Sut i Ddeall Eich Partner yn Well: 15 Ffordd
Pa mor aml ydyn ni’n tynnu ein sylw at batrymau meddwl a gweithredoedd awtomatig wrth gyfathrebu neu ymateb i’r rhai y mae gennym berthynas â nhw? Rydym i gyd yn dymuno gwybod sut i ddeall eich partner fel y gellir cyfoethogi a gwella ein perthynas ymhellach.
Pan fydd camddealltwriaeth yn rheswm mawr dros y gwrthdaro a straen rhwng cyplau , mae'n dod yn hanfodol i bob cwpl ddysgu sut i ddeall ei gilydd yn well.
Yn yr erthygl hon byddwn yn edrych ar yr hyn y mae deall eich partner yn ei olygu a sut y gallwn gymryd camau tuag at ddeall ein partner hyd yn oed yn well.
Ystyr deall eich partner
Mae deall eich partner yn golygu gwybod beth maen nhw'n ei olygu a beth yw ei fwriadau heb ofyn iddo. Mae'n wybodaeth isymwybod y mae rhywun yn ei datblygu am batrymau ymddygiad a meddyliau eu partner.
Mae llai o siawns o gamddealltwriaeth a camgyfathrebiadau os ydych chi wedi dysgu sut i ddeall eich partner. Byddwch yn gallu cael yr hyn y maent am ei ddweud, hyd yn oed pan na allant ddweud hynny wrthych yn union.
Bydd un ystum, un ymadrodd neu un gair gan eich partner yn datgelu i chi eu bwriadau a’u hymateb os ydych wedi cymryd yr amser i ddod i adnabod eich gilydd yn well.
Pam ei bod yn bwysig deall eich partner
Gall priodas barhau i aros yn iach a hapus os oes dealltwriaeth fuddiol rhwng y cwpl am ei gilydd, ac am y disgwyliadau sydd ganddynt oddi wrth ei gilydd.
Os nad oes gan gwpl ddiffyg dealltwriaeth ryngbersonol, maent yn sicr o fynd i wrthdaro oherwydd camddealltwriaeth a rhagdybiaethau anghywir am ei gilydd. Byddai llai o wrthdaro, ynghyd â gwell dealltwriaeth o'i gilydd, yn arwain at a priodas iachach a hapusach .
Ymchwil mae deinameg i mewn i gyplau yn dangos bod deall partner rhywun yn hanfodol i berthynas gref rhwng dau berson. Mae’n cynnwys bod yn ymwybodol o gefndiroedd personol eich gilydd, gwahanol disgwyliadau o briodas a phrofiadau trawmatig yn y gorffennol.
Mae angen i bartneriaid deimlo eu bod yn cael eu deall gan ei gilydd i deimlo eu bod yn perthyn i'w gilydd. Maent yn teimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi, eu clywed a'u gweld gan eu partner. Ac mae hynny yn ei dro yn gwella hapusrwydd cyffredinol y ddau bartner yn y briodas.
15 cam i ddeall eich partner
Yn aml mae deall eich partner yn llawn rhamant a chemeg anesboniadwy. Fodd bynnag, mae dealltwriaeth yn rhywbeth y gallwch ei ddatblygu dros amser. Os ydych chi'n bartner parod ac agored, byddwch chi'n gallu deall persbectif eich partner yn hawdd.
Mae angen ychydig o ymdrech ac ystyriaeth ofalus i ddysgu sut i ddeall eich partner. Rhowch gynnig ar y camau a grybwyllir isod a gwyliwch eich perthynas yn trawsnewid yn hyfryd:
1. Yn gyntaf, deallwch eich hun
Mae'n hanfodol eich bod chi'n deall eich emosiynau, eich bwriadau a'ch tueddiadau eich hun yn iawn. Daw'r rhain at ei gilydd i ddylanwadu ar eich dealltwriaeth o bopeth a phawb o'ch cwmpas.
Unwaith y byddwch chi'n adnabod eich hun, byddwch chi'n gallu mesur ymddygiad a theimladau eich partner yn well ar ôl gwahanu'ch rhagfarn oddi wrth y sefyllfa. Bydd hefyd yn eich helpu i dynnu cymariaethau rhwng ymddygiad eich partner a’ch un chi a thrwy hynny fod yn fwy deallgar tuag ato.
|_+_|2. Defnyddiwch ‘I datganiadau’
Teclyn ac arferiad defnyddiol a all eich dysgu sut i ddeall eich partner yw ‘datganiadau fi.’ Mae brawddegau sy’n dechrau gyda’r gair rydych chi’n anelu at gyhuddo’ch partner, fel, rydych chi’n gymedrol.’
Mae ‘datganiadau fi’ neu frawddegau sy’n dechrau gyda’r gair ‘yn cyfleu eich profiad a’ch emosiynau heb ddefnyddio iaith beio a chyhuddiadau. Ni fydd y datganiadau hyn yn gwneud i'ch partner deimlo'n gornel ac felly'n amddiffynnol.
Ymchwil yn dangos fy mod datganiadau yn arfau gwerthfawr yn datrys gwrthdaro a helpu pobl i fod yn agored i ddeall safbwyntiau ei gilydd yn haws.
3. Ei wneud yn flaenoriaeth
Nid yw deall eich priod neu bartner yn sefyllfa gwbl neu ddim byd neu'n rhywbeth sydd gennych yn gynhenid. Gallwch chi ddatblygu'r sgil hwn dros amser os oes gennych chi'r meddylfryd cywir.
Gwnewch ddeall eich partner yn flaenoriaeth i chi, gan mai dyma'r unig ffordd y byddwch chi'n dysgu sut i ddeall eich partner yn sicr. Mae angen i chi weithio'n ymwybodol tuag at ddatblygu dealltwriaeth o'ch partner a pheidio ag aros i'r hud ddigwydd ar ei ben ei hun.
|_+_|4. Sylwch ar giwiau iaith y corff
Welsoch chi'r shrug yna? A welsoch chi'r grimace hwnnw? A welsoch chi nhw'n cymryd anadl ddwfn? Gall y ciwiau hyn fod yn allweddol wrth ddysgu sut i ddeall eich partner yn well.
Iaith corfforol ac mae ciwiau corfforol yn datgelu llawer am sut mae person yn teimlo mewn ymateb i sefyllfaoedd, gweithredoedd neu eiriau penodol. Os dechreuwch ddarllen iaith corff eich partner, byddwch yn datblygu dealltwriaeth isymwybod o'u hymatebion a'u meddyliau.
Efallai y byddwch yn sylwi ar batrwm yn eu hymddygiad neu'n adnabod eu gwir deimladau ynghylch rhai pethau. Bydd yr arsylwadau hyn yn helpu i ddysgu sut i ddeall eich partner bob dydd yn well.
5. Gofynnwch gwestiynau am eu plentyndod
Mae ein plentyndod yn dylanwadu ar ein personoliaeth mewn ffordd fawr. Mae’n siapio personoliaeth rhywun ac yn llywio eu dealltwriaeth o’u hamgylchoedd.
Mae dysgu sut i ddeall eich partner yn gofyn am gael cipolwg ar orffennol eich partner, oherwydd gallant ddatgelu gwybodaeth allweddol am y pethau ffurfiannol yn eu plentyndod y maent yn eu cario gyda nhw nawr.
Trwy ofyn cwestiynau neu gofio pethau y maen nhw wedi'u crybwyll am eu gorffennol, gallwch chi ddeall eu cymhellion a'u hymatebion yn well. Gallwch ddweud os a profiad trawmatig o'u plentyndod yw'r rheswm dros eu ffrwydrad neu eu hynysu.
I ddysgu mwy am sut y gall plentyndod gwael effeithio ar rywun pan fyddant yn oedolion:
6. Dangoswch eich gwerthfawrogiad
Bydd dysgu deall eich partner yn haws os bydd eich partner yn ei warchod o'ch cwmpas fel y gallwch ddeall ei wir deimladau, cymhellion ac ysgogiadau.
Ymchwil yn dangos bod mynegi eich diolchgarwch yn arwain at well boddhad perthynas . Ac unwaith y bydd pobl yn hapusach yn eu perthnasoedd, maen nhw'n teimlo'n fwy cyfforddus yn gadael eu gwyliadwriaeth i lawr.
Os ydych chi'n dangos eich gwerthfawrogiad a'ch cariad at eich partner, maen nhw'n fwy tebygol o fod yn agored i chi amdanyn nhw eu hunain a pheidio â cheisio cuddio eu teimladau o'ch cwmpas. Gall canmoliaeth ddangos iddynt eich bod yn eu gwerthfawrogi, gan wneud iddynt deimlo eu bod yn cael eu derbyn ac yn ddigon cyfforddus i agor.
7. Dysgwch eu harddull cyfathrebu
Mae gan bawb wahanol arddull cyfathrebu yn seiliedig ar eu diwylliant, personoliaeth a phrofiadau. Mae rhai pobl yn cyfathrebu gan ddefnyddio geiriau yn uniongyrchol trwy ddweud yn union sut maen nhw'n teimlo, ac mae eraill yn gwneud hyn gan ddefnyddio cyfathrebu anuniongyrchol.
Mae rhai pobl yn teimlo'n lletchwith yn siarad amdanyn nhw eu hunain, felly efallai y byddan nhw'n defnyddio eu gweithredoedd neu ystumiau i gyfleu sut maen nhw'n teimlo. Sylwch ar y cyfuniad unigryw o ddulliau cyfathrebu y mae'ch partner yn eu defnyddio i wella dealltwriaeth eich gŵr a'ch gwraig.
8. Cam i ffwrdd
Nid yw ymladd yn cyfathrebu.
Mae'n arferol i bob cwpl gael anghytuno ac ymladd ; fodd bynnag, gall y rhain fod yn wrthgynhyrchiol os nad oes gennych y dull cywir. Weithiau, mae cerdded i ffwrdd o frwydr yn eich helpu i ddeall persbectif eich partner yn well.
Yn lle hyrddio cyhuddiadau at eich gilydd, anadlwch a cherddwch i ffwrdd. Rhowch gyfle i chi'ch hun fyfyrio ar eiriau a gweithredoedd eich partner. Gall myfyrio ar bethau eich helpu i ddeall eich gilydd yn well.
9. Derbyn ffolineb a chamgymeriadau
Yr unig ffordd i ddeall eich partner yw bod agored a gonest â'i gilydd. Rhan fawr o hyn yw derbyn eich camgymeriadau a chymryd cyfrifoldeb am eich gweithredoedd gan y bydd yn effeithio ar ymddygiad eich partner tuag atoch.
Bydd eich bregusrwydd a'ch atebolrwydd yn caniatáu i'ch partner deimlo'n ddiogel yn eich presenoldeb. Byddant yn teimlo eu bod yn cael eu barnu'n llai ac felly'n agor yn fwy parod. Mae dysgu sut i ddeall eich partner yn gofyn am roi cyfle iddynt eich deall chi hefyd.
10. Dod i adnabod eu hanwyliaid
Mae anwyliaid yn chwarae rhan bwysig nid yn unig wrth siapio person ond hefyd wrth lywio eu hymatebion. Maent yn ffenestr i bwy yw eich partner, felly dewch i'w hadnabod.
Caniatewch i ymddiriedaeth feithrin rhyngoch chi ac anwyliaid eich partner. Efallai y gallant rannu manylion am eich partner nad ydych efallai wedi sylwi arnynt, neu gallant weithredu fel ymgorfforiadau o ba fath o bobl y mae eich partner yn eu gwerthfawrogi.
|_+_|11. Gofynnwch iddynt am eu hanghenion a'u dymuniadau
Gall dyfalu fod yn hwyl, ond gall fod yn rhwystredig hefyd. Felly, yn lle ceisio dyfalu beth sydd ei angen ar eich partner , ewch ymlaen a gofynnwch iddynt.
Mae anghenion a dymuniadau pobl yn cael eu llywio gan bwy ydyn nhw a beth maen nhw'n ei werthfawrogi. Felly, gallwch ddysgu sut i ddeall eich partner trwy ofyn iddynt yn uniongyrchol am eu hanghenion. Bydd yn rhoi gwybod iddynt eich bod yn malio tra ar yr un pryd yn rhoi darlun clir i chi o bwy yw eich partner.
12. Byddwch y gefnogaeth
Mae cyfnod anodd yn datgelu agweddau allweddol ar bersonoliaeth person a’i fecanweithiau ymdopi. Felly, pan fydd eich partner yn mynd trwy gyfnod anodd, cymerwch amser i ymestyn eich cefnogaeth garedig tuag ato.
Gall cefnogaeth sicrhau bod eich partner yn gallu ymddiried ynoch chi, ac ar adegau anodd bydd yn gyfforddus yn datgelu sut mae’n teimlo a pham. Bydd hyn yn eich helpu i ddarganfod sut i ddeall eich partner yn well.
|_+_|13. Parchu eu terfynau
Dim ond os yw'ch partner yn agored o'ch cwmpas y byddwch chi'n gallu eu deall. Rhan fawr y gallwch chi ei chwarae i sicrhau bod hyn yn digwydd yw parchu eu ffiniau personol.
Os byddwch yn torri ffiniau eich partner, maent yn llawer mwy tebygol o fynd yn elyniaethus neu oerfel tuag atoch. Efallai eu bod wedi codi eu hamddiffynfeydd o'ch cwmpas fel ffordd o amddiffyn eu gofod, a all ei gwneud yn anodd iawn eu deall.
Ceisiwch parchu ffiniau eich partner a gofod personol. Trwy wneud hyn gallwch wneud i'ch partner ymddiried ynoch chi a thrwy hynny agor i chi ar eu cyflymder eu hunain.
14. Byddwch yn bresenol
Yn brysur gyda gwaith? Ar goll yn eich meddyliau?
Byddwch yn bresennol pan fyddwch o gwmpas eich partner, gan y bydd hyn yn rhoi cyfle i chi sylwi ar bethau am eich partner. Efallai y byddwch chi’n colli sut maen nhw’n teimlo neu newid ynddyn nhw os na fyddwch chi’n cymryd eiliad i sylwi arnyn nhw.
Trwy fod yn bresennol, gallwch ddysgu sut i gyrraedd adnabod eich partner yn well , gan y bydd hyn hefyd yn rhoi gwybod iddynt eich bod yn bwysig iddynt. Byddant yn agor yn haws ac yn rhoi cyfle i chi eu deall yn well.
15. Ymgynghorwch ag arbenigwr
Weithiau gwneir unrhyw waith orau gyda chymorth arbenigwr.
Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd deall eich partner, fe allwch chi ymgynghori â therapydd . Gallant roi offer defnyddiol i chi i ddarparu ar gyfer eich problem benodol a hwyluso dealltwriaeth rhwng eich partner a chi'ch hun.
Meddyliau terfynol
Er y gallai gymryd gwaith ychwanegol i ddeall teimladau, gweithredoedd ac ymatebion ein partner, gall ymgorffori'r camau a grybwyllir uchod wella'r cysylltiad rhyngoch chi a'ch partner.
Mae'n rhaid i chi greu amgylchedd agored a gwneud ymdrech ymwybodol i ddysgu mwy am eich partner. Yn lle aros i ddealltwriaeth reddfol ddatblygu, cymerwch faterion i'ch dwylo eich hun.
I ddysgu sut i ddeall eich partner, cymerwch yr amser i barhau i ddysgu am eich partner i hwyluso iachâd a thwf yn eich perthynas.
Ranna ’:
