr wyf wedi'i ddarganfod, a'r hyn y mae llawer o therapyddion eraill yn ei gydnabod, yw mai anaml y mae problemau gyda'r golchdy yn ymwneud â'r golchdy, neu'r llestri, neu'r nwyddau. Weithiau, “gwnaethoch y golchdy yn anghywir” yw cod ar gyfer rhywbeth llawer dyfnach. Yn aml mae'n arwydd sy'n tynnu sylw at angen nas diwallwyd yn y berthynas. Fel therapydd, rwy'n aml yn annog y cyplau rwy'n gweithio gyda nhw i feithrin y sgil o 'ail-ddehongli hael.' Hynny yw, clywed yr hyn y gallai'r partner fod yn ei ddweud y tu hwnt ac o dan y geiriau a ddaeth allan o'u ceg.

Hyd nes y bydd partneriaid yn dysgu cyfathrebu'n union yr hyn sydd ei angen arnynt neu sut yn union y maent yn teimlo i'w gilydd yn benodol, mae'n ddefnyddiol nodi y gallai beirniadaeth am olchi dillad sydd heb eu plygu'n ddigonol fod yn ymwneud â rhywbeth hollol wahanol.

Gall defnyddio'r ddau air “diolch” ddyrchafu agosrwydd cyplau

Yn yr un modd, mae gweithio gyda chyplau yn cynnwys helpu partneriaid i feithrin eiliadau o “oedi” cyn iddynt ymateb, amynedd, nodi eu patrymau cyfathrebu ac ymarfer rhai newydd, ymrwymo i brofiadau emosiynol ei gilydd (aka empathi), yn ogystal â pharchu eu dewisiadau partner hyd yn oed a phryd mae'n anodd ei ddeall. Yn bwysicaf oll, serch hynny, yw mabwysiadu a defnyddio'r ddau air (a'r cyfan sydd wedi'i gynnwys yn eu hystyr) a all ddyrchafu bond, agosatrwydd ac agosrwydd cyplau, hynny yw, “diolch.”

Dangoswyd bod diolchgarwch yn gwella iechyd seicolegol, iechyd corfforol, yn lleihau ymddygiad ymosodol, ac yn cynyddu cryfder meddyliol. Byddwn yn dadlau bod gan ddefnyddio “diolch” (a’i olygu) yn rheolaidd, yn gyson y gallu i wella agosatrwydd yn sylweddol.

5 rheswm pam mae dweud diolch yn cynyddu agosatrwydd

1. Mae dweud “diolch” yn symud ein safbwyntiau

Yn hytrach na chanolbwyntio ar yr hyn yr ydym yn ei ystyried yn rhinweddau negyddol neu lai na pherffaith ein partneriaid, mae osgo diolchgar, ynghyd â'r mynegiant o ddiolchgarwch trwy ddefnyddio'r geiriau “diolch,” yn symud ein persbectif i'r rhinweddau cadarnhaol, deniadol. mae gan ein partneriaid. Efallai y gellir ystyried anallu eich partner i blygu'r golchdy yn iawn hefyd fel parodrwydd eich partner i ddysgu a chymryd rhan mewn tasg nad yw wedi cael ei hymarfer ers blynyddoedd. Gall “Diolch,” felly, fod yn fodd i gydnabod rhoddion, ymdrechion a dyheadau ein partneriaid. Yn hytrach na thrwsio'r hyn nad yw'n cael ei wneud yn iawn, gall “diolch am bopeth a wnewch i wneud ein cartref yn gyffyrddus” fynd yn bell.

2. Gall dweud “diolch” helpu ein partneriaid i wella

Mae llawer o bobl yn cael eu trapio mewn cylchoedd o gywilydd wrth gael eu beirniadu. Fel ffordd o bwysleisio gwerth, teilyngdod a digonolrwydd ein partneriaid, mae dweud “diolch” yn adlewyrchu gwir natur gariadus ein partneriaid. Hynny yw, mae gennym y gallu i adlewyrchu'r hyn y gall ein partneriaid ei golli amdanynt eu hunain yn aml. Sylw fel, “diolch am rannu eich bywyd gyda mi. Rwy'n teimlo y gall y person lwcus yn fyw i fynd â chi ar y siwrnai hon, ”fod yn amhrisiadwy. Hyd yn oed ac yn enwedig yn yr eiliadau diolchgarwch lleiaf ymddangosiadol y gallwn ddod o hyd i iachâd. Mewn gwirionedd, yr ystumiau cyson, cyson sy'n gwneud y gwahaniaeth mwyaf.

3. Gall dweud “diolch” ein gwneud ni'n well cyfathrebwyr

Mae dweud “diolch” yn ein gwthio i archwilio’r hyn yr ydym yn wirioneddol ddiolchgar amdano, ac wedi hynny, sut rydym yn cyfleu hynny i’n partneriaid. Er enghraifft, gall diolch i'ch partner am fynd i siopa groser, er ei fod yn ymddangos yn ddibwys, hefyd ddatgelu diolch am lawer o bethau eraill o dan a thu hwnt i'r siopa groser. Mewn geiriau eraill, pan fyddwn yn gallu myfyrio ar ystyr ymdrechion ein partneriaid, gallwn hefyd weld awydd ein partneriaid i fuddsoddi yn natblygiad perthynas a rennir. Anaml y mae'r nwyddau, fel gyda'r golchdy, yn ymwneud â'r nwyddau. Yn yr achos hwn, mae gan y nwyddau bwyd y gallu i adlewyrchu cysylltiad mwy ystyrlon ac awydd i'w gilydd i wasanaethu ei gilydd. Pan fyddwn yn gallu gweld a gwerthfawrogi ymdrechion ein partneriaid yn wirioneddol, yn enwedig pan ydym yn edrych yn ymwybodol ac yn feddylgar, rydym yn dod yn well am gyfathrebu, a thrwy hynny, gysylltu.

4. Mae dweud “diolch” yn atgyfnerthu patrymau newydd

Gall torri hen batrymau cyfathrebu fod yn heriol i lawer o gyplau. Felly hefyd ymarfer rhai newydd. Pan fydd un partner yn ceisio newid ac yn llwyddo, gall clywed y geiriau, “diolch” fod yn ysgogiad pwerus dros newid parhaus. Y tro nesaf y bydd eich partner yn gwrando ar eich profiad yn hytrach nag ymateb, ceisiwch, “diolch am wrando. Roeddwn i'n teimlo fy mod i'n cael fy nghlywed a'm deall, ac rwy'n ddiolchgar fy mod i'n gallu rhannu fy nheimladau gyda chi. ' Gall y “diolch” hwn fod yn ysgogiad pwerus i'ch partner barhau yn y patrwm newydd. Yn bwysicach fyth, gall y ddau ohonoch weld buddion cryf y newid cyfathrebu, a all atgyfnerthu ymddiriedaeth y gall patrwm newydd fod yn effeithiol a'ch tynnu'n agosach.

Gwyliwch hefyd: Sut i Ddod o Hyd i Hapusrwydd yn Eich Priodas

5. Mae dweud “diolch” yn ein grymuso

Gall meithrin agwedd o ddiolchgarwch, wrth i'r ystrydeb fynd, fod yn rymusol. Wrth i chi feithrin y gallu i weld yr anrhegion sydd ar gael ichi, yn enwedig yn eich partneriaeth, mae'n dod yn haws gweld beth sy'n bosibl. Yn hytrach nag agwedd naïf Pollyanna, diolchgarwch, ac wedi hynny, gan ddweud “diolch” am yr hyn a welwch yw'r anrhegion yn eich bywyd. Gall y rhain eich grymuso chi a'ch partner i estyn am fwy o gysylltiad, agosatrwydd ac agosrwydd, o fewn a thu allan i'r berthynas. Tra bod dieithriaid a ffrindiau fel ei gilydd yn canu'r geiriau “diolch” yn aml, mae'r mynegiant bwriadol, meddylgar o ddiolchgarwch o fewn y ddau air yn dyrchafu eu harwyddocâd. Hynny yw, mae dweud “diolch” yn ein helpu ni - nid ein partneriaid yn unig - i ddod o hyd i lawenydd yn yr hyn sydd gennym ac yn y siwrnai, yn hytrach na lle y gallem deimlo'n sownd ac yn anobeithiol.

Pan ddechreuwch gymryd eich partner yn ganiataol, dod yn hunanfodlon braidd yn y berthynas, neu ddarganfod eich bod wedi colli ymdeimlad o ddiolchgarwch am eich partneriaeth, dechreuwch trwy gymryd osgo ddiolchgar. Gall dweud “diolch” fod yn ffordd bwerus o weld eich partner yn wahanol, ac o ganlyniad, y golchdy.

Ranna ’: