Goresgyn Rhwystrau i Hunan-gariad

Goresgyn Rhwystrau i Hunan-gariad

Yn yr Erthygl hon

Mae yna lawer o fathau o rwystrau sy'n eich cadw rhag teimlo'n hapus. Maent yn dod â chi i lawr neu'n eich atgoffa o'ch diffygion a'ch methiannau yn gyson. Ond cofiwch nad yw'r rhwystrau hyn yn barhaol. Y rhan fwyaf o'r rhwystrau hyn i hapusrwydd yw'r hyn rydych chi wedi'i adeiladu'ch hun ac mae'n bosibl eu dadadeiladu a gosod eich hun yn rhydd ar y ffordd i hapusrwydd a hunan-gariad.

Rydyn ni mor gyfarwydd â beio eraill am ein hanhapusrwydd nes ein bod yn anghofio na all neb wneud pethau'n well neu'n waeth i ni. Ni yw'r unig rai sy'n rheoli popeth sy'n digwydd yn ein bywyd. Mae bywyd yn taflu heriau atom drwy'r amser; mae hyn yn rhywbeth na allwn ei reoli.

Gallwn reoli ein hapusrwydd, ac eto nid ydym yn gwneud hynny ar sail y camsyniad bod hwn yn rhywbeth nad yw yn ein dwylo ni.

Isod, mae rhestr o rwystrau cyffredin sy'n eich cadw rhag bod yn hapus a sut gallwch chi oresgyn pob un ohonynt.

Bod wedi diflasu

Mae bod yn ddiflas yn gwneud i chi deimlo'n anhapus.

Mae'n rhwystr mawr i hapusrwydd. Mae'n gwneud i chi deimlo nad oes gennych chi ddim i'w wneud a neb i gael hwyl gyda nhw. Mae'n eich cadw dan yr argraff nad oes gennych unrhyw gyffro mewn bywyd.

Ond gallwch chi fod yn gyfrifol am y sefyllfa yn hawdd a newid pethau drosoch eich hun. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw codi a dechrau arni. Ewch am dro, rhowch alwad i ffrind a chynlluniwch i gyfarfod, neu darllenwch lyfr rydych chi'n ei garu. Mae unrhyw beth sy'n rhoi genedigaeth i gyffro, brwdfrydedd, neu chwilfrydedd yn opsiwn gwych i fynd dros ddiflastod. Mae hyn ond yn golygu bod gennych amser ar eich dwylo i fuddsoddi yn eich hun. Felly buddsoddwch yr amser hwn i feithrin perthynas â chi'ch hun.

Mae diflasu yn gyflwr meddwl a gallwch ei newid gan mai chi yw rheolydd eich meddwl a'ch meddyliau.

Teimlo'n boen seicolegol

Mae pob un ohonom wedi wynebu sefyllfaoedd mewn bywyd sydd wedi effeithio'n fawr arnom.

Ni allwn anghofio beth ddigwyddodd yn ein gorffennol. Ar adegau, rydyn ni'n ofnus o fod yn hapus, gan ofni y bydd ein hapusrwydd yn fyrhoedlog. Mae poen y gorffennol yn amharu ar ein presennol ac yn difetha ein dyfodol. Os ydych chi wedi cael gorffennol caled a thrasig, ac rydych chi dan lawer o boen seicolegol, mae'n debyg eich bod chi'n teimlo bod hapusrwydd yn gyflwr anghyraeddadwy i chi. Mae hwn yn rhwystr mawr i hapusrwydd.

Fodd bynnag, gallwch chi wella pethau. Mae angen ichi dderbyn beth bynnag sydd wedi digwydd yn y gorffennol a symud heibio iddo. Cyn belled â'ch bod yn parhau i fod mewn cyflwr o wadu, ni fyddwch yn hapus yn y presennol.

Hunan-siarad negyddol

Mae gan bawb feirniad mewnol y maen nhw'n siarad ag ef.

Rydych chi'n siarad â'ch hunan fewnol am gyngor a barn. Fodd bynnag, gall y beirniad mewnol hwn fod yn ddidostur. I rai pobl, presenoldeb negyddol yw'r beirniad mewnol. Mae'n dal i ddigalonni, eu dad-gymell, a'u beirniadu. Nid yw byth yn gadael iddynt deimlo'n hapus.

Efallai eich bod yn meddwl bod y beirniad hwn y tu mewn i chi y tu hwnt i'ch rheolaeth ond na, nid yw. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw rhoi galwad cau i'r hunan fewnol hwn a dechrau siarad yn gadarnhaol â chi'ch hun. Byddwch yn rhyfeddu at faint o wahaniaeth y gall y symudiad hwn ei wneud. Byddwch chi'n dechrau teimlo'n ysgafn ac yn hapus trwy ychydig o hunan-siarad cadarnhaol! Dychmygwch hyn.

Pe baech chi mewn cariad â pherson, a fyddech chi'n ceisio eu rhwygo'n ddarnau â negyddiaeth? Yna pam ei wneud i chi'ch hun?

Ddim yn cydnabod y da

Un o'r rhwystrau mwyaf i hapusrwydd yw peidio â chydnabod yr holl bethau da mewn bywyd.

Os ydych chi'n dal i gymharu'ch hun ag eraill, ni allwch chi byth fod yn hapus. Bydd edrych ar bopeth sydd gan eraill a'r hyn sy'n ddiffygiol yn eich bywyd eich hun yn gwneud eich bywyd yn ddiflas.

I fod yn wirioneddol hapus, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i gymharu'ch hun ag eraill. Mae angen ichi agor eich llygaid i'r pethau da sydd gennych mewn bywyd. Nid oes rhaid iddynt fod yn bethau materol. Gallant fod yn berthnasoedd ystyrlon, iechyd da, neu swydd nad yw'n talu'n ddigon da ond sy'n rhywbeth yr ydych yn ei garu!

Poeni

Yr allwedd i fod yn hapus yw peidio â phoeni a gorfeddwl.

Mae poeni am bethau na allwch chi eu newid yn ddibwrpas. Mae'n defnyddio'ch egni ac yn eich gadael yn ddiflas ac yn anhapus.

Meddyliwch sut y gallwch chi fwynhau eich anrheg i'r eithaf yn hytrach na dal gafael ar bryderon nad oes ganddynt unrhyw sail. Yn y llwybr at hunan-gariad, gadewch bryderon o'r neilltu a byddwch yn gweld y byddwch chi'n dod yn iach yn gorfforol ac yn feddyliol hefyd.

Teimlo eich bod chi wedi gadael i'r rhwystrau hyn rwystro'ch hapusrwydd? Gwnewch benderfyniad ymwybodol i fod yn hapus heddiw a byddwch yn ddigon dewr i oresgyn y rhwystrau hyn i hapusrwydd i weld y gwahaniaeth y mae hunan-gariad yn ei wneud i'ch bywyd!

Ranna ’: