Dilysu: Y Gyfrinach i Gysylltiad Dyfnach

Dilysu Y Gyfrinach i Gysylltiad Dyfnach Mae perthnasoedd yn bethau doniol. O safbwynt allanol, gall fod yn beth rhyfedd ymrwymo'ch hun i les rhywun arall oherwydd rhyw gysylltiad anniffiniadwy o'r enw Cariad. Eto i gyd, rydym yn ei wneud. Methwn, a cheisiwn eto; weithiau dro ar ôl tro, yn chwilio am y bartneriaeth a fydd yn dod â theimladau o gariad a pherthyn allan. A hyd yn oed wedyn, nid yw cariad yn gêm barhaol. Gall wywo a chwythu i ffwrdd heb ofal priodol. Diolch byth, mae yna rywbeth o wyddoniaeth i'w charu; ac mae ffordd wirioneddol i wneud yn siŵr ei fod nid yn unig yn aros yn eich perthynas, ond yn tyfu: Dilysu.

Yn yr Erthygl hon

Beth yw dilysu?

Pan ofynnir i mi am y pethau pwysicaf agall cwpl ei wneud i aros yn gysylltiedig, Rwyf fel arfer yn rhoi 3 ateb: Yn berchen ar eich pethau, yn empatheiddio, ac yn dilysu. Er y gallai'r ddau gyntaf gael eu herthyglau eu hunain, rwyf am ganolbwyntio ar y trydydd oherwydd yn aml dyma ffynhonnell y lleill.

Beth yw dilysu? Mae’n barodrwydd i gydnabod safbwynt rhywun arall (yn benodol eich partner yn yr achos hwn) fel un sy’n oddrychol wir, ac yn wrthrychol ddilys. Nid yw’n cytuno â nhw, ac nid yw’n dweud eu bod yn gywir. Yn syml, mae'n cydnabod eu persbectif a dilyn eu rhesymeg fewnol.

Mae dilysu yn bwydo cariad

Mae'r rheswm fy mod yn credu bod gallu dilysu yn sgil mor hanfodol ar gyfer dyfnhau eich cysylltiad â'ch partner yn eithaf syml. Er mwyn dilysu rhywun yn wirioneddol,rhaid i chi fod yn fodlon eu deall; a pho fwyaf y byddwch yn ceisio dealltwriaeth, y mwyaf y bydd eich partner yn teimlo'n ddiogel yn rhannu ei fyd gyda chi. Po fwyaf diogel y maent yn ei deimlo, yr hawsaf fydd hi i ddyfnhau'r cariad yn y berthynas.

Mae'n stryd ddwy ffordd, serch hynny. Os yw un partner yn gwneud yr holl ddilysu a'r llall ddim yn gwneud yr ymdrech, yna efallai ei bod hi'n bryd gwneud rhywfaint o waith. Mae'n ei gwneud yn ofynnol i'r ddau ohonoch fod yn agored i niwed, nad yw bob amser yn hawdd!

Nid yw dilysu ar gyfer y gwangalon

Mae dilysu yn un o'r sgiliau hynny sy'n swnio'n wirioneddol wych, a gydag ymarfer gall fynd â'r cariad yn eich perthynas i lefel arall; ond nid yw bob amser yn orchwyl hawdd. Mae angen perthynas gref a gwydn iawn i allu nofio i'r pen dwfn a phrofi'r hyn y mae eich partner yn ei feddwl go iawn amdanoch heb fynd yn amddiffynnol.

Sut ydw i'n dilysu?

Os ydw i'n mynd i ddweud wrthych chi pa mor bwysig yw hi i ddilysu'ch partner, mae'n debyg bod angen i mi fynd ymlaen a dweud wrthych sut i wneud hynny, iawn? Wel dyma fe:

  1. Gwnewch yn siŵr eich bod yn deall yr hyn y maent yn ei ddweud. Os nad ydych chi'n gwybod yn union beth maen nhw'n siarad amdano, gofynnwch am eglurhad. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich partner pa ddarnau sydd ar goll i chi. Weithiaucamgyfathrebumor syml â pheidio â chlywed gair yn glir neu beidio â gwybod beth mae'n ei olygu.
  2. Dilynwch y mewnol rhesymeg eu gosodiad. Nid oes rhaid iddo wneud synnwyr gwrthrychol i fod yn bwysig. Mae pobl yn ofni chwilod er nad yw'r rhan fwyaf ohonynt yn wrthrychol yn ofnus. Os gallwch chi gysylltu eu dehongliad o'r hyn sy'n digwydd â'u teimladau, yna byddwch chi ar eich ffordd i'w dilysu!
  3. Cofiwch nad yw'n ymwneud â chi. Mae hyn yn arbennig o wir pan mai chi yw'r broblem. Mae rhywbeth y gwnaethoch chi ei ddweud, ei wneud neu na wnaethoch anfon neges at eich partner, ac maen nhw'n ymateb i'r neges honno. Bydd cadw hyn mewn cof yn eich amddiffyn rhag dod yn amddiffynnol ac annilysu eu profiad.
  4. Mynegwch eich dealltwriaeth. Rhedwch edefyn o'r hyn a brofodd eich partner, trwy eu dehongliad, ac i mewn i'w hemosiynau. Bydd hyn yn dweud wrthyn nhw eich bod chi'n deall o ble maen nhw'n dod.

Mae dilysu'n dod yn haws gydag ymarfer

Fel gyda’r rhan fwyaf o bethau, mae gallu dilysu safbwynt eich partner yn sgil sy’n cymryd ymarfer. Po fwyaf parod ydych chi i'w ymarfer, yr hawsaf y bydd yn ei gael. A pho fwyaf y byddwch chi a'ch partner yn dilysu'ch gilydd, y dyfnaf y bydd eich perthynas!

Gellid dweud cymaint mwy am bwysigrwydd dilysu eich partner, ond dyma lle byddaf yn ei adael heddiw. Beth yw rhai o'r ffyrdd rydych chi wedi teimlo eu bod wedi'u dilysu yn eich perthynas?

Ranna ’: