Y Wyddoniaeth o Gael Perthynas Hapus ac Iachus

Y Wyddoniaeth o Gael Perthynas Hapus ac Iachus

Yn yr Erthygl hon

O ran cael perthynas, mae'r rhan fwyaf ohonom yn dod i ben.

Mae pawb wedi'u cyffroi cymaint gan gamau cynnar cariad, pan fydd bywyd bob dydd a bagiau personol yn dechrau sleifio i mewn, mae pobl yn wynebu emosiynau fel enciliad emosiynol, brifo, gwrthdaro cynyddol a thechnegau ymdopi annigonol.

Does dim modd gwadu bod cadw perthynas iach a hapus yn anodd iawn. Ond gyda'r datblygiadau a wneir ym mhob maes o fywyd heddiw, gallwch yn hawdd ddeall gwyddoniaeth perthnasoedd a sut i wneud iddo weithio.

I grynhoi gwyddor cariad mae angen i chi lapio'ch meddwl o amgylch rhai gwersi sylfaenol syml ac amlwg fel positifrwydd, empathi, ymddiriedaeth, parch a chysylltiad emosiynol cryf.

Cynnal cysylltiad cryf

Y peth pwysicaf i gwpl ei ddysgu, y peth sy'n sefyll allan o ran datblygiad seicolegol a'r cynhwysyn cyfrinachol i gael perthynas hir, gariadus a pharhaol yw ymatebolrwydd emosiynol.

Mae gan bob cwpl wahaniaethau ond yr hyn sy'n gwneud cwpl yn anhapus ac yn bell yw bod wedi'u datgysylltu'n emosiynol â'u pâr arwyddocaol.

Pan na all un partner gael teimlad o sicrwydd neu ddod o hyd i hafan ddiogel gyda'i bartner, mae problemau'n codi. Er mwyn meithrin ymatebolrwydd emosiynol rhwng partneriaid mae'n rhaid i chi roi'r gorau i fynegi eich hun gyda chymorth beirniadaeth.

Cadw pethau'n bositif

Gall anghytundeb emosiynol ac ymddieithrio ddigwydd mewn unrhyw berthynas pan nad yw cyplau yn creu positifrwydd rhwng ei gilydd. Pan nad oes unrhyw bositifrwydd, mae cyplau'n dechrau symud oddi wrth ei gilydd, ac maen nhw'n cyrraedd pwynt lle nad ydyn nhw hyd yn oed yn adnabod ei gilydd mwyach.

Un lle hawdd i ddechrau a dod â phositifrwydd yn eich bywyd yw trwy werthfawrogi. Unwaith y byddwch chi'n dechrau canmol hyd yn oed y peth lleiaf maen nhw'n ei wneud neu ddweud wrthyn nhw sut maen nhw'n edrych, bydd yn rhoi genedigaeth i bositifrwydd. Bydd gwerthfawrogi a chanmol eich gilydd fel hyn yn helpu eich partner i deimlo'n ddilys ac yn dda amdanynt eu hunain.

Ymddiried yn eich perthynas

Ymddiriedolaeth yw un o

Ymddiriedolaeth yw un o rannau pwysicaf perthynas iach; mae ymddiried yn rhywun yn gysylltiedig â dibynadwyedd a hyder ynghyd ag ymdeimlad o sicrwydd corfforol ac emosiynol.

Mae ymddiriedaeth yn rhywbeth y mae dau berson yn ei adeiladu gyda'i gilydd, ac nid oes angen ymddiriedaeth.

Mae adeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas iach yn digwydd yn araf ac yn raddol. Rhaid i'r ddau bartner allu ymddiried yn ei gilydd, bod yn agored i'w gilydd a bod yn hynod agored i niwed pan fo angen.

Ni ellir meithrin ymddiriedaeth os mai dim ond un partner sy'n fodlon gwneud hyn; mae meithrin ymddiriedaeth yn gofyn am ymrwymiad ar y cyd.

Beth sy'n digwydd i berthynas heb ymddiriedaeth?

Heb ymddiriedaeth, gall eich perthynas gael ei golli.

Mae drwgdybiaeth yn rhoi genedigaeth i ail ddyfalu a brad. Mae'n arwain at wirio'r person arall yn obsesiynol a materion teyrngarwch.

Mae ymddiriedaeth yn elfen bwysig o unrhyw berthynas hapus ac iach. Os daw eich perthynas heb yr elfen o ymddiriedaeth, yna ni allwch ddibynnu ar eich partner am gymorth na bod yn agos ato ef neu hi.

Gwrandewch ar eich ymennydd

O ran perthynas, canolbwyntiwch ar wrando ar eich ymennydd yn fwy na'ch calon. Y rheswm y tu ôl i hyn yw bod partner, mewn perthynas hapus, yn canolbwyntio ar empathi â'i gilydd a deall safbwynt ei gilydd.

Gall fod yn anodd iawn rheoli'ch dicter a'ch straen os gwrandewch ar eich calon, felly canolbwyntiwch ar eich ymennydd yn lle hynny. Pan fyddwch chi'n ymladd, ceisiwch ymdawelu a chymryd seibiant; bydd hyn yn eich galluogi i reoli eich dicter a'ch geiriau.

Yn ystod dadleuon ceisiwch ganolbwyntio ar wneud unrhyw beth a fydd yn tynnu'ch meddwl oddi ar y broblem. Canolbwyntiwch ar y nodweddion cadarnhaol sydd gan eich partner, a bydd hyn yn helpu i dynnu sylw eich meddwl ar ganolbwyntio ar agwedd negyddol eich perthynas.

Nid oes unrhyw un yn berffaith, ac mae ein hymennydd yn tueddu i gofio'r pethau cas a ddywedwn wrth ein gilydd. Fodd bynnag, os gallwch chi ganolbwyntio ar yr hyn sy'n bwysicach ac yn dda i'ch meddwl a'ch perthynas, yna bydd popeth yn iawn.

Bywyd hapus perthynas hapus

Ar ddiwedd y dydd, mae'n bwysig cofio nad enfys a glöynnod byw yw perthnasoedd iach trwy'r dydd. Mae perthnasoedd hapus yn cynnwys ymladd, dadleuon a gwrthdaro a chânt eu cryfhau trwy ddod yn ôl at ei gilydd hyd yn oed yn gryfach nag o'r blaen.

Pan fyddwch chi'n ymwybodol o sut i wella'ch perthynas, rydych chi'n dod yn wydn ac yn cynyddu'ch cysylltiad â'ch priod.

Yn ystod ymladd, mae'n bwysig cofio nad yw'r frwydr rhyngoch chi a'ch gŵr, ond yn hytrach, mae'n frwydr rhyngoch chi a'ch priod vs y mater.

Cofiwch bob amser mai cael cysylltiad cryf â'r bobl yr ydym yn eu caru ac sy'n ein gwerthfawrogi yw'r unig rwyd diogelwch sydd gennym yn y bywyd hwn. Felly coleddu'r bondiau sydd gennych a gofalwch am eich anwyliaid oherwydd bod bywyd yn fyr iawn.

Ranna ’: