Afiach Byth Ar Ôl: Ennill Pwysau Ar Ôl Priodas

Afiach byth wedyn: Ennyn pwysau ar ôl priodas

Yn yr Erthygl hon

Ydy priodas yn hafal i wynfyd priodasol... neu wasg falwn? I lawer o gyplau, dyma'r ddau. Gall y pwysau ychwanegol gynyddu mewn ffordd llechwraidd o raddol hefyd. Nid yw ychydig bunnoedd fan hyn neu acw yn peri gormod o bryder dros gyfnod o ychydig fisoedd, wedi'r cyfan, ac yn ddigon hawdd i'w golli, rydyn ni'n aml yn dweud wrth ein hunain. Byddwn yn mynd o gwmpas iddo. Riiiiight .

Newid Rheolaidd

Yn anffodus, mae’n rhy hawdd o lawer i gocŵn ein hunain yn y drefn gyfforddus, hawdd yr ydym wedi setlo i mewn gyda’n priod newydd fel blanced braf, cynnes…gan anwybyddu’r ffaith bod y misoedd yn prysur droi’n flynyddoedd … anwybyddu’r ffaith bod ein blaenorol Mae trefn iach o ymweliadau marchnad ffermwyr a theithiau i'r gampfa wedi'i disodli gan drefn lai nag iach o brydau bwyta seimllyd a nosweithiau a dreulir yn soffa yn syrffio gyda'n priod… ac yn anwybyddu'r ffaith bod ein dewisiadau cwpwrdd dillad bellach wedi'u cyfyngu i bants gyda bandiau gwasg elastig a chrysau sy'n ddigon mawr i guddio ein canol adran sy'n ehangu o hyd.

Sut Gallai Hyn Ddigwydd i ME?

Mae yna lawer o resymau posibl dros y cynnydd pwysau sy'n tueddu i ddigwydd i lawer o gyplau ar ôl priodi. Mae rhai yn credu hynnyhunanofal ffitrwydd a dietyn tueddu i syrthio i ymyl y ffordd yn sgil y cyfrifoldebau a'r straen cynyddol sy'n gysylltiedig â magu teulu. Mae rhai yn dweud y gall bod mewn perthynas hapus, fodlon achosi i ni ddad-flaenoriaethu pwysigrwydd cynnal ein hymddangosiad corfforol, gan nad ydym bellach yn cymryd rhan weithredol yn y broses o geisio denu cymar.

Dim Mater Chwerthin

Fodd bynnag, mae'n debyg bod y rhesymau y tu ôl i'r ffenomen gwasgu enfawr yn llai pwysig i ni na'r cwestiwn go iawn: Beth ydym ni'n ei wneud gwneud amdano fe? Nid yw hyn yn wir yn fater chwerthin, gan fod cymhareb gwasg-i-glun sy'n fwy na'r cyfartaledd yn gysylltiedig â risgiau iechyd cynyddol i ddynion a menywod, fel y mae gordewdra. Rydyn ni i gyd eisiau i'n hapusrwydd byth barhau i henaint iach, hapus, ond efallai bod gan y wasg falwn honno syniadau eraill. Ac ar wahân i hynny, er eu bod yn dweud bod cariad yn ddall, mae'n debyg bod o leiaf ryw ran fach ohonom sydd am fod yr un mor ddeniadol yn gorfforol i'n partner nawr ag yr oeddem y diwrnod y gwnaethant gwrdd â ni.

Rydych chi Eisoes yn Gwybod Sut i Wneud Hyn

Felly beth ydyn ni'n ei wneud amdano? Yn wahanol i'r hyn y gallech fod yn ei feddwl, nid y cwestiwn SUT i wrthweithio magu pwysau - y broses wirioneddol o fynd ati i leihau ein gwasg - yw'r broblem yma o gwbl. Rydym i gyd yn gwybod o leiaf y cysyniadau sylfaenol y tu ôl i reoli pwysau a lleihau braster, ac mae miliwn o raglenni diet iach ac ymarfer corff profedig ar gael i chi ddewis ohonynt.

Cwpl yn ymarfer

Sefydlu Normal Newydd

Y tric go iawn i sicrhau llwyddiant parhaol, serch hynny, yw gallu cadw at ba bynnag newid rydych chi wedi dewis ei roi ar waith. Mae hyn yn golygu cofleidio'r newid fel a ffordd o fyw , yn hytrach na rhyw gyfnod dros dro o ddioddefaint rydych chi wedi penderfynu mynd drwyddo tan y foment hudol honno pan fyddwch chi'n cyrraedd eich nod pwysau ac yn gallu mynd yn ôl i'ch bywyd normal. Achos y bywyd normal bondigrybwyll hwnnw a achosodd i chi bacio ar y punnoedd i ddechrau, ac mae mynd YN ÔL iddo yn debygol o wneud yr un peth! Gwneud ymddygiadau newydd yn newidiadau parhaol i'w ffordd o fyw yw'r cam lle mae'r rhan fwyaf o bobl yn petruso, nid yn unig o ran bwyta'n iach a chynnal lefel ffitrwydd egnïol, ond pan ddaw'n amser gwneud unrhyw newid mawr mewn bywyd.

Newidiwch eich Trefn… Eto

Mae arferion yn bethau pwerus, ac, efallai yn enwedig o ran diet ac ymarfer corff, mae ymddygiadau sydd wedi'u hailadrodd nes eu bod wedi ymdoddi i arferion yn teyrnasu'n oruchaf. Gall y ffaith hon ymddangos fel pe bai o anfantais i chi pan fyddwch chi'n ceisio newid ymddygiad sydd eisoes wedi'i arfer yn eich trefn ddyddiol, ond mae'n gysyniad y gellir ei ddefnyddio er mantais i chi yn y tymor hir, oherwydd ar unrhyw adeg mewn amser, mae gennych bob amser y dewis o greu a mabwysiadu arferiad mwy ffafriol.

Methu Cael Dim Bodlonrwydd

Treuliwch ychydig o amser yn meddwl am yr arferion rydych chi am eu newid (fel eich act tatws soffa nos, efallai). Nawr meddyliwch am ymddygiad newydd, mwy ffafriol y gallech chi efallai ei ddisodli â'r hen arferiad hwnnw byddai hynny’n dal i roi’r math o foddhad ichi yr ydych wedi dod i’w ddisgwyl o’r ymddygiad gwreiddiol . Mae ein hymddygiad arferol yn tueddu i fodloni anghenion penodol, megis yr angen am ymlacio, maddeuant, neu gymdeithasoli, er enghraifft. Mae newidiadau llym yn dueddol o fethu oherwydd nad ydynt yn mynd i’r afael â’r anghenion perthnasol sydd ar waith, felly mae rhan ohonom sy’n cael ei gadael yn anfodlon ac sy’n parhau i fynnu sylw nes iddo gael yr hyn y mae ei eisiau o’r diwedd.

Araf a Sefydlog yn Ennill y Ras

Pan fyddwch chi wedi penderfynu beth rydych chi am ei newid ac yn ystyried dewisiadau eraill sy’n well gennych chi, cofiwch roi newidiadau ymddygiad ar waith fesul cam, ar y cyflymder sy’n gyfforddus i chi. Mae unrhyw newid bach yn y cyfeiriad cywir y gallwch chi ei wneud yn rhan o'ch ffordd o fyw am byth filiwn gwaith yn fwy gwerthfawr i chi na'r newid syfrdanol rydych chi'n rhoi'r gorau iddi mewn rhwystredigaeth ar ôl ychydig wythnosau.

Yn lle eistedd ar y soffa a gwylio'r teledu i ymlacio ar ddiwedd diwrnod hir, er enghraifft (amgylchedd sy'n dueddol o fod yn sbardun byrbrydau cryf i lawer o bobl, yn ogystal ag annog anweithgarwch), efallai y byddwch chi'n penderfynu y gallai fodloni'ch. angen ymlacio yr un mor dda i wneud ychydig o newyddiadura mewn dyddiadur, neu ychydig o ganu a bod yn fopio i'ch hoff gerddoriaeth yn eich ystafell wely, neu hyd yn oed rhai eistedd allan ar y porth blaen siglen yn cofleidio gyda'ch priod tra bod yr haul yn machlud.

Dau Pys mewn Pod

Ceisiwch gydweithrediad eich priod yn yr ymdrech hon os yn bosibl. Gall eich partner mewn trosedd llinell ganol hefyd fod yn ffynhonnell gryfaf o gefnogaeth gymdeithasol i wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw. A chan fod eich ffordd o fyw, i ryw raddau, wedi’i gysylltu’n annileadwy fel pâr priod, pryd bynnag y bydd un ohonoch yn gwneud newidiadau i’ch ffordd o fyw, bydd yn cael effaith ar ffordd o fyw y llall, beth bynnag. Felly byddwch fel dau iach pys mewn pod. Cymell eich gilydd. Llongyfarchwch eich gilydd. Roc y peth priodas cyfan, a gadewch eich newydd mae arferion iach yn eich gyrru i fywyd hir, hapus gyda'ch gilydd.

Ranna ’: