Sut i Stopio Cwyno mewn Perthynas

Sut i roi

Yn yr Erthygl hon

Mae yna bwyntiau mewn perthynas lle byddwch chi'n cael eich hun yn cwyno am y berthynas ac am eich partner.

Mae cwyno ymlaen ac i ffwrdd yn hollol normal oherwydd yn bendant mae yna rai pethau na fyddwch chi'n eu hoffi ond mae cwyno yn dod yn broblem mewn perthynas pan fyddwch chi'n cael eich hun yn cwyno trwy'r amser ac mae'n anodd cofio pryd oedd y tro diwethaf pan na wnaethoch chi hynny cwyno am y berthynas neu'ch partner.

Daw hyn yn broblem oherwydd mae'n golygu nad ydych chi bellach yn hapus gyda'r berthynas.

Mae yna ychydig o ffyrdd i drwsio'r ffordd rydych chi'n trin y berthynas fel eich bod chi'n cael eich hun yn cwyno llai ac yn derbyn ac yn mwynhau pethau'n fwy.

1. Byddwch yn gynhyrchiol

Y peth cyntaf sydd angen i chi sylweddoli nad yw'n gynhyrchiol cwyno cymaint mewn gwirionedd. Yn lle cwyno am y broblem ceisiwch ddod o hyd i atebion i'r problemau sy'n eich wynebu.

Efallai na fydd yn ymddangos yn graff ond unwaith y byddwch chi'n sylweddoli eich bod chi'n cwyno'n ddiangen yna dylech chi stopio ar unwaith a meddwl i chi'ch hun beth allwch chi ei wneud i wneud i'r broblem ddiflannu.

2. Gofynnwch am gyngor

Pan ofynnwch am gyngor rydych chi mewn gwirionedd yn gwerthfawrogi barn yr unigolyn

Mae'r gwahaniaeth rhwng cwyno a gofyn am gyngor yn eithaf syml.

Pan fyddwch chi'n cwyno, dim ond awyru'ch teimladau yr ydych chi a gadael eich rhwystredigaeth allan. Nid ydych chi'n chwilio am ateb, yn lle hynny, rydych chi'n chwilio am rywun i gyfeirio'ch dicter tuag ato.

Pan ofynnwch am gyngor rydych chi mewn gwirionedd yn gwerthfawrogi barn yr unigolyn rydych chi'n siarad â nhw ac rydych chi'n chwilio am ateb yn ddiffuant.

Bydd gwneud hynny yn cael cyngor i chi gan bobl sydd wedi bod yn eich sefyllfa o'r blaen ac efallai y bydd ganddyn nhw rywfaint o fewnwelediad i'r hyn sy'n achosi'r holl gwyno ac felly efallai bod ganddyn nhw ateb nad ydych chi wedi meddwl amdano eto.

3. Gwrando mwy

Sgil allweddol mewn unrhyw berthynas yw cyfathrebu.

Mae angen i chi sylweddoli bod cyfathrebu'n mynd y ddwy ffordd ac er mwyn bod yn effeithiol wrth gyfathrebu, mae angen i chi fod yn barod i wrando ar yr hyn sydd gan y person arall i'w ddweud. I wneud hynny dylech geisio gwrando mwy a siarad llai.

Efallai y byddwch chi'n synnu at yr hyn sy'n dod allan o wrando mwy. Rydych chi'n deall safbwynt y person arall ac felly gallwch chi ddeall sut mae'r person arall yn teimlo.

4. Myfyrio

Mae gwrando ar fwy o help ond deall mwy hyd yn oed yn well.

Weithiau, dim ond amser sydd ei angen arnoch chi'ch hun er mwyn meddwl a gwneud galwadau barn yn seiliedig ar yr hyn rydych chi wedi'i weld a'i glywed.

Er mwyn gwneud hynny dylech geisio myfyrio bob dydd i dawelu'ch hun a chasglu'ch meddyliau, mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol ar adegau o straen neu ddicter. Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi ar fin chwythu i fyny â dicter mae'n ddefnyddiol cofio nad oes dim byd da yn dod o hynny ac efallai y byddai'n well oeri eich hun yn ogystal â gadael i'ch hanner arall oeri hefyd.

5. Maddeuwch ac ymddiheurwch

Mae bod yn maddau yn golygu eich bod chi

Efallai y bydd yn anodd bod y person mwyaf mewn perthynas ond mae angen i chi gofio mai chi sydd weithiau i wneud yn siŵr nad oes unrhyw un yn mynd i'r gwely yn ddig neu'n brifo.

Mae angen i chi allu bod yn maddau pan fydd y person arall yn gofyn am faddeuant ac mae angen i chi allu gofyn am faddeuant hyd yn oed pan nad eich bai chi yw hynny. Nid yw hyn yn golygu eich bod yn anghywir, mae'n golygu eich bod yn gwerthfawrogi'r berthynas yn fwy na'ch balchder neu'ch ego.

6. Siarad yn lle siarad yn unig

Y peth gorau y gallwch chi ei wneud os ydych chi'n cael problemau yn eich perthynas yw gwyntyllu pethau.

I wneud hyn mae angen i chi allu cyfleu'ch pwynt yn ogystal â deall safbwynt y person arall. Mae siarad â'ch partner a rhoi gwybod iddyn nhw beth sy'n eich poeni chi'n helpu mwy nag y byddech chi'n ei feddwl.

Peidiwch â gadael i bethau fel ego neu falchder amharu ar eich perthynas a gadewch i'r person arall wybod eich bod yn gwerthfawrogi'r berthynas ac eisiau gwneud unrhyw beth yn eich gallu er mwyn gwneud hyn.

I wneud hyn mae angen eu help arnoch a bydd yn amhosibl bod yn hapus mewn perthynas os nad yw'r ddau ohonoch yn gwneud yr un faint o ymdrech.

Ranna ’: