Ychydig o Awgrymiadau Ymarferol ar Sut i Atgyweirio Priodas Ddi-ryw

“Rydych chi'n gwybod mwy am fy rhywioldeb na fy ngwraig,” meddai fy nghleient, dyn yn ei 40au cynnar a oedd yn galaru am y diffyg agosatrwydd yn ei briodas. Cefais fy synnu ar y dechrau, sut y gallai hyn fod felly?

Yna sylweddolais fod fy nghleient a'i wraig fel llawer o gyplau, os nad y mwyafrif, yn yr ystyr nad oeddent yn cael sgyrsiau agored a gonest am eu teimladau rhywiol, eu hanghenion a'u dyheadau.

Pam mae cyplau yn osgoi siarad am ryw?

• Embaras neu gywilydd wrth siarad am ryw yn gyffredinol a allai fod oherwydd dysgeidiaeth grefyddol neu ddiwylliannol bod rhyw rywsut yn fudr, yn ddrwg neu'n anghywir.
• Mae bod yn breifat am eich bywyd rhywiol, sy'n aml yn rhywbeth hynod bersonol na fyddwn efallai'n ei drafod yn agored ag eraill yn aml.
• Profiadau blaenorol o siarad â'ch partner neu gyn bartneriaid nad aeth yn dda.
• Ofn brifo teimladau, gwrthod a gwrthdaro eu partner.
• Gan obeithio y bydd y broblem yn datrys ei hun yn hudol. Mewn gwirionedd, mae'r gwrthwyneb yn fwy tebygol. Yn aml, po hiraf y byddwch chi'n aros, y mwyaf fydd y mater.
• Ar ôl mwy nag 20 mlynedd o gynghori oedolion a chyplau unigol ar y berthynas a materion rhywiol, rwy'n argymell y canlynol:

Mynd i'r afael â'ch perthynas rywiol

• • Defnyddiwch ddatganiadau “Myfi” yn lle datganiadau “chi” i leihau amddiffynnol. Er enghraifft, “Rwy’n dy garu di ac eisiau archwilio’r ffantasïau hyn gyda chi” yn lle “Dydych chi byth eisiau arbrofi.”
  • Cyn siarad, gofynnwch i'ch hun, “A yw'n garedig? A yw'n angenrheidiol? Ydy hi'n wir? ” Dewiswch ddiplomyddiaeth a dewiswch eich geiriau'n ofalus. Er enghraifft, “Mae ffordd iach o fyw yn rhywbeth sy'n ddeniadol iawn i mi. A allwn ni weithio ar hyn gyda'n gilydd? ” yn lle “Nid wyf mor ddeniadol atoch ers ichi ennill pwysau.”
  • Mynegwch eich anghenion a'ch dymuniadau mewn ffordd sy'n onest, yn ddilys ac yn glir. Er enghraifft, “Rwy’n mwynhau foreplay yn fawr ac mae ei angen arnaf i fynd yn yr hwyliau” neu “mae gen i ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar rai teganau rhyw neu chwarae rôl gyda’n gilydd. Beth yw eich barn chi? ”
  • Cyfathrebu, cyfaddawdu a bod yn greadigol. Roedd angen pornograffi ar y cleient y soniais amdano yn y paragraff agoriadol i gael codiad. Trwy gwnsela, o'r diwedd datblygodd y dewrder a'r iaith i rannu hyn gyda'i wraig.

Gwyliwch hefyd:

• Gofynnodd iddi ystyried caniatáu i'r pornograffi gael ei gyflwyno i'r ystafell wely. Ar y dechrau, roedd hi'n synnu ac yn gwrthsefyll, ond trwy sgwrs cytunodd i roi cynnig arni. Yn y diwedd, datrysodd broblem ddigymell a oedd wedi bod yn creu rhaniad enfawr yn eu perthynas ac wedi tanio angerdd yn yr ystafell wely.
• Meithrin agosatrwydd emosiynol, perthynol ac ysbrydol. Treuliwch 20 munud y dydd o siarad am faterion nad ydynt yn gysylltiedig â'r cartref. Rydych chi'n gwybod, fel y gwnaethoch chi pan oeddech chi'n dyddio cyn biliau a phlant pan wnaethoch chi siarad am bopeth o lyfrau, ffilmiau a digwyddiadau cyfredol i'ch breuddwydion a'ch nwydau mwyaf mewnol.
• Byddwch yn bresennol. Cymhwyso ymwybyddiaeth ofalgar i'ch perthynas. Ewch oddi ar eich ffôn clyfar neu dabled a rhowch eich cyswllt llygad a'ch sylw llawn i'ch partner. Ystyriwch wneud rhywbeth myfyriol gyda'n gilydd fel myfyrio, gweddïo, gwylio'r machlud neu fynd am dro yn syml.
• Gwneud gweithgareddau neu brosiectau a rennir gyda'ch gilydd. Fy ffefryn yw gweithio allan oherwydd gall godi endorffinau ac a yw'r ddau ohonoch chi'n teimlo'n fwy hyderus a deniadol. Ystyriwch arddio hefyd, cymryd dosbarth coginio, neu weithio ar brosiect gwella cartref neu addurno gyda'ch gilydd.
• Dysgwch eich gilydd Ieithoedd Cariad . Dywed Dr. Gary Chapman fod yn well gennym ni i gyd ffyrdd o roi a derbyn cariad.

Dywedwch eiriau o gadarnhad, gwnewch weithredoedd o wasanaeth, treuliwch amser o ansawdd gyda'ch gilydd, dangos agosatrwydd corfforol a rhowch roddion i ddangos i'ch partner eich bod chi'n eu caru.

Hefyd, cydnabyddwch pan maen nhw'n mynegi cariad a gofal amdanoch chi ac adlewyrchu gwerthfawrogiad.

• Gwella eich technegau cyfathrebu a datrys gwrthdaro. Dysgu am Pedwar lladdwr perthynas Dr. John Gottman - Beirniadaeth, Dirmyg, Cerrig Cerrig, ac Amddiffyniad. Gwnewch ymrwymiad i atal yr ymddygiadau hynny. Dysgu sut i gyfathrebu'n bendant ac yn ddilys.
• Trefnu nosweithiau dyddiad rheolaidd. Ewch ar ddyddiad o leiaf unwaith y mis, yn wythnosol os yn bosibl. Cofiwch, nid oes angen i'r rhain fod yn ddrud. Ystyriwch opsiwn gwarchod plant os oes gennych kiddos.
• Ymarfer diolchgarwch. Weithiau mae pobl yn canolbwyntio ar yr hyn y mae eu perthynas yn brin.

Nid oes unrhyw berthynas na phartner yn berffaith.

Hyfforddwch eich hun i gynyddu positifrwydd trwy edrych ar rannau da eich partner a'ch perthynas.

• Spice pethau i fyny yn yr ystafell wely trwy gymryd camau babi. Gostyngwch y pwysau i gael cyfathrach rywiol os yw wedi bod yn gyfnod. Dechreuwch trwy gynyddu cysylltiad corfforol ac anwyldeb.
• Gwnewch ymdrech i ddal dwylo, cofleidio, cusanu, cwtsio neu golur. Ystyriwch roi tylino i'w gilydd neu gymryd cawod neu ymolchi gyda'i gilydd. Gwnewch ymdrech i gynyddu'r rhamant. Creu amser a lle i gysylltu, cael plant allan o'r gwely, goleuo canhwyllau, gwisgo cerddoriaeth, gwisgo dillad isaf, ac ati.
• Ystyriwch gemau cardiau cychwyn sgwrs fel Our Moments neu dim ond chwarae Truth or Dare. Ystyriwch lyfrau fel Kama Sutra i wella'ch bywyd rhywiol fel y dymunir.
• Ystyriwch gwnsela. Mynd i'r afael â'r materion emosiynol a chysylltiedig sylfaenol mewn therapi unigolion neu gyplau. Efallai hyd yn oed ystyried enciliad cyplau.
• Nid yw ceisio cwnsela yn golygu bod eich perthynas mewn argyfwng neu ar fin torri i fyny, gall helpu i feithrin y berthynas trwy roi amser a lle diogel i hyrwyddo agosatrwydd

Mae cael bywyd rhywiol positif yn eich priodas yn cymryd cyfathrebu, creadigrwydd a chydweithio. Rydych chi a'ch priodas yn werth yr ymdrech.

Ranna ’: