Ystwythder Emosiynol - A all Wella Perthynas?

Mae ystwythder emosiynol yn bwysig iawn yn ein perthnasoedd

Yn yr Erthygl hon

Mae ystwythder emosiynol yn cyfeirio at y gallu i fynd trwy ystod o brofiadau ac emosiynau, rhai hawdd ac anodd, ond eto i gyd yn dewis gweithredu yn ôl ein gwerthoedd. Mae ystwythder emosiynol yn bwysig iawn yn ein perthnasoedd nag agweddau eraill ar fywyd oherwydd ein bod yn aml yn cael ein gadael yn emosiynol unagile yn ein perthnasoedd rhamantus.

Ystwythder emosiynol

Ystwythder emosiynol yn y bôn yw pan fydd ein straeon, ein hemosiynau a'n meddyliau'n dylanwadu ar y ffordd rydyn ni'n ymddwyn gyda'n partneriaid. Yn y pen draw, mae ein gweithredoedd yn newid ac rydym yn cael ein gyrru i ffwrdd o'r berthynas.

Bob dydd, mae miloedd o feddyliau sy'n troi o amgylch ein perthynas yn cylchredeg trwy ein pen. Rydyn ni'n poeni am wrthod ac yn profi emosiynau fel pryder a dicter. Rydyn ni hefyd yn aml yn adrodd straeon i ni'n hunain. Er enghraifft, os oes rhywun wedi ysgaru rhieni, yna mae ganddo'r stori nad oes unrhyw berthynas yn para'n hir.

Yn yr un modd, rydyn ni'n cynnig straeon am ein gwerthoedd neu'r pethau rydyn ni'n eu haeddu. Nid oes angen poeni os oes gennych feddyliau a straeon o'r fath. Mae gan bob un ohonom feddyliau a straeon anodd yr ydym yn dod â nhw i'r byd.

Mewn gwirionedd, mae'r ddau beth hyn yn ein helpu i wneud synnwyr o'n bywyd. Hefyd, mae ein straeon a'n meddyliau yn ein helpu i flaenoriaethu'r peth pwysig gan ei bod yn amhosibl talu sylw i bopeth.

A all bachu ar straeon effeithio ar ein hymddygiad?

Er bod y straeon hyn yn ein cadw ni'n weithredol ac yn rhydd, gall y rhain ddechrau cymryd lle yn ein bywydau a dylanwadu ar ein gweithredoedd nad ydyn nhw'n cynrychioli pwy ydyn ni.

Pan rydyn ni wedi gwirioni ar ein straeon, ein hemosiynau, a'n meddyliau, maen nhw'n dechrau cymryd rheolaeth a'n gyrru i ffwrdd o'n gweithredoedd a'n hymddygiad sy'n cyd-fynd â'n gwerthoedd o ran sut rydyn ni eisiau caru.

Sut mae gwerthoedd a gweithredoedd wedi'u cysylltu mewn perthnasoedd?

Mewn perthnasoedd, yn aml fe welwch bobl â nodau fel treulio mwy o amser gyda

Mae gan ein gwerthoedd y pŵer i ddod â ni'n agosach at ein cariad. Gyda'n gwerthoedd wedi'u gosod mewn golwg, gallwn fod yn dosturiol a dysgu sut mae ein meddyliau, ein hemosiynau a'n straeon yn ymddangos i'n hamddiffyn.

Mae tosturi yn hanfodol oherwydd, ar brydiau, byddwn yn gweithredu mewn ffordd nad yw'n unol â'n gwerthoedd. O ran perthnasoedd, mae hyn wir yn golygu cael o leiaf dau i dri gwerth yn lle nodau.

Mewn perthnasoedd, yn aml fe welwch bobl â nodau fel treulio mwy o amser gyda'i gilydd neu roi'r gorau i ymladd.

Y broblem, fodd bynnag, yw bod nodau yn bwyntiau terfyn ac y gellir eu mesur a'u diffinio.

Yn y cyfamser, gwerthoedd yw ansawdd y profiad ac yn eich helpu i lywio'r berthynas i'r cyfeiriad rydych chi ei eisiau. A dyna'r gwahaniaeth rhwng nodau a gwerthoedd, gyda'r olaf, nid oes diweddbwynt.

Mae gwahaniaeth rhwng anghenion a dymuniadau perthynas

Mae pobl yn aml yn ceisio ei wneud trwy rannau anodd eu perthynas trwy geisio rheoli neu reoli eu straeon, eu hemosiynau a'u meddyliau. Mae hyn yn arbennig o wir pan fydd partner yn brifo neu'n ddig, ac yn ceisio rheoli ei hun. Er mor ysgytiol y gallai ymddangos, dyma'r dull anghywir.

Yn lle hynny, dylai pobl fod yn fwy agored i'w straeon, eu hemosiynau a'u meddyliau, a bod yn fwy tosturiol tuag atynt. Ar ôl ichi agor eich calon i'r rheini, byddwch yn sylweddoli nad oes angen i'r holl bethau hynny fod wrth y llyw. Hefyd, mae hefyd yn gwneud ichi sylweddoli beth sy'n bwysig i chi yn y perthnasoedd a pha rinweddau gweithredu yr hoffech chi ddechrau eu gweld yn eich perthynas.

Mae ymchwil yn dangos pan fydd pobl yn teimlo dan bwysau neu'n drist, neu pan fyddant ar hyd a lled y lle yn rhedeg o gwmpas, dyna pryd y maent wedi gwirioni ar eu hemosiynau, eu meddyliau a'u straeon.

Mae bachu yn arwain at heintiad cymdeithasol

Pan fydd pobl yn cysylltu eu hunain ag emosiynau, meddyliau a straeon di-fudd, maent yn cael eu hunain yn rhan o ffenomen o'r enw heintiad cymdeithasol.

Yn y ffenomenau hyn, yn y bôn rydych chi'n cymharu'ch hun a'ch perthynas â pherthynas eich ffrindiau ac yn dechrau curo'ch hun amdani. Yn yr un modd, rydych chi'n mabwysiadu ymddygiadau nad ydyn nhw'n gwasanaethu unrhyw berthynas. Er enghraifft, byddwch chi'n rhoi'r gorau i gyfarch eich partner pan fydd ef neu hi'n cyrraedd adref.

Mae pob gweithred o'r fath yn ymddygiad difeddwl, a gwyddom o ymchwil y gall y math hwn o ymddygiad fod yn dreiddiol ac yn ddinistriol iawn.

Dewiswch eich gwerthoedd bob amser

Bob dydd, mae gennych chi gyfleoedd i symud sy'n gwywo mwy tuag at eich gwerthoedd neu i ffwrdd oddi wrthyn nhw. Gellir galw'r rhain yn bwyntiau dewis. Felly er enghraifft, pan fydd eich partner yn cyrraedd adref, mae gennych chi ddewis naill ai ei godi a'i gofleidio neu aros lle rydych chi.

Wrth feddwl am y pwyntiau dewis hyn, cofiwch fod eich gwerthoedd yn diffinio sut rydyn ni'n ymddwyn tuag at ein partner.

Unwaith y bydd gennych y gwerthoedd mewn golwg, gallwch dynnu sylw at eich arferion nad ydynt yn gyson â'ch gwerthoedd. Yna gallwch chi wneud newidiadau ac addasu gweithredoedd sy'n diffinio'ch gwerthoedd. Yn y pen draw, bydd hyn yn creu gwahaniaeth yn eich perthynas ac yn creu'r cysylltiad rydych chi'n hiraethu amdano.

Ranna ’: