Sut Gellir Gwella Priodas a Hapusrwydd Gyda 5 Gweithgaredd Syml

Dylai priodas a dedwyddwch mewn byd delfrydol, a siaredir mewn unsain hapus. Fodd bynnag, er gwaethaf y bwriadau gorau, gall hapusrwydd mewn priodas weithiau fod ar ei isaf erioed, oherwydd anallu partner i weld ffyrdd o weithredu fel hunaniaeth unigol , ar wahân i'w priodas. Yn aml syniadau sy'n gysylltiedig â pherthynas hapus, priodas a hapusrwydd neu ffuglen sy'n pennu cariad .

Ble i greu eich hapusrwydd eich hun, mae'n rhaid i chi ddod o hyd i gyd-enaid, rhoi eich partner yn gyntaf ac yn aros yn gysylltiedig â'ch gilydd ar draws y dydd, mewn cariad amddifad o unrhyw gysylltiadau allanol, proffesu hoffter, ac yn edrych ar ei gilydd gyda llygaid cawslyd calon, drwy'r amser.

Mae hynny'n swnio'n rhamantus ond mewn gwirionedd, mae'n weledigaeth gyweiriog o briodas a hapusrwydd.

Y llwybr i ddod o hyd i hapusrwydd mewn priodas

Oddeutu ugain mlynedd yn ol, a astudio ei wneud yng Ngogledd Michigan gydag unigolion mewn priodasau anhapus.

Bu'r ymchwilwyr yn cyfweld â'r unigolion hyn ddwywaith dros gyfnod o bum mlynedd.

Roedd y cyfweliad cyntaf yn mesur y lefelau canfyddedig anhapusrwydd yn y briodas . Ymchwiliodd yr astudiaeth ddilynol i weld a oedd yr un unigolion hyn, gan dybio eu bod wedi aros gyda'u priod dros y bwlch o bum mlynedd, yn hapusach o gwbl na'r hyn a astudiwyd gyntaf.

Canfu'r ymchwilwyr fod y priod hyn, mewn gwirionedd, yn hapusach (er, mewn gwirionedd, y canfyddiad oedd bod y pynciau yn llai anhapus.)

Pam?

Oherwydd bod y priod yn dod o hyd i bethau y tu allan i'r briodas fel cyfeillgarwch, hobïau, gweithgareddau iechyd i'w meddiannu a dod â mwy o ymdeimlad o les iddynt, yn annibynnol ar eu priodas .

Pan fyddaf yn gweithio gyda chyplau, gofynnaf iddynt nodi pethau y tu allan i'w priodas a fyddai'n eu gwneud yn hapusach.

Rydyn ni i gyd yn gyfrifol am ein hapusrwydd ein hunain

Sut i fod yn hapus mewn perthynas?

Mae unigolion sy'n dod o hyd i hapusrwydd y tu allan i'w priodas yn debygol o fod yn fwy maddeugar yn eu priodasau a dod ag agwedd gadarnhaol i'r berthynas.

Gall priodas a hapusrwydd gydfodoli dim ond os oes cwmnïaeth iach, sydd â lle i ffiniau personol a pharch at angen ei gilydd am amser segur yn unig.

Mae rhai o'r gweithgareddau y mae'r cleientiaid hyn yn dweud eu bod yn cyfrannu at eu hymdeimlad o hapusrwydd yn bethau fel y rhain.

• Treulio mwy o amser gyda ffrindiau

Buddsoddi amser mewn cyfeillgarwch, bondio ag aelodau'r teulu neu gydweithwyr yn rhoi seibiant i briod oddi wrth ei gilydd ac yn hyrwyddo ymdeimlad o ofod iach mewn perthynas. Mae hwn yn ddarn hanfodol o gyngor i barau sydd am i briodas a hapusrwydd fod yn drechaf yn eu partneriaeth.

Mae'n afresymol disgwyl i'ch priod fod yn seinfwrdd, yn ffrind gorau, ac yn rhwydwaith cefnogi cyfan drwy'r amser.

1. Mynd i gyflwr gwell a chael maethiad da

Gall bod yn gorfforol ffit ac iach fynd ymhell i gynnal y cydbwysedd rhwng priodas a hapusrwydd.

Mae'n arwain at fwy o ymdeimlad o agosatrwydd corfforol, lefelau uwch o hunanhyder, ac a hwyliau gwell oherwydd rhyddhau endorffinau . Felly, cadwch eich priodas mewn siâp trwy weithio allan, bwyta'n gytbwys, diet maethlon , a chadw'n iach.

2. Dysgu sut i fyfyrio a gwneud yoga

Mae myfyrdod ac ioga yn eich helpu i gael ymdeimlad o dawelwch a hunanhyder.

Mae angen llawer i gael gafael ar straenwyr bob dydd, a chyrraedd a cydbwysedd bywyd a gwaith , mae'n sefyll i reswm y bydd priodas a hapusrwydd hefyd yn elwa trwy lamau a therfynau gan gynnwys mor syml yn eich trefn.

3. Datblygu arfer ysbrydol

Bydd unrhyw fath o ymarfer ysbrydol yn gwella'r teimlad o helpu eraill, bod yn garedig, yn dosturiol, ac yn ymarfer disgyblaeth. Nid yw'n anodd gweld pam y bydd yn cael effaith dawelu gorlifo ar briodas a hapusrwydd, yn gyffredinol.

4. Gwirfoddoli

Mwyhau'r lles cymdeithasol trwy helpu'r difreintiedig, a theimlo ymdeimlad o bwrpas a thunelli o buddion yn eich bywyd . Pan fyddwch chi'n teimlo ymdeimlad o foddhad a heddwch parhaol nid yw'n hawdd difetha priodas a hapusrwydd, nac unrhyw agwedd arwyddocaol arall ar eich bywyd.

5. Cadw dyddlyfr diolchgarwch

Gall bywyd daflu peli cromlin atoch ar unrhyw adeg benodol, ond ni waeth pa mor anodd ydyw, a dyddlyfr diolchgarwch yn arf grymusol i gadw golwg ar y pethau da mewn bywyd. Bydd ysgrifennu mewn dyddlyfr diolch yn cael mwy o effaith ar eich priodas a'ch hapusrwydd.

Gellir crynhoi hyn fel rysáit ar gyfer priodas hapus.

Fodd bynnag, arwydd amlwg nad yw partneriaid yn cymryd cyfrifoldeb am eu hapusrwydd eu hunain yw pan fyddant yn eiddigeddus bod eu partneriaid yn cymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n dod â hapusrwydd iddynt.

Gwyliwch hefyd:

Os bydd popeth arall yn methu, trafodwch gyfaddawd teg

Yn yr achos hwn, bydd angen i barau negodi cyfaddawd teg sy’n caniatáu i’r ddwy ochr, yn enwedig os oes ganddynt blant, gael rhywfaint o amser cyfartal i dilyn eu hobïau eu hunain a buddiannau ar wahân i'r briodas.

Nid yw mynd ar drywydd hapusrwydd unigol yn tynnu oddi wrth ein hangen am gysylltiad â'n priod.

Dim ond yn awgrymu bod pobl hapus yn fwy tebygol o ddod allan y gorau mewn eraill o'u cwmpas a y bydd priod sy'n gallu creu eu hapusrwydd eu hunain yn debygol o fod yn fwy llwyddiannus wrth ddod o hyd i'r cysylltiad y maent yn ei geisio yn eu partneriaethau ymroddedig na phe baent yn dibynnu'n llwyr ar eu priod am eu hapusrwydd.

Ranna ’: