Sut i ddod o hyd i'r Therapydd Gorau - Crynhoad Arbenigol

Y cam cyntaf tuag at hunanofal

Felly rydych chi wedi penderfynu mynd at therapydd gan ddechrau ar y cam cyntaf tuag at hunanofal.

Nid yw dod o hyd i'r therapydd gorau i chi yn anodd, wel, nid yw'n hawdd chwaith. Mae'n debyg y byddech chi'n mynd trwy'r holl gamau o ddod o hyd i'r therapydd gorau, fel-

• Cam 1 - Gofynnwch i'ch teulu neu ffrind atgyfeirio rhywun
• Cam 2- Gwiriwch y therapyddion gorau yn eich ardal chi ar Google neu gwiriwch adolygiadau ar gyfer y rhai a gyfeiriwyd
• Cam 3 - Dewiswch un yn seiliedig ar y drwydded, profiad, adolygiadau all-lein ac ar-lein, dewis rhyw (rydych chi eisoes yn gwybod pa ryw i'w ddewis), cyfeiriadedd damcaniaethol a chredoau.
• Cam 4 - Gwiriwch am broffesiynoldeb eu gwefan os ydych chidod o hyd i therapydd ar-lein.
• Cam 5 - Archebwch eich apwyntiad ar-lein neu ffoniwch yn uniongyrchol.

Mae dewis therapydd yn ymddangos yn hawdd, iawn? Ond, credwch ni, mae'n rhaid i chi fod yn ofalus. Wedi’r cyfan, mater o’ch iechyd meddwl eich hun ydyw.

Poeni?

Hei, ar gyfer beth mae arbenigwyr?

Crynodeb o arbenigwyr - Dod o hyd i'r therapydd gorau

Daw Marriage.com â rhestr o awgrymiadau profedig gan arbenigwyr anhygoel sy'n eich helpu i ddod o hyd i'r therapydd gorau.

SHERRY GABA, LCSW Seicotherapydd, a Hyfforddwr Bywyd

Gofynnwch i ffrindam atgyfeiriad neu eich darparwr yswiriant.
• Ystyriwch eu rhyw, proffesiynoldeb gwefan, cyfeiriadedd damcaniaethol , a dirnad beth yw eich profiad pan fyddwch yn gwneud eich apwyntiad.
• Oes ganddyn nhw profiad gyda'ch mater penodol ?
• A yw eu ffioedd rhesymol neu ydyn nhw'n cymryd eich yswiriant?
• Ydyn nhw trwyddedig ? Ac unwaith yn yr ystafell therapi gyda nhw, beth yw eich greddf?
• Chwiliwch am rywbeth y mae'r ddau ohonoch yn ei rannu. Ac os nad oes un, cofiwch mai eich therapi chi ydyw a'ch bod yn haeddu dod o hyd i'r therapydd gorau sy'n addas i chi.

Gwiriwch faes ymarfer eich therapydd, a sicrhewch eu cymwyseddau Trydarwch hwn

DR. TREY COLE, PSYD Seicotherapydd

• Yr cysylltiad perthynol , yn hytrach na’r math o ddull (h.y. cyfeiriadedd penodol, techneg, ac ati) y mae’r therapydd yn ei ddefnyddio sydd bwysicaf.
• Er mwyn creu’r cyd-destun hwn, cynyddu bregusrwydd rhywun ym mhresenoldeb eich gilydd yn hanfodol, felly dod o hyd i rywun y gallech weld eich hun yn gwneud hynny.

Gwiriwch am y cysylltiad perthynol hwnnw cyn i chi ddewis y therapydd cywir Trydarwch hwn

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Therapydd
Profiad -
Un diwrnod, cefais i gleient ddod i mewn i'm swyddfa, ac ar ôl awr o'r hyn yr oeddwn i'n meddwl oedd yn gymeriant llwyddiannus, cododd hi, ysgwyd fy llaw, a dweud, Rydych chi'n hyfryd, ac rwy'n teimlo bod hon yn awr wych o amser. , ond nid ydych yn ffit dda i mi. Diolch am eich amser.
Wrth iddi gerdded allan, meddyliais i fy hun, da i chi !!
Yn fy nyddiau cynnar, byddai hyn wedi teimlo fel adlewyrchiad ohonof i a’m sgiliau, fodd bynnag, wrth i mi ddod yn fwy profiadol, rwy’n cymryd hyn fel ffurf o rymuso cleientiaid a hunan-ymwybyddiaeth, hyder i ofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch wrth therapi a mae gwir newid yn nod.
Wedi dweud hyn, sut mae rhywun yn chwilio am therapydd, ac un y gallant deimlo'n gyfforddus ag ef nid yn unig i agor i fyny ond i deimlo bod gennych gefnogaeth oherwydd yn y pen draw, mae gennych chi bopeth ynoch chi!

Gofynnwch i chi'ch hun, beth ydw i'n gobeithio ei gyflawni gyda gweld therapydd? Beth ydw i ei angen ganddyn nhw, pa nodau rydw i eisiau teimlo fy mod yn cael cefnogaeth i'w gwneud a gweithio drwyddynt, a sut rydw i eisiau teimlo pan fyddaf yn gadael y sesiwn. Gwiriwch gyda'r amgylchedd, a'r hyn sydd ei angen arnoch nid yn unig o'r gofod ond o'r sesiwn: Ydy'r lleoliad yn un sy'n achosi tawelwch a chysylltiad, neu straen.
• A yw'r swyddfa yn or-ysgogol, neu a yw'n caniatáu ffocws? Ac a yw'r therapydd yn dal lle i chi gysylltu â'ch nodau triniaeth bersonol, neu a ydyn nhw'n cymryd lle gyda nodau therapydd, adborth cyson, neu dawelwch?
• Gofynnwch i chi'ch hun, sut ydw i'n teimlo pan fyddaf yn mynd i mewn ac allan o'r swyddfa , p'un a yw'n gysylltiedig â'r amgylchedd, y therapydd, neu'r hyn yr ydych yn gobeithio ei gael allan o'r sesiwn, gofynnwch i chi'ch hun beth sydd bwysicaf i chi.

Yn y diwedd, mae dewis therapydd yn ymwneud â ffit personol, teimlo'n gysylltiedig â phersonoliaeth, arddull ac amgylchedd. Bod yn ymwybodol o'ch nodau personol, a'r argaeledd i dyfu.

Ewch am y therapydd sy'n gofyn, yn gwrando ac yn cefnogi Trydarwch hwn

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Seicotherapydd

• Y therapydd gorau yw rhywun rydych chi'n teimlo'n ddigon cyfforddus ag ef i fod yn agored iawn. Mae ymchwil yn dangos bod y canlyniadau gorau mewn therapi yn ymwneud â'r ffit rhyngbersonol rhyngoch chi a'ch therapydd.
• Dewch o hyd i rywun y byddech chi'n hapus i eistedd gyda nhw mewn cwch bach mewn storm.

Dewch o hyd i'r ffit rhyngbersonol honno rhyngoch chi a'ch therapydd Trydarwch hwn

GIOVANNI MACCARRONE, BA Hyfforddwr Bywyd

• Dewch o hyd i'r therapydd gorau trwy ddod o hyd i'r therapydd sy'n cael CANLYNIADAU i chi !
• Gallwch chi bob amser siarad â ffrind am rai materion, ond bydd y therapydd gorau yn gwrando arnoch chi ac yn newid eich bywyd gyda CANLYNIADAU go iawn.

Da iawn sy'n gorffen yn dda - Dewch o hyd i therapydd sy'n sicrhau canlyniadau i chi Trydarwch hwn

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Seicotherapydd a Hyfforddwr Bywyd

• Rysáit ar gyfer Llwyddiant: Dewch o hyd i un neu nifer o therapyddion sy'n cynnig a sesiwn ffôn am ddim , felly gallwch ofyn unrhyw gwestiynau sydd gennych yn eu cylch cymwysterau, logisteg, ymagwedd, ffioedd … ac asesu'r ffit.
• Gyda'r therapydd cywir, dylech ddod allan yn teimlo rhyddhad, yn obeithiol, ac yn edrych ymlaen i'r daith gyda'n gilydd.

Gwiriwch atodiad y therapydd, beth sydd yna i chi Trydarwch hwn

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Hyfforddwr Bywyd

Chwilio am therapydd da? Yr hyn rwy'n ei ddweud wrth eraill:

• Anaml y daw ar y rhan fwyaf o bobl i gyfweld â darpar therapydd. A sgwrs fer/ymgynghori dros y ffôn yn gallu rhoi llawer o wybodaeth i chi ynghylch pwy fydd y ffit orau i chi. Ffoniwch cyn gwneud yr apwyntiad hwnnw, fel y cwestiynau a grybwyllir isod.
• Yr allwedd yw gwybod y gallwch chi a'ch therapydd bond neu gysylltu . Mae popeth arall yn eilradd. Rydych chi'n chwilio am gysur, perthynas ddofn, synnwyr digrifwch, eu gallu i fod ar gael yn emosiynol, a rhwyddineb sgwrsio.
• Nid yw techneg therapi mor bwysig â'r perthynas therapiwtig rhyngoch chi a'r person rydych chi'n ei weld.
• Unwaith y byddwch wedi sefydlu bod cysylltiad yno, chwilio am gymhwysedd . Ydyn nhw'n gwybod eu deunydd? Ydyn nhw'n gyfredol ar yr ymchwil diweddaraf ar therapïau, eich cyflwr, sut mae meddyginiaethau'n effeithio ar eich meddyliau, eich ymddygiad a'ch emosiynau? Ydyn nhw'n gwybod sut i reoli'r mater a ddaeth â chi i mewn i'w gweld? A oes ganddynt brofiad gyda'r mater a ddaeth â chi i mewn? Gofynnwch y cwestiynau hyn ymlaen llaw.
• Darganfyddwch a therapydd sy'n mwynhau ei waith yn fawr . Does dim byd yn fwy trech na gweld rhywun sy'n ymlwybro ar ei hyd, o ddydd i ddydd, wedi blino'n lân yn emosiynol o weld pobl, neu rywun nad yw'n ymgysylltu'n llawn. Rydych chi'n chwilio am rywun sy'n gyffrous am fod yn yr un gofod â chi ac sydd yno i ychwanegu gwerth at eich bywyd.
Osgoi therapyddion Stepfordsydd gan amlaf yn eistedd yno’n dawel, neu sydd bob amser yn cytuno â chi, neu sydd ddim yn eich herio neu’n eich annog i gamu allan a rhoi cynnig ar ffyrdd newydd o feddwl, teimlo ac ymddwyn. Gobeithio eich bod chi'n chwilio am rywun sy'n weithgar, ac yn gyfarwyddol pan fo angen, ond sydd hefyd yn gwybod pryd i eistedd yn dawel a bod yn dyst i'ch brwydr a'ch poen.
• Unwaith y byddwch mewn therapi, peidiwch â bod ofn gosod y naws a'r cyfeiriad (i'r graddau y gallwch). Os na allwch chi heddiw, gweithiwch tuag at wneud hynny yn nes ymlaen. Bydd therapydd da, un sy'n wirioneddol edrych allan am yr hyn sydd orau i chi, yn edrych atoch chi i arwain a darparu cyfeiriad. Byddant yn gofyn cwestiwn ardderchog sy'n eich gorfodi i feddwl ac edrych ar bethau'n wahanol a byddant yn eich herio i gyrraedd eich nodau. Ar adegau bydd angen eich herio: ar adegau eraill bydd angen rhywun arnoch sy'n gwybod sut i fod yn bresenoldeb tawel i'ch poen a'ch meddyliau.

Cael perthynas therapiwtig, gadewch i'r therapydd osod naws sy'n eich lleddfu Trydarwch hwn

LISA FOGEL, LCSW-R Seicotherapydd

• Gofynnwch gwestiynau a gwyliwch yn ofalus am y ymateb y therapydd . Gwiriwch ar-lein am adolygiadau.
• Ni allwch byth wybod yn sicr sut mae'ch therapydd yn cysylltu â chi nes i chi gwrdd â nhw, ond byth yn teimlo bod yn rhaid i chi aros unwaith y byddwch wedi rhoi eich amser iddynt os nad ydych yn teimlo'n gyfforddus.

Credwch eich perfedd pan ddaw'n amser dod o hyd i'r therapydd gorau Trydarwch hwn

GEORINA CANNON, HYPNOTHERAPIST CLINIGOL Cynghorwr

Sut i ddod o hyd i'ch therapydd delfrydol.

• Ewch i siopa, gwneud eich ymchwil neu restr o enwau, gan ffrindiau, y we etc.
• Trefnwch amser i siarad â nhw , naill ai dros y ffôn neu yn bersonol yn ddelfrydol. Mae’r rhan fwyaf yn cynnig ymgynghoriad 15 neu 30 munud am ddim i weld a oes ffit da.
• Gofynnwch sut mae eu mae sesiynau wedi'u strwythuro , pa mor hir, cost, protocolau a ddefnyddiwyd, faint o sesiynau ac ati.
• Sylwch os ydyn nhw'n gwrando arnoch chi a gofyn cwestiynau , neu ydyn nhw'n rhy brysur yn dweud wrthych chi pa mor smart a llwyddiannus ydyn nhw?.
• Yn olaf, ydych chi'n teimlo'n gyfforddus gyda nhw?

A allwch chi ymddiried ynddynt gyda'ch pryderon a'ch emosiynau dyfnaf?
Gwnewch hyn – a bydd gennych eich ateb!!

Cael perthynas therapiwtig, gadewch i'r therapydd osod naws sy'n eich lleddfu Trydarwch hwn

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hypnotherapydd

• Wrth chwilio am therapydd, rwy'n meddwl ei bod yn bwysig cofio i beidio â chwilio am y therapydd gorau ond i ganolbwyntio ar dod o hyd i'r therapydd gorau i CHI .
• Wrth gwrs, mae’n bwysig gwneud yn siŵr eu bod nhw profiadol a chymwys yn yr ardal rydych chi eisiau cymorth ynddi, ond ar ddiwedd y dydd does dim ots o gwbl os oes gennych chi deimlad doniol neu anghyfforddus amdanyn nhw.
• Yr wyf yn credu, os teimlwch a egni cyfforddus pan fyddwch chi o'u cwmpas , maent yn eich trin â parch proffesiynol , heb unrhyw fflagiau coch rhyfedd neu deimladau anghyfforddus amdanynt, yna rydych chi wedi dod o hyd i'r ffit gorau.

‘CHI’ ddylai fod bwysicaf i’ch therapydd Trydarwch hwn

JAIME SAIBIL, M.A. Seicotherapydd

Edrychwch ar-lein ar broffiliau therapyddioni weld pwy sy'n cynnig yr hyn sydd ei angen arnoch, ee. Therapi gwybyddol-ymddygiadol, EMDR, seicotherapi, rheoli dicter, therapi cyplau, ac ati. Trefnwch ymgynghoriaddros y ffôn i gael sgwrs a dod i adnabod ein gilydd. Fel arfer, mae 15 i 20 munud yn ddigon i gael synnwyr o'u personoliaeth, ac a hoffech chi drefnu apwyntiad.
• Ar ôl eich sesiwn gyntaf, gofynnwch i chi'ch hun a ydych chi'n ei hoffi ef neu hi ac a oeddech chi'n teimlo'n gyfforddus. Os dywedasoch ie, mae'n debyg y byddwch yn ennill rhywfaint o werth wrth dreulio amser gydag ef neu hi.
• Cofiwch y gallai rhywun fod y therapydd gorau ar gyfer un unigolyn ac nid un arall. Yr perthynas cwnsela yn ffit rhwng dau berson. Hefyd, gallai therapydd fod y gorau i chi yn ystod cyfnod penodol yn eich bywyd, ac nid cyfnod arall. Unwaith y byddwch chi'n teimlo nad ydych chi'n cael unrhyw werth mwyach ac wedi cymryd popeth y gallwch chi oddi wrtho ef neu hi, mae'n bryd symud ymlaen at rywun arall.

Eich greddf yw'r peiriant chwilio gorau Trydarwch hwn

LEANNE SAWCHUK, SEICOTHERAPYDD COFRESTREDIG Seicotherapydd

• Wrth chwilio am therapydd, nid yw'n ymwneud yn gymaint â dod o hyd i'r therapydd gorau ag y mae'n ymwneud dod o hyd i'r therapydd cywir .
• Mae dod o hyd i therapydd yn ymwneud â dod o hyd i'r ffit iawn ar gyfer y cleient a'r therapydd gan y bydd hyn yn caniatáu ar gyfer mwy o ddiogelwch, bod yn agored, archwilio, a chysylltiad.
• Mae llawer o therapyddion yn cynnig a ymgynghoriad canmoliaethus sydd bob amser yn ffordd dda o o leiaf gael argraff gychwynnol a theimlad o sut le ydyn nhw. Rydych chi'n cael cyfle i deimlo sut brofiad yw bod yn eu presenoldeb neu i glywed eu llais dros y ffôn ac yna sylwi ar sut rydych chi'n ymateb iddynt a sut maen nhw'n ymateb i chi.
• Wedi a perthynas therapiwtig gadarn yn allweddol i adeiladu sylfaen ymddiriedaeth ac yna gall y gweddill lifo oddi yno. Mae'n berthynas go iawn ac mae mor anhygoel o bwysig bod y ffit a'r cysylltiad yno.

Ewch am yr ymgynghoriad canmoliaethus i wirio'r ffit iawn Trydarwch hwn

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Cynghorwr

• Pethau cyntaf yn gyntaf, pam ydych chi eisiau mynd i therapi? Beth ydych chi'n edrych i weithio arno neu gael help gydag ef? Mae'r rhain yn gwestiynau pwysig i'w gofyn i chi'ch hun er mwyn dod o hyd i therapydd sy'n arbenigo yn eich maes angen.
• Nesaf, beth yw fy sefyllfa ariannol? Ydw i'n chwilio am rywun yn fy rhwydwaith yswiriant? A allaf dalu allan o boced?

Ar ôl mynd i'r afael â'r ddau gwestiwn pwysig hynny, mae'r chwiliad yn dechrau.

• Os dewiswch fynd trwy'ch rhwydwaith yswiriant, fe'ch anogaf yn fawr i wneud hynny cysylltwch â'r cwmni yswiriant (fel arfer gellir gwneud hyn trwy eu gwefan) i ddod o hyd i ddarparwyr yn eich rhwydwaith yn eich ardal.
• Yna, ymchwil! Cymerwch yr enwau hynny, rhowch nhw mewn peiriant chwilio. Edrychwch ar eu gwefan.
• Darllen eu blogiau, datganiadau, profiad, a meysydd o arbenigedd . Yn olaf, estyn allan at y therapydd.
• Mae'n bwysig i cyfweld â'r therapydd hwnnw o'ch dewis cyn amserlennu. Gofynnwch unrhyw gwestiynau sydd gennych, gwiriwch eu bod yn cymryd eich dull talu, ac os ydych chi'n eu hoffi, trefnwch i ffwrdd!

Dadansoddwch eich anghenion ac yna gweithio ar ddod o hyd i'r therapydd gorau Trydarwch hwn

MARY KAY COCHARO, LMFT Therapydd Cyplau

Yn y bôn, mae dwy ffordd i ddod o hyd i therapydd perthynas dda.

• Y ffordd gyntaf yw gofynnwch i rywun rydych chi'n ymddiried ynddo am atgyfeiriad . Gall hyn fod eich meddyg, atwrnai, clerigwr neu ffrind syddcymryd rhan mewn Therapi Perthynas a chafwyd canlyniadau da.
• Yr ail ffordd i gyfyngu'ch chwiliad yw mynd ar-lein . Mae yna lawer o gyfeiriaduron sy'n sgrinio tystlythyrau therapydd cyn eu rhestru.

Beth i chwilio amdano?

• Rwy'n argymell eich bod chi dewiswch therapydd sydd â gradd mewn Seicoleg neu mewn Priodas a Therapi Teulu gyda'r drwydded gyfatebol o'r wladwriaeth lle rydych chi'n byw . Yn ogystal, mae'n ddoeth chwilio am rywun sydd ag addysg uwch, hyfforddiant, ardystiad a phrofiad o weithio gyda chyplau.
• Mae llawer o therapyddion yn dweud eu bod yn gweld cyplau, ond rydych am fod yn siŵr bod Therapi Perthynas yn cyfrif am ganran fawr o’r gwaith y maent yn ei wneud. Ceisio allan a therapydd sydd wedi bod yn ymarfer yn y maes ers o leiaf ddegawd pan fo modd. Mae ymchwil yn dangos po hiraf y mae therapydd wedi bod yn ymarfer fel arfer y canlyniadau gorau i gleientiaid. Mae profiad yn bwysig.

Dewiswch therapydd gyda gradd, trwydded, profiad a sgiliau Trydarwch hwn

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Cynghorwr

Os ydych chi'n chwilio am y therapydd gorau,

• Gwnewch eich ymchwil yn gyntaf
Darllenwch y gwefannauo'r therapyddion posibl, eu blog/erthyglau os ydynt ar gael, Cwrdd â nhwnaill ai ar y ffôn neu orau yn bersonol i weld a ydych yn cyd-fynd yn dda.
• Mae llawer o therapyddion yn cynnig a sesiwn gyflwyno fer am ddim cyn dechrau therapi. Manteisiwch arno, a
Peidiwch â theimlo rheidrwydd i wneud apwyntiad arall ar unwaithdim ond oherwydd eu bod yn cynnig amser rhydd i chi. Ewch adref a meddyliwch am y peth cyn ymrwymo i unrhyw beth. Eich bywyd, eich gwaith, a'ch arian ydyw, wedi'r cyfan.

Ewch am sesiwn ragarweiniol gyntaf wyliadwrus gyda'r therapydd o'ch dewis Trydarwch hwn

MYRON DUBERRY, MA, BSC Seicolegydd cofrestredig dros dro

• Yn bwysicach nag unrhyw ddull neu ddull a ddefnyddir, yw y berthynas rhyngoch chi a'ch therapydd .
• Mae pawb yn wahanol, felly mae'r therapydd gorau yn un rydych chi'n mwynhau siarad ag ef ac yn gallu addasu i'ch anghenion . Chwiliwch o gwmpas os gallwch chi a dewch o hyd i un sy'n cyd-fynd orau yn benodol i chi.

Bydd y therapydd gorau i chi yn addasu i'ch anghenion Trydarwch hwn

SHANNON FREUD, MSW, RSW Cynghorwr
Yn sicr, gall fod yn anodd ceisio dod o hyd i'r ffit iawn gyda gweithiwr proffesiynol cynorthwyol.Ar yr un pryd, cael rhywun i'ch helpullywio drwy'r anawsterau y gallech fod yn eu cael yn eich perthynasGall fod yn hynod ddefnyddiol. Felly, sut ydych chi'n gwybod bod cwnselydd yn ffit iawn i chi a'ch partner, neu i chi'ch hun yn unig? Dechreuwch trwy ofyn y cwestiynau canlynol i chi'ch hun:

• Beth yw'r materion yr wyf am eu gweithio ymlaen? Pwy yw'r bobl sy'n gyfarwydd â'r materion hyn?
• Oes gen i ystyriaethau arbennig ?

Enghreifftiau-

Rwy'n draws, ac rwyf am i'm cwnselydd fod yn gyfarwydd â'r arlliwiau a'r brwydrau sy'n benodol i'r boblogaeth drawsryweddol.

Neu,

Rwy'n Iddewig, ac rwyf am i'm therapydd o leiaf wybod hynnyChanukahyw un o wyliau mwyaf y flwyddyn i bobl Iddewig.

Neu,

Mae gen i blant, ac rydw i eisiau therapydd sy'n gwybod am y trafferthion o gael plant, ceisio rheoli gyrfa, a pherthynas gyda fy mhartner.

• Os ydych chi’n gweld cwnselydd/therapydd cwpl, gwnewch yn siŵr eu bod wedi’u hyfforddi’n benodol mewn therapi cyplau/priodasau. Dylent wybod am Therapi sy'n Canolbwyntio ar Emosiwn , sef dull cwnsela a ddefnyddir ar gyfer cyplau.
• Mae gen i heriau iechyd meddwl; a yw'r cwnselydd yn gyfarwydd â'r heriau iechyd meddwl hyn ? Er enghraifft, mae rhai cwnselwyr yn benodol gyfarwydd â thrin trawma, neu alar, neu weithio gyda'r boblogaeth hŷn. Pa hyfforddiant penodol sydd gan fy nghwnselydd?
• Mae fy mhartner a minnau'n cael anhawster i gadw ffocws pan fyddwn yn dadlau, neu pan fyddwn mewn gwrthdaro mawr. Sut bydd y therapydd delio â hynny yn y sesiwn ?
• Yn bwysicaf oll, mae'n ymwneud â sut mewn gwirionedd rydych chi'n teimlo yn y sgwrs gyda'r gweithiwr proffesiynol cynorthwyol. Ydych chi'n teimlo'n gyfforddus wrth siarad â nhw? Cofiwch y gallai gymryd peth amser i deimlo'n gyfforddus i agor i fyny iddynt. Os ydych chi'n cael trafferth gyda'r rhan hon o bethau, beth allai'r therapydd ei wneud i'ch cefnogi chi trwy'r broses hon?

Ewch am therapydd sy'n canolbwyntio ar emosiwn sy'n gwybod sut i ddelio â materion Trydarwch hwn

EVA L SHAW, PHD, RCC, CSDd Cynghorwr

• Mae'n bwysig iawn eich bod chi a'ch therapydd yn gallu adeiladu cwlwm o ymddiriedaeth a pharch . Mae angen i chi gael cysylltiad.
• Naill ai dros y ffôn neu yn eich apwyntiad cyntaf, bydd y therapydd yn gofyn cwestiynau i chi i ddod i'ch adnabod chi a'ch hanes. Gwnewch restr wirio o'r holl faterion sydd gennych. Rhannwch gyda nhw fesul un.
• Fel cleient, mae gennych chi pob hawl i ofyn cwestiynau perthnasol i'r clinigwr eich bod chi eisiau gwybod. Gall rhai gynnwys, ‘pa faterion cleient ydych chi’n gweithio gyda nhw’, ‘ble aethoch chi i’r ysgol’ a ‘phryd y gwnaethoch chi raddio’, neu ‘ydych chi’n perthyn i sefydliad proffesiynol sy’n rhoi hygrededd i chi’. Gallwch ofyn unrhyw gwestiynau yr ydych yn eu hoffi a dylai'r therapydd barchu hynny.
Byddwch yn ofalus i beidio â gofyn cwestiynau personolgan nad yw therapyddion yn rhannu llawer o wybodaeth bersonol gyda chleientiaid gan ei bod yn amser i chi fod yn y swyddfa i siarad amdanoch chi, ond mae cwestiwn fel, a ydych chi'n briod, neu a oes gennych chi blant yn iawn, os yw'n berthnasol i'ch achos . Gofynnwch gwestiynau i helpu'ch hun i deimlo'n fwy cyfforddus, peidiwch â gofyn i rai ymyrryd ar breifatrwydd y clinigwr a pheidiwch â chael eich tramgwyddo os yw'n well ganddi beidio ag ateb. Yna gallwch chi wneud y penderfyniad os mai hwn yw'r cwnselydd yr ydych am weithio gydag ef ar eich materion personol.

Gofynnwch gwestiynau a helpwch y therapydd i adeiladu eich ymddiriedaeth Trydarwch hwn

LIZ VERNA ATR, LCAT Therapydd Celf Trwyddedig

Cyfweld nifer o ymgeiswyri gael cyd-destun ar gyfer cymharu.
• Mae therapydd yn gweithio i chi, yn eu maint yn drylwyr ac rhowch sylw i sut deimlad yw siarad â nhw . Mae therapydd da yn eich lapio mewn swigen o ddiogelwch, yn clywed eich pob gair ac yn ymateb gyda sylwadau sy'n crynu yn eich brest fel saeth yn taro targed.
• Unrhyw gwestiwn, unrhyw amheuaeth, dim llai - hyd yn oed os na allwch chi mynegi pam - yn golygu nad yw'n cyfateb yn dda.
• Mae dewis therapydd yn gam pwerus tuag at rymuso a hunanofal, defnyddiwch y cyfle i wneud hynny gwerthfawrogi eich anghenion a'ch cysur .

Cyfwelwch, cymharwch a dewiswch yr un gorau i chi Trydarwch hwn

Y cam nesaf tuag at hunanofal

Ceisiwch beidio â cholli hyd yn oed un awgrym gan ein panel o arbenigwyr ar ddod o hyd i therapydd da i chi.

Gyda chymaint o seicotherapyddion i ddewis ohonynt, mae'n bwysicach nag erioed i ganfod pwy yw'r therapydd gorau i chi.

Unwaith eto, mae'n anodd iawn mesur effeithiolrwydd seicotherapi a'r hyn sy'n gwneud therapydd da, mae'r rhan fwyaf o'r arbenigwyr sy'n dadansoddi'r pwnc yn cytuno ar un ffactor: mae rhan llethol y llwyddiant mewn therapi yn dibynnu ar y berthynas rhwng y therapydd a'r cleient.

Nid oes dim byd arall, nid y lefel addysgol, na'r dulliau a ddefnyddir, na hyd therapi yn cael yr un effaith â phersonoliaeth y therapydd a'r cysylltiad rhyngddynt a'r cleientiaid.

Yn syml, dilynwch y camau cywir. Cymerwch help gan yr awgrymiadau hyn a gweld pa mor hawdd fyddai hi i ddod o hyd i'r therapydd gorau i chi.

Ranna ’: