7 Gwiriadau Mewn Seicoleg Perthynas Bwysicaf

Gwiriadau Mewn Seicoleg Perthynas Bwysicaf

Yn yr Erthygl hon

Nid yw seicoleg a pherthnasoedd yn annibynnol ar ei gilydd. Gall deall seicoleg perthynas eich helpu i feistroli'r sgiliau gofynnol i wneud i'r berthynas ffynnu.

Oeddech chi'n gwybod bod y cemegau sy'n cael eu rhyddhau pan rydyn ni'n cwympo mewn cariad yn debyg i'r cemegau sy'n cael eu rhyddhau pan fydd person yn defnyddio cocên? Dyna'r wyddoniaeth y tu ôl i gariad.

Mae'n wir am seicoleg cwympo mewn cariad: y teimlad rhyfeddol hwnnw rydyn ni'n ei gael pan rydyn ni yn nyddiau peniog cariad newydd pan mai'r cyfan rydyn ni am ei wneud yw siarad â phwy bynnag fydd yn gwrando am y person rhyfeddol hwn rydyn ni newydd ei gyfarfod; pan fydd holl lwybrau pleser ein hymennydd yn goleuo bob tro rydyn ni'n meddwl amdanyn nhw, mae'r teimlad sy'n ein goddiweddyd yn union fel cyffur.

Y cyfan sy'n ocsitocin (y cemegyn ymlyniad) a dopamin (y cemegyn teimlo'n dda) sy'n llifo trwy ein niwrodrosglwyddydd, cariad neu gocên, mae'r un teimlad rhyfeddol. Yn ffodus mae cariad yn gyfreithlon ac nid yw'n niweidiol i'n hiechyd!

Deall seicoleg cariad a pherthnasoedd

Dyma gipolwg diddorol ar seicoleg cyplau.

Rydyn ni'n hoffi meddwl bod cariad a pherthnasoedd yn fwy o gelf na gwyddoniaeth, ond mewn gwirionedd mae yna ddigon o wyddoniaeth ynghlwm â ​​chwympo ac aros mewn cariad.

Cymerwch gusanu, er enghraifft. Nid yw pob cusan, na cusanwr, yn gyfartal, a rydym yn tueddu i ddibynnu ar ansawdd y gusan fel penderfynwr a ddylid parhau i ddyddio rhywun ai peidio.

Gall dyn ffantastig feddu ar yr holl rinweddau confensiynol a allai wneud iddo ymddangos yn ddeniadol - swydd olygus, dda - ond os yw'n cusanwr gwael, mae ymchwil yn dweud wrthym nad ef fydd ein dewis cyntaf ar gyfer partner.

Rydym hefyd yn tueddu i gusanu llawer ar ddechrau perthynas, ond yn aml yn esgeuluso pŵer cusanu wrth inni ymgartrefu mewn partneriaeth hirdymor.

Ond camgymeriad fyddai hynny: mae cyplau hapus mewn partneriaeth sydd wedi bod gyda'i gilydd ers blynyddoedd yn dal i roi sylw i gusanu , gan nodi ei fod yn helpu i gynnal y wreichionen yn eu cwpl.

Felly os ydych chi wedi bod gyda'ch gilydd ers degawd (neu ddau), peidiwch â hepgor y rhagofynion: rhowch gynnig ar sesiwn colur hen-ffasiwn ar y soffa, fel y gwnaethoch chi pan oeddech chi'n dyddio gyntaf. Dywedwch wrth eich dyn mai gwyddoniaeth ydyw!

Wrth i'n perthynas gariad esblygu, gallwn wneud yn gyfnodol perthynas gwirio seicoleg i sicrhau ein bod yn cael ein maethu ganddo.

Gallai rhai archwiliadau seicolegol perthynas gynnwys:

1. Anghenion, eich un chi a'ch partner

A ydych chi'n gallu nodi'ch anghenion heb ofni beirniadaeth na gwatwar gan eich partner? A yw'ch partner yn gwrando'n barchus ac yn cynnig adborth ystyrlon, gan gynnwys cynllun i ddiwallu'ch anghenion? Ydych chi'n gwneud yr un peth iddo?

2. Mesur llwyddiant eich perthynas

Er na ellir disgwyl i unrhyw berthynas unigol gyflawni ein holl anghenion, chiwneud eisiau i'ch priodas fod ar frig y rhestr o berthnasoedd sy'n gwneud ichi ffynnu a theimlo bod gennych rôl bwysig ym mywyd rhywun arall.

3. Lefel agosatrwydd emosiynol

Yn unol â'r seicoleg cariad, dylai eich priodas fod y berthynas fwyaf agos atoch sydd gennych chi, y tu hwnt i'r perthnasoedd sydd gennych â'ch plant, eich ffrindiau a'ch cydweithwyr.

Dylai priodas fod yn harbwr, eich hafan ddiogel, eich ysgwydd i bwyso arni. Sicrhewch eich bod yn parhau i gael eich buddsoddi yn ffactor agosatrwydd emosiynol eich perthynas.

Gwyliwch hefyd:

4. Bod â chynlluniau ar gyfer y dyfodol

Yn unol ag egwyddorion pwysig seicoleg perthynas, hyd yn oed os ydych wedi bod gyda'ch gilydd ers amser maith, mae'n bwysig bod iechyd seicolegol eich perthynas yn cael cynlluniau ar gyfer y dyfodol.

O gynlluniau bach, fel lle byddwch chi'n gwyliau eleni, i gynlluniau mawr, fel yr hyn yr hoffech chi fod yn ei wneud ddeng mlynedd o nawr, mae dychmygu'ch dyfodol a rennir yn ymarfer pwysig i'w wneud o bryd i'w gilydd gyda'ch partner.

Cael cynlluniau ar gyfer y dyfodol

5. Trai a llif cariad

Mae seicolegwyr ym maes seicoleg perthynas, sy'n arbenigo mewn astudio dynameg cariad yn nodi hynny mae'n hollol normal i gyplau brofi eiliadau o bellter, yn feddyliol ac yn gorfforol, yn ystod eu bywydau gyda'i gilydd.

Gall y «gofod anadlu» hwn fod yn fuddiol i iechyd y berthynas mewn gwirionedd, ar yr amod bod y cwpl yn parhau i fod yn ymrwymedig i gyfleu eu cariad, parch, edmygedd a diolchgarwch tuag at ei gilydd.

Enghraifft o hyn fyddai'r «berthynas pellter hir gorfodedig», cwpl sydd, am resymau proffesiynol, yn gorfod rhannu'n gorfforol a byw mewn gwahanol ddinasoedd am gyfnod penodol o amser.

Os yw'r ddau berson dan sylw wedi ymrwymo i'r berthynas ac yn cyfleu eu cariad at ei gilydd yn rhagweithiol er nad ydyn nhw gyda'i gilydd yn gorfforol, gall yr eiliad hon o bellter wella a chryfhau'r berthynas.

Mae hyn yn profi hen adage « Mae absenoldeb yn gwneud i'r galon dyfu yn fwy »Ond mae'n dibynnu ar alluoedd cyfathrebu'r ddau berson dan sylw.

6. Pellter emosiynol

Pellter emosiynol

Yn ôl seicoleg perthynas, gall pellter emosiynol ddigwydd mewn perthynas hefyd, a gall fod yn destun pryder neu beidio.

Yn ôl seicoleg perthnasoedd a chariad, mae ffactorau fel babi newydd neu straen yn y gwaith yn ddigwyddiadau arferol a all achosi dros dro gryn bellter emosiynol rhwng cwpl.

Mae hyn fel arfer yn fyrhoedlog a bydd yn lleihau gydag amser ac addasu.

Mae'n bwysig siarad am yr hyn sy'n digwydd os mai dim ond cydnabod eich bod yn ymwybodol o'r sefyllfa a sicrhau eich gilydd y bydd eich agosrwydd arferol yn dychwelyd unwaith y byddwch «allan o'r coed».

Sut mae hyn o fudd i'ch perthynas? Eiliadau dysgu yw'r rhain. Ceisiwch ddilyn seicoleg gadarnhaol am berthnasoedd. Dechreuwch trwy ddysgu mwy am eich partner. Wrth i amser fynd heibio, hoff, cas bethau, hoffterau a phrosesau meddwl - mae pob un yn newid.

Ar ôl i chi fynd trwy ddarn o bellter emosiynol a dod allan yr ochr arall, mae'r berthynas yn cael ei dyfnhau ac mae'r ddau berson yn gweld y gallant oroesi storm a goroesi (a ffynnu).

7. Mae cariad yn y gweithredoedd llai

Pan ddaw at y seicoleg y tu ôl i gariad, yn aml rydyn ni'n meddwl po fwyaf yw'r arddangosiad, y mwyaf o gariad mae'r person hwnnw'n ei deimlo. Ond mae seicolegwyr cariad wedi darganfod, yn ôl seicoleg perthynas, mai'r gweithredoedd bach o gariad sy'n clymu cyplau tymor hir. Mewn gwirionedd, os ydych chi'n deall y seicoleg y tu ôl i berthnasoedd, yn aml y slip-ups cyffredin sy'n arwain at fethiant perthynas yn y pen draw.

Rydyn ni i gyd yn gwybod straeon am arddangosiadau cariad ar raddfa fawr: y dyn a gynigiodd i’w gariad dros system intercom yr awyren neu a gyhoeddodd ei gariad trwy ddosbarthu cant o rosod coch i weithle ei gariad.

Mae'r rhain yn swnio'n rhamantus (yn enwedig mewn ffilmiau), ond mae cyplau tymor hir hapus yn dweud wrthym beth sy'n dweud «Rwy'n dy garu di» orau: y cwpanaid poeth o goffi a ddygwyd i erchwyn y gwely yn y bore, y sbwriel yn cael ei dynnu allan heb orfod gofyn, roedd y «Rydych chi'n edrych mor brydferth» yn ddigymell.

Trwy fod yn ystyriol o wyddoniaeth perthnasoedd a seicoleg perthynas, a dilyn gweithredoedd meddylgar bach gallwn atgoffa ein hunain bod rhywun yn ein gwerthfawrogi ac rydym yn bwysig iddynt.

Ranna ’: