Beth Yw Therapi Perthynas a Sut Gallwch Chi Elwa Oddo

Beth yw therapi perthynas a sut y gallwch chi elwa ohono

Yn yr Erthygl hon

Mae therapi perthynas - ni waeth a yw'n cael ei alw'n gwnsela priodas, cwnsela cyplau, neu therapi cyplau - yn canolbwyntio ar wella'r berthynas rhwng dau unigolyn. Gall therapi perthynas eich helpu i symud eich priodas i lefel anhygoel, a gwella eich perthynas â'ch ffrindiau a'ch plant.

Rôl cyfathrebu mewn therapi

Cyfathrebu effeithiolyn elfen hanfodol o berthnasoedd llwyddiannus, boed y perthnasoedd hynny’n broffesiynol neu’n bersonol.

Felly, ni ddylai fod fawr o syndod bod cwnsela perthynas, yn ei holl ffurfiau, yn canolbwyntio ar helpu unigolion a chyplau i ddysgu amrywiaeth o sgiliau a fydd yn hyrwyddo dealltwriaeth, yn helpu pobl i fodiwleiddio eu hemosiynau, yn ailgyflenwi agosatrwydd ac yn helpu pobl i ddatrys gwrthdaro.

Gall partneriaid sy'n dysgu'r sgiliau hyn eu defnyddio gyda ffrindiau, cydweithwyr, gweithwyr, a phlant / pobl ifanc. Mae llawer o barau yn chwalu yn y pen draw gan nad oes ganddynt y sgiliau i glywed ei gilydd. Nid oes dim yn curo cael eich clywed a'ch deall gan eich partner gan y gall helpu i wella agosatrwydd, hwyluso negodi, a hybu twf.

Fodd bynnag, mae llawer o barau'n gwaethygu, yn mynd yn amddiffynnol iawn, yn cau i lawr, yn gwrthod siarad, neu'n cerdded allan o'r ystafell. Os yw'r ymddygiadau hyn yn dod yn gynhenid, mae wal o ddicter yn aml yn dechrau adeiladu i'r pwynt eu bod yn meddwl am ysgariad ar yr adeg y maent yn ceisio cymorth.

Mae hyn hefyd yn wir mewn cyfeillgarwch.

Mae gwyddoniaeth newydd hapusrwydd yn ein dysgu am bwysigrwydd meithrin cylch mewnol o o leiaf 5 ffrind a phwysigrwydd cynnal perthnasoedd hirdymor. Gall pobl sydd wedi ymrwymo i ymestyn a datblygu sgiliau cyfathrebu soffistigedig gynyddu hapusrwydd ac iechyd yn eu bywydau ar draws sawl math o berthnasoedd.

Perthnasoedd priodasol neu bartneriaethau hirdymor

Oherwyddcwnsela perthynasyn canolbwyntio ar wella perthynas, mae'n aml yn cael ei ystyried yn wahanol i seicotherapi unigol.Therapi unigolyn gallu helpu pobl i ddatrys credoau craidd, goddef teimladau, goresgyn adweithiau amddiffynnol, a gweithio trwy emosiynau wedi'u hatal i grybwyll rhai yn unig.

Fodd bynnag, gall therapi cwpl hefyd feithrin twf o fewn pob unigolyn a gwella dynameg cwpl fel y gall pobl gael mwy o hwyl, agosatrwydd a chynhyrchiant. Gall fod yn fwy heriol na therapi unigol wrth i bobl geisio goddef teimladau pan fydd eu partner yn yr ystafell, i ddechrau trafodaethau anodd, ac i fod yn ddigon dewr i ddweud eu gwir.

Tratherapi cyplaucanolbwyntio ar broblemau perthnasoedd cyfredol, mae'r anawsterau hyn fel arfer yn ymwneud â materion emosiynol, gwrthdaro a chredoau pob partner.

Er enghraifft, os ydych chi neu'ch partner yn cael anhawsterrheoli dicter, mae'n debyg y byddwch chi'n profi llif parhaus o ddadleuon. Yn yr un modd, os ydych chi a'ch partner yn dadlau'n gyson, mae'n debygol y bydd hyn yn arwain atpryder, straen, neu iselder mewn meysydd eraill o'ch bywydau.

Mae dadlau yn ddewis ac i rai pobl, efallai y bydd angen rhywfaint o gymorth gan feddyginiaeth. Peidiwch â meddwl amdanoch chi'ch hun yn wan os oes gennych chi ryw her feddyliol yn eich hanes rydych chi wedi'i etifeddu. Nid chi sy'n gyfrifol am eich genynnau ond yn hytrach yr hyn yr ydych yn ei wneud ag anghydbwysedd cemegol yr ydych wedi'i etifeddu.

Gallwch chi ddatblygu priodas lewyrchus.

Mewn cwnsela cyplau, gall therapydd cyplau proffesiynol eich helpu chi a'ch partner i ddeall eich dynameg i gynnwys sgiliau cyfathrebu a heriau. Rwy'n aml yn gweld cyplau yn sownd mewn perthynas rhiant-plentyn lle mae un yn trin y llall fel plentyn ac yn cyfleu neges rhiant.

Gallai enghraifft fod Dydych chi byth yn codi'ch dillad ac mae angen i chi newid eich arferion.

Mae’n bwysig addysgu partneriaid i ddefnyddio’r gair I wrth gyfathrebu a gwneud datganiad fel y canlynol:

Rwy'n teimlo'n rhwystredig pan welaf eich dillad ym mhob rhan o'r ystafell wely. Rwy'n dy garu di ond rwy'n dechrau tynnu i ffwrdd. A fyddech chi'n fodlon gweithio ar godi'ch pethau a byddaf yn gweithio ar baratoi cinio mewn pryd?

Pan fydd partner yn dysgu'r arferiad o ddefnyddio rwy'n teimlo bod gair teimlad yn dilyn (trist, gwallgof, ofnus, llawenydd, hapusrwydd ac ofn) gallant ddysgu gwahodd cydweithredu a meithrin agosatrwydd. Yn bwysicaf oll, maen nhw'n dysgu'r dasg ddatblygiadol bwysig o wahaniaethu sy'n helpu pob partner i dyfu ac esblygu fel person.

Gall therapydd perthynas hefyd eich helpu i nodi ffynonellau gwrthdaro yn eich perthynas. Unwaith y bydd achosion sylfaenol gwrthdaro mewn perthynas wedi'u pennu, bydd eich therapydd yn eich helpu i benderfynu ar y newidiadau y gallwch chi a'ch partner eu gwneud fel unigolion.

Gall therapyddion hefyd eich helpu i ddarganfod pa newidiadau y gellir eu gwneud yn yffyrdd rydych chi'n cyfathrebu ac yn rhyngweithio â'ch gilydd, fel bod eich anghenion a'ch dymuniadau emosiynol yn cael eu deall a'u bodloni.

Problem Jack a Hannah: Cyfathrebu adweithiol

Y mater craidd: Roedd gwrthdaro parhaus rhwng Jac a Hannah gan fod Jac yn gelciwr ac roedd ei stwff yn leinio’r grisiau, gan ei gwneud hi’n anodd dod o hyd i le i eistedd. Tyfodd Hannah, ar y llaw arall, mewn cartref taclus iawn ac roedd eisiau i Jack fodloni ei disgwyliadau gweddol uchel.

Y broblem: Oherwydd sgiliau cyfathrebu adweithiol, ni chafodd Hannah a Jack hyd yn oed y pwynt o hyd yn oed ddeall ochr y person arall, a oedd yn ei gwneud hi’n anodd iawn dod o hyd i ryw gyfaddawd.

Yr ateb: Yn ffodus, daeth Hannah i therapi unigol a llwyddais i gael ei gŵr i ddod i mewn. Gyda’i gilydd roedden nhw’n gallu clywed ochr ei gilydd, torri patrymau beio, a llunio cynllun a oedd yn cynnwys newid ar bob ochr. Heddiw maen nhw wedi trwsio eu priodas ac yn gwneud yn dda.

Cwpl yn beio ei gilydd

Un o’r heriau mwyaf sy’n wynebu cyplau yw’r anallu i roi’r gorau i feio ei gilydd am anawsterau’r berthynas .

Fodd bynnag, mae gwneud hyn yn hanfodol os yw partneriaid yn mynd i ddysgu gweithio gyda'i gilydd. Rwy'n canolbwyntio ar helpu cleientiaid ar beth yw eu rhan mewn cyfathrebu a'r hyn y maent yn cael eu cymell i weithio arno.

Yr wythnos diwethaf roedd gen i ddyn yn nodi hey dwi'n beio gormod a phenderfynais weithio ar hyn. Mae wedi mynd i ddechrau da! Cyfaddefodd dynes arall iddi wneud sylwadau coeglyd a phenderfynodd siarad am ei haflonyddwch yn hytrach na'i actio. Nid wyf yn dweud bod y sifftiau hyn yn hawdd ond gallant wneud byd o wahaniaeth.

Gall cwnsela cyplau helpu cyplau i osgoi'r angen i gystadlu â'i gilydd, rhannu cyfrifoldebau, a nodi amcanion a nodau cyffredin y gall y ddau bartner gydweithio arno .

Mae gwaith cyplau da arbennig o bwysig yn helpu pob oedolyn i fod yn berchen ar ei ran ef neu hi mewn perthynas ac yn gweithio i newid ei ran sy'n cyfrannu. Pan all pob partner dorri allan o feio ac edrych ar eu rhan eu hunain gallant drawsnewid eu priodas mewn gwirionedd.

Yn aml, waltz cwpl i mewn, a bydd pob un eisiau i mi newid y llall. Wrth gwrs, meddwl hudolus yw hwn a daw'r canlyniadau gorau pan fydd pob person yn gallu bod yn berchen ar ei ran a chael rhywfaint o gymhelliant i newid.

Yn y pen draw, cwnsela perthynas fydd

  • Rhowch gyfle i chi a'ch partner gyfathrebu'n effeithiol â'ch gilydd, ac yn bwysicach fyth, gwrando
  • Eich helpu i archwilio eich perthynas
  • Deall yn well yr anawsterau rydych chi'n eu hwynebu
  • Cymryd cyfrifoldeb personol am eich meddyliau, teimladau, a gweithredoedd
  • Deall anghenion a dymuniadau eich gilydd
  • Cydweithio i greu newid cadarnhaol, parhaol

Dychmygwch ddod adref i gartref hapus lle mae pob un ohonoch yn gweld eich perthnasoedd fel her a all fynd â chi i uchelfannau newydd. Gall dau berson helpu ei gilydd i dyfu fel unigolion.

Rwy'n aml yn annog cwpl i edrych ar eu perthynas lle mae pob un fel coeden gref wedi'i hangori'n gadarn i'r llawr. Mae'r coed yn tyfu tuag at y golau ond nid yw'r canghennau wedi'u cydblethu fel cwpl cydddibynnol sy'n or-ddibynnol arnynt eu hunain.

A yw cwnsela cyplau yn effeithiol?

Gall therapi cyplau helpu pobl mewn perthynas agos, p'un a ydynt yn heterorywiol neu'n gyfunrywiol, yn briod ai peidio.

Yn ôl yr AAMFT, mae ymchwil wedi cefnogi effeithiolrwydd therapi cyplau dro ar ôl tro. Er enghraifft, mewn erthygl a gyhoeddwyd gan yCylchgrawn Therapi Priodasol a Theuluol, adroddodd cyplau o 15 talaith eu profiadau gyda chwnsela cyplau.

Mae’r canfyddiadau’n adrodd y gall therapyddion priodas a theulu drin amrywiaeth o faterion cyplau yn llwyddiannus mewn cyfnod cymharol fyr a bod canlyniadau a lefelau boddhad cleientiaid yn eithaf uchel. . Wedi dweud hynny, mae'n bwysig dod o hyd i therapydd medrus sy'n ffit dda i bob un ohonoch a gall hyn fod yn heriol.

Rwyf wedi cael y llawenydd o weld cwpl yn troi eu perthynas o gwmpas ac yn dod o hyd i hapusrwydd rwy'n hoffi ei alw'n anhygoel.

P'un a ydych am ddatrys gwrthdaro presennol, deall eich gilydd yn well, datblygu sgiliau cyfathrebu effeithiol,gwella eich agosatrwydd, cryfhau eich perthynas, neu fynd i'r afael â phroblemau posibl cyn iddynt fynd allan o reolaeth, gall therapi perthynas helpu.

Gall llawer o therapyddion cwpl gontractio am 6 i 8 sesiwn gyda chwpl ac ar ddiwedd y sesiynau, gall y therapydd helpu cwpl i benderfynu o ble maen nhw am fynd.

Pryd ddylech chi geisio cwnsela cyplau?

Yn anffodus, cwnsela cyplau yn aml yw'r dewis olaf ar gyfer partneriaid sydd wedi bod yn profi problemau perthynas. Er nad yw bron byth yn rhy hwyr i gwpl brofi rhaibuddion therapi cyplau, gorau po gyntaf y bydd cwpl yn ceisio cymorth proffesiynol, y mwyaf effeithiol yw'r cymorth hwnnw fel arfer, a gorau oll fydd y siawns y bydd y berthynas yn llwyddo.

Mae llawer gormod o barau yn dod i mewn pan fydd rhywun wedi claddu eu cariad neu pan fydd wal o ddrwgdeimlad wedi'i adeiladu. Ar y llaw arall, mae cyplau ifanc yn galw i gael cymorth cyn priodi i feithrin y sgiliau ar gyfer perthynas iach a llewyrchus!

Mae hon yn duedd sy'n bwysig i'w hyrwyddo. Os ydych chi'n sylwi ar batrwm o anghytundebau yn mynd i unman, un partner yn cau i lawr, neu un yn gwylltio neu'n cerdded allan ar drafodaeth anodd, ceisiwch gymorth ar unwaith.

Sylweddoli nad yw byth yn rhy hwyr i droi eich priodas o gwmpas a helpu efallai galwad ffôn i ffwrdd. Y rhai iach sy'n ceisio cymorth yn gynnar ac nad ydynt yn mynd yn sownd yn y gred wirion O mae galw yn arwydd fy mod yn wallgof neu'n wan.

Yn y pen draw, os ydych chi a’ch partner o ddifrif am greu’r berthynas orau bosibl – p’un a ydych newydd ddechrau, yn ystyried priodi, wedi bod yn briod ers 20 mlynedd, neu’n edrych i ailuno ar ôl bod ar wahân ers peth amser – nid yw byth yn rhy gynnar. neu’n rhy hwyr ar gyfer therapi perthynas i’ch helpu i archwilio eich perthynas, datgelu a goresgyn patrymau ymddygiad dinistriol, dysgu sgiliau cyfathrebu mwy effeithiol, meithrin ymddiriedaeth ac agosatrwydd, aailddarganfod y llawenydd yn eich perthynas.

Ranna ’: